JOYATIsanté

31/01/2025

Retraite du Renouveau : Corps & Vitalité 🌸
Embrassez la fin de l’hiver et préparez votre corps et votre esprit à l’éclosion du printemps.

À l’approche des jours plus longs, cette retraite vous invite à laisser derrière vous les énergies stagnantes de l’hiver et à réveiller en douceur votre vitalité intérieure. Dans une atmosphère apaisante et ressourçante, découvrez des pratiques et des rituels conçus pour purifier, revitaliser et harmoniser votre être tout entier.

✨ Programme de la Retraite :

🌼 Yoga pour l’Éveil du Corps et de l’Esprit
Des pratiques douces mais dynamiques pour stimuler votre énergie vitale, ouvrir le corps après l’hiver, et préparer vos muscles et vos articulations au renouveau printanier.

🌼 Rituels de Détox de Fin d’Hiver : Nutrition, vitalité & activité physique douce :
• Découvrez les bases d’une alimentation équilibrée pour renforcer vos défenses naturelles et maintenir votre énergie.
• Participez à une séance d’activité physique douce (accompagnement APAS, Activité Physique Adaptée et Santé) pour stimuler la circulation lymphatique, réduire la fatigue et retrouver une sensation de légèreté.

🌼 Méditations de Renouveau
• Méditation guidée pour accueillir le changement : explorez vos intentions pour le printemps à venir et libérez ce qui ne vous sert plus.
• Rituel d’équinoxe intérieur : harmonisez vos énergies grâce à des visualisations inspirées par la nature en transition.

🌼 Libération Émotionnelle & Olfactothérapie : techniques simples pour libérer les émotions accumulées pendant la saison froide.

🌼 Découverte de la Réflexologie et Auto-Massage : “Réveillez votre énergie”
Apprenez les bases de la réflexologie plantaire et des techniques d’auto-massage pour relancer votre vitalité et équilibrer votre énergie au quotidien.

🌼 Bain sonore : Éclosion Vibratoire
Un voyage sonore mêlant bols de cristal, carillons et tambours pour vous accompagner dans une transition énergétique et spirituelle profonde.

🌼 Soins et Temps de Relaxation
• Massage individuel (en option) : réflexologie, drai

02/09/2024

🌱 Pourquoi consommer davantage de légumineuses ? 🥙

Les légumineuses, comme les lentilles, pois chiches, haricots rouges, etc, sont de véritables trésors nutritionnels souvent sous-estimés ! Voici pourquoi elles devraient avoir une place de choix dans votre assiette :

✅ Riches en protéines végétales 💪
Elles sont une excellente source de protéines, particulièrement pour ceux qui cherchent des alternatives à la viande.

✅ Riches en fibres 🌾
Les légumineuses sont pleines de fibres qui favorisent la digestion, réduisent le cholestérol et régulent la glycémie. Une vraie aide pour la santé intestinale et la gestion du poids !

✅ Source de minéraux essentiels 🥦
Elles contiennent du fer, du magnésium, du potassium et bien d'autres minéraux essentiels pour maintenir une bonne santé générale et lutter contre la fatigue.

✅ Faibles en graisses (saturées) et bonnes pour le cœur ❤️
Contrairement aux sources de protéines animales, les légumineuses sont faibles en graisses saturées, contribuant ainsi à un cœur en meilleure santé.

👉 Astuce : Ajoutez des lentilles à vos salades, remplacez la viande par des pois chiches dans vos currys ou testez le houmous comme collation saine !

Source: HAL Id: hal-01685940

07/08/2024

🌼Petit focus sur l'intestin aujourd'hui, car on parle souvent de lui pour son rôle digestif et pourtant..d'autres mérites sont souvent passés aux oubliettes ! 💞

🤰DIGESTION.

Intestin grêle comme lieu de rencontre entre les sécrétions digestives (pancréas et foie) et le chyme (bol alimentaire) arrivant de l’estomac vers le duodénum.

