Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 15:00 - 19:00 Mardi 10:00 - 19:00 Mercredi 10:00 - 19:00 Jeudi 10:00 - 19:00 Vendredi 10:00 - 19:00 Samedi 09:30 - 13:30

Isa'belle relaxe.action, 12 chemin de l'Aumône les résidences les Cytises, Épône (2025)

Q: Quelle est l'adresse ?

12 Chemin De L'Aumône Les Résidences Les Cytises

30/09/2025

La Done list : la preuve que vous avancez !

Un peu comme un tableau de bord

Noter tout ce que vous faites sur un cahier du levée au coucher.

6h30Levée
6h40 Do**he
7h00 réveil des enfants
7h30 Habillage, vérification des cartables..
8h00 Petit déjeuner seul ou pour toute la famille etc...

Et ce jusqu'au coucher et vous allez découvrir que déjà vous êtes dans l'action, en mouvement...

Faites ça sur 1,2 ou 3 journées pour bien prendre conscience de votre quotidien.

Et là vous pouvez réfléchir à ce que vous avez envie d'enlever et de mettre à la place.

Car les to do list à rallonge vous mette non seulement la pression et vous donne l'impression que vous n'en faites jamais assez..

Ou alors la to do list bien Être

Qu'est-ce vous allez prendre comme moment de bien être de cocooning pour vous dans la semaine..

✔️ Un bain chaud avec des huiles essentielles ( dilués...) lumière tamisée seul ou en couple !
✔️ Un massage pied le soir après une journée pour se délasser.
✔️ Un gommage visage+ un masque
✔️ Un gommage corps + massage
✔️ Un livre inspirant
✔️ Une séance de yoga, d'étirement..etc

Il suffit déjà de 5 mn par jour comme la respiration ( Cohérence cardiaque, 3252, 2244 le soir) pour décompresser et revenir au calme..

Alors on arrête avec les " Il faut, je dois"
Et s'imaginer " Je vais faire, je fais, j'ai fait 🎉..

Besoin de prendre du recul, de retrouver un regain d'énergie, de la motivation...

Manque de concentration et n'arrive pas à vivre l'instant présent..

Vous êtes surmenées, irritable..

Je vous accompagne à trouver des solutions et des outils de relaxation personnalisé a votre quotidien.

Et grâce à cet accompagnement
entamer un nouveau départ, de nouvelles habitudes et mieux utiliser son temps et son énergie...

Parce que la relaxation biosappia est plus que juste des outils de relaxation, c'est une meilleure connaissance de soi et de ses besoins.

26/09/2025

« 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐮𝐫𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐯𝐢𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥’𝐡𝐨𝐫𝐥𝐨𝐠𝐞 𝐛𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐪𝐮𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐩𝐚𝐢𝐞 𝐥’𝐚𝐝𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧. »

Alors qu'en même temps c'est notre horloge biologique qui nous pousse à courir, à nous surpasser pour rester toujours dans la course.

Vouloir toujours être la femme parfaite en forme qui maitrise tout, qui prévoit et anticipe tout

ET en même temps gérer les changements de notre corps qui avec son lot d'hormones nous envoie des shoots d'émotions, de douleurs et de fatigue.

Mais nous ne sommes pas des Lara crofs, des wonder woman...

Alors lâchez vous la grappe

Prenez du temps pour vous chouchoutez, pour vous amusez avec vos enfants,

Prendre du recul, et arrêtez de courir même quelques instants par jour

Vous avez envie de réaliser des projets qui vous tiennen à coeur ?, de développer votre créativité ? de faire une reconversion professionnelle ?

Mais vous êtes épuisées, surmenées.

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐣𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞 𝐚̀ 𝐫𝐞𝐭𝐫𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐞𝐭 𝐞́𝐯𝐚𝐜𝐮𝐚𝐧𝐭 𝐭𝐨𝐮𝐭𝐞𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬, 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐞𝐭 𝐫𝐞𝐩𝐚𝐫𝐭𝐢𝐫 𝐝𝐮 𝐛𝐨𝐧 𝐩𝐢𝐞𝐝.

𝐏𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐫𝐞́𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐚𝐮𝐱 𝐩𝐫𝐨𝐣𝐞𝐭𝐬, 𝐮𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐯𝐢𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐞𝐧 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐫𝐝 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐯𝐨𝐬 𝐯𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬.

