Elodie Capt'Energie

Elodie Capt'Energie 🎓 Coach sportif diplômée
🏋🏼‍♀️ Cours privés & cours semi privés (Pilâtes, HIIT, Stretching…)
Réserves ton cours d’essai👇🏼

🍽️ Dans l’assiette d’une coach sportive : entre équilibre et plaisirPas besoin de choisir entre se faire plaisir et bien...
08/04/2026

🍽️ Dans l’assiette d’une coach sportive : entre équilibre et plaisir

Pas besoin de choisir entre se faire plaisir et bien manger !
Voici une journée type dans mon assiette, pensée pour allier énergie, saveurs et nutrition :

🧁 Je commence avec des muffins banane-chocolat maison 🧁, une banane fraîche, du Skyr nature et une cuillère de Api'Boost de chez Secrets de Miel 🍯. De quoi faire le plein d’énergie et renforcer naturellement l’immunité dès le matin !

🥘 À midi, place à un risotto onctueux à la courge et au chorizo : de la couleur, du goût, et tout ce qu’il faut pour recharger les batteries.

🌯 L’après-midi, je me régale d’un wrap au thon, crudités et fromage frais. Rapide, pratique, et super équilibré pour éviter les fringales.

🥣 Le soir, je termine avec une soupe de légumes maison, agrémentée de croûtons et d’un peu de reblochon pour le côté fondant et savoyard 🧀

Parce que manger sain, c’est aussi savoir se faire plaisir sans culpabiliser ✨

Et si le problème n'était pas la charge... mais la façon dont tu l'utilises ? 🤕Lorsque tu augmentes trop ta charge : tu ...
06/04/2026

Et si le problème n'était pas la charge... mais la façon dont tu l'utilises ? 🤕

Lorsque tu augmentes trop ta charge : tu soulèves plus mais tu stimules moins ! 🥲
Résultats ? Des erreurs fréquentes, une perte de tension musculaire, des mouvements raccourcis... bref : une mauvaise exécution !

Souviens toi, ce n'est pas la charge qui fait progresser mais ce que tu en fais 💪🏼

💬 Envie de conseils personnalisés pour une bonne exécution et des résultats garantis ?
📩 Contacte Élodie, coach sportif, pour un accompagnement sur-mesure : www.capt-energie.fr

Un grand merci à toi Cynthia !🙏🏻Parce que votre satisfaction est l'une de mes priorités, n'hésitez pas à laisser vous au...
03/04/2026

Un grand merci à toi Cynthia !🙏🏻
Parce que votre satisfaction est l'une de mes priorités, n'hésitez pas à laisser vous aussi votre avis sur ma page Google !


Le printemps, c’est le moment parfait pour reprendre le sport et se remettre en mouvement. Chaque jour est une nouvelle ...
01/04/2026

Le printemps, c’est le moment parfait pour reprendre le sport et se remettre en mouvement. Chaque jour est une nouvelle chance de renforcer ton corps et ton énergie. 💪


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01/04/2026

Aujourd’hui, Anaïs nous parle du HIIT ✨

Prêt·e à bouger, transpirer et dépasser tes limites ? Le HIIT (High-Intensity Interval Training) est l’entraînement parfait pour brûler des calories, renforcer ton corps et booster ton cardio… tout en prenant du plaisir !

Parce que transpirer peut aussi rimer avec plaisir, et que se dépasser avec le sourire change tout ! 😃
📍 Lieu : Capt Énergie : Annemasse / Vétraz-Monthoux
⏰ Durée : 30 à 45 minutes selon les sessions

💡 Conseil : Prévois une bouteille d’eau, des baskets et ton énergie !

Pour réserver votre séance d’essai gratuite ça se passe juste ici :
🌐 https://capt-energie.fr/cours-cardio-training-a-vetraz-monthoux-et-annemasse/

25/03/2026

LLa motivation est là, les efforts fournis aussi, alimentation, sommeil, entraînements réguliers : mais quelque chose manque... Votre énergie ! 😮‍💨

Les compléments alimentaires Secrets de Miel, notamment la spiruline deviennent un véritable atout dans ces cas-là (et uniquement lorsque vous cochez déjà toutes les cases citées ci-dessus ! ☝️)

Tu veux savoir si commencer une cure peut t'être bénéfique ?
Commente "Spiruline" 💪🏼

19/03/2026

✨ Vous recherchez une recette saine, nutritive
et savoureuse à préparer en un rien de temps ? J'ai exactement ce qu'il vous faut !💚

👉Ingrédients :

Poireaux
Farine
Lait
Sel/Poivre
Noix de muscade
Fromage râpé (Optionnel)
Thon
Œufs
Huile d’olive

Simple, rapide et économique, cette recette va régaler vos papilles sans exploser votre budget ni votre emploi du temps !

Alors, qui se laisse tenter ?

Regardez la vidéo pour voir les étapes et laissez-moi vos avis en commentaires !



📊 La balance t'a encore stressé(e) ce matin ?Tu fais les efforts, tu suis le plan… et pourtant le chiffre monte ou ne bo...
18/03/2026

📊 La balance t'a encore stressé(e) ce matin ?

Tu fais les efforts, tu suis le plan… et pourtant le chiffre monte ou ne bouge pas. Je vois ça tous les jours avec mes clients, et c'est souvent la première chose qu'on décrypte ensemble💪🏼

Un chiffre isolé ne te dit rien de réel sur ta progression !

C'est exactement le genre de chose qu'on travaille quand on est accompagné(e) : apprendre à lire les bons indicateurs, arrêter de se saboter mentalement, et avancer avec une vraie méthode✨

💬 Tu veux qu'on regarde ta situation ensemble ?
Envoie-moi un message en DM, je réponds à tout le monde. 👇

16/03/2026

Je travaille avec Secrets de Miel, une marque partenaire engagée, française pour proposer à mes sportifs des produits naturels qui répondent à chacune de leur problématique : troubles du sommeil, courbature, tendinite mais ils proposent également toute une gamme dédiée à la détoxficaton du corps (entre autres !) 🤩

Avec moi, pas de frais de livraison, alors qu'attendez-vous pour passer commande ? 💪🏼

Adresse

103 Chemin De La Loex
Étrembières
VETRAZMONTHOUX

Téléphone

+33627032786

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