Le chyme très acide est alcalinisé par les bicarbonates secrètes par le pancréas, ce qui va permettre d'activer également nos enzymes intestinales pour une digestion au top des glucides, protéines et lipides.

🌱ABSORPTION.

Certaines cellules de l'intestin : les entérocytes absorbent les nutriments issus de la digestion pour qu'ils rejoignent le sang et la lymphe.

🚧BARRIERE.

Notre Intestin est une barrière qui va laisser passer le bon mais pas les toxiques (et oui sinon c'est la porte ouverte à tout intru venant de l'extérieur).
Merci à nos jonctions serrées, à notre mucus qui forme un gel barrière et aux IgAs et Pam qui servent de barrière immunitaire (de vrais soldats !)

💂IMMUNITE.

Il abrite une grande partie du système immunitaire appelé tissu lymphoide Galt : plaques de Peyer contenant des lymphocytes B et T + cellules M qui transportent les antigènes vers les cellules immunitaire pour initier une réponse et gagner contre les pathogènes.

⚠️⚠️En résumé : si on ne prête pas attention à son petit bidou, c'est une digestion perturbée avec potentiellement une fragilisation du système immunitaire par sur activation face aux toxiques ingérés et c'est cata : une réponse inflammatoire immunitaire doit être équilibrée et régulée, on parle de tolérance immunitaire. Un emballement du système immunitaire c'est la porte ouverte aux maladies auto-immunes et phénomènes allergiques.

Avec Joyati, on prend particulièrement soin de chouchouter vos intestins pour une prise en charge holistique de vos problématiques ❤️

17/07/2024

Pour les problématiques de foie, Joyati santé kiffe le bourgeon de romarin (Rosmarinus off) ❤️ utilisé depuis des siècles comme allié du foie et du système digestif.

Cholagogue et cholerétique, il stimule la production de bile ainsi que son évacuation vers les intestins pour aider à décomposer les graisses, ce qui facilite leur digestion. 🤰

C'est également un hepatoprotecteur 🌼 en protégeant les cellules hépatiques des toxines et radicaux libres, et favorise leur régénération.

Grâce à sa composition en antioxydants, il aide à lutter contre le stress oxydatif et à réduire l'inflammation (à l'origine de nombreuses maladies de nos temps modernes).

Facilite la digestion 🤗, soutient la santé du foie et sa detoxification 🙏.

En naturopathie, il aide les tempéraments bilieux qui ont souvent des petits soucis digestifs. Mais pas que....

Il aide les tempéraments nerveux, car oui le bourgeon de romarin est souvent utilisé pour réduire le stress et l'anxiété, et stabilise les troubles de l'humeur. 🌤️

D'un point de vue énergétique, il aide à harmoniser et dynamiser les énergies corporelles et mentales. 💞

Il permet de lutter contre la fatigue, renforce la vitalité, et permet une meilleure concentration et clarté mentale....tres intéressant pour les personnes épuisées et en surcharge émotionnelle et mentale. 💆‍♀️

⚠️ Ne pas faire n'importe quoi avec les plantes, de vrais conseils individualisés sont nécessaires pour une prise en charge globale et pertinente et pour ne pas passer à côté de contre indications telles que grossesse et allaitement, maladies hépatiques, calculs biliaires, allergies, épilepsie...

N'hésitez pas à nous poser des questions 🙏, et surtout prenez soin de vous ❤️

26/06/2024

🎉 Et c'est parti pour un nouveau focus : celui du foie !!

👀 On luit attribue plusieurs rôles : filtration et épuration du foie, stockage des acides aminés et des vitamines liposolubles ainsi que du glycogène, synthese de cholestérol, des facteurs de coagulation...

👀 C'est également un organe essentiel de la digestion par la synthèse de bile stockée au niveau de la vésicule biliaire et libérée dans le tube digestif.