21/09/2025

« 𝐋𝐚 𝐦𝐞́𝐦𝐨𝐢𝐫𝐞 𝐬’𝐞𝐟𝐟𝐚𝐜𝐞, 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐥𝐞 𝐜œ𝐮𝐫, 𝐥𝐮𝐢, 𝐧’𝐨𝐮𝐛𝐥𝐢𝐞 𝐣𝐚𝐦𝐚𝐢𝐬. »

Aujourd'hui c'est la journée Mondiale de la maladie Alzheimer

Cette année, je suis encore plus concernée, vu qu'elle touche un de mes parents..

Voila ce que j'ai pu voir

📍Pertes de repères du temps et de l'espace
📍Déficience de la mémoire, même des souvenirs anciens (maison, ancien quartier, amis, membre de la famille, métier,)
📍 Inhibition ( alors qu'il était pudique)
Agressivité, changement d'humeur
📍 Mobilité réduite
📍 Perte d'intérêt
📍 Dormir une partie du temps
📍 Confusion dans ses propos et phrases en boucle

Tous concernés

🆘 55 Millions sont touchés dans le monde de démence (source OMS)
🆘 10 Millions de nouveaux cas chaque année.

📍 1,4 million de personnes atteintes en France Alzheimer et maladies apparentées (France Alzheimer) soit 2.1 % de la population Française.

📍 3,5 millions de personnes concernées entre les malades et les aidants.

En commençant ma formation, ou j'utilise des techniques cognitives pour activer ma mémoire et le désir d'apprendre et d'agir, je stimule ma plasticité neuronale.

D'ailleurs ce n'est pas pour rien que la gymnastique cérébrale aide justement à calmer le vagabondage mentale, les ruminations.

Comme le reste du corps, l'entretenir et comme dit l'adage : "𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐞𝐮𝐭 𝐯𝐨𝐲𝐚𝐠𝐞𝐫 𝐥𝐨𝐢𝐧, 𝐦𝐞́𝐧𝐚𝐠𝐞 𝐬𝐚 𝐦𝐨𝐧𝐭𝐮𝐫𝐞".

C'est également pour ça que j'interviens également auprès des séniors autour de jeux sur le sensoriel et passer un moment doux et convivial.

Pour veillir avec plus de sérénité.

Pour plus d'informations et découvrir mon univers sur https://bellerelaxeaction.fr/

16/09/2025

Vos journées passent vite
Vous essayez de rallonger vos journées en vous couchant t**d alors que vous tombez de sommeil.

Et vous entretenez une fatigue, le weekend vous pensez faire une grasse matinée et finalement vous n'y arrivez pas...

Et si ça venait de votre horloge interne? Votre cycle circadien.

En faisant des recherches, j'ai compris pourquoi parfois je me couche t**d et finalement je me réveille à la même heure que le matin d'avant,

Où je m'étais couché bien plus tôt, et me retrouve avec une nuit plus courte...

Dès que je lâche, le téléphone, la télé, je prends un livre, ou fais des respirations.. et des exercices de yoga,

Le sommeil commence plus facilement à venir..
Envie d'en savoir plus rendez-vous sur bellerelaxeaction.fr
Vous êtes quelle team ? Comment vous sentez-vous, dans un bon rythme qui vous convient ou en décalage régulier et vite fatiguée

14/07/2025

𝐒𝐚𝐯𝐨𝐢𝐫 𝐚𝐩𝐩𝐮𝐲𝐞𝐫 𝐬𝐮𝐫 𝐏𝐀𝐔𝐒𝐄

Votre cerveau n'est pas une machine et non, même si on a tendance à être multitâches.

Arrivez-vous à êre focus sur ce que vous faites toutes la journée sans être épuisée ?

Evidemment pour avoir travaillé dans le commerce, vous ne pouvez pas vous échapper tous les 20 minutes pretextant une envie presente!! pour pouvoir souffler.

Par contre quand on travaille sur un ordinateur, pour avoir fait les deux, rester focus devant un ecran, est une fatigue visuelle, intellectuelle et physique.

Sans s'en rendre compte, on prend une mauvaise posture, des tensions dans le cou, dans le dos.. les épaules qui se haussent.

Alors si vous pouvez tous les 20 minutes, vous étirez, vous redressez, respirer, boire un verre. et tester si vous vous sentez plus concentrer moins épuiser ?

