Centre de Yoga & Vitalité à Echavanne

29/08/2025

La rentrée est déjà dans 3 jours 😃

Vous hésitez à quelle activité physique faire dès la semaine prochaine ?

Voici les différents types de yoga pratiqués au Centre de Yoga & Vitalité à Echavanne :
▪︎ Hatha, le plus traditionnel
▪︎ Vinyasa, le plus fluide
▪︎ Yin, le plus méditatif
▪︎ Aérien, le plus libérateur

Tous les cours du soir sont complets 🙏, il reste seulement de la place :
- les vendredis 9h15 : Hatha doux
- les vendredis 10h30 : Yin
- les mercredis 9h30 : Hatha à CHENEBIER
- les mercredis 14h : Hatha doux à LUZE

Vous pouvez toujours vous inscrire sur liste d'attente si une place se libère !

Profitez de ce dernier week-end de vacances pour certains ☺️

Au plaisir !

Caroline

27/08/2025

Pourquoi faire du yoga ?

26/08/2025

La saison des ateliers reprend dès ce samedi avec la bienveillante et lumineuse Flot Ré Sons D'Ames - Alexandra Fournier qui nous fait voyager grâce à ses instruments magiques et la puissance de mama cacao.

Idéal pour une rentrée sereine et reboostée !

Pour toute information, n'hésitez pas à la contacter directement ☺️

26/08/2025

Être en paix avec soi-même, c'est un état de tranquillité intérieure et d'acceptation de qui nous sommes, avec nos forces et nos faiblesses.

C'est un processus continu, un voyage vers une vie plus sereine qui n'est pas toujours facile (se remettre en question, se libérer de ses croyances limitantes, etc) mais qui en vaut tellement la peine !

Vous êtes votre propre soleil, prenez soin de vous ☀️

Caroline

21/08/2025

Pratiquante de yoga quotidiennement depuis presque 8 ans, le yoga a été une des meilleures thérapie pour moi (en complément d'une psycho-thérapie) suite à un deuil douloureux...

Concrètement, que m’a apporté cette pratique du Yoga ?

♡ à calmer mon système nerveux surmené par mon mental qui n'acceptait pas de se poser de peur du silence ou de me retrouver seule avec mes pensées.

♡ à écouter mon corps et mes sensations quelles qu’elles soient, avant que ça pète physiquement (douleurs du dos et du bassin, bonjour). Je ne suis plus en compétition avec moi-même.

♡ à accepter de ralentir pour pouvoir aller plus loin, et que le repos n'est pas une perte de temps !

♡ à faire face à l'inconfort sans le fuir et ne plus rien enfouir sous le tapis ("je ne le vois pas, ça n'existe pas", vous connaissez ?)

♡ à accepter mon hypersensibilité et mes émotions sans jugement. Quand une situation me dépasse, je me pose 2 minutes et je respire !

♡ à m’accepter telle que je suis pour être en paix avec moi-même et surtout avec les autres (les gens au comportement "méchant" sont parfois juste malheureux, ⚠️ je n'excuse pas les comportements violents ni ne victimise les bourreaux)

♡ et le dernier mais pas des moindres, à accepter que la vie n'est pas linéaire et que c'est OK d'être fatigué ou déprimé par moment. On s'épuise à toujours vouloir être au top.

J'essaie de vous transmettre ces points, essentiels pour moi, lors de mes cours.
Alors si vous vous reconnaissez dans ces points et que vous souhaitez prendre soin de vous naturellement, n'hésitez pas à me contacter, il reste encore quelques places dans certains cours.

Le yoga est bien plus qu'une activité physique, c'est une philosophie de vie 🙏

Caroline

(Photo : quiétude de l'île d’Oléron)

20/08/2025

J'adore 😄

Retrouvez les deux premiers épisodes de de sur CANAL+

19/08/2025

Si tout le monde se mettait au yoga, il y aurait sûrement moins de tensions dans ce monde 🥺

18/08/2025

Vous ne savez pas quelle activité pratiquer à la rentrée ?
Et si vous veniez tester le Yoga en petit comité dans une salle cocooning 😁
Séance d'essai à 10€.

Il reste encore des places pour les cours de yoga :
☆☆ vendredi 9h15 : Hatha doux (réveil en douceur pour une belle journée)
☆☆ vendredi 10h30 : Yin
☆☆ les mercredis dès le 10 septembre (20 places max) avec les associations locales de Chenebier à 9h30 et de Luze à 14h : Hatha

Vous pouvez toujours vous inscrire sur liste d'attente si un créneau se libère à la maison !

