Espace émotion et bien-être

10/10/2025

Et si la note ne disait rien de sa valeur ?
Derrière chaque bulletin, il y a un enfant qui doute, espère, se compare…
Une note n’est qu’un instant, pas une identité.
En tant que parent, notre regard peut devenir un refuge ou une pression.
Encouragez l’effort, la curiosité, le courage d’apprendre — pas seulement le résultat.
👉 Découvrez l’article complet sur mon site :
https://www.espaceemotionetbienetre.fr/stress-scolaire-notes-ados

́mentale

11/09/2025

Un sujet qui nous concerne toutes : la charge mentale maternelle. Retrouvez mon dernier article sur le site Les Louves.

💭 Toujours ce flot de pensées qui ne s’arrête jamais ?
Entre organisation, fatigue et culpabilité, la charge mentale pèse lourd sur tant de mamans.
Bonne nouvelle : elle peut s’alléger 💡
👉 Des outils concrets, des pistes pour souffler et cultiver une parentalité plus authentique.



https://www.leslouves.com/charge-mentale-maternelle-et-culpabilite-entre-vecu-et-outils-pour-salleger/

01/09/2025

Qu'ils rentrent à la crèche, à l'école, au collège ou au lycée, aujourd'hui il y aura cette petite main qui se détache de la nôtre, et c'est tout un chemin de mère de les voir nous échapper... On va sourire, retenir une larme peut-être, souffler aussi, et leur souhaiter de trouver leur place.

On vous souhaite de tout coeur une rentrée joyeuse et pleine de projets, pour vous et vos petites mains 🍃

́edesclasses
📷 Ana Curcan sur Unsplash

23/07/2025

Ils répondent par des monosyllabes, s’enferment dans leur chambre, et laissent flotter un silence déroutant. Que se passe-t-il dans la tête de nos ados quand la parole disparaît ? Pour comprendre ce repli fréquent à l’adolescence – et éviter les erreurs qui le creusent davantage – nous avons interrogé Pascaline Thilloy, psychopraticienne spécialisée dans les relations parents-enfants. Besoin d’indépendance, peur du jugement, difficulté à nommer ce qu’ils ressentent : leurs silences sont rarement vides de sens. Encore faut-il adopter la bonne posture pour rouvrir le dialogue.

https://www.leslouves.com/face-au-silence-de-nos-ados-comment-maintenir-le-dialogue/

10/07/2025

"C'est avec beaucoup d'émotion que je partage avec vous mon tout premier article, publié sur le magnifique site Les Louves ! ❤️

Un sujet qui me tient particulièrement à cœur et qui touche de nombreux parents : "Face au silence de nos ados : comment maintenir le dialogue ?" On a tous connu, ou on connaît, ces moments où nos ados se referment, nous laissant parfois dans l'incompréhension et l'impuissance.

Dans cet article, je vous offre des pistes pour décrypter ce qui se passe derrière ces silences, pour réinventer nos échanges et renforcer nos liens, avec empathie et sans jugement. Je partage aussi mes propres défis et petites victoires en tant que maman.

Si vous êtes concernée, si vous vous êtes déjà sentie seule face à un ado mutique, cet article est pour vous. Prenez un moment pour le lire et n'hésitez pas à en parler autour de vous.

➡️ Découvrez l'article ici : https://www.leslouves.com/face-au-silence-de-nos-ados-comment-maintenir-le-dialogue/

Votre avis compte !

Et pour plus de contenus inspirants pour les mamans, suivez Les Louves sur Facebook : Les Louves

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Ils répondent par des monosyllabes, s’enferment dans leur chambre, et laissent flotter un silence déroutant. Que se passe-t-il dans la…

02/07/2025

Profitez des vacances pour retrouver la sérénité en famille !

Les vacances approchent, un moment idéal pour se retrouver... mais aussi pour prendre le temps de régler ce qui pèse sur le quotidien. Si votre enfant fait face à des colères, du stress, des peurs (y compris celles de l'école), des troubles du sommeil, de l'hyperémotivité, du harcèlement, et que vous, parents, vous sentez épuisé, seul ou en manque de conseils, cette période est une opportunité.