Tester et dites moi en commentaire comment vous vous sentez après.

Envie de trouver des solutions pour moins stresser,

Et,
Etre capable d'écouter les alertes de votre corps et de décompresser au bon moment pour éviter de vous épuiser pour plus de sérénité au quotiden.

Envie d'en savoir plus, et comment la relaxation peut vous aider à mieux vivre vos journées avec plus de fluidité.

Prenez un rendez-vous téléphonique offert sur 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭@𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱𝐞𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧.𝐟𝐫

07/07/2025

Osez apprendre à tout âge, C'est comme muscler votre cerveau

Lorsque j'étais au Lycée, je ne rêvais que d'un truc vite terminé mes études, car l'école et moi ça faisait vraiement deux.

Et vers 19 ans l'envie d'apprendre est arrivée et finalement, pour des raisons personnelles, je n'ai pas pu poursuivre des études plus élevés.

Mais, j'ai toujours eu envie d'apprendre que ce soit sur les plantes, la nature, l'alimentation se servir d'un logiciel, de se débrouiller et dépasser mes peurs.

J'ai même eu un BEP administration commerciale et comptable à 24 ans en canditat libre.

A 31 ans un CAP D'Esthétique alors que je devais parcourir 4heures de transport par jour.

Et à 51 ans j'ai repris une formation de praticienne en relaxation.. et à 53 ans commencé à découvir le monde de l'entreprenariat.

Ce que j'ai appris c'est qu'il n'est jamais trop t**d pour apprendre à se lancer dans de nouvelles activités que ce soit professionnelles ou personnelles.

Apprendre c'est se réinventer chaque jour, se redecouvrir, se dépasser et entretenir Sa mémoire, sa motivation et son estime de soi.

Et enrichir son monde intérieur et élargir ses relations, son ouverture au monde.

C'est se sentir vivant, s'épanouir.

Dans mes accompagnements, progressivement vous réapprenez à écouter vos envies, d'être plus à votre écoute, celle de votre entourage et au fur et à mesure, on aborde vos ressources.

Alors qu'est-ce que vous auriez envie là maintenant de faire, même si vous avez l'impression que c'est pas pour vous ?

Si vous avez la motivation, la passion d'apprendre, de découvrir une nouvelle activité, faite le, sans vous préoccuper du regard des autres.

Vous ne savez pas comment commencer, envie d'être accompagné, étape par étape, Je vous propose un rendez-vous téléphone de 30 minutes offert.

Prenez rendez-vous sur 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭@𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱𝐞𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧.𝐟𝐫

30/06/2025

Avez-vous esssayé de prendre du recul et de vous imaginez un instant comme le spectateur de la scène qui se joue devant vous et qui est désagréable.

Et d'un seul coup vous voyez toutes les personnes autour de vous avec plus de recul.

Vous commencez à prendre de la distance et vous dire dans 5 ou 10 ans j'en rigolerais..

ou ce que je propose serrez les poignées forts et relacher aussitot en respirant profondemment.

N'avez vous jamais eu envie d'étrangler une personne ! et finalement réussi à vous détacher de la situation ?

Dites nous en commentaire, toutes les expériences sont enrichisssantes

Envie d'en savoir plus, un rendez-vous téléphonique offert de 30 minutes

Il suffit d'aller sur belle.relaxe.action.fr et prise de rendez-vous en ligne ou sur contact@bellerelaxeaction.fr

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𝐉𝐞 𝐬𝐮𝐢𝐬 𝐈𝐬𝐚𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐁𝐎𝐔𝐑𝐆𝐄𝐀𝐃𝐄, 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐢𝐞𝐧𝐧𝐞 𝐞𝐧 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐱𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐞́𝐞 𝐩𝐚𝐫 𝐥'𝐞́𝐜𝐨𝐥𝐞 𝐝𝐮 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐦𝐞́𝐭𝐡𝐨𝐝𝐞 𝐛𝐢𝐨𝐬𝐚𝐩𝐩𝐢𝐚 (𝐜𝐡𝐞𝐦𝐢𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐫 𝐥𝐞 𝐦𝐨𝐮𝐯𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐞) 𝐞𝐭 𝐣'𝐚𝐩𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐨𝐥𝐮𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐞𝐦𝐦𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐞𝐧 𝐬𝐮𝐫𝐦𝐞𝐧𝐚𝐠𝐞 𝐞𝐭 𝐞́𝐩𝐮𝐢𝐬𝐞́𝐞𝐬 𝐚̀ 𝐜𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐫𝐠𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥𝐞, 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐞𝐭 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞. # chargementaledesfemmes

23/06/2025

Vous êtes plutôt team exigeant(e) ou patient(e) ?

