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AXemergent

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20/11/2025

Une croyance, c’est quoi au juste ?

C’est quelque chose que vous prenez pour vrai à un moment donné de votre vie.
Ni juste… ni faux.
Juste là.
Une suggestion que vous avez acceptée sans même vous en rendre compte.

Et puis il y a des moments où la vie vous met face à elles, sans prévenir.
(Par exemple : quand vous êtes sur une passerelle en verre à 590 mètres,
au bord des plus hautes falaises d’Europe…
comment vous dire… j’ai senti quelques croyances limitantes se réveiller très fort 😅)

Mais les dépasser…
c’est comme lâcher un poids que vous portiez sans le savoir.

Vous pouvez réfléchir toute votre vie à comment dépasser vos croyances.
Vous pouvez tourner le problème dans tous les sens, analyser, comprendre, théoriser…

Le vrai changement, lui, n’a rien de mental.
Le vrai changement, c’est l’expérience.
Le moment où votre corps fait quelque chose
que votre tête n’avait jamais cru possible.

Et, étrangement…
c’est souvent à cet instant précis
que la croyance disparaît.

✨

14/11/2025

Respirer, c’est ma première décision de la journée

Chaque matin, avant les mails, les rendez-vous, les pensées,
je commence par respirer.

Une longue inspiration par le nez, puis un relâchement lent par la bouche.

Juste pour calmer mon système parasympathique, ce gardien invisible qui veille à mon équilibre intérieur.

(II m’a fallu des années pour comprendre que la journée ne commence pas avec ce que je fais, mais avec la façon dont je respire.)

Tout au long de la journée, je m’offre des micro-pauses de cohérence cardiaque, avec la méthode 3-6-5 :
3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes.

Mais parfois, je le fais juste deux minutes - un souffle, un recentrage, un retour à moi.
Et le soir, avant de dormir, je reprends cette même respiration...

Inspiration par le nez, expiration lente par la bouche.

Et je me pose une question simple :
Quel a été le dernier moment de bonheur de ma journée ?

Je respire dessus.
Je le laisse s’ancrer.
Et souvent, je m’endors avec le sourire.
Cette routine, c’est ma boussole.
Elle me ramène à l’essentiel.

À la vie qui circule, même quand tout semble figé.

14/11/2025

Respirer, c’est ma première décision de la journée »
Chaque matin, avant les mails, les rendez-vous, les pensées,
je commence par respirer.
Une longue inspiration par le nez, puis un relâchement lent par la bouche.
Juste pour calmer mon système parasympathique, ce gardien invisible qui veille à mon équilibre intérieur.
(II m’a fallu des années pour comprendre que la journée ne commence pas avec ce que je fais, mais avec la façon dont je respire.)
Tout au long de la journée, je m’offre des micro-pauses de cohérence cardiaque, avec la méthode 3-6-5 :
3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes.
Mais parfois, je le fais juste deux minutes - un souffle, un recentrage, un retour à moi.
Et le soir, avant de dormir, je reprends cette même respiration...
Inspiration par le nez, expiration lente par la bouche.
Et je me pose une question simple :
Quel a été le dernier moment de bonheur de ma journée ?
Je respire dessus.
Je le laisse s’ancrer.
Et souvent, je m’endors avec le sourire.
Cette routine, c’est ma boussole.
Elle me ramène à l’essentiel.
À la vie qui circule, même quand tout semble figé.

10/11/2025

On ne s’épuise pas à cause du travail. On s’épuise à vouloir tout contrôler.

Ce qui me frappe aujourd’hui, dans le surmenage des dirigeants que j’accompagne, c’est cette tension entre le désir de liberté et la peur de lâcher.

L’idée m’est venue à travers une expérience toute simple : changer de voiture.
C’était un samedi après-midi, seul devant mon ordinateur.
Je comparais les modèles, les fiches, les avis.
Et là, blocage total.

(J’avais la tête pleine d’arguments “logiques”, mais aucune décision claire.
Vous savez, ce moment où tout tourne en boucle sans avancer…)

Depuis trois semaines, je roule avec une voiture basse.
Et ça ne me dérange pas.
Mais au moment de choisir la mienne, impossible :
mon esprit bloque sur un critère absurde — “il m’en faut une haute.”

(Comme si la hauteur de la voiture décidait de ma stabilité intérieure.)

Ce paradoxe, je le vois tous les jours dans mes accompagnements :
on veut changer, mais on reste figés dans nos repères,
par peur de perdre ce qui nous rassure.

Et c’est souvent comme ça que le surmenage devient systémique :
on ne s’épuise pas par manque de solutions,
mais par incapacité à lâcher un faux équilibre.

Alors la vraie question, ce n’est pas :
“Que dois-je faire de plus ?”
Mais plutôt :
“Qu’est-ce que je peux enfin laisser partir ?”

