Centre de Yoga & Vitalité à Echavanne

20/08/2025

J'adore 😄

Retrouvez les deux premiers épisodes de de sur CANAL+

19/08/2025

Si tout le monde se mettait au yoga, il y aurait sûrement moins de tensions dans ce monde...

18/08/2025

Vous ne savez pas quelle activité pratiquer à la rentrée ?
Et si vous veniez tester le Yoga en petit comité dans une salle cocooning 😁
Séance d'essai à 10€.

Il reste encore des places pour les cours de yoga :
☆ jeudi 17h30 : Hatha (le plus traditionnel et le plus complet)
☆ vendredi 9h15 : Hatha doux (réveil en douceur pour une belle journée)
☆ vendredi 10h30 : Yin

Ne tardez pas, les places partent vite ☺️
Vous pouvez toujours vous inscrire sur liste d'attente si un créneau se libère !

Retrouvez-moi également avec les associations locales de Chenebier et Luze les mercredis dès le 10 septembre (20 places max) !

Merci à tous les inscrits pour votre confiance (renouvelée pour certains depuis le début de mon aventure 😘)

💶 Paiement mensuel possible

Namasté

Caroline

17/08/2025

Bonjour à tous,

En espérant que votre été se passe pour le mieux et que vous en en avez profité pour recharger vos batteries !

Je suis contente de vous retrouver dès demain pour vous accompagner vers toujours plus de sérénité dans votre quotidien que ce soit lors de vos consultations individuelles ou lors de vos cours de yoga collectifs (Jusqu'à fin août du lundi au jeudi à 18h30. Il reste encore de la place les lundis (Vinyasa) et mercredis (Yin) si vous souhaitez venir essayer avant la rentrée de septembre 😊)

Prenez soin de vous, et n'oubliez jamais que c'est OK de ne pas être OK 🙏

Caroline

13/08/2025

QUI SUIS-JE ?

Voici quelques lignes pour me présenter et vous présenter les techniques employées au Centre de Yoga & Vitalité à Echavanne ☺️

Passionnée par la capacité du corps à s'auto-réguler, j'ai choisi d'accompagner les personnes qui cherchent à soulager leurs douleurs et à apprivoiser leur stress par des techniques naturelles et ancestrales.

Tout d'abord, via la réflexologie plantaire, qui agit sur l'ensemble du corps par la stimulation des points de pression sur les pieds via les systèmes nerveux et énergétique, et le shiatsu, cet art énergétique japonais qui libère les tensions profondes.
Depuis peu, j'utilise également les ventouses, une méthode millénaire qui décongestionne les tissus, favorise la circulation et soulage les maux.
Le drainage lymphatique vient compléter mes soins manuels en relançant la circulation et en aidant le corps à se purifier.
Bientôt, j'ajouterai la fasciathérapie à ma pratique. Cette approche douce et profonde me permettra d'agir directement sur les fascias, ces membranes qui enveloppent nos muscles et nos organes, et qui sont souvent à l'origine de nombreuses douleurs et raideurs. En travaillant sur la mobilité de ces tissus, je pourrai vous offrir un soulagement encore plus complet.

Et parce que le mouvement est essentiel au bien-être, j'intègre des exercices de yoga pour renforcer le corps et apaiser l'esprit.

Au-delà des techniques, c'est l'écoute qui est au cœur de ma pratique. Je m'efforce de créer un espace de confiance et de sérénité où vous pouvez vous sentir libre de vous exprimer.
Mon objectif n'est pas seulement de traiter un symptôme, mais de comprendre votre histoire pour vous guider vers un équilibre durable et vous aider à devenir acteur de votre propre bien-être. C'est un chemin que je suis honorée de parcourir à vos côtés.

Au plaisir de vous recevoir à Echavanne, à 15 minutes de Belfort ou de Héricourt.

Caroline
www.cfc-naturopathie.fr

09/08/2025

◇ Chameau flottant ◇

Le chameau flottant est une variante avancée de la posture du chameau où le corps, en flexion arrière, est en équilibre sur les coups de pieds, les genoux décollés du sol, d'où son nom de "flottant".

J'aime beaucoup cette posture qui vient étirer tout l'avant du corps et renforcer l'arrière, tout en améliorant l'amplitude des articulations, aidant la concentration et dynamisant le corps et l'esprit.

Je reviens de très loin avec les flexions vers l’arrière, mon dos raide a mis du temps à les apprécier 😉
La clef : la régularité, sans jamais forcer, un pas après l'autre et surtout écouter son corps et accepter ses limites 🙏

25/07/2025

Petit extrait du stage de yoga aérien de juin (en version accélérée).

