Hypnose Epernay

30/08/2025

C’est la rentrée! Soyez votre priorité!

25/06/2025

N’oublie pas…

15/06/2025

Un trouble anxieux est un trouble mental caractérisé par une anxiété excessive, persistante et difficile à contrôler, qui interfère avec la vie quotidienne. Contrairement à l’anxiété normale, qui peut être une réponse temporaire et adaptée à une situation stressante (comme un examen ou un danger), le trouble anxieux est disproportionné par rapport à la situation réelle et dure plusieurs mois ou plus.

Symptômes fréquents :
• Inquiétude constante, souvent sans raison claire
• Irritabilité, agitation
• Fatigue, troubles du sommeil
• Difficultés de concentration
• Symptômes physiques : tensions musculaires, palpitations, nausées, sueurs

Les principaux types de troubles anxieux incluent :
• Le trouble d’anxiété généralisée (TAG) : anxiété chronique sur de nombreux aspects de la vie quotidienne
• Le trouble panique : attaques de panique récurrentes et inattendues
• La phobie sociale : peur intense du jugement ou de l’humiliation en situation sociale
• Les phobies spécifiques : peurs irrationnelles ciblées (ex. : peur des hauteurs, des araignées)
• Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et le trouble de stress post-traumatique (TSPT) sont parfois associés, bien qu’ils soient classés séparément dans certains systèmes de diagnostic.

L’accompagnement par l’hypnose ou la sophrologie est d’une aide précieuse et qualitative pour sortir de l’anxiété

16/05/2025

En formation d’addictologie, bientôt les consultations seront ouvertes. Mais en attendant voici quelques chiffres. On parle beaucoup des drogues « dures » type cocaïne ou héroïne mais il est important de rappeler que les deux qui tuent le plus de personnes au monde sont le tabac en première position et l’alcool en second!

05/05/2025

🌟🌟L’hypnose et la sophrologie : des alternatives naturelles aux médicaments🌟🌟

Dans un monde où le recours aux médicaments est souvent la première réponse face au stress, à l’anxiété ou à certaines douleurs chroniques, des approches douces comme l’hypnose et la sophrologie offrent des solutions efficaces et naturelles. Ces disciplines agissent directement sur le mental et le corps, en mobilisant les ressources intérieures de la personne.

L’hypnose thérapeutique permet d’atteindre un état modifié de conscience, propice à la détente profonde et au travail sur l’inconscient. Elle peut aider à soulager des douleurs, réduire les troubles du sommeil, combattre les phobies ou encore arrêter de fumer, sans recourir à des substances chimiques.

La sophrologie, quant à elle, combine des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. Elle permet de mieux gérer le stress, de prévenir les troubles psychosomatiques et de retrouver un équilibre émotionnel. Elle est notamment utilisée en accompagnement de traitements médicaux, mais aussi de manière préventive, pour renforcer le bien-être au quotidien.

En agissant sur les causes profondes du mal-être, l’hypnose et la sophrologie permettent ainsi, dans de nombreux cas, de réduire voire d’éviter la prise de médicaments, tout en respectant le rythme naturel du corps. Elles ne remplacent pas un traitement médical lorsque celui-ci est nécessaire, mais représentent une voie complémentaire précieuse vers un mieux-être durable.

30/04/2025

🌟🌟 Il est important de prendre soin de sa santé mentale parce qu’elle influence tous les aspects de notre vie : nos pensées, nos émotions, nos comportements, nos relations et même notre santé physique. Une bonne santé mentale permet de mieux gérer le stress, de prendre des décisions éclairées, de maintenir des relations saines et de faire face aux défis du quotidien.

💫💫 Ignorer sa santé mentale peut entraîner de l’anxiété, de la dépression, un isolement social ou même des troubles physiques. Prendre soin de soi mentalement, c’est investir dans son bien-être général et sa qualité de vie.

🎀🎀 Voici quelques conseils concrets pour entretenir ta santé mentale :
1. Parle de ce que tu ressens : Exprimer ses émotions à quelqu’un de confiance peut aider à mieux les gérer et à se sentir soutenu.
2. Fais de l’exercice régulièrement : L’activité physique libère des endorphines, qui améliorent l’humeur et réduisent le stress.
3. Dors suffisamment : Un bon sommeil est essentiel pour l’équilibre mental. Essaie d’avoir une routine régulière de sommeil.
4. Mange équilibré : Une alimentation saine contribue à une meilleure énergie et à une stabilité émotionnelle.
5. Fais des pauses et détends-toi : Prendre du temps pour toi, pratiquer la méditation, le yoga ou des loisirs peut réduire l’anxiété.
6. Évite l’isolement : Garde des contacts sociaux, même simples, comme discuter avec un ami ou participer à une activité de groupe.
7. Fixe-toi des objectifs réalistes : Avoir des buts donne un sens à ta journée et renforce l’estime de soi.
8. Demande de l’aide si besoin : Consulter un psychologue, un médecin ou une ligne d’écoute n’est jamais un signe de faiblesse, mais de courage.

16/04/2025

De plus en plus de demandes pour les enfants. Alors j’ai pensé que quelques informations pour la prise de rdv vous aiderait

16/04/2025

De plus en plus de demandes pour les enfants alors un peu d’infos c’est toujours mieux 🙂

17/03/2025

19/02/2025

Stress, Angoisse, changement de vie… L’hypnose est une solution
Prenez rdv:
Frédérique Mathelin
0684137998
Ou
https://perfactive.fr/frederique-mathelin/new?people=9161

04/11/2024