Rendez vous zen Manipura Carole Lefebvre E.I.

14/07/2025

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A lire pendant les vacances pour tour savoir sur l'approche Trager®️ !
Le chemin de la sensation : la légèreté du corps par la méthode du Dr Milton TRAGER

Avis laissé en France le 5 décembre 2017:

Un livre limpide où il faut se laisser guider pour apprendre à écouter ses sensations. Une libération qui délie les noeux dans le corps et l'esprit.
Avec des exercices très pratiques, à mettre également en oeuvre seule chez Soi. Plus qu'une méthode c'est une rééducation à se vivre autrement dans la vie quotidienne. A lire absolument pour passer à l'action. Merci Maurice.

Disponible chez la plupart des praticiens Trager ou.... sur Amazon

13/07/2025

Bienvenue dans mon univers dédié au Mieux-être. Découvrez des solutions innovantes pour améliorer votre quotidien avec :
* La luminothérapie Psio
* Les compléments alimentaires PureLiink
* La Méthode Trager (Relaxation par Intégration Psycho-Corporelle

10/07/2025

💭 « Il faut bien avoir mal pour aller mieux… »

Cette croyance a fait des ravages.

Combien de corps blessés une seconde fois ?
Combien de personnes ont cru qu’il fallait supporter, endurer, forcer… pour mériter enfin d’aller mieux ?

Non.
Ce temps-là est révolu.
Nous n’avons pas à souffrir davantage pour retrouver notre équilibre.
Le corps ne se libère pas dans la douleur, mais dans la sécurité.

👉 Apprendre à poser ses limites, à écouter son corps sans culpabilité, c’est un acte de courage.
C’est aussi un chemin de rétablissement.

Ce n’est jamais au praticien de décider où sont vos limites.
C’est vous qui les ressentez.
Et c’est au praticien de les respecter avec humilité.

✨ En Trager, nous croyons que le respect du corps est la première étape du changement.
Un toucher juste, lent, respectueux, c’est ce qui permet au système nerveux de relâcher ses gardes.
C’est là que le corps peut enfin respirer.

📍 Alors non : avoir mal ne prouve rien.
Mais sentir qu’on est écouté…
Sentir qu’on peut dire « stop »…
Sentir qu’on a le droit d’être touché sans être envahi…
Ça, oui. C’est de l'Intégration Psycho-Corporelle.

06/07/2025

Mais n'oubliez pas de jouer sur la page www.facebook.com/BoutiquedeCarole jusqu'au 14 juillet. Tirage au sort le 15 juillet.

A gagner une séance Trager et un Essential Mangue Yuzu et son shaker.

Réouverture le 1er août 2025.
A bientôt.

06/07/2025

Réouverture le 1er août 2025.
A bientôt.

26/06/2025

💦 BOIRE DE L'EAU COMME UN PRO : LES 5 ERREURS QUI VOUS METTENT À PLAT (ET COMMENT LES ÉVITER)
« Spoiler : Votre estomac n'est pas une machine à laver ! »

🚫 ERREUR 1 : BOIRE COMME UN CHAMEAU DANS LE DÉSERT 🐪

Le drame :

Votre système digestif panique → "Tsunami à l'horizon !"

Ballonnements garantis

Vos reins font la grève : "Trop de boulot d'un coup, chef !"
La solution futée :
✅ Siroter toute la journée comme une dégustation de grand cru.
✅ Astuce : Une gourde avec marqueurs horaires → votre pense-bête hydratation douce !

🍝 ERREUR 2 : L'EAU QUI NOIE VOTRE REPAS (ADIEU, DIGESTION !)
Le carnage :

Dilution des sucs gastriques → votre steak flotte comme un radeau 🥩⚓

Ventre lourd + digestion au ralenti
Le move gagnant :
✅ 30 min AVANT le repas : 1 verre pour préparer le terrain.
✅ 1h APRÈS : le grand rinçage post-déjeuner.
⚠️ Pendant : 3 gorgées max, comme un sommelier qui se retient !

❄️ ERREUR 3 : L'ARCTIQUE DANS VOTRE GORGE 🧊
L'effet glaçon :

Choc thermique → vos vaisseaux sanguins se contractent comme des coquilles !

Digestion paralysée → "Au secours, mon burger est congelé !"
La température idéale :
✅ Température ambiante : comme une caresse pour vos organes.
✅ Post-sport : évitez l'eau glacée → optez pour "frais mais pas polaire" !

☀️ ERREUR 4 : LE RÉVEIL SANS "SHOT" D'EAU (LA CATA MATINALE !)
Le réveil cauchemar :

Cerveau en mode éponge sèche 🧠🧽

Fatigue + cafouillage garanti
Le rituel magique :
✅ Dès l'ouverture des yeux : 1 verre d'eau tiède + jus de citron (détox express !).
✅ Attendre 15 min avant le café → votre corps dira "merci" !

