Sophro'Ness Kids

15/07/2024

Tellement vrai en plus 👌🏼

15/07/2024

Le handicap invisible, il faut en parler plus !

15/07/2024

Besoin de lâcher prise ? Parents, cet été, on dit OUI à la sérénité avec 3 exercices de sophrologie ultra simples et efficaces pour réellement lâcher prise ! 🧘‍♀️✨

1️⃣ - Les valises 🧳

- Se mettre en position debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Imaginer deux valises vides à ses pieds.
- Prendre le temps de penser à toutes les choses négatives qu'on aimerait "lâcher", c'est-à-dire se libérer.
- Inspirer profondément en fermant les poings, comme pour attraper les valises.
- Retenir sa respiration et secouer les épaules de haut en bas.
- Expirer fort en ouvrant les mains, comme pour jeter les valises.
- Répéter les étapes 3 à 6 deux fois de plus.

2️⃣ - Les gouttes 💧

- Se mettre en position debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
- Lever les mains au-dessus de la tête.
- Inspirer profondément en imaginant que ses mains sont pleines de gouttes d'eau.
- Retenir sa respiration et secouer les mains de haut en bas comme pour se débarrasser des gouttes d'eau.
- Expirer fort en relâchant les mains.
- Répéter les étapes 3 à 5 deux fois de plus.

3️⃣ - Le polichinelle 🪅

- Se mettre en position debout, le corps relâché
- Imaginer être un polichinelle, une marionnette articulée.
- Sauter sur place plusieurs fois en imaginant lâcher-prise à chaque saut.
- Relâcher tous les muscles de son corps, comme une poupée molle.
- Répéter les étapes 3 et 4 autant de fois que nécessaire.

Et toi, quel est ton secret pour décompresser quand tout devient trop ? Partage en commentaire ! 🌟

---

Je suis Sophie, j’ai créé La bulle des émotions en 2015, un réseau de sophrologues où la bienveillance et le partage sont les maîtres-mots.

✨ Si tu es sophrologue, tu trouveras ici des exercices à faire en cabinet et toutes les infos sur la bulle et les formations.

✨ Si tu es parent, tu trouveras des solutions à mettre en place au quotidien pour le bien-être de tes enfants.

✨ Si tu es enseignant.e, tu trouveras des informations sur ma méthode sophro/pédagogie pour tes élèves.

👉 Contacte-moi en MP, j’ai un cadeau pour toi 💜

15/07/2024

Pour la rentrée des classes, Cora Creil propose une nouvelle gamme de produits destinés aux enfants DYS, c'est-à-dire présentant des troubles de l'apprentissage.

13/07/2024

1h45 de marche _sophro et 45 min de marcha au parc Balzac en communion avec la Nature. Merci Jean -marc pour ce beau moment zen.

13/07/2024

13/07/2024

❤️Dernière chance ❤️
Dernier moment pour profiter de -10% sur tous les PDF du site y compris les nouveautés comme mon pack de 50 jeux d'été 😎
code promo SUMMER

10/04/2024

Témoignage d' une fibromyalgique qui comme moi a appris à vivre avec sa maladie et j'ai aussi sûrement mis un nom sur une autre maladie que je ressens depuis plusieurs mois sans savoir vraiment de quoi je souffrais. Le lipoédème . Merci à Ça commence aujourd'hui pour ces émissions qui nous montre qu qu'on n'est pas seule !

Nos invitées vivent avec des maladies invisibles souvent mal connues et mal jugées. Longtemps elles ont tu leur douleur mais veulent aujourd'hui prendre la parole sur ce handicap imperceptible avec lequel elles ont du apprendre à vivre au quotidien.

04/04/2024

Heureusement que j'ai intégré la sophro dans ma routine ! Même si c'est pas toujours simple de faire émerger le positif dans tous les situations, la sophro a soulagé mon quotidien !

18/01/2024

Le saviez vous certains jeux existent en accès + c est a dire pour faciliter le jeu des personnes empêchées
Vous les trouvez entre autre chez editions cit’inspir 🙂

http://www.citinspir.fr/contact

30/10/2023

Accompagnement des Enfants dans le cadre du PRE d Angers. Les Ateliers Créa_sophro by Sophroness Kids au service des émotions !