Pharmacie Etaules

09/10/2025

Octobre Rose : l’auto-palpation pour dépister le cancer du sein
Chaque année, le mois d’octobre est dédié à la lutte contre le cancer du sein. C’est le cancer le plus fréquent chez la femme : 1 femme sur 8 y sera confrontée au cours de sa vie. Pourtant, détecté tôt, il peut être guéri dans 9 cas sur 10.
La prévention et le dépistage sont nos meilleurs alliés.
Quelques chiffres clés en France
Plus de 61 000 nouveaux cas diagnostiqués chaque année.
Environ 12 000 décès annuels.
Le dépistage organisé (mammographie tous les 2 ans entre 50 et 74 ans) permet d’éviter des milliers de décès chaque année.
Pourquoi le dépistage est-il vital ?
Le cancer du sein évolue souvent de manière silencieuse au début. Détecter la tumeur à un stade précoce permet :
-1-Des traitements plus légers.
-2-Des chances de guérison bien plus élevées.
-3-Une qualité de vie mieux préservée.
C’est pourquoi la mammographie reste l’examen de référence.
L’importance de l’auto-palpation
En complément du dépistage médical, chaque femme peut apprendre à mieux connaître sa poitrine. C’est tout le sens de la campagne “Know your lemons” : reconnaître les signes d’alerte grâce à une métaphore simple et visuelle.
Les gestes de l’auto-examen
-1-Se placer devant un miroir, observer la forme et l’aspect des seins.
-2-Palper chaque sein avec la pulpe des doigts, en cercles concentriques, du mamelon vers l’extérieur.
-3-Ne pas oublier la région sous les aisselles.
Signes qui doivent alerter
-Une boule ou un épaississement dans le sein ou sous l’aisselle.
-Une modification de la taille ou de la forme d’un sein.
-Une rétraction du mamelon.
-Une rougeur, un aspect “peau d’orange”.
-Un écoulement anormal au niveau du mamelon.
-Douleurs inhabituelles persistantes.
Ces signes ne signifient pas forcément un cancer, mais ils justifient une consultation médicale sans attendre.
Stop aux idées reçues
“Je n’ai pas d’antécédents familiaux, donc je ne risque rien” → Faux. 80 % des cancers du sein surviennent sans antécédent familial.
“Une mammographie fait mal et irradie beaucoup” → Faux. L’examen est rapide, la dose d’irradiation est faible et maîtrisée.
“Je suis trop jeune, cela ne me concerne pas” → Faux. Même si le dépistage organisé commence à 50 ans, l’auto-surveillance est utile dès 20 ans.
Certaines habitudes de vie réduisent le risque de cancer du sein :
-Activité physique régulière (au moins 30 minutes/jour).
-Alimentation équilibrée (moins d’alcool, plus de fruits et légumes).
-Pas de tabac.
-Maintien d’un poids santé.
-Surveillance médicale régulière (mammographies selon l’âge et le profil de risque).
Aujourd’hui, grâce aux campagnes comme Octobre Rose et aux initiatives pédagogiques, l’information circule mieux et le tabou recule. Chaque femme peut devenir actrice de sa santé, apprendre à connaître son corps, et agir pour détecter tôt.
Le dépistage précoce sauve des vies. Parlez-en, partagez, sensibilisez vos proches : un geste simple peut tout changer.