Sortir de sa zone de confort, ne veut pas dire se mettre une pression constante et exiger toujours plus pour finir par ne jamais etre satisfait.

Comme la semaine dernière, vous avez pu mettre tous les aspects positives et vos compétences.

Cette semaine ça devrait être plus facile pour vous autoriser à ne pas être parfait(e).
l'essentiel est d'avancer à son rythme et d'être satisfait du travail accompli.

Chaque jour est toujours l'occasion de recommencer.

Je vous souhaite un bon défi de la semaine.

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16/06/2025

On commence la semaine et le lundi par regarder, ses ressources, ses compétences, tous ce que vous trouvez positif et utilse en vous, pour bien vous motiver dès le lundi matin et ça chaque jour de la semaine

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09/06/2025

Le cerveau retient la négation en premier même si la fin de la phrase est positive si il y a une négation, il retiendra la négation.

Alors plutot que de dire je n'ai pas envie dire j'ai envie de

C'est la solution pour exprimer ses envies et ses besoins et de les concrétiser.

Alors ?

Vous êtes prêt(e)s à tester cette semaine ?

Dites moi en commenctaire comment vous aurez vécu ce défi de la semaine.

Désormais tous les lundis, je vous propose de nouveaux défis à utiliser pour votre semaine et plus si affinité !!

Envie d'expérimenter plusieurs astuces et solutions dans votre quotidien et un besoin de mieux vivre votre changemenet de vie.

Je propose des accompagnements personnalisés avec de outils que vous pouvez vous appropriez et les réinventer à votre guise en fonction des besoins du moment

Un rendez-vous téléphonique de 30 minutes offert pour définir et clarifier vos envies, projets, etc..

Il suffit d'aller sur belle.relaxe.action.fr et prise de rendez-vous en ligne ou sur contact@bellerelaxeaction.fr

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01/06/2025

Chaque jour vous êtes sur les nerfs, vous avez l'impression de revivre la même chose, chaque jour, le stress, la fatigue,.

Vous vous sentez oppressée, dans une vie a 100 à l'heure, et vous vous sentez dans un brouillard mental et physique..

Des tensions dans le corps et si vous testiez la respiration 3252 qu'on appelle également la respiration cosmique..

Vous redescendez la pression, dès les 5 minutes de respiration, plus détendue, plus relâchée.. pour plus de légèreté..

C'est une des respirations de la méthode biosappia que j'utilise très rapidement dans mes accompagnements pour se détendre rapidement..

Envie de vous lâcher la grappe !, de prendre un nouveau départ plus serein avec de nouvelles habitudes..

Envie d'en savoir plus prenez rendez-vous téléphonique de 30 mn offert en en mp ou sur bellerelaxeaction.fr

04/11/2024

𝐁𝐞𝐬𝐨𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐞 𝐬𝐨𝐢𝐭 𝐥𝐞 𝐦𝐚𝐭𝐢𝐧 𝐨𝐮 𝐚̀ 𝐧'𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐥 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞..

Se réveiller le matin par la chanson dynamique qui nous met en joie, que ce soit une récente ou celle de notre jeunesse qui nous rappelle de bons souvenirs.

Avant de partir ou dans la voiture, les transports, ou à pied en se rendant à son travail.
ou tout simplement le week-end.

Qui n'a pas eu une chanson qui l'a mis de bonne humeur pour la journée...

Les bienfaits de la musique le plaisir de chanter a tu tête et de sentir l'énergie vous submerger, d'un seul coup tout devient plus léger et plein d'entrain.

Vous êtes boosté pour toute la journée, elle active les hormones du bonheur, du plaisir comme la dopamine.

Et si vous preniez tout les matins, un moment en musique (sans agresser vos voisins biensûr).

Isa'belle relaxe.action

30/09/2025

26/09/2025

21/09/2025

16/09/2025

14/07/2025

07/07/2025

30/06/2025

23/06/2025

16/06/2025

09/06/2025

01/06/2025

04/11/2024

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