Je vous offre un accompagnement bienveillant et concret pour :

Vous rassurer dans votre rôle parental et vous donner des clés pour mieux comprendre et soutenir votre enfant.

Aider votre enfant à comprendre ses émotions, à les exprimer et à renouer le dialogue, dans un espace d'écoute neutre et sécurisant.

Ne laissez pas les difficultés empoisonner vos moments en famille. Utilisez les vacances pour semer les graines d'un avenir plus serein et harmonieux.

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24/06/2025

Nouveau sur le blog Espace Émotion et Bien-être !

Saviez-vous que 90% de votre bonheur et de votre sérénité dépend de VOTRE réaction face aux événements de la vie ? C'est le pouvoir incroyable du Principe 90/10 % de Stephen Covey !

Fini de subir les imprévus ! Découvrez comment cette philosophie simple peut transformer votre quotidien, réduire votre stress et vous propulser vers un développement personnel profond.

Dans mon nouvel article, je vous guide pas à pas pour :
✅ Identifier ce qui est hors de votre contrôle (les fameux 10%).
✅ Choisir consciemment votre réponse (vos puissants 90%).
✅ Cultiver une résilience émotionnelle et des relations plus harmonieuses.

Prêt(e) à reprendre les rênes de votre vie ?

Lisez l'article complet ici https://www.espaceemotionetbienetre.fr/principe-90-10-developpement-personnel

Dites-moi en commentaire : quel est l'imprévu qui vous a le plus challengé récemment et comment y avez-vous réagi ? 👇

́rénité

13/06/2025

Tu donnes tout. Partout. Tout le temps. Mais à toi, tu donnes quoi ?”

Tu es là pour ton boulot. Pour les autres. Pour la famille. Pour ton couple. Pour les enfants.
Toujours dispo. Toujours présente. Toujours performante.

Et toi, dans tout ça ?
Ta charge mentale ?
Tes besoins ?
Tes émotions ?

Pas de pause. Pas de sas. Pas de place pour toi.

✨ Si tu ressens ce tiraillement constant entre ce que tu veux et ce que tu dois,
✨ Si tu te sens fatiguée, irritable, en mode “survie”,
✨ Si tu rêves juste de respirer, de te retrouver, de poser ton sac sans culpabiliser…

Alors il est peut-être temps qu’on en parle.

👣 Ici, je t’aide à te recentrer, à comprendre ce qui t’épuise, à remettre du sens dans ton quotidien.
Pas pour faire plus. Mais pour faire mieux avec toi-même.

💬 Et si tu prenais enfin rendez-vous avec toi ?

Accompagnement émotionnel | Étaples & en Visio

📅 Prends ton rendez-vous ici :

https://www.espaceemotionetbienetre.fr/reservation-bien-etre

📍 Cabinet Espace Émotion et Bien-être – Camiers / Étaples-sur-Mer

📩 pascaline@espaceemotionetbienetre.fr

Découvrez des consultations spécialisées en gestion des émotions, du stress, de l'anxiété et un accompagnement parental bienveillant.

07/06/2025

Marre de dire "oui" alors que vous voulez dire "non" ? 😔
Cette difficulté à poser vos limites pèse sur votre quotidien, votre énergie et même vos relations. Le stress s'accumule, la frustration monte...

Et si la clé était d'apprendre à dire "non" avec bienveillance et authenticité ?

Découvrez comment la Communication Non Violente (CNV) vous offre des outils concrets pour :
✅ Affirmer vos besoins sans culpabilité
✅ Réduire le stress et l'épuisement
✅ Renforcer votre confiance en soi
✅ Construire des relations plus saines et authentiques

Cet art du "non" est une compétence essentielle pour votre bien-être général et votre santé mentale !

Apprenez à vous respecter et à préserver votre équilibre, ici sur la Côte d'Opale et dans les Hauts-de-France.

➡️ Lisez mon nouvel article complet et transformez votre manière de communiquer :
https://www.espaceemotionetbienetre.fr/apprendre-a-dire-non-avec-cnv

04/06/2025

Votre bien-être est au cœur de ma pratique ! 🌟

J'ai une chouette nouvelle : je suis en train de préparer de nouveaux événements pour vous ! Que ce soit sous forme de webinaires (en ligne) ou d'ateliers (en présentiel), mon objectif est de vous offrir des clés et des outils pour naviguer plus sereinement dans votre vie et vos relations.

