AD massage Bien être

11/09/2025

🔹 Ce que le massage est :

🌿 Un moment de détente profonde
🌿 Un relâchement des tensions physiques et mentales
🌿 Un soutien pour mieux gérer le stress et améliorer le sommeil
🌿 Une parenthèse pour se reconnecter à soi

🔸 Ce que le massage n’est pas :

🚫 Un acte médical ou thérapeutique (je ne remplace pas un kiné ni un médecin)
🚫 Une prestation intime
🚫 Une activité sexuelle ou suggestive
🚫 Un luxe réservé à quelques-uns : le bien-être est pour tous.

Le massage est souvent entouré d’idées reçues…
Voici en toute simplicité ce qu’il est réellement, et ce qu’il n’est pas.

Chez AD massage à Épinal, je vous accueille pour un moment de bien-être authentique, adapté à vos besoins. 🌿 »

17/08/2025

✨ Les bienfaits des percussions en massage ✨

💪 Relâchement musculaire : dénoue les tensions et assouplit les fibres.
🩸 Meilleure circulation : favorise l’oxygénation et l’élimination des toxines.
⚡ Boost d’énergie : stimule le système nerveux et réveille le corps.
🏃 Récupération rapide : idéal après l’effort pour éviter les courbatures.
😌 Bien-être global : libère le stress et procure une détente profonde.

✨ "Le massage suédois intègre différentes techniques, dont les fameuses percussions, idéales pour stimuler et tonifier le corps."

Un véritable allié pour prendre soin de son corps… et repartir léger et revitalisé ✨

07/08/2025

✨AD Massage✨

🖐 Saviez-vous que nos mains sont parmi les zones les plus sensibles de notre corps ?

Elles contiennent des milliers de terminaisons nerveuses, connectées directement au cerveau.

👉 Quand on masse les mains, on ne touche pas seulement la peau ou les muscles :
on apaise le système nerveux, on calme le mental, on envoie un vrai signal de détente à tout le corps.

C’est pour ça qu’un simple massage des mains peut procurer une sensation de bien-être immédiat.
Un petit geste, un grand effet ✨

Chez AD massage à Épinal, je propose aussi des soins qui intègrent le massage des mains — pour un lâcher-prise complet 🌿

03/06/2025

✨

🌺 Abhyanga — L’art ancestral de l’harmonie 🌺

Quand l’huile chaude rencontre la peau,
c’est tout le corps qui s’ouvre à la paix.
Le massage Abhyanga n’est pas qu’un soin,
c’est un rituel sacré, une danse lente au rythme du souffle.

Il équilibre les énergies, libère les tensions,
et réveille cette force douce qu’on appelle vie.
Chaque geste est une prière silencieuse,
chaque toucher une invitation au recentrage.

✨ Pour celles et ceux en quête de chaleur et de reconnexion avec l’essentiel.

🌿 Bienfaits :
✔ Apaise le système nerveux
✔ Stimule la circulation et le système lymphatique
✔ Nourrit profondément le corps et l’esprit
✔ Réveille l’énergie vitale (prana)

✨AD massage ✨

26/05/2025

✨

Prendre soin de soi n'est pas un luxe,
c'est une nécessité 🌿

Du 2 au 14 juin, profitez d'une remise de 10 € sur le massage Californien et Abhyanga ✨

👉🏻 Vous êtes votre priorité, offrez vous un moment de lâcher prise.

✨AD massage ✨

#

16/04/2025

04/12/2024

Noël approche à grands pas... 🎄🎁

Offrez une carte cadeau et bénéficiez de 10% de remise sur votre massage pour faire plaisir et se faire plaisir 😉🥰

06/10/2024

✨
C'est quoi le cortisol ? 🤔

Pour faire simple le cortisol est une hormone sécrétée à la suite d'un stress physique ou émotionnel. 😖

Les personnes démontrant un stress élevé sont plus sujettes aux blessures et aux maladies 😥

Le stress provoque des maux de tête, des problèmes digestifs, des problèmes de sommeil, des maladies cardiaques, élève la pression artérielle, ... 😦

Un bon moyen de réduire le niveau de cortisol ? ☝🏻

👉🏻 Le massage !

En effet pendant le massage, une diminution du niveau de cortisol se produit 🙂

De plus le massage stimule le système immunitaire.

Bye-Bye le stress bonjour les massages 🥰

✨ AD massage ✨

15/08/2024

✨
Avez-vous constaté des effets secondaires à la suite de votre séance ?

Pendant une séance de massage, il est certainement possible que votre masseur trouve certains nœuds liés à l’accumulation du stress ou de travaux pénibles par exemple.

Même si après cette séance de massage, vous vous sentez bien, vous pouvez ressentir le lendemain pendant 2- 3 jours des douleurs qui peuvent vous surprendre.

👉🏻 Cette réaction s’appelle «l'effet rebond».

L'effet rebond est un phénomène fréquent et parfaitement normal, qui fait réapparaître vos douleurs ou en crée d’autres, peu de temps après votre séance.
Il est possible de se sentir fatigué ou d’avoir des courbatures.

Le massage a réveillé ces douleurs latentes, l’organisme rentre alors en « phase de réparation », c’est le principe d’autorégulation du corps.
C’est à dire la capacité de l’organisme à s’ajuster aux modifications induites par le praticien pour retrouver son équilibre.

Cet effet rebond est donc de bon augure.

Cependant cette réaction n’est pas systématique, chaque organisme répond différemment.
Certains s’adaptent très vite, d’autres réagissent plus fortement.
Puis après quelques jours, ces « symptômes » disparaissent et vous vous sentez bien.

✨ AD massage ✨

09/08/2024

✨

Pourquoi se faire masser ? 🧏🏻

Le massage stimule le principe d’homéostasie. Lors du massage, le système nerveux parasympathique s’active, le corps se régénère, il se répare, se nettoie.

Le système immunitaire peut agir et défendre le corps contre les agents pathogènes.
Les circulations sanguines et lymphatiques sont stimulées. 🤗

Les nutriments et l’oxygène sont mieux acheminés vers les tissus et les déchets sont mieux évacués vers les portes de sortie du corps.

Le massage permet de renouer avec son corps, il permet de se (re) découvrir, de s’accepter et de s’aimer.
Il augmente la confiance et l’estime de soi 🥰

Grâce au relâchement des tensions musculaires et nerveuses, l’énergie peut recirculer librement dans le corps. Ce qui est indispensable pour être en bonne santé 🙂

Le massage consent à la libération émotionnelle.
Celles engrammées qui auparavant n’étaient pas exprimées 🤫
Dans un environnement sécurisant, elles peuvent remonter à la conscience.
Il n’est pas rare de pleurer, de rire ou de ressentir de la colère après un massage 🥹 😂 😠
Le massage apaise le mental en vous reconnectant au moment présent 🧘🏻

👉🏻 Un mental, un esprit et un corps apaisés, que demander de plus ? 🌿🤍

23/06/2024

✨

La vie est meilleure après avoir reçu un bon massage.

C'est ici que ça se passe :

📍 Pôle bien-être de la Bazaine - Épinal

✨ AD massage ✨

18/06/2024

Un massage pour une parenthèse de bien être 🌿

Détendez-vous, rechargez vos batteries et réfléchissez. Parfois, il est bon de ne rien faire.

Sur rendez vous uniquement.

C'est ici que ça se passe :
📍 Pôle bien-être de la Bazaine - Épinal

✨ AD massage ✨