——————————————————————————
Je suis Julien Raux, mentor stratégique et coach de dirigeants.
J’aide les chefs d’entreprise à se libérer du mal-être et de la saturation mentale pour piloter leur entreprise avec clarté et sérénité.
Auteur du podcast : Cartes sur table et créateur de la Méthode RIVe, un processus en 3 axes : Résilience, Interaction, Vision.

08/11/2025

🕐 17h38.
Mon téléphone sonne.
Un message reçu 30 minutes plus tôt :

“Julien, j’aurais besoin de toi.
Je n’arrive plus à me connecter à ma ligne de temps — passé, présent, futur.
Je me sens décalée, en dehors de moi-même.
Qu’est-ce que je peux faire pour me recentrer ?”

Je décroche.
C’est Sophie.
Elle parle vite, le souffle court.
Je perçois une demande… mais pas encore un objectif.
(Quand on va mal, on cherche de l’air, pas une méthode.)

Je lui demande :
👉 “Quel outil que tu connais déjà pourrait t’aider ?”
Elle réfléchit.
“Les Caplat.”

Parfait.
L’idée : interrompre le flux de pensées.
(Parce qu’à ce stade, le cerveau = hamster sous caféine 🐹☕️)

Je poursuis :
👉 “Qu’est-ce qui te dérange là, maintenant ?”

Une phrase.
Anodine.
Mais qui, pour elle, a tout déclenché.

Alors je l’invite à ressentir, pas à penser.
Où ça se loge.
Comment ça se manifeste.
Ce que le corps dit.

Et intérieurement, je me demande :
“Est-ce qu’elle a besoin d’un recadrage… ou d’un apprentissage ?”

Milton Erickson me souffle :

“Qu’est-ce que cette personne a besoin d’apprendre ?”

Sophie avait besoin d’apprendre à créer un ancrage.

Un ancrage, c’est simple :
👉 Lier une émotion à un geste.
(Autrement dit : apprendre à dire à son cerveau “ce moment, garde-le bien.”)

Je lui demande :
“C’est quand la dernière fois que tu t’es sentie vraiment bien ?”
Elle rit.
“Oh, plusieurs fois.”

“Alors choisis-en une,” je lui dis.
“Une situation où tu t’es sentie stable, vivante… et où ton corps s’en souvient encore.”

Elle ferme les yeux.
Serrant le poing, elle revisite ce moment.
Petit à petit, le souffle revient.
Le mental se calme.

Et soudain, elle dit :

“C’est dingue…
je me sens super bien.
Mon cerveau s’est arrêté.”

Et c’est souvent là…
que le vrai travail commence.

⸻

Mon métier, c’est ça aussi.
📞 Décrocher un téléphone.
🎯 Poser les bonnes questions.
💡 Et rappeler à quelqu’un
qu’il a déjà tout en lui pour aller mieux.

⸻
✨ Julien Raux
J’aide les dirigeants à retrouver ce souffle intérieur —
celui qui libère la clarté, la confiance et la lucidité.

04/11/2025

🌙 Lundi dernier, l’un des Cabinets les plus transformateurs.

Quand tout le monde est parti,
le silence est resté.

Un silence dense.
Vivifiant.

Avant de quitter la salle,
j’ai pris mon carnet.
Et j’ai écrit :

Et si, à partir d’aujourd’hui,
vous commenciez à prêter un peu plus d’attention à la joie… qu’à la peur ?
À ces petits éclats de vie, discrets mais tenaces,
derrière le bruit des inquiétudes.
Parce que la joie, elle aussi, parle bas.
Elle attend qu’on se taise…
pour pouvoir exister pleinement.

Ce Cabinet n’aura pas changé le monde.
Mais il a ouvert un espace.
Un vrai.

Et c’est déjà énorme.

✨

30/10/2025

« On ne se libère pas d’une chose en l’évitant, mais en la traversant. »

Cette phrase, je la garde souvent en tête.
Parce qu’elle résume ce que j’observe chaque jour,
chez ceux que j’accompagne… et chez moi aussi.

On passe notre vie à vouloir éviter.
Éviter les tensions, les conflits, les peurs, les doutes,
les émotions trop fortes, les silences inconfortables.

(Et plus on évite, plus ça revient.
Sous d’autres formes, dans d’autres contextes.
Comme si la vie disait : “Tu n’as pas encore compris.”)

Se libérer, ce n’est pas fuir.
C’est accepter de traverser ce qui fait mal,
de regarder ce qu’on ne veut plus voir,
de respirer même quand ça serre.

Parce qu’en traversant, on découvre quelque chose d’inattendu :
notre propre solidité.
Notre capacité à tenir debout, même dans la tempête.

C’est tout le sens de mon travail :
accompagner ces traversées.
Aider à mettre des mots, du souffle, de la clarté
là où tout semble confus.

Parce que l’évitement, c’est la survie.
Mais la traversée, c’est la vie

27/10/2025

Beaucoup de dirigeants s’effondrent… simplement parce qu’ils ont oublié de respirer.

