Lydia Ferlin Sophrologue

18/02/2025

✨ Sophrologues, facilitez l’entraînement de vos clients avec des fiches de Relaxations Dynamiques optimisées pour téléphone ! ✨

Vous souhaitez offrir à vos clients un support simple et accessible pour répéter leurs exercices de Relaxations Dynamiques ? J’ai créé des fiches numériques, pratiques et illustrées, optimisées pour téléphone, pour que vous puissiez facilement les partager et que vos clients puissent les consulter à tout moment, facilitant ainsi leur répétition vivantielle.

👉 Ce que vous trouverez dans ces fiches :

Des illustrations humaines pour chaque exercice de relaxation dynamique, conçues pour un affichage parfait sur téléphone 📱

Les consignes des exercices, permettant à vos clients de répéter les exercices chez eux en toute autonomie 📝

Un format pratique à partager, qui permet à vos clients d’avoir accès à leur support de pratique, où qu’ils soient 👥

🎯 Pourquoi ces fiches sont idéales pour votre pratique ?

Optimisées pour téléphone, elles offrent un accès facile et immédiat pour vos clients, à tout moment

