Réflexo nature

08/10/2025

Ensemble, continuons l’aventure de L’Ancrage ⚓

Après une première année riche en découvertes et en liens tissés, une nouvelle étape commence pour L’Ancrage.

Désormais, pour participer à nos ateliers, il sera nécessaire d’être adhérent de l’association.

👉 Adhérer, c’est bien plus qu’une formalité, pour nous ça représente beaucoup !
C’est soutenir notre engagement pour la santé mentale et le bien-être, c’est accompagner chacun à grandir, à mieux vivre avec ses émotions,
c’est contribuer à briser l’isolement et à renforcer le lien social.

Adhérer, c’est aussi bénéficier d’un accès privilégié à :

• des ateliers variés,
• des ressources et accompagnements personnalisés,
• Un collectif de praticiennes certifiées réunies autour d’ateliers et de projets partagés.

Un seul tarif : 15 € par famille pour une année d’échanges, de partages et de bienveillance.

Merci de faire partie de cette belle aventure humaine et de continuer à faire vivre L’Ancrage, ensemble.

Merci infiniment,

A très vite,

Chaleureusement,

L'équipe de l'Ancrage ⚓

18/08/2025

En naturopathie, l'amélioration de la santé passe aussi par l'hygiène de vie générale ! Hé oui, on ne fait pas que manger des graines 😁

Prendre soin de son environnement, éviter les perturbateurs endocriniens et les produits chimiques, c'est aussi ça prendre soin de soi 🥰

Christophe Mercier Thellier, microbiologiste et hygiéniste, nous invite à repenser nos gestes du quotidien pour une hygiène plus naturelle, dès l’enfance. 📚 Son livre « L’hygiène c’est la santé ! » est disponible aux éditions Harper Collins.

17/08/2025

Vous êtes intéressée par la naturopathie, mais vous ne savez pas trop à quoi vous attendre?

Voici un exemple bien documenté et expliqué, pour un cas d'endométriose avec prise de poids et fatigue...
Je propose le même genre de programme, dès la première séance de travail. Ce programme évolue séance après séance, où il est systématiquement remis à jour.
Tout ce travail se fait toujours en cohérence avec votre suivi médical bien sûr.

Des questions? Posez-les en commentaire!

17/08/2025

Le lien entre endométriose et dépression?
Répétons-le : ce n'est pas dans la tête!

Cela dit, il existe des moyens pour apaiser ces symptômes.
La naturopathie et la réflexologie vous accompagnent dans ce but, en soutien des traitements ou du suivi de votre gynécologue bien sûr!

15/08/2025

Comme je vous le disais dernièrement, nous sommes entrés dans l'automne en médecine traditionnelle chinoise.
L'élément clé est le métal, la peau, les poumons et le gros intestin sont ses organes. Quels indicateurs peuvent-ils nous transmettre sur notre état de santé?

Que ce soit en naturopathie ou en réflexologie, lors des entretiens en début de séance, le fonctionnement des émonctoires (les organes "éboueurs" du corps) est un passage obligé. Oui oui, on parle toujours p**i et c**a, et c'est normal!

D'ailleurs, savais-tu que lorsqu'on demande "comment allez-vous?", en réalité historiquement c'était "comment allez-vous à la selle?" 😄

Je mets en lien une vidéo pépite de Nina Volt, pour vous expliquer simplement le rôle du gros intestin et des poumons, vu sous le prisme de la MTC.

Dans cette vidéo, je t’explique la vision unique de la médecine traditionnelle chinoise sur le gros intestin, un organe souvent négligé alors qu’il est au cœ...

13/08/2025

😴 Endométriose et sommeil : un combat invisible 😰🎗

Peut-être es-tu concerné.e par ce problème. Et pour cause : la douleur chronique liée à l’endométriose perturbe souvent le sommeil. Crises nocturnes, réveils multiples, difficultés à trouver une position confortable… 🫣 Selon certaines études, plus de 60 % des personnes atteintes dorment mal à cause de la maladie 😱 C'est énorme !

