Esprit Bien-être

18/01/2026

prochain évenement organisé par votre association sportive EBE et Flunch Traiteur !!!!
https://www.helloasso.com/associations/association-sportive-e-b-e/evenements/randonnee-chandeleur-8-02

18/01/2026

Conférence sur le poids a 11h les filles
Et toute la journee bilan de pesée
Ca se passe a la salle des fêtes d'ouzouer le marché

18/01/2026

Quelques dispos pour vos coaching sportifs a domicile ou vos bilans corporels la semaine prochaine :
Vendredi 23 :
🫵11h-12h
🫵14h-15h
🫵15h-16h

Et 2 places pour l'initiation pole dance du samedi 24
🎉1 place a 14h30
🔆1 place a 15h30

C'est le moment de vous lancer, de vous surpasser, de sortir de votre zone de confort !!!!

16/01/2026

Votre agenda esprit bien etre du week-end :
Samedi midi retrouvez moi dans votre restaurant flunch pour faire du sport sur des défis sans compétition et vous permettre de gagner des réductions sur votre prochain repas.

Dimanche c'est a ouzouer le marché entourée de professionnels de la santé qu'en conférencière je vous donne rdv a 11h, et toute la journée venez me voir pour des bilans de pesée et conseils

12/01/2026

C'est samedi, amenez vos pièces jaunes et challenges vous sur nos défis sportifs

05/01/2026

Et si en 2026 vous vous accordiez un coup de pouce ?

01/01/2026

BONNE ANNEE 2026 ! QUELLE SOIT REMPLI DE PROJETS ET CONTINUE DE VOUS FAIRE REVER ! PRENEZ DU TEMPS POUR VOUS, POUR VOS PROJETS, POUR VOS PROCHES, OSEZ, LANCEZ VOUS....SOYEZ VOUS MEME

31/12/2025

Après 40 ans, la science est formelle : ne pas bouger fragilise le corps.

Ce n’est pas une opinion.
Ce n’est pas une tendance bien-être.
C’est un constat médical largement documenté.

Deux phénomènes silencieux s’installent avec l’âge quand le corps manque de mouvement :

🦴 L’ostéoporose
Les os ont besoin de contraintes mécaniques pour rester solides.
Quand on ne bouge pas assez, l’os se déminéralise progressivement.
Sans mouvement, il n’a aucune raison de se renforcer.

💪 La sarcopénie
À partir de 40 ans, on perd naturellement de la masse musculaire…
surtout si on ne la stimule pas.
Moins de muscle = métabolisme plus lent, moins de stabilité, plus de fatigue, plus de douleurs.

Ce que la science montre clairement aujourd’hui :le muscle protège les os

le mouvement protège les articulations

l’activité physique protège le cerveau

l’inactivité accélère le vieillissement fonctionnel

Et contrairement à une croyance encore très répandue :
👉 le repos n’est plus une solution pour la majorité des douleurs chroniques
👉 c’est le mouvement adapté qui soigne, protège et prévient

Bouger après 40 ans n’est pas une option.
C’est une stratégie de prévention santé.

Pas besoin d’être sportive.
Pas besoin de performance.
Mais le corps a besoin de signaux clairs pour rester vivant.

👇 Question pour TOI :
Quand tu entends “bouger pour ta santé”, qu’est-ce que ça t’évoque spontanément ?
Une contrainte ?
Une peur des douleurs ?
Ou une envie que tu repousses encore ?

Je te lis 💬

24/12/2025