La bile contien de l’eau, du cholestérol, des électrolytes, de la bilirubine et des sels biliaires.

Les acides biliaires sont fabriqués à partir du cholestérol et ont plusieurs rôles importants :

🌼 Digestion et absorption des lipides, des vitamines liposolubles...

🌼 Soutien de la muqueuse intestinale et du microbiote

🌼 Détox

🌼 Régulation de l’élimination du cholestérol

🌼 Rôle métabolique glucidique (améliore production et sensibilité de l’insuline)

🌼 Rôle immunitaire

🌼 Elimination de certaines hormones comme les oestrogènes

...

OK mais comment on fait pour que tous ces rôles soient accomplis comme des chefs ? 🤔🤔

🙏 On assure une bonne production d'acides biliaires déjà ! Et cela peut être compromis si on a des carences en certains nutriments : cholestérol, acides gras poly instaurés, zinc, fer, vitamine B3, glycine, taurine... Ça fait déjà pas mal de choses à aller checker !
Mais aussi par une maldigestion des lipides, un transit acceléré ou ralenti, une dysbiose...

🙏 Et puis après, il faut que la bile s'écoule correctement. Donc si insuffisance de bile, c'est plus compliqué déjà... + une hypothyroïdie, un dérèglement des hormones du système digestif, un dysfonctionnement de l'axe intestin-cerveau (encore ce fameux nerf vague !!!)

✨💞 Notre accompagnement JOYATIsanté : correction des carences, prise en charge d'une potentielle dysbiose, on régule le transit si besoin, + on va optimiser la production et l'écoulement de la bile par des techniques de naturopathie comme la Phytothérapie en prenant en compte les
contre indications. Et bien sûr on oublie pas la gestion du stress et les techniques de respiration pour chouchouter notre nerf vague.

03/06/2024

🌟 L'Importance du Bien-Être au Travail 🌟

La qualité d'une entreprise repose sur la pleine santé des personnes qui la composent.

Le bien-être au travail est essentiel pour la santé et la productivité de chaque employé. Un environnement de travail organisé sain et positif contribue à augmenter l’énergie vitale, réduire le stress, augmenter la motivation et favoriser la créativité.

C'est pourquoi l'intervention d'un collectif de thérapeutes en entreprise peut faire toute la différence.

Offrez à vos équipes le bien-être qu'elles méritent.

En faisant appel à un collectif de thérapeutes, vous offrez à vos employés :

Ateliers de Gestion du Stress, des conseils en nutrition, des ateliers d’ergonomie, de postures et des conseils en activité physique et bien plus encore...

Ergonomie et Posture : Conseils pour améliorer l'ergonomie du

Investissez dans le bien-être de vos employés, c'est investir dans l'avenir de votre entreprise.

29/05/2024

Pour vous accompagner à sortir des troubles digestifs, Joyati santé utilise souvent ce petit bourgeon pépite. 🙏

Le bourgeon de figuier ❤️ (Ficus carica) est reconnu pour beaucoup de choses en gemmotherapie (la santé par les bourgeons).

Régulateur du système digestif. C'est le bourgeon de l'estomac.
Très utile en cas de gastrite, reflux et ullceres, mais aussi en cas de dyspepsie. Et oui, excellent anti-inflammatoire, cicatrisant tissulaire, il régule également l'acidité gastrique, et protège la muqueuse.

Pour aller un petit peu plus loin : il continent des phyto hormones qui jouent sur la sécrétion de gastrite et donc sur la production d'acide chlorhydrique / anti oxydants pour limiter le stress oxydatif au niveau des muqueuses / diminue la production de certaines prostaglandines inflammatoires).

Régulateur du système nerveux.
Calmant et équilibrant. Il aide à gérer le stress, l'anxiété et favorise un sommeil réparateur. Entre système digestif et système nerveux, il a une action sur le nerf vague.

