Diététicienne nutritionniste Tatiana Schlischka

27/04/2026

Là cette fois ci, la photo est la bonne 😁. Où suis-je donc 🤔

27/04/2026

Randonnées du 1er mai 🚶

27/04/2026

Où suis-je 😅

25/04/2026

💪💞
Encore une très belle course avec de plus en plus de coureurs 😱 mais un parcours optimisé avec l'avenue de champagne en sens unique. Cette année, lacets ok 🤣, gourde ok et allure maintenue aussi grâce a ma binôme Sylvie 😊👍.
Une météo au top en plus☀️ et une course en relais la veille avec mes enfants, fière d'eux !!
Je dirai simplement, ça fait du bien de se lancer des petits challenges et se prouver a soi-même qu'on en est capable ☺️.
Merci a ceux qui m'ont encourager, ça booste toujours !!

23/04/2026

Randonnée pédestre Suizy-le-franc, 3 parcours 🚶☀️🌼

03/04/2026

Méfiez vous du chocolat 🍫 bas prix. En général très faible en cacao et très riche en sucre. Il est équivalent a un confiserie et non du chocolat. (Du sucre et très peu de cacao).
De plus, ce sucre vous donnera envie d'y retourner car la satisfaction du goût chocolat ne sera pas suffisamment présente 😰
La lecture d'étiquette est très intéressante et parlante (ne regarder pas uniquement les calories). La liste d'ingrédients est donnée par ordre décroissant, toujours de l'ingrédient le plus présent dans le produit jusqu'au moins présent. Alors , on mets prends ses lunettes avant d'aller en course 🕵️
Astuces:
🔸Regarder dans un premier temps les 3 premier ingrédients, vous pourrez mieux vous rendre compte ce que vous achetez
🔸 Privilégier les listes courtes (moins de risques d'ajout d'additifs 😱).

Joyeuses pâques et surtout, on déguste (prenez le temps de le savourer et penser a vos 5 sens 😉)

02/04/2026

La plancha, le repas idéal si vous avez peu de temps pour cuisiner et idéal d'un point de vue diététique 😆.
Demander a votre boucher de préparer un plateau de viande 🥩🍗 , prévoir 200g par personne.
Boeuf, dinde et porc mais vous pouvez compléter avec du canard 🦆, rondelles de boudin blanc (plus riche).
Ici accompagné d'une salade de brocolis vinaigre balsamique huile de noix et d'un gratin de pomme de terre 🥔 (préparer la veille 😊).
Proposer des sauces traditionnelle dont de la moutarde mais n'hésitez pas a réaliser un sauce maison a base de fromage blanc et d'échalotes.

Je vous souhaite, en avance, un très bon week-end de Pâques 🍫🌼🌷🐣🐰

Et encore meilleur avec une coupe de champagne 🥂
❤️

26/03/2026

Ça sent l'été tout ça 😋🌺🌼🌞

Ouverture demain et samedi!! Poireaux carottes 🥕 , choux ronds pommes 🍎 pommes de terre mais également radis 🫜 et navets nouveaux!!
⚠️ exceptionnellement suite a un imprévu la boutique n’ouvrira qu’à 11h demain vendredi.

❗️Vendredi 11h/12h ❗️14h/18h
Samedi 10h/12h 14h/18h

25/03/2026

Le printemps est là, la balade est l'idéal pour se changer les idées 🌿🌷🚶🍀

13/03/2026

Croire que c'est toujours possible....☺️
Cette jeune femme de 32ans, ayant déjà pratiqué différents régimes mais n'avait jamais rencontré de diéteticienne.
Poids de démarrage 101,9kg et à ce jour 79,5kg 👏👏👏.
Forcément gros chat de garde robe 👗 !!!

Je la suis depuis plus d'un an, elle est ravie de ses résultats (et moi aussi 🤩).
Elle ne ressent pas de contraintes, pourtant assez difficile sur les légumes, elle arrive tout de même à en intégrer tout en variant ses repas 👍.
Elle est plus régulière sur la pratique du vélo d'appartement (2 fois par semaine). Dès qu'elle en a l'occasion, elle va marcher avec des amies.
Son sommeil s'est amélioré 😴.
Depuis décembre, elle a encore perdu 5,5cm de tour de ventre 😱.
Je la félicite encore et je la reverrai en juillet, à sa demande ☺️.