Les Bulles créatives de Tatiana

06/04/2026

Tu crois que tu manques d’inspiration…
Mais en réalité, tu es juste surchargée mentalement.
Quand ton cerveau est plein (charge mentale, stress, fatigue…),
il ne crée plus… il contrôle.
👉 Et c’est là que naît le fameux syndrome de la page blanche
💡 Astuce simple à tester chez toi :
Pose une contrainte absurde.
Exemple :
→ créer uniquement avec du café
→ dessiner sans lever la main
→ écrire sans réfléchir pendant 2 minutes
Pourquoi ça marche ?
Parce que tu désactives la pression du “bien faire”
Et c’est exactement ce qu’on fait en art-thérapie :
on contourne le mental pour remettre du mouvement, du souffle, de la liberté.
Pas besoin d’être artiste.
Juste d’oser commencer.
✨ Et souvent… c’est là que ça débloque.
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“Bon… et toi du coup…
t’es team thé ☕, team café ☕ ou team ‘je fixe ma feuille pendant 20 minutes’?
Dis-moi en commentaire !”
-thérapie

30/03/2026

Le problème, ce n’est pas que tu n’as pas le temps.
👉 C’est que tu attends d’aller mieux… pour t’autoriser une pause.
Quand on est en surcharge mentale, en fatigue mentale ou en épuisement, on fait souvent l’inverse de ce dont on a besoin.
On continue, on gère, on porte tout.
Et la charge mentale ne redescend jamais.
💡 Essaie plutôt ça :
La prochaine fois que tu te dis “j’ai pas l’énergie”
➡️ ne fais pas plus
➡️ fais autrement
Prends 5 minutes, sans objectif, sans pression.
Juste pour :
• griffonner
• découper
• coller
👉 C’est une façon simple de sortir du mental et d’apaiser le stress.
C’est exactement ce que permet l’art-thérapie.
💛 Tu n’as pas besoin d’attendre le burn-out pour prendre soin de ta santé mentale.
👉 Enregistre cette vidéo pour le jour où tu diras “j’ai pas le temps” 💛

23/03/2026

Le stress n’est pas “juste dans la tête”.
Chez les femmes, il a un impact direct sur le cœur.
Parce que le corps féminin est conçu pour s’adapter à des variations importantes.
Cela le rend plus réactif… mais aussi plus vulnérable au stress chronique.
Ajoute à cela :
• la charge mentale
• la pression quotidienne

👉 Le corps encaisse, et le système sature.
En art-thérapie, on travaille justement à :
ralentir, déposer, réguler.
Créer, c’est prendre soin de soi… autrement.
💛 Et si c’était déjà un premier pas pour ton cœur ?
Si ça te parle, enregistre ce post,
diffuse le à une amie à qui tu veux du bien !
mentale -therapie

16/03/2026

Quand le cerveau est saturé…
on essaie souvent de penser plus fort.
Mais parfois la solution est ailleurs.
Faire une pause.
Bouger.
Créer avec ce qu’il y a.
Même avec un mouton de poussière.
En art-thérapie, on observe souvent que la créativité revient
quand on arrête de forcer.
Et toi ?
Que fais-tu quand ton cerveau est en surcharge ?
Note importante : remerciements chaleureux à la meilleure second rôle de la vidéo nommée Olie !!!
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09/03/2026

💬 “Je fais toujours passer les autres avant moi… ici j’ai enfin un espace pour moi.”
Dans les ateliers d’art-thérapie, certaines personnes arrivent épuisées, en burn-out ou avec un grand besoin de répit. La création devient alors un chemin pour se déposer, respirer et reprendre confiance.
Merci à celles et ceux qui acceptent de partager leurs témoignages 💛
Vos mots donnent du courage à d’autres.
🎨 Séances d’art-thérapie : Individuel ou groupe
📍 Edern – Finistère

02/03/2026

J’ai minimisé mon opération.
Pour ne pas inquiéter, ne pas déranger, pour ne pas prendre trop de place.
Résultat ?
Les autres ont minimisé aussi, et ça m’a blessée.
Alors j’ai décidé de faire autrement : demander ce dont j’avais besoin.
Aller voir la mer et créer ce week-end au salon ID Créatives à Landerneau.
Me montrer avec ma cicatrice.
Et tu sais quoi ?
Je me sens plus alignée. Plus solide. Plus vivante.
Prendre soin de soi n’est pas égoïste, c’est vital.
Merci à celles et ceux qui ont pris de mes nouvelles 💛
Votre présence compte.
J’accompagne les femmes en épuisement, burn-out ou dépression en art-thérapie à l’Espace Santé d’Edern et partout en Finistère.
On peut apprendre à reprendre sa place. Doucement. Vraiment.

23/02/2026

✨ On va se le dire franchement…
Non, dessiner un carré et souffler dessus ne va pas transformer ta vie en 3 minutes.
(Si c’était le cas, j'avoue que ce serait Génial😄)

Créer fait du bien.
Vraiment.
La pratique artistique apaise, libère, recentre.

Mais l’art-thérapie, ce n’est pas une “consigne magique” trouvée en ligne.

C’est une rencontre.
Un cadre sécurisant.
Une relation.
Un accompagnement ajusté à une personne unique, à un moment précis.

🎨 La créativité est un outil.
🧠 L’art-thérapie est un processus.

Et la différence change tout.

Alors dis-moi :
Tu faisais la nuance ?

Écris en commentaire :
“Je savais” ou “Je découvre” 👀✨

Et je t’explique plus en détail la différence.

16/02/2026

On parle beaucoup de burn-out professionnel.
On parle moins de l’épuisement silencieux des femmes qui gèrent tout.

Tu n’es pas “faible”.
Tu es fatiguée d’être forte.

L’art-thérapie permet de déposer ce qui déborde sans devoir tout expliquer.

📍 Séances individuelles à l’Espace Santé d’Edern
📩 Prise de rendez-vous par message privé ou via mon site.

-therapie

09/02/2026

Quand la charge mentale prend trop de place….
CHERCHE & TROUVE
Petit jeu pour ton cerveau 🧠✨
Cherche tous les objets rouges 🔴
Prends ton temps. Observe.
Ce simple jeu aide à :
✔️ calmer le mental
✔️ réduire la cogitation
✔️ revenir dans l’instant
C’est aussi ça, l’esprit de l’art-thérapie 💛
👉 Dis-moi en commentaire combien d’objets rouges tu as trouvé dans la vidéo ou dans ta ballade 👇
👉 Quel défis tu me proposes pour une prochaine vidéo, met en commentaire un objet, une couleur ? 🌈
-thérapie

06/02/2026

Je prépare les derniers détails pour l'atelier de demain!!!! J'ai trop hââââte!!!! Faites vite pour les dernières places! 🥳
C'est parti!!!!!! Embarquement immédiat 🛩
Atelier créatif - art-thérapie
Voyage créatif à l'ancienne caserne de Briec
Samedi 7 février 14h-16h
Infos et réservations : bullescreativesgkazik@gmail.com

02/02/2026

22/11/2025

20 ans de joue ton monde, association présidée par Thomas Quillien, qui collecte des Jeux au profit d'autres associations.
Elle a pour but de tisser des liens et de changer le regard sur le handicap.
Et vous, vous avez passé une bonne après-midi?