Ophélie Poirot - S'équilibrer avec les Réflexes Archaïques

18/08/2025

👀 À tous les enfants qui se réveillent avec des cernes…

Saviez-vous qu’une respiration buccale chronique, une langue mal positionnée (qui ne repose pas au palais) et un mauvais alignement dentaire peuvent impacter leur cerveau, leur sommeil… et même leur posture ?

👉 Quand on respire par la bouche :

L’air n’est pas filtré, moins d’oxygène atteint le cerveau.

Le sommeil est de moins bonne qualité (micro-réveils, apnées).

La langue basse déforme le palais, réduit les voies respiratoires et accentue le problème.

📉 Conséquences : fatigue, baisse de concentration, troubles de l’attention, mémoire moins performante, parfois des symptômes proches du TDAH chez l’enfant.

💡 Impact sur la posture :

La respiration buccale modifie souvent la position de la tête et du cou : le menton se projette vers l’avant, les épaules s’arrondissent et la colonne cervicale se tend. Cette mauvaise posture chronique peut provoquer des douleurs cervicales, des tensions musculaires et même des maux de dos, tout en réduisant encore l’efficacité respiratoire.

✅ La respiration nasale, au contraire, améliore l’oxygénation, stimule le cerveau et favorise un meilleur équilibre cognitif, émotionnel… et postural.

👉 Moralité : une bonne respiration = un meilleur cerveau et un meilleur corps !
Prendre soin de sa respiration, de sa langue et de sa mâchoire, c’est investir dans son énergie, son sommeil, sa clarté mentale et sa posture. 🌟

NOTE FROM TED: Please do not look to this talk as substitute for medical advice. Claims in this talk around breathing, childhood development, and disease rem...

11/07/2025

🦋Clap de fin pour cette belle semaine de stage 🦋

Un moment unique que j’ai eu tant de joie à partager avec ces enfants.
Ensemble, nous sommes revenus à notre corps, grâce à la méditation, à la danse, à la connexion profonde à la Terre.
Nous avons exploré le lien entre nos émotions et les quatre éléments – la Terre, l’Eau, le Feu et l’Air – en découvrant comment ils peuvent nous accompagner, nous équilibrer, et à quel point ils sont essentiels pour l’être humain.
Nous avons aussi cultivé le lien à l’autre, la confiance, l’écoute et la bienveillance.
C’était un espace sacré, où chacun pouvait s’exprimer librement, oser être soi, en toute sécurité.
Des temps riches en activités : créations manuelles, cuisine, jeux, partages…
Un grand merci aux parents pour leur confiance,
et un immense merci aux enfants pour leur accueil des activités, leur curiosité, leur légèreté et leur joie.
Je repars le cœur plein et heureuse.

Merci 🙏
Ophélie 🌸

(Il reste deux places pour la semaine du 25/08 au 29/08)

25/06/2025

Il y a des séances wahouuu…
Des instants magnifiques où les étoiles reviennent dans vos yeux, dans ceux de vos enfants ✨
Ces moments forts, visibles, touchants, peuvent être bouleversants et pleins d’émotion.
Alors, naturellement, on peut s’attendre à ce que chaque séance soit aussi intense, aussi révélatrice.

Mais toutes les séances ne sont pas impressionnantes.
Et ce n’est pas parce qu’elles sont plus calmes, plus discrètes en apparence, qu’il ne se passe rien.

Le système nerveux, surtout lorsqu’il a été sursollicité ou fragilisé, a parfois besoin de temps.
Du temps pour intégrer les informations, pour réorganiser ses priorités internes, pour revenir à l’équilibre.
Ce sont ces moments plus subtils, moins visibles, qui permettent au corps et à l’esprit de faire un travail en profondeur.

Une séance plus douce peut être comme une respiration : une pause nécessaire pour assimiler, digérer, se poser.
Et c’est dans cette alternance entre le visible et l’invisible, entre l’intensité et la douceur, que le vrai changement s’installe.

Alors oui, il y a des séances wahouuu,
et il y a des séances silencieuses…
Mais toutes sont précieuses. 💫

Avec tout mon Amour,
Ophélie 🌸

11/06/2025

☀️𝐒𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐝'é𝐭é - 𝐍𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐀𝐨û𝐭 ! ☀️

Le stage du mois de Juillet est 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭!
Un grand merci à tous pour votre enthousiasme 🙏
Et bonne nouvelle pour celles et ceux qui n'ont pas pu s'inscrire ou qui n'étaient pas disponibles:
➡️𝐔𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐮𝐯𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐬𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐭 𝐨𝐮𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐮 𝟐𝟓 𝐚𝐮 𝟐𝟗 𝐚𝐨û𝐭, sur le même 𝐭𝐡è𝐦𝐞 !