Bravo à tous les stagiaires des différents stages organisés depuis le début de l'année pour avoir osé essayer et se lancer dans les inversions !

Le yoga aérien permet, grâce à la suspension dans un hamac, de faciliter la décompression vertébrale et de soulager les douleurs dorsales et du bassin.
On n’est pas toujours la tête en bas, rassurez-vous 😅
Le yoga aérien permet également de renforcer les muscles profonds, la stabilité et la confiance en soi.

Merci beaucoup Meryl pour les vidéos souvenirs 🙏

D’autres stages seront organisés à partir d'octobre pour continuer votre apprentissage.
En attendant, des cours hebdomadaires seront proposés tous les mardis dès septembre à 12h30, 18h15 et 19h30 !

23/07/2025

Les ateliers reprennent dès fin août avec Flot Ré Sons D'Ames - Alexandra Fournier pour un voyage sonore avec son Gong et ses tambours magiques invitant mama cacao et ses bienfaits pour une rentrée sereine et alignée.

Puis rendez-vous fin septembre pour un atelier sur la gestion de nos émotions grâce à l'hypnose avec Marielle Daudy

Places limitées, réservation indispensable 😉

22/07/2025

Notre corps est bien plus qu'une simple enveloppe physique ; c'est notre première maison !

Prendre soin de cette maison ne se limite pas à l'absence de maladie. Cela implique une attention consciente et quotidienne à ce que nous mangeons, à la manière dont nous bougeons, au repos que nous lui accordons, et même aux pensées que nous cultivons.

Considérons notre corps avec le respect et la gratitude qu'il mérite. Écoutons ses signaux, répondons à ses besoins et traitons-le comme le précieux sanctuaire qu'il est, pour nous donner les moyens de vivre une vie riche, épanouie et pleine de sens 🙏

Notre corps est notre première maison, prenons-en soin !

Et vous, est-ce que vous arrivez à écouter les signaux que votre corps vous envoie ?

20/07/2025

☆ INSCRIPTIONS RENTRÉE 2025 ☆

Bonjour à tous,

Il est encore possible de vous inscrire pour la saison 2025-2026 ☺️

Vous ne savez pas quel type de yoga pourrait vous convenir ?
Pas de soucis, vous pouvez venir essayer un ou plusieurs cours durant l'été (jusqu'au 25 juillet puis du 18 au 29 août) et durant le mois de septembre en fonction des places disponibles (10€/cours ou 45€ la carte de 5 séances valables uniquement durant l'été).

Petites précisions suite à vos questions envoyées en privé (je vous en remercie d'ailleurs) :
• concernant le Yoga aérien : il est noté "débutant " car les cours sont pour les personnes qui n'ont jamais fait, ou commencé depuis peu, de yoga aérien 😉
C'est un type de yoga assez physique, idéal pour vous renforcer en profondeur (320€ l'année par cours d’aérien).
5 places seulement par cours !
• tous les cours sont adaptés aux débutants sauf ceux où il est mentionné "niveau intermédiaire " où il vaut mieux avoir fait au minimum 1 an de yoga avant ou avoir une bonne condition physique.
• Certains types de yoga sont plus doux que d'autres, certains sont plus dynamiques, certains plus méditatifs. N'hésitez pas à me contacter pour plus de détails.

Et si vous pensez n'être pas assez souple, assez gainé ou assez patient pour pratiquer le Yoga, détrompez-vous, c'est la pratique régulière du yoga qui nous assouplit, nous renforce, nous stabilise, nous détend et nous harmonise ☺️
Je viens de très loin en terme de raideur, tant physique que psychique, croyez-moi !

Reprise des abonnements annuels dès le 1er septembre 🥰
Un paiement mensuel est possible sans frais sur 10 mois (pour les cours à Echavanne seulement).
Et -10% dès 2 cours/semaine !

C'est le moment de prendre soin de vous !

Caroline

14/07/2025

Stage de yoga thérapie ce week-end avec la bienveillante Elodie Daucourt de Yoga : Terre d'abondance

Toute ma gratitude à Elodie pour son accueil chaleureux et son partage de connaissances sur les pathologies liées aux déséquilibres du chakra racine (muladhara chakra) 🙏

Je ressors avec plein d'étoiles dans les yeux, les batteries rechargées et de nouveaux outils pour continuer à vous accompagner dans le soulagement de vos douleurs grâce au yoga !

Prenez soin de vous, un pas après l'autre ❤️

Caroline

08/07/2025

Belle journée à toi qui lis ce message ❤️