Mais avant de me lancer, j'aimerais connaître VOS envies ! Quelles sont les thématiques qui vous parlent le plus en ce moment ?

Comment mieux gérer vos émotions ou celles de vos enfants ?
Envie d'améliorer votre communication grâce à des outils comme la CNV ?
Besoin de renforcer votre estime de vous ou de trouver plus d'équilibre ?
Des questions sur la parentalité positive ?
Votre voix compte ! Participez à cette rapide enquête (2 minutes) pour me guider :

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfX9D_L5h9C0rZUYVVA3t3cSx9X4-V7aXmGLg207hQ5szX9oQ/viewform?usp=header

Hâte de découvrir vos réponses et de construire ensemble des moments riches en apprentissages et en partages !

Avec toute ma bienveillance,

Ce formulaire a pour but de jauger l'intérêt potentiel pour d'éventuels Webinaires et Ateliers.

27/05/2025

Votre ado se tait, se referme et ça vous inquiète ? C'est une situation que beaucoup de parents connaissent. Dans mon dernier article, je décrypte les raisons de ce silence et vous partage des clés concrètes pour recréer le dialogue, sans le brusquer. Découvrez comment l'écoute et l'intérêt pour son monde peuvent tout changer. ✨
👉 Lisez l'article complet ici : https://www.espaceemotionetbienetre.fr/ado-qui-ne-parle-plus

25/05/2025

✨ Lancez-vous dans l'aventure de la compréhension émotionnelle avec l'Application Émotive ! Je recherche mes premiers Bêta-testeurs ! ✨
(ne fonctionne que sur ordinateur et tablette )

Chers ami(e)s, abonné(e)s, et passionné(e)s de bien-être et de développement personnel,

Je suis ravie de vous annoncer le lancement de la version bêta de mon tout nouveau projet : l'Application Émotive !

Qu'est-ce que mon Application Émotive ?

C'est un journal émotionnel intuitif et puissant que j'ai conçu pour vous aider à mieux comprendre et gérer vos émotions au quotidien. Inspirée par les principes de la Communication Non Violente (CNV), elle vous guide pour identifier vos sentiments, découvrir les besoins sous-jacents et explorer des stratégies pour cultiver votre équilibre intérieur. Un véritable outil pour votre développement personnel et votre pleine conscience de soi !

Pourquoi un Bêta-test ?
Pour faire de cette application l'outil le plus utile et le plus agréable possible, j'ai besoin de vos retours ! Vos expériences et vos suggestions sont essentielles pour m'aider à affiner les fonctionnalités, corriger les éventuels petits bugs et améliorer l'ergonomie.

Ce que je recherche : des testeurs motivés pour explorer leurs émotions !

Quelques précisions importantes :

Compatibilité : Pour cette phase de bêta-test, l'application est optimisée pour une utilisation sur ordinateur (desktop) et tablette. Les ajustements pour les téléphones mobiles sont prévus pour les prochaines étapes.

Confidentialité Absolue : Vos données (vos entrées de journal) sont stockées uniquement sur votre appareil, dans votre navigateur. Je n'y ai absolument aucun accès. Votre intimité est ma priorité absolue.

Accès : Pour obtenir le lien de l'application et les instructions complètes du test, il suffit de remplir un court formulaire sur le lien ci-dessous

Prêt(e) à faire partie des pionniers de l'Application Émotive ?
Rejoignez-moi dans cette aventure enrichissante !

➡️ Découvrez l'Application Émotive et remplissez le formulaire pour le Bêta-test ici :

https://www.espaceemotionetbienetre.fr/emotive-appli

N'hésitez pas à poser vos questions en commentaire et à partager cette annonce à toute personne qui pourrait être intéressée.

Un grand merci pour votre soutien et votre future contribution !

l'Application Émotive, votre futur compagnon numérique pour une meilleure gestion des émotions et un développement personnel plus profond.Conçue avec les principes de la Communication Non Violente (CNV)