🗓️𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐣𝐮𝐬𝐪𝐮'𝐚𝐮 𝟑𝟎 𝐣𝐮𝐢𝐧 pour les 8/12 ans.

Cette proposition n'est pas un centre de loisirs mais un véritable 𝐯𝐨𝐲𝐚𝐠𝐞 𝐢𝐧𝐭é𝐫𝐢𝐞𝐮𝐫!
Un stage bien-être pour les enfants, axé sur la découverte de soi, des émotions et des 4 éléments, à travers des activités ludiques, sensorielles, artistiques et nature: méditation, balades en forêt pieds nus, land art, aquarelle, création d'objets symboliques (attrape-rêves, bâtons de pluie, attrape soleil....) jeux autour des émotions, ancrage, relaxation, danse et bien plus encore.... 🌿💧🔥🌬️

Un moment doux et riche pour se reconnecter à soi même, aux autres et à la nature 🌈

N'hésitez pas à me contacter pour plus d'infos ou pour réserver votre place😊
Ne t**dez pas les places sont limitées!

(Tarif dégressif pour les fratries, possibilité de payer en plusieurs fois).

02/06/2025

COMPLET ⌛Tic Tac tic Tac

Les inscriptions pour le stage d'été se clôturent dans moins de 2 semaines, le 15 Juin.
Tu as des questions sur le contenu, sur le tarif, les conditions de paiement ou autre? N'hésite pas à me contacter, je suis là pour t'aider!

Un stage unique pour explorer tes sens, exprimer tes émotions et te connecter aux quatre éléments: Terre, Feu, Eau et Air et découvrir ce qu'ils peuvent t'apporter au quotidien.

Inscris toi vite, je t'attends.

/!\ Places limitées

27/05/2025

"Pour atteindre une destination, quelle qu'elle soit, reprit le Loup, il faut une direction. Si nous ne savons pas vers où aller, nous ne pourrons jamais retrouver tes parents."
[...]
"Ma mère m'a raconté une histoire à propos de la Lune, un jour. Elle m'a dit que si nous suivions la Lune, de tout notre cœur, elle nous mènerait où nous devions aller."
[...]
"Je ne sais pas, fit le Loup. Suivre la Lune ne nous mènera possiblement nulle part, mais rester ici serait pire encore."

"Mais je ne sais pas ce qu'il y a dans cette direction, se désola Amaya. Ce serait un voyage dans l'inconnu."

Une étincelle apparut dans les yeux du Loup. "Ce sont ceux que je préfère. Nous devrions partir tout de suite, déclara-t-il, car la Lune ne nous attend pas. On ne sait jamais quand viendront les nuages. Mieux vaut profiter de sa présence tant qu'elle est là."
[...]
"Je suis amoindri, reconnut le Loup, mais j'ai la sensation que quelque chose est en train de changer en moi et de devenir plus fort."
[...]
"Le chemin qui nous attend est sans doute le plus difficile que j'aurai jamais à parcourir. Mais je vais plonger tout entier, m'y consacrer pleinement et accueillir chaque défi qu'il me présentera, car je dois en passer par là pour aller où je dois être, je le sais."
[...]
"Tout ce qui est important se passe aujourd'hui.'

"Qu'est ce que tu veux dire?" S'enquit Amaya.

"Demain n'existe pas, explique le Loup. Demain, quand il le faut, c'est aujourd'hui."

Extraits de Suivre la Lune - James Norbury

16/05/2025

🍂 Marche dans la forêt, pieds nus 🍂

Hier matin, j’ai choisi d’aller marcher pieds nus dans la forêt. Ce n’était pas la première fois — j’avais déjà tenté l’expérience il y a quelque temps, sur quelques mètres seulement, avant de m’arrêter.

Au bout du chemin, une véritable porte, un seuil vers un autre monde. C’est là, à cet endroit précis, que j’ai décidé de me déchausser. Comme si cette entrée marquait un passage, une invitation silencieuse à entrer autrement.

Très vite, je ressens l’inconfort : les cailloux me piquent la plante des pieds, c’est désagréable. J’ai l’impression d’avoir froid aux pieds, mais quand je touche ma peau, pas du tout. Chez moi, j'ai pourtant l'habitude de marcher pieds nus sur le carrelage ou dans l'herbe et c’est plutôt agréable… mais là, ce n’est pas pareil. Chaque aspérité du sol se fait sentir. Je ressens une double sensation celle d' avoir les pieds comme engourdis, mort tout en ressentant les milliers de stimulations quand même.

