Elisabeth Manoukian - Naturopathe

12/11/2025

🌛 La respiration Chandra bhedana🌛 :

🌱 Réduit le stress et l’anxiété

❤️ Équilibre le flux énergétique du corps

🌬️ Améliore la respiration et oxygénation

💨 Comment pratiquer :

Assieds-toi confortablement, dos droit et épaules détendues.

🌛Ferme la narine droite avec le pouce droit et inspire lentement par la narine gauche.

🌛Ferme la narine gauche avec l’annulaire, ouvre la narine droite et expire lentement.

🌛Inspire par la narine droite, puis change de côté pour expirer par la gauche.

🌛Répète 5 à 10 cycles, en respirant profondément et calmement.

✨️Astuce :
Pratique en fin de journée pour réduire le stress et préparer ton mental au calme et ton sommeil.

👇 Petit défi :
Pratique Chandra bhedana cette semaine le soir et note ton ressenti.🌿

26/10/2025

🙏Une pause pour t'honorer, respirer, vibrer...🙏

Je t'invite à un moment sacré d'ancrage, de douceur et d'harmonie à travers la puissance des mantras - ces sons anciens qui apaisent le mental et éveillent le cœur.💚

Au programme :
✨️scan corporel énergétique & spirituel
✨️chant d'un mantra
✨️méditation guidée
✨️moment de partage autour d'une boisson

durée :1h30
lieu : Étoile sur Rhône
participation : 20 €
sur inscription :
elisa.manoukian@gmail.com

Ouvert à tous-tes, viens comme tu es, avec ton souffle et ton cœur.💚

08/10/2025

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Origine du Pommier Le pommier appartient à la famille des Rosacées comme la plupart des arbres fruitiers en Europe. Il serait le plus vieil arbre fruitier du monde et sans doute…

27/09/2025

Une pause pour t'honorer, respirer, vibrer...

Je t'invite à un moment sacré d'ancrage, de douceur et d'harmonie à travers la puissance des mantras - ces sons anciens qui apaisent le mental et éveillent le cœur.💚

Au programme :
✨️scan corporel énergétique & spirituel
✨️chant d'un mantra
✨️méditation guidée
✨️moment de partage autour d'une boisson

durée :1h30
lieu : Étoile sur Rhône
participation : 20 €
sur inscription :
elisa.manoukian@gmail.com

Ouvert à toutes, viens comme tu es, avec ton souffle et ton cœur.💚

27/09/2025

Une pause pour t'honorer, respirer, vibrer...

Je t'invite à un moment sacré d'ancrage, de douceur et d'harmonie à travers la puissance des mantras - ces sons anciens qui apaisent le mental et éveillent le cœur.💚

Au programme :
✨️scan corporel énergétique & spirituel
✨️chant d'un mantra
✨️méditation guidée
✨️moment de partage autour d'une boisson

durée :1h30
lieu : Étoile sur Rhône
participation : 20 €
sur inscription :
elisa.manoukian@gmail.com

Ouvert à toutes, viens comme tu es, avec ton souffle et ton cœur.💚

13/09/2025

Il reste 2 places, le mardi 18h. Merci beaucoup pour votre confiance. 🙏🙏🙏

✨️Dans mes cours, j'essaie de créer un espace dans lequel tu peux souffler et t'accorder une pause comme un cadeau à toi même.💚

✨le yoga est adapté à toi ✨
je ne te demande pas de toucher ta tête avec ton pied, pas de cirque, pas d'acrobatie
même si oui les postures peuvent te faire parfois peur.
En effet certains mouvements peuvent te blesser, par exemple te créer une pression au niveau des cervicales et donc un risque neurologique, te créer des tendinites, une instabilité... Je suis là pour te guider, je te fais prendre conscience de ton corps ( tchao l'ego, bonjour la bienveillance et le non jugement envers soi même).

✨️Tu vas renforcer les chaînes musculaires
Ex : travail du dos pour ne plus avoir mal au bureau ou en portant son enfant.
Travail du périnée pour zéro fuite et un maintien abdominale..

✨Grâce au mouvement on apaise le corps : bouger respirer ressentir, si le corps est apaisé, le mental aussi, on débloque les tensions.

Pour plus de renseignements, prendre contact :
06 70 97 79 08
elisa.manoukian@gmail.com

Au plaisir de te rencontrer sur le tapis.🙏

13/09/2025

Il reste 2 places, le mardi 18h. Merci beaucoup pour votre confiance. 🙏🙏🙏

✨️Dans mes cours, j'essaie de créer un espace dans lequel tu peux souffler et t'accorder une pause comme un cadeau à toi même.💚

✨le yoga est adapté à toi ✨
je ne te demande pas de toucher ta tête avec ton pied, pas de cirque , pas d'acrobatie
même si oui les postures peuvent te faire parfois peur.
En effet certains mouvements peuvent te blesser, par exemple te créer une pression au niveau des cervicales et donc un risque neurologique, te créer des tendinites, une instabilité... Je suis là pour te guider, je te fais prendre conscience de ton corps ( tchao l'ego, bonjour la bienveillance et le non jugement envers soi même).

✨️Tu vas renforcer les chaînes musculaires
Ex : travail du dos pour ne plus avoir mal au bureau ou en portant son enfant.
Travail du périnée pour zéro fuite et un maintien abdominale..

✨Grâce au mouvement on apaise le corps : bouger respirer ressentir, si le corps est apaisé, le mental aussi, on débloque les tensions.

Pour plus de renseignements, prendre contact :
06 70 97 79 08
elisa.manoukian@gmail.com

Au plaisir de te rencontrer sur le tapis.🙏

02/09/2025

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23/08/2025

✨️Reprise des cours de yoga thérapeutique sur Étoile/Rhône à partir du 9 septembre.✨️

⚠️Il reste de la place le mercredi à 18h ou le jeudi à 19h30.

Je vous propose des cours accessibles à tous, composés de postures adaptés à chacun.

📌gagner en souplesse musculaire et en mobilité articulaires

📌renforcer votre sangle abdominale pour prévenir le mal de dos

📌favoriser une bonne respiration

📌protéger votre périnée

Pour des renseignements supplémentaires, vous pouvez me contacter :

06 70 97 79 08
elisabethmanoukian.naturopathe@gmail.com

Au plaisir de vous retrouver et pour certains de vous rencontrer sur le tapis.🙏