02/10/2025

02/10/2025

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29/09/2025

La Bronchiolite du nourrisson : mieux comprendre pour mieux prévenir
Chaque automne et chaque hiver, les services pédiatriques voient revenir les mêmes symptômes : petits nez encombrés, toux sèche, respiration sifflante.
La bronchiolite, due le plus souvent au virus respiratoire syncytial (VRS), touche environ 30 % des enfants de moins de deux ans chaque année.
C’est une affection bénigne dans la majorité des cas, mais elle reste impressionnante pour les parents, et parfois grave chez les plus jeunes nourrissons.
Comment se manifeste la bronchiolite ?
La maladie commence comme un simple rhume :
Nez qui coule
Fièvre légère
Toux sèche qui peut devenir grasse
Puis les symptômes évoluent vers :
Une gêne respiratoire avec respiration rapide et sifflante
Des difficultés d’alimentation (bébé s’arrête de téter, boit moins)
La guérison prend généralement 2 à 3 semaines. Il n’existe pas de traitement spécifique : on soulage, on surveille, et on laisse l’infection virale suivre son cours.
Quand s’inquiéter ?
La plupart des cas évoluent favorablement. Cependant, une vigilance accrue est nécessaire :
Chez les bébés de moins de 3 mois
Chez les nourrissons fragiles (prématurés, atteints de cardiopathie ou d’une maladie pulmonaire chronique)
Dans 2 à 3 % des cas, l’hospitalisation est nécessaire (oxygénation, hydratation).
Les signes d’alerte : respiration très rapide, pauses respiratoires, refus de s’alimenter, grande fatigue, lèvres ou peau qui deviennent bleues.
Idées reçues à corriger
“Un bébé enrhumé doit aller aux urgences” → FAUX : la consultation du médecin traitant ou du pédiatre suffit dans la majorité des cas.
“La toux doit être stoppée par un sirop” → FAUX : la toux aide à dégager les bronches, il faut l’accepter.
“Il faut surchauffer la chambre” → FAUX : la température idéale est 19 °C.
Les gestes barrières indispensables
Comme pour la grippe ou la COVID-19, des gestes simples limitent la transmission :
Se laver les mains régulièrement
Se couvrir le nez et la bouche en cas de toux/éternuement
Utiliser des mouchoirs à usage unique
Porter un masque si l’on est malade, surtout au contact d’un bébé
En complément :
Limiter les visites et contacts directs avec le nourrisson
Limiter les sorties inutiles
Aérer la maison 10 minutes par jour, même en hiver
Maintenir la température intérieure à 19 °C
Le rôle des professionnels de santé :
Le médecin traitant est le premier recours.
Le pharmacien peut conseiller sur l’hygiène nasale, les solutions de lavage de nez et les gestes à adopter.
Les urgences ne sont à envisager qu’en cas de signes de gravité.
La bronchiolite impressionne par les symptômes, mais elle reste bénigne dans la grande majorité des cas.

22/09/2025

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Francis LAVIGNE Développement

12/09/2025

C'est nous !

10/09/2025

PREVENTION SANTE : préparez dés maintenant vos défenses naturelles pour l’automne
La rentrée scolaire et professionnelle marque une période de transition importante. Après la détente estivale, le rythme change, les journées raccourcissent, les températures commencent à baisser.
C’est aussi la période où notre organisme doit s’adapter à un nouvel environnement… et parfois, cette adaptation fragilise nos défenses immunitaires.
Pourquoi parle-t-on d’immunité à la rentrée ?
Votre système immunitaire est comme une armée : il vous protège contre virus, bactéries et autres agents pathogènes. Mais cette armée a besoin de ressources pour fonctionner efficacement.
Fatigue, stress, déséquilibre alimentaire, manque d’activité physique… tous ces facteurs peuvent réduire votre capacité à vous défendre.
Les 5 piliers d’une immunité au top
-1- Sommeil réparateur – Le sommeil est l’un des piliers les plus importants : visez 7 à 8 heures de sommeil par nuit, avec des horaires réguliers. La qualité du sommeil influence directement la production de certaines cellules immunitaires.
-2- Alimentation variée et colorée – Fruits et légumes de saison (raisin, prunes, figues, courges, carottes, brocolis, choux) apportent vitamines, minéraux et antioxydants essentiels. Les oméga-3 (poissons gras, noix, graines de lin) réduisent l’inflammation chronique.
-3- Activité physique régulière – 30 minutes d’activité modérée par jour stimulent la circulation, favorisent l’oxygénation et réduisent le stress. La marche rapide, le vélo ou la natation sont excellents.
-4- Gestion du stress – Le stress chronique augmente le cortisol, hormone qui peut affaiblir l’immunité. Adoptez des techniques simples : respiration profonde, cohérence cardiaque (3 min, 3 fois par jour), méditation guidée.
-5- Hydratation optimale – L’eau est nécessaire pour toutes les fonctions cellulaires, y compris la réponse immunitaire. 1,5 L par jour, plus si vous êtes actif.
Petits coups de pouce naturels :
Vitamine C : agrumes, kiwi, poivron, ou complément si besoin.
Probiotiques : yaourts, kéfir, ou compléments spécifiques.
Échinacée : plante traditionnellement utilisée en prévention des infections hivernales.
Demandez toujours conseil à votre pharmacien avant toute complémentation.
Mythes et réalités :
“Plus je prends de vitamine C, mieux je suis protégé” → Faux : un excès n’améliore pas l’immunité et peut causer des désagréments digestifs.
“Faire du sport intensif renforce les défenses” → Vrai… jusqu’à un certain point : le surentraînement peut au contraire affaiblir l’organisme.
Conseils pratiques pour la rentrée :
-1- Préparez vos repas à l’avance pour éviter les plats ultra-transformés.
-2- Profitez des derniers beaux jours pour marcher en extérieur.
-3- Instaurez un rituel relaxant avant de dormir (lecture, tisane, musique douce).