Merci à tous les inscrits pour votre confiance (renouvelée pour certains depuis le début de mon aventure 😘)

💶 Paiement mensuel possible pour les cours à Echavanne

Namasté

Caroline

17/08/2025

Bonjour à tous,

En espérant que votre été se passe pour le mieux et que vous en en avez profité pour recharger vos batteries !

Je suis contente de vous retrouver dès demain pour vous accompagner vers toujours plus de sérénité dans votre quotidien que ce soit lors de vos consultations individuelles ou lors de vos cours de yoga collectifs (Jusqu'à fin août du lundi au jeudi à 18h30. Il reste encore de la place les lundis (Vinyasa) et mercredis (Yin) si vous souhaitez venir essayer avant la rentrée de septembre 😊)

Prenez soin de vous, et n'oubliez jamais que c'est OK de ne pas être OK 🙏

Caroline

13/08/2025

QUI SUIS-JE ?

Voici quelques lignes pour me présenter et vous présenter les techniques employées au Centre de Yoga & Vitalité à Echavanne ☺️

Passionnée par la capacité du corps à s'auto-réguler, j'ai choisi d'accompagner les personnes qui cherchent à soulager leurs douleurs et à apprivoiser leur stress par des techniques naturelles et ancestrales.

Tout d'abord, via la réflexologie plantaire, qui agit sur l'ensemble du corps par la stimulation des points de pression sur les pieds via les systèmes nerveux et énergétique, et le shiatsu, cet art énergétique japonais qui libère les tensions profondes.
Depuis peu, j'utilise également les ventouses, une méthode millénaire qui décongestionne les tissus, favorise la circulation et soulage les maux.
Le drainage lymphatique vient compléter mes soins manuels en relançant la circulation et en aidant le corps à se purifier.
Bientôt, j'ajouterai la fasciathérapie à ma pratique. Cette approche douce et profonde me permettra d'agir directement sur les fascias, ces membranes qui enveloppent nos muscles et nos organes, et qui sont souvent à l'origine de nombreuses douleurs et raideurs. En travaillant sur la mobilité de ces tissus, je pourrai vous offrir un soulagement encore plus complet.

Et parce que le mouvement est essentiel au bien-être, j'intègre des exercices de yoga pour renforcer le corps et apaiser l'esprit.

Au-delà des techniques, c'est l'écoute qui est au cœur de ma pratique. Je m'efforce de créer un espace de confiance et de sérénité où vous pouvez vous sentir libre de vous exprimer.
Mon objectif n'est pas seulement de traiter un symptôme, mais de comprendre votre histoire pour vous guider vers un équilibre durable et vous aider à devenir acteur de votre propre bien-être. C'est un chemin que je suis honorée de parcourir à vos côtés.

Au plaisir de vous recevoir à Echavanne, à 15 minutes de Belfort ou de Héricourt.

Caroline
www.cfc-naturopathie.fr

09/08/2025

◇ Chameau flottant ◇

Le chameau flottant est une variante avancée de la posture du chameau où le corps, en flexion arrière, est en équilibre sur les coups de pieds, les genoux décollés du sol, d'où son nom de "flottant".

J'aime beaucoup cette posture qui vient étirer tout l'avant du corps et renforcer l'arrière, tout en améliorant l'amplitude des articulations, aidant la concentration et dynamisant le corps et l'esprit.

Je reviens de très loin avec les flexions vers l’arrière, mon dos raide a mis du temps à les apprécier 😉
La clef : la régularité, sans jamais forcer, un pas après l'autre et surtout écouter son corps et accepter ses limites 🙏

25/07/2025

Petit extrait du stage de yoga aérien de juin (en version accélérée).

Bravo à tous les stagiaires des différents stages organisés depuis le début de l'année pour avoir osé essayer et se lancer dans les inversions !

Le yoga aérien permet, grâce à la suspension dans un hamac, de faciliter la décompression vertébrale et de soulager les douleurs dorsales et du bassin.
On n’est pas toujours la tête en bas, rassurez-vous 😅
Le yoga aérien permet également de renforcer les muscles profonds, la stabilité et la confiance en soi.

Merci beaucoup Meryl pour les vidéos souvenirs 🙏

D’autres stages seront organisés à partir d'octobre pour continuer votre apprentissage.
En attendant, des cours hebdomadaires seront proposés tous les mardis dès septembre à 12h30, 18h15 et 19h30 !