Au bout d' un moment ça me tape sur le système, alors, je décide d’expérimenter. D’abord, je ferme les yeux tout en gardant le même rythme. Comme si mon cerveau, privé de repères visuels, s’adaptait : la douleur diminue, sans disparaître. Ensuite, je ralentis le pas, toujours les yeux clos, et je déroule doucement chaque pas. Là, quelque chose change. C’est plus doux. La terre semble me dire de ralentir.

Je quitte ensuite le sentier — cette trace humaine dans la forêt — pour m’enfoncer plus profondément, là où il n’y a pas de chemin. Je veux sentir ce que la forêt, la vraie, a à offrir. Et je m’amuse à tester différentes textures, différentes aspérités sous mes pieds : des blocs de mousse moelleux, des troncs d’arbres tombés, des tapis de vieilles feuilles, des racines épaisses, des branches sèches. À chaque pas, une sensation nouvelle. C’est une exploration sensorielle, presque ludique, comme un jeu entre la terre et mes pieds.

Ici la terre est plus douce, tendre. Je continue ainsi, sur plusieurs mètres, en pleine nature.

À un moment, je m’allonge sur l’humus. Les yeux tournés vers le ciel, j’observe les branches entremêlées. Elles forment des dessins, des formes vivantes, vibrantes. Je me sens comme sur un matelas naturel, confortable dans lequel j ai la sensation de m enfoncer peu à peu.

Alors je me laisse bercer, dorloter par la terre. Elle m’accueille, sans condition.

Et plus t**d, tout au long de la journée, une chose me frappe : mes pieds sont là. Vivants. Présents. À chaque pas, je les sens. Comme s’ils s’étaient réveillés. Une re-connexion s’est faite entre eux et moi.

Ophélie 💚

15/05/2025

COMPLET

Bonjour à vous!

☀️Cet été, j'ai le bonheur de proposer un stage hyper sympa, mêlant nature, émotions et créativité, pour 𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭𝐬 𝐝𝐞 𝟖 à 𝟏𝟐 𝐚𝐧𝐬.

🛖𝐋𝐞 𝐬𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐚𝐮𝐫𝐚 𝐥𝐢𝐞𝐮 𝐝𝐮 𝟕 𝐚𝐮 𝟏𝟏 𝐣𝐮𝐢𝐥𝐥𝐞𝐭 𝟐𝟎𝟐𝟓 𝐚𝐮 𝐑𝐨𝐮𝐥𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐯𝐭 𝐁.

🌿Un petit groupe de 6 gardiens, dans un cocon bienveillant, partira à la rencontre des 4 éléments - 🪴💧🌬️🔥 - à travers des 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐨𝐫𝐢𝐞𝐥𝐬, 𝐚𝐫𝐭𝐢𝐬𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐞𝐥𝐬.

✨Si ce voyage résonne en toi, si tu souhaites le livret d'accueil avec le programme complet, les horaires, le tarif et toutes les infos pratiques:
➡️Commente ce post avec le mot "STAGE" et je te l'enverrai avec joie en message privé!

Avec douceur,
Ophélie 🌸

14/05/2025

🌿Communiquer avec bienveillance, c’est possible !

Grâce à la communication non-violente (CNV), nous pouvons apprendre à exprimer nos émotions, nos besoins et nos limites sans blesser, tout en étant à l’écoute de l’autre.
Je vous invite à découvrir un article du blog de la classe de Vivi consacré au message clair : un outil précieux pour une communication respectueuse, envers les autres comme envers soi-même.

Ce type de message aide à prévenir les disputes, les conflits, les moments de rejet ou de solitude. Il favorise l’écoute, la compréhension mutuelle, le respect… et surtout, il permet à chacun de se sentir entendu.

Cet outil est, initialement proposé pour les échanges entre enfants en milieu scolaire, mais il trouve aussi tout son sens à la maison: entre enfants, entre parents ou entre enfants et parents.

Apprendre à bien se parler, c'est aussi prendre soin de ses relations, dès le plus jeune âge.

Avec toute ma bienveillance,
Ophélie 🌸

13/05/2025

✨𝐏𝐚𝐫𝐟𝐨𝐢𝐬, 𝐥𝐞 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐦𝐚𝐥 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐭𝐬✨
Il creuse en nous un vide, une absence, une question sans réponse.
On se demande : qu'ai-je fait ? qu'ai-je dit ? pourquoi ce silence ?
On cherche à comprendre, à combler, à réparer.
Mais parfois, ce n’est pas à propos de nous.
Parfois, le silence parle de l’autre, de ses peurs, de ses limites, de son propre chaos.

Aujourd’hui, je choisis de ne plus me perdre dans ce vide.
Je choisis de ne plus donner au silence le pouvoir de m’effacer.
Je choisis de me recentrer, de me reconnecter à moi, à ce que je mérite.
Je me rappelle que ma valeur ne dépend pas d’une réponse, d’un message ou d’une attention.
Je me libère des attentes qui me blessent, et j’envoie de la douceur à ce que je ne comprends pas.

