11/01/2026
J’ai 36 ans. Voici les conseils que j’aurais aimé entendre à 18 ans.
1️⃣ Ne te sens pas obligé de boire de l'alcool.
Dès le premier verre, l'alcool a un impact sur ton état physique et psychique. Il dégrade ton corps et ton esprit.
Certains vont insister pour que tu en boives. Ne cède jamais. Arrêter de boire de l'alcool est l'une des décisions les plus importantes pour être en bonne santé et te sentir mieux.
Plus tôt tu le décideras, mieux ce sera.
2️⃣ Aménage ton temps pour faire du sport.
L'activité physique régulière est un ingrédient indispensable de la santé et donc du bonheur à long terme.
L'humain est un primate de la famille des grands singes. Notre corps est fait pour des efforts prolongés et quotidiens. Nous avons évolué pour ça.
La sédentarité est un poison qui nous tue à petit feu. N'hésite pas à sacrifier d'autres loisirs afin de dégager du temps pour le sport.
3️⃣ Ne cherche pas à plaire à tout le monde.
Il y aura toujours des gens qui ne t’aimeront pas. Trace ton chemin et ne cherche surtout pas à les amadouer. Au contraire, cultive ce qu’on te reproche, comme disait Cocteau.
Tes haters sont tes meilleurs alliés. Sers-toi d’eux et de l’énergie qu’ils te consacrent.
Exemple : les commentaires négatifs sur les réseaux sociaux sont LE meilleur moyen de gagner en audience.
4️⃣ Quelqu’un qui te trahit une fois te trahira toujours.
Il faut savoir pardonner les erreurs et les offenses, jamais la trahison. Ne nourris pas de rancune mais efface de ta vie ceux qui te trahissent, sans états-d’âme et sans te retourner.
De même, n’investis pas de temps dans les relations avec des gens qui ne te consacrent pas la même attention et énergie.
5️⃣ Passe davantage de temps en nature.
Notre espèce n’est pas faite pour vivre entourée de béton. Maximise le temps passé à l’extérieur, en forêt, en montagne, en bord de mer ou de rivières. C’est le meilleur des médicaments.
Certaines études ont montré que les enfants qui passent beaucoup de temps au contact de la nature sont non seulement plus heureux que les autres, mais aussi plus sensibles aux enjeux environnementaux.
6️⃣ Choisis tes combats.
Tu ne peux pas être sur tous les fronts. Choisis les combats qui sont importants pour toi, et accepte de ne pas tous les mener en même temps.
Apprends à lâcher l’affaire quand l’enjeu n’en vaut pas la peine, à ne pas avoir le dernier mot et à éviter la confrontation quand elle n’est pas nécessaire.
Tu t’épargneras des disputes inutiles et une perte de temps et d’énergie.
7️⃣ Accepte la diversité des opinions.
Tout le monde ne pense pas comme toi, et ce ne sera jamais le cas.
Entoure toi et crée des liens d’amitié avec des personnes aux idées politiques variées, aux goûts différents, aux personnalités contrastées.
Ne cherche pas la compagnie exclusive de ceux qui te ressemblent et te confortent dans ta vision du monde. Fuis le sectarisme comme la peste.
8️⃣ Ton sommeil est ta plus grande richesse.
Ne sacrifie pas ton sommeil pour des choses futiles. Ton bonheur, ta clarté d’esprit, ton énergie, ta capacité à réussir, dépendent en grande partie de la qualité de ton sommeil.
Certaines choses impacteront inévitablement ton sommeil (travail, enfants…), n’en rajoute pas d’autres dont tu peux te passer (scroll, streaming, alcool…).
9️⃣ Intéresse-toi à tes racines.
« Quand le passé n’éclaire plus l’avenir, l’esprit marche dans les ténèbres », disait Tocqueville.
Instruis-toi sur l’histoire de ta famille, sur la vie de tes parents, de tes grands-parents, de tes aïeux, sur la manière dont TON histoire s’est inscrite dans la grande Histoire.
Un arbre a besoin de racines solides pour se développer sereinement.
🔟 Apprends à cuisiner.
S’il y a bien un domaine qui mérite ton temps, ton attention et ton argent, c’est ton assiette.
Prends l’habitude d’acheter des produits sains, locaux, quitte à dépenser moins dans d’autres domaines secondaires, et apprends à les cuisiner. C’est l’une des décisions les plus déterminantes pour ta santé.
Tu peux avoir 1000 problèmes dans ta vie, quand tu as un soucis de santé, tu n’as plus qu’un seul problème.
1️⃣1️⃣ Ne reporte pas tes rêves à plus t**d.
La vie passe tellement vite et peut s'arrêter à chaque instant.
Ose, fais-toi confiance, n'écoute pas les mauvaises langues.
Le succès n'est jamais certain. Mais l'échec est garanti quand on ne tente rien.
⤵️ À vous d’ajouter vos conseils en commentaires 😉