🫁 Respirer.
Ce geste si simple… et pourtant si oublié.

Aujourd’hui, je veux vous parler d’un livre qui m’a profondément marqué : Respirer, de James Nestor.
Un ouvrage qui ne parle pas seulement d’air, mais de vie.

La respiration est un processus autonome.
Et par “autonome”, on pourrait aussi dire “inconscient”.
C’est ce que James Nestor explore avec passion :
le rôle de l’oxygène, du dioxyde de carbone,
cet équilibre fragile entre inspiration et expiration…
cet échange silencieux qui maintient la vie.

Mais derrière ces mots simples,
j’y ai vu une métaphore puissante — celle de nos vies de dirigeants,
de nos existences pressées, de nos systèmes qui s’essoufflent.

Combien de chefs d’entreprise, combien de décideurs
finissent par “retenir leur souffle” ?
Parce qu’ils repoussent une décision.
Parce qu’ils n’osent plus se fixer d’objectif.
Parce qu’ils se cachent derrière une excuse —
(et on le fait tous, parce que ça rassure).

Il y a deux ans, en Slovaquie,
lors d’un exercice tout à fait banal,
j’ai réalisé que moi non plus… je ne savais pas respirer.
(Je croyais maîtriser mes émotions, mon mental, mon rythme.
Mais mon corps, lui, savait que je me trompais.)
Ce jour-là, j’ai compris que reprendre son souffle,
c’est aussi reprendre sa vie en main.

Parce que comme dans le corps,
quand on ne respire plus… on tombe.
Quand on arrête d’avancer, le système sature.

Ce livre m’a rappelé une vérité que j’expérimente chaque jour dans mes accompagnements :
Respirer, c’est décider.
C’est oser remettre du mouvement là où tout semblait figé.

Alors, prenez une minute.
Juste une.
Pour respirer.
Pour lire ce livre.
Pour retrouver cette bouffée d’oxygène intérieure
qui redonne au mental de la clarté,
et au cœur, un peu d’espace.

Je suis Julien Raux,
et j’aide les dirigeants à retrouver cette respiration intérieure —
celle qui libère la clarté, la confiance et la lucidité.

25/10/2025

Dans la folie, l’impossible n’existe pas.
Dans le monde ordinaire, il prend racine.

Parce qu’il y a des moments où l’on rêve grand…
et d’autres où l’on se met à douter.
Des moments où l’on sent le feu de la création,
et d’autres où l’on s’éteint dans la routine.

Pourtant, c’est souvent dans la folie douce des idées improbables
que naissent les plus grandes transformations.
Là où l’esprit s’autorise à ne plus obéir.
Là où l’on ose imaginer autrement.

Et si ce que vous appelez « folie »
n’était que la part de vous qui se souvient
qu’il est encore possible de rêver ?

24/10/2025

Depuis plusieurs mois, une question m’accompagne.
Comment aider différemment ?
Comment prolonger les effets d’une séance, au-delà du cabinet, là où la vie reprend son rythme, avec ses doutes, ses peurs, ses automatismes ?

Avec l’essor des Cabinets Découverte, j’ai vu à quel point l’hypnose pouvait transformer.
Quelques minutes de silence, une respiration, une image intérieure…
Et déjà, quelque chose se réouvre.
Mais souvent, la même phrase revenait :
« J’aimerais pouvoir continuer ce travail chez moi. »

Alors, j’ai créé RIVe, une plateforme d’audios hypnotiques pour accompagner, pas à pas, celles et ceux qui veulent sortir du mal-être, un souffle à la fois.

Chaque mois, un thème.
Un voyage intérieur.
Une voix pour guider.
Des audios, des contes, des respirations.
Et parfois, comme un souffle inattendu, des surprises qui se glisseront sur la route.

Le Cycle 2 est lancé.
Nous abordons la question de la légitimité, à travers Le droit d’être le feu.
Parce que certains feux éclairent… et d’autres brûlent.
Parce qu’il arrive qu’on apprenne à baisser la flamme, par peur de gêner, d’être vu, d’être jugé.
Ce mois-ci, on vient rallumer cette lumière intérieure.
Celle qui ne cherche pas à briller pour plaire, mais à exister pour de vrai.

RIVe, c’est un espace intime.
Un refuge à portée d’écoute.
Un lieu où l’on ne cherche pas à performer, mais à respirer.
À retrouver ce mouvement de vie qui, parfois, s’était figé.

Vous trouverez en commentaire le lien vers la plateforme.

Adresse

12 Rue Pasteur
Étables-sur-Mer
22680

Heures d'ouverture

Lundi	09:00 - 18:00
Mardi	09:00 - 18:00
Mercredi	09:00 - 12:30
Jeudi	09:00 - 18:00
Vendredi	09:00 - 18:00

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Site Web

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