Dans ce chemin de compréhension, je réalise aussi le silence que j’ai moi-même parfois offert.
Je comprends maintenant ce que j’ai pu faire ressentir à l’autre : ce sentiment d’ignorance, de vide, cette impression de « tu n’es pas important, tu n’existes pas ».
Je m’en rends consciente, et je m’en libère avec bienveillance.

Je partage ce mantra, pour moi, pour toi, pour nous, pour transformer l’attente en paix, et le silence en lumière ✨

Avec tout mon Amour,
Ophélie 🌸

12/05/2025

COMPLET - Stage d’été – Gardiens des Éléments
Du 7 au 11 Juillet 2025 au Roulier dvt B. (88460)

Et si ton enfant devenait le gardien de la Terre, de l’Eau, de l’Air et du Feu ? 🌿💧🌬️🔥
Pendant une semaine magique, les enfants exploreront les 4 éléments à travers des activités créatives, sensorielles et ludiques :
balades en forêt, aquarelle, méditations, contes, créations nature, rituels autour des émotions, jeux, danse, cuisine… et plein de moments pour se relier à la nature et à soi.

Un voyage au cœur du vivant, du calme intérieur et de la joie d’être ensemble.

Pour les enfants de 8 à 12 ans – places limitées
Commente STAGE et je t'envoie toutes les infos: tarifs, programme...

Avec plaisir et joie!
Ophélie

28/04/2025

🌸𝐋𝐞𝐬 𝐅𝐥𝐞𝐮𝐫𝐬 𝐝𝐞 𝐁𝐚𝐜𝐡 : 𝐔𝐧 𝐜𝐡𝐞𝐦𝐢𝐧 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐥 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐥’é𝐪𝐮𝐢𝐥𝐢𝐛𝐫𝐞 é𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥 🌸

Les Fleurs de Bach sont des élixirs floraux naturels, développés dans les années 1930 par le Dr Edward Bach, destinés à harmoniser les émotions et favoriser le bien-être. Il existe 38 élixirs, 38 fleurs. Chaque fleur correspond à un état d'âme, une émotion précise : stress, peur, découragement, manque de confiance, etc.

Cette méthode douce et naturelle s'adresse aussi bien aux enfants qu'aux adultes, pour accompagner chacun à retrouver équilibre émotionnel et sérénité, avec des mélanges personnalisés adaptés aux besoins du moment.

𝗙𝗼𝗿𝗺é𝗲 𝗱𝗲𝗽𝘂𝗶𝘀 𝟮𝟬𝟮𝟯 à 𝗹𝗲𝘂𝗿 𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻, 𝗷𝗲 𝗽𝗲𝘂𝘅 ê𝘁𝗿𝗲 𝗮𝗺𝗲𝗻é𝗲 à 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗶𝗹𝗹𝗲𝗿 𝗹’𝘂𝘁𝗶𝗹𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗮𝗶𝗻𝗲𝘀 𝗳𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗼𝘂𝘁𝗲𝗻𝗶𝗿 𝗹𝗲 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗮𝗶𝗹 é𝗺𝗼𝘁𝗶𝗼𝗻𝗻𝗲𝗹, 𝗲𝗻 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹é𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗹’𝗶𝗻𝘁é𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲𝘀 𝗿é𝗳𝗹𝗲𝘅𝗲𝘀 𝗮𝗿𝗰𝗵𝗮ï𝗾𝘂𝗲𝘀.

À 𝑛𝑜𝑡𝑒𝑟 : 𝑙’𝑢𝑡𝑖𝑙𝑖𝑠𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑒𝑠 𝐹𝑙𝑒𝑢𝑟𝑠 𝑑𝑒 𝐵𝑎𝑐ℎ 𝑛𝑒 𝑠𝑒 𝑠𝑢𝑏𝑠𝑡𝑖𝑡𝑢𝑒 𝑒𝑛 𝑎𝑢𝑐𝑢𝑛 𝑐𝑎𝑠 à 𝑢𝑛 𝑠𝑢𝑖𝑣𝑖 𝑚é𝑑𝑖𝑐𝑎𝑙 𝑜𝑢 à 𝑢𝑛 𝑡𝑟𝑎𝑖𝑡𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑝𝑟𝑒𝑠𝑐𝑟𝑖𝑡 𝑝𝑎𝑟 𝑢𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑓𝑒𝑠𝑠𝑖𝑜𝑛𝑛𝑒𝑙 𝑑𝑒 𝑠𝑎𝑛𝑡é.

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