Les conséquences sont nombreuses, en voici quelques-unes :

😫Fatigue extrême le matin 😟Irritabilité, anxiété 😶‍🌫️Baisse de concentration 😵‍💫Douleurs amplifiées (car le manque de sommeil augmente la sensibilité à la douleur)...

Certains facteurs peuvent aggraver les choses. En voici quelques-uns, pour t'aider à anticiper si besoin :

📆Les pics hormonaux pendant le cycle 🥵L’inflammation constante 🫨Les tensions musculaires pelviennes et lombaires 🤯L’anxiété liée à l’anticipation de la douleur...

Heureusement, certaines petites choses peuvent être mises en place pour essayer de te soulager. Par exemple :

☀️Coussin chauffant prêt au pied du lit 🛌Oreiller entre les genoux pour soulager le bassin ou surmatelas à mémoire de forme ☕Boisson chaude relaxante sans caféine (à éviter en cas de vessie hyperactive)🧘‍♀️Étirements doux ou respiration avant le coucher... Le tens peut aussi aider...

💛 Ton sommeil compte autant que tes traitements médicaux. Parle de tes difficultés à ton médecin traitant, à ta/ton gynécologue ou à un·e spécialiste du sommeil. Il existe des solutions personnalisées et tu n'es pas seul.e face à tes problèmes de sommeil 🙏

💬 Et toi, as-tu des astuces pour mieux dormir avec l’endométriose ? Partage-les en commentaire pour aider les autres personnes atteintes de cette maladie à mieux dormir 😴🎗

11/08/2025

On est lundi!
Et si cette semaine, dans ta longue liste des choses à faire, la priorité c'était.. toi?
Prendre soin de sa santé physique et mentale, c'est la base 🌞
" Je me donne ce dont j'ai besoin"
Alors.. bonne semaine! 😁

09/08/2025

Petit message à ton attention, oui, toi, qui bronzes encore à la plage ou dans ta chaise longue!
Est-ce que tu profites encore du soleil?
Avec la canicule approchant, cela va sûrement être difficile à croire, mais en médecine traditionnelle chinoise, on est déjà entré... en automne! 🍂

Et oui! Le 7 août, on est entré dans la saison de l’automne dans le calendrier de la mtc.
Pourquoi si tôt ? Parce qu’on suit le rythme de l’énergie, pas le calendrier météo !

Qu'est-ce que ça va changer concrètement ?
– ce sont les énergies du Poumon et du Gros Intestin qui vont prendre le relais ;
– c’est la saison pour lâcher ce qui ne sert plus (comme les arbres qui perdent leurs feuilles);
– on commence aussi à ralentir doucement et à se tourner vers l’intérieur pour se préparer à l'hiver.

Avais-tu ressenti ce changement d'énergies?

Si tu as du mal à l'idée d'entrer dans l'automne, cela peut être une excellente raison de pratiquer la réflexologie. Une bonne préparation physique, émotionnelle et énergétique pour aborder la prochaine saison!

08/08/2025

05/08/2025

🌿 Cercle de Femmes – Vendredi 29 août

Organisé par L'Ancrage Association et animé par Clara Henry , Sophrologue et Le cocon de bébé , accompagnante périnatale.

Rejoignez-nous pour un moment de partage, de douceur et de sororité, le vendredi 29 août de 19h30 à 21h.

Nous nous retrouverons en forêt, bercées par la nature, pour un temps de connexion à soi et aux autres.

✨ Au programme :

Écoute bienveillante

Partages authentiques

Moment de recentrage et de détente

📍 Lieu : Poigny-la-Forêt (lieu précis communiqué après inscription)

☔ En cas de mauvais temps, la rencontre se déroulera en intérieur.

Ouvert à toutes les femmes, sans prérequis, simplement l’envie d’être présentes.

🌸 Places limitées – Réservation obligatoire sur HelloAsso

https://www.helloasso.com/associations/l-ancrage-association/evenements/29-aout-cercle-de-femmes-1

📩 Infos : clara.henry.sophro@gmail.com ou 06.51.87.07.50