Elodie Capt'Energie

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Elodie Capt'Energie

25/11/2025

✨ Envie de bouger dans un cadre convivial et motivant ?

Nos cours semi-privés (5 à 6 pers max) avec Anaïs t’offrent un suivi personnalisé.
Pilates, réveil musculaire, cardio HIIT… choisis ce qui te fait du bien 💛

Et la séance d’essai est gratuite !

➡️ Réserve ta place, il y a encore plein de créneaux disponibles.

23/11/2025

🎥 À la rencontre de Laetitia Vandi– Thérapeute & Fondatrice de Terre d’Ânkhrage

Aujourd’hui, je vous présente Laetitia Vandi, thérapeute et fondatrice de Terre d’Ânkhrage, un espace dédié au mieux-être et à la reconnexion à soi. 🌿✨
Sa mission ? Vous accompagner avec bienveillance pour vous aider à retrouver équilibre, clarté intérieure et sérénité au quotidien. 🌟

🔹 Pourquoi consulter Terre d’Ânkhrage ?
✅ Une approche thérapeutique douce, personnalisée et profondément humaine
✅ Une écoute attentive, sans jugement, pour comprendre vos besoins
✅ Un accompagnement vers un mieux-être durable, aligné avec votre histoire et votre rythme

📲 Envie de vous recentrer, de libérer vos tensions ou d’entamer un chemin de transformation intérieure ?
👉 Découvrez Terre d’Ânkhrage et offrez-vous un espace pour respirer, vous déposer et avancer.

21/11/2025

🍽️ Une journée dans l’assiette d’une coach sportive : simplicité et équilibre

Des repas variés et adaptés pour allier énergie et plaisir tout au long de la journée !

🍚 Petit-déjeuner : Omelette aux flocons d'avoine et une poire
🥔 Déjeuner : Ramen Kaizen novembre de chez
🥤 Collation : Pain d'épice de chez , deux petits suisses et un kiwi
🥦 Dîner : Riz, haricots et cabillaud

Une alimentation équilibrée et adaptée à un mode de vie actif ! 💪

19/11/2025

Bouger, se renforcer et garder la forme… à tout âge 💛
Nos cours semi-privés sont spécialement pensés pour les personnes qui souhaitent une activité adaptée, progressive et sécurisante — idéale pour les seniors actifs qui veulent entretenir mobilité, équilibre et tonus dans une ambiance conviviale 🤗

Des petits groupes, une coach douce et attentive, des horaires variés… tout pour progresser à votre rythme ✨

👉 Profitez de votre séance d’essai gratuite juste ici :
https://capt-energie.fr/cours-semi-prive/

17/11/2025

Tu veux améliorer ton hip thrust et vraiment sentir tes fessiers travailler ? 🍑💥
Bonne nouvelle : quelques ajustements peuvent tout changer !

Dans ce post, je te donne 5 conseils essentiels pour un hip thrust plus efficace, plus puissant et surtout plus sécuritaire.
Pas besoin d’entrer dans le technique ici — juste l’essentiel pour que tu sentes la différence dès ta prochaine séance. 🔥

Rappelle-toi : un bon hip thrust, c’est l’exercice parfait pour développer tes fessiers, gagner en force et améliorer tes performances. Chaque rep compte ! 💪

14/11/2025

Et si on arrêtait de croire tout ce qu’on entend sur les cours semi-privés ? 😅
Chez Capt Énergie, on casse les idées reçues et on te montre la réalité 👇

🔥 Des séances adaptées à TON niveau
🔥 Une vraie ambiance motivante
🔥 Des horaires variés pour t’adapter à ton rythme
🔥 Un coach présent pour te faire progresser à chaque séance

Bref… le semi-privé, c’est le combo gagnant pour des résultats concrets 💪
Envie d’essayer ?

📩 Écris-nous pour réserver ta place
📍 Capt Énergie

12/11/2025

🎄 Coffret de Noël : la douceur à offrir 🎁✨

Parce que chaque moment de partage mérite une touche de gourmandise et de nature 🍯💛
Offrez (ou offrez-vous) un coffret unique, composé de vos miels préférés — jusqu’à 9 variétés au choix 🌟

Un cadeau authentique, raffiné et plein de saveurs pour enchanter les fêtes 🎅
Douceur, bien-être et plaisir à savourer sans modération ✨

11/11/2025

Tout au long du séjour, des intervenants passionnés vous guideront avec douceur : pratiques de mouvement, rituels bien-être et espaces de partage au cœur de la nature 🌿✨
Chacun apporte sa propre énergie, son regard et son savoir-faire pour vous accompagner vers plus de légèreté et de clarté intérieure 🌸
Une rencontre avec vous… et avec des êtres inspirants.

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10/11/2025

✨ Vous recherchez une recette saine, nutritive et savoureuse à préparer en un rien de temps ? J’ai exactement ce qu’il vous faut ! 🥗💚

👉 Ingrédients :

3 carottes
1 courgette
2 tomates
800g de poulet
1 cuillère à soupe de pate de curry vert
1 bâton de citronnelle
1/2L de lait de coco
Nuoc nam
Sauce soja salé

🔥 Simple, rapide et économique, cette recette va régaler vos papilles sans exploser votre budget ni votre emploi du temps !
Alors, qui se laisse tenter ? 😍🍴

Regardez la vidéo pour voir les étapes et laissez-moi vos avis en commentaires ! Vous allez adorer cette version légère et fruitée. 😋

́gumesdesaison

07/11/2025

💪 Tu veux te préparer pour la saison de ski mais tu ne sais pas par où commencer ?
Bonne nouvelle : avec quelques exercices ciblés, tu peux renforcer ton corps, améliorer ton endurance et réduire les risques de blessure cet hiver ❄️⛷️

👉 Dans ce post, je te partage 4 axes clés de la préparation physique pour aborder la saison en étant plus fort(e), plus stable et plus confiant(e) sur les pistes.
Spoiler : ce n’est pas juste faire du cardio… mais surtout travailler le contrôle, la coordination et la puissance 🔑🔥

Swipe pour découvrir comment optimiser ton entraînement, progresser plus vite et profiter pleinement de tes sorties en montagne 💥

’hiver

05/11/2025

Un grand merci à toi 💪🏽
Parce que votre satisfaction est l'une de mes priorités, n'hésitez pas à laisser vous aussi votre avis sur ma page Google !

30/10/2025

🎀 Octobre Rose : la beauté du courage au féminin 🎀

Parce que chaque femme est une force, une lumière, une source d’énergie et d’inspiration 🌸
Ce mois-ci, nous célébrons le courage, la douceur et la solidarité à travers notre pochette duo spéciale Octobre Rose 💕

✨ 3 produits coups de cœur
🎁 + 1 coffret floral plein d’amour et de bienveillance

Un geste pour soi, un message d’espoir pour toutes 💪
Soutenir, sensibiliser, rayonner ensemble 🌷

Adresse

103 Chemin De La Loex
Étrembières
VETRAZMONTHOUX

Téléphone

+33627032786

Site Web

https://linktr.ee/captenergie74

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