15/04/2026
Les postures inversées modifient profondément l'équilibre du corps. Techniquement, chaque posture ou le bassin est plus haut que la tête est considéré comme une inversion. 🙃
🌿 Leurs bienfaits :
• Stimulent la circulation sanguine
• Active le système nerveux parasympathique
• Améliorent la concentration
• Offrent une sensation de légèreté et de détachement
⚡ Dynamique énergétique :
Les inversions favorisent la circulation ascendante du prana dans les nadis, en particulier le long de Sushumna Nadi. On appelle souvent ce phénomène une "sublimation d'énergie". L'énergie bloqué dans le bassin (ou chakras inférieurs) est sublimé vers le haut du corps, stimulant ainsi les centres énergétiques supérieurs :
• Anahata (cœur)
• Vishuddha (gorge)
• Ajna (troisième œil)
• Sahasarha (couronne)
Ce mouvement vers le haut est lié à une meilleure clarté mentale, une régulation émotionnelle, un sentiment de présence et différentes qualités divines 😇
⚖️ À pratiquer avec discernement :
La posture sur la tête demande une certaine connaissance du corps ainsi qu’une maîtrise technique pour être pratiquée en toute sécurité. Cela dit, il est tout à fait possible d’explorer les inversions autrement, notamment avec la chandelle, réalisée avec le support d’un bolster (coussin).
Cette variation permet de réduire la charge sur les cervicales tout en offrant les bénéfices d’une inversion, dans une approche plus accessible et progressive.
