Zenérgie Massages by Virginie

20/12/2025

20/12/2025

Très bonne huile pour un massage de détente, de relaxation et de méditation, je vous la recommande. Le parfum est vanille et encens.

14/12/2025

Que cette saison soit douce pour vous 💕

01/12/2025

« Tu n'as pas à déplacer les montagnes. Tombe simplement amoureux de la vie. Sois une tornade de bonheur, de gratitude et de reconnaissance. Tu changeras le monde en étant juste un être humain chaleureux avec un grand coeur. »

Anita Krizzan

🎨 Jannet Hilario

05/11/2025

Prenez soin de votre santé, bougez votre corps, il vous dira merci !!!

🦴 Pourquoi la musculation renforce les os (et prolonge la vie)

À gauche 👉 un os d’une personne active : dense, solide, bien minéralisé.
À droite 👉 un os d’une personne sédentaire : poreux, fragile, à haut risque de fracture.

💡 Voici ce qui se passe dans ton corps :
Quand tu fais de la musculation ou des exercices portants ton poids (marche rapide, montées d’escaliers, squats…), les contraintes mécaniques envoyées à ton squelette stimulent les cellules osseuses appelées ostéoblastes.
➡️ Ces cellules “fabriquent” du nouvel os et augmentent la densité minérale osseuse.

Mais si tu restes sédentaire trop longtemps :

Tes ostéoclastes (cellules qui détruisent l’os) deviennent plus actives que tes ostéoblastes.

Résultat : l’os devient plus fin, plus creux et plus cassant.

Ce processus s’accélère après 40 ans, surtout chez les femmes après la ménopause.

⚠️ Pourquoi c’est grave ?
Une simple chute peut entraîner une fracture du col du fémur. Et après 65 ans, une fracture grave multiplie le risque de perte d’autonomie et réduit l’espérance de vie de plusieurs années.

✅ La solution :
Pratiquer 2 à 3 séances de musculation douce par semaine, même à poids de corps, suffit à :

Stimuler la formation osseuse

Prévenir l’ostéoporose

Améliorer l’équilibre et réduire les chutes

Favoriser la longévité et la qualité de vie

🔑 Bouger, c’est renforcer son squelette pour mieux vieillir.

13/10/2025

Prendre soin de soi est une question de santé, garder son énergie et préserver son bien-être est vital...
Tu peux compléter ta détente en profitant de mes massages bien-être, contacte moi!!!!

05/07/2025

Je vais tester.... commande passée !!!!

En savoir plus

21/05/2025

Prends soin de toi, rayonne, mets en valeur la meilleure version de toi-même, ton bonheur n'attends pas!!!

01/04/2025

Quelle énergie Lenny !!!
Toujours aussi talentueux et sexy à 60 ans.