⚡ ERREUR 5 : VOLER SES PROPRES MINÉRAUX (AUTO-SABOTAGE !)
Le drame silencieux :

Boire 3L sans sel ni minéraux → vous chassez le potassium/magnésium comme un pickpocket !

Crampes + fatigue = votre corps en PLS
La réparation maline :
✅ Une pincée de sel dans votre gourde (version light).
✅ Aliments minéraux : banane, épinards, amandes → vos alliés !
✅ Eau de coco : la potion magique post-sport !

💎 BONUS : LES ASTUCES HYDRATATION QUI CHANGENT TOUT
Votre gourde = votre ombre → traînez-la partout !

"Soif" = déjà alerte rouge → anticipez !

Infusions fun : concombres + menthe 🥒, framboises + basilic...

Couleur p**i = votre jauge perso : jaune clair = 👍, jaune foncé = SOS ! 💛

🌟 LE POURQUOI DU COMMENT :
« Boire lentement, c’est comme économiser son salaire.
Boire à jeun, c’est offrir un spa à vos organes.
Et l’eau tiède ? C’est le manteau en cachemire de votre système digestif ! »

👉 EN RÉSUMÉ :

Sirotez → pas de course contre la montre ⏳

Espacez repas et eau → votre estomac kiffe

Tempérez → fini l’eau glaçon extrême ❄️

Matinal → 1 verre = réveil en douceur 🌅

Minéralisez → sel et potassium = vos potos

Résultat ? Énergie x10, digestion au top, et un corps qui chante ! 🎶
😉💧

10/06/2025

BLESSURE DE TRAHISON

Comment elle se manifeste:

Chez l'homme : dos large, fort et musclé.
Chez la femme : hanches et fesses larges et galbées.
Apparence de force, mais peur de la tromperie.

Cause:
Elle se développe lorsqu'une figure de référence (père ou mère) n'a pas tenu ses promesses ou a trahi la confiance de l'enfant. Génère le besoin d'être fort pour éviter d'être blessé.

Comment la guérir:

Apprendre à faire confiance et à lâcher le contrôle.
Guérir la peur d'être blessé dans les relations.
Pratiquer le pardon, sans justifier ce qui s'est passé.
Travailler sur la sécurité personnelle sans avoir besoin d'être fort en permanence.

Carole Lefebvre Sophro-Relaxologue
Méthode Trager
06 60 64 11 20

02/06/2025

BLESSURE D'INJUSTICE.

Comment elle se manifeste:

Corps raide, ni trop maigre, ni trop gros.

Difficulté à prendre ou à perdre du poids, toujours dans une taille intermédiaire.
Posture corporelle tendue et perfectionnisme dans la démarche.

Cause:

Apparaît chez les personnes qui ont grandi avec des normes très strictes, des exigences élevées ou le sentiment que rien de ce qu'elles font n'est assez bon.

Comment en guérir:

Apprendre à être flexible et à abandonner le besoin de contrôle.
Guérir l'exigence personnelle et se permettre de faire des erreurs.
Pratiquer l'équilibre entre donner et recevoir.
Travailler sur la confiance dans la vie et dans les gens.

Carole Lefebvre Sophro-Relaxologue
Méthode Trager
06 60 64 11 20

02/06/2025

04/03/2025

Avez-vous un problème chronique dont vous n’arrivez pas à vous défaire ?
Souffrez-vous de problèmes physiques, mentaux ou émotionnels chroniques type : obésité, dépression, douleurs, maux de dos, fatigue, ostéoporose, vertiges, addictions, constipation, difficulté à se concentrer, stress, crises de panique, humeur colérique, impulsivité excessive, sautes d’humeur, troubles digestifs…
Et si le problème venait d’un dysfonctionnement de votre cerveau ?

Être au mieux de sa forme et profiter pleinement de la vie est la conséquence directe d’un bon équilibre cérébral. Avec la Relaxation par Intégration Psycho-Corporelle TRAGER retrouvez cet équilibre vital.
Le lien du corps et de l'esprit qui ramène dans le mouvement, dans la sensation grâce au Toucher Trager.

Pour en savoir plus : https://rendez-vous-zen-manipura.fr

Cela va changer votre vie ! Vous allez comprendre comment fonctionne votre corps, ce qui signifie que vous allez améliorer votre santé.

Avec la Sophrologie vous connaissez la détente,
Avec le Trager vous le ressentez vraiment.

07/12/2024

HABITER SON CORPS J’entends souvent dire « je suis en contact avec mon corps ». Mais qu’est-ce que ça veut dire ? Est-ce que je suis en contact seulement quand j’ai mal ? Ou est-ce que