Régulateur hormonal.
Évite les fluctuations hormonales donc au top pour ce qui est ménopause, spm et irrégularités au niveau des règles.

En naturopathie, il aide surtout les tempéraments nerveux, bilieux et lymphatique. Et oui, le nerveux par son action sur le stress, le bilieux par sa tendance à s'inflammer et le lymphatique par ses tendances à la rétention d'eau et ses déséquilibres hormonaux.

Et l'énergétique ? Parce que c'est important pour nous de travailler sur tous les plans.

Le figuier est considéré comme l'arbre stabilisant. Il aide à harmoniser les émotions, pour se sentir plus calme et serein. C'est le bourgeon des fluctuations émotionnelles et stressantes.
Il aide à harmoniser les chakras du plexus solaire et du cœur.

Avec ses racines profondes et sa longévité, il est le symbole de la stabilité et de l'enracinement. Il nous aide donc à être plus connecté à la terre (clin d'œil aux personnes dispersées).

Si vous souhaitez en savoir plus sur notre façon de prendre en charge vos troubles digestifs, n'hésitez pas à nous contacter.
Prenez soin de vous et de vos petits bidous.
Cœur sur vous.

gemmotherapie

20/05/2024

🎉 On continue notre petit parcours digestif avec un focus sur l'estomac. 🎉

- Après la mastication, l'alimentation arrive dans l'estomac. Une substance est produite à ce niveau là : l’acide chlorhydrique (HCL) qui va permettre la stérilisation du bol alimentaire en diminuant le PH.

- L’HCL aura un rôle dans la digestion car il permet de dénaturer les protéines et de convertir le pepsinogène en pepsine (enzyme protéolytique donc action dans la digestion des protéines) + active la lipase gastrique (donc action dans la digestion des lipides).

- L’HCL va également sécréter le facteur intrinsèque, élément indispensable au transport et à l’absorption de la vitamine B12, mais favorise également l’absorption d’autres micronutriments.

- Au niveau de l'estomac, un mucus est sécrété pour protéger la muqueuse gastrique, qui agit également comme une véritable barrière contre les toxiques. Attention ce mucus est dépendant de la production de mucines et donc de l’expression du gène FUT2. (C'est une piste à vérifier dans les troubles digestifs, car certaines personnes ont un profil non sécréteur).

- Autre chose très importante : la régulation de la vidange gastrique, qui se fait via l’action du système nerveux notamment et d’hormones qui sont produites dans l’estomac (somatostatine, gastrine, ghréline).

👏 On comprend ici, qu'avoir un estomac au top est important pour bien digérer et assimiler les nutriments correctement : quantité adéquate d'acide chlorhydrique, production de mucus, bonne régulation du système nerveux et hormonale.

13/05/2024

Qui sommes-nous ?

Nous sommes 5 jeunes femmes passionnées par la nutrition, la santé et le bien-être général ! ☀️

Nous travaillons ensemble en combinant nos différentes connaissances et spécialités (nutrition, naturopathie, coaching sportif, réflexologie plantaire, gestion émotionnelle) pour offrir à nos patients une prise en charge holistique qui nous ressemble ! ✨

Si vous souhaitez en savoir plus, retrouvez toutes les informations sur notre site internet : joyatisante.com

Votre collectif JOYATIsanté
(Joie) (partage) (transparence)

-etre

08/05/2024

29/04/2024

Microbiote et systeme immunitaire ✨
De plus en plus de recherches sont faites sur le sujet et pour cause ! Nous sommes aussi de plus en plus nombreux à souffrir de leurs déséquilibres.. 🙏

24/04/2024

Mettre son corps en cuisson vapeur ça vous dit?

Pour éviter que le sauna ne se transforme en hammam il est préférable de garder un taux d’humidité bas, ne pas rentrer dedans mouillée donc. J’eu ouïe dire qu’il es toujours mieux d’être nu(e) qu’en maillot de bain (mouillé qui plus est!).

take care ♥︎