06/09/2025

Les poux aussi font leur rentrée !
Chaque rentrée scolaire voit réapparaître un invité indésirable : le pou de tête (Pediculus humanus capitis).
Ces petits parasites se transmettent facilement au sein des écoles, crèches et activités collectives.
Contrairement aux idées reçues, leur présence n’a aucun lien avec l’hygiène : tout le monde peut être concerné, enfants comme adultes.
Comment les reconnaître ?
Petites démangeaisons du cuir chevelu, surtout derrière les oreilles et sur la nuque.
Petits boutons rouges liés aux piqûres.
Présence de lentes (œufs blanchâtres fixés aux cheveux, difficiles à décrocher).
Poux adultes visibles parfois à l’œil nu, se déplaçant rapidement sur les cheveux.
Comment se transmettent-ils ?
Par contact direct tête-à-tête, le plus fréquent.
Par échange d’objets (brosses, bonnets, casques), bien que cela soit plus rare.
Que faire en cas d’infestation ?
-1- Utiliser un traitement anti-poux adapté (lotions, sprays, shampoings spécifiques).
-2- Passer le peigne fin sur cheveux mouillés pour éliminer poux et lentes.
-3- Répéter le traitement 7 à 10 jours après pour éliminer les nouvelles éclosions.
-4- Traiter simultanément tous les membres de la famille si nécessaire.
-5- Laver draps, bonnets, serviettes à 60 °C et isoler les objets non lavables 48 h dans un sac hermétique.
Prévenir, c’est agir vite :
Surveiller régulièrement les cheveux des enfants.
Attacher les cheveux longs à l’école.
Expliquer aux enfants de ne pas échanger bonnets ou brosses.
N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien pour choisir le traitement le plus adapté et apprendre à bien utiliser le peigne fin.
Les poux ne sont pas dangereux mais gênants : plus tôt ils sont détectés, plus vite ils disparaissent !

01/09/2025

CONSEIL DIETETIQUE : Ne zappez plus le petit-déjeuner, surtout à la rentrée !
Avec la reprise de l’école et du travail, c’est le bon moment pour reprendre de bonnes habitudes alimentaires dès le matin. Le petit-déjeuner n’est pas un repas à négliger : il représente 20 à 25 % de nos besoins énergétiques quotidiens, rien que ça !
Et pour les enfants, il joue un rôle clé dans la concentration, la mémoire et l’apprentissage
Un petit-déj équilibré doit contenir :
Un produit céréalier : pain complet ou muesli pour faire le plein de glucides complexes, fibres et vitamines B1
Un produit laitier : yaourt, fromage ou lait pour l’apport en calcium, en vitamines A et D essentielles à la croissance
Un fruit frais : pour les vitamines, antioxydants et les fibres
Une boisson chaude : thé, chocolat, lait… pour se réhydrater et s’éveiller en douceur
Et pourquoi pas une touche de beurre ou de confiture sur la tartine pour le plaisir !
Bon à savoir :
Évitez les produits laitiers allégés ou 0%, qui contiennent moins de vitamines
Les céréales industrielles trop sucrées sont à limiter : préférez les versions nature
Les besoins en calcium sont élevés chez les jeunes : 900 mg/jour pour les 7-9 ans, 1200 mg pour les ados !
Astuce parent : préparer le petit-déj la veille avec vos enfants peut les motiver à manger le matin. Et glisser un petit en-cas dans le sac pour la pause de 10h peut aussi faire toute la différence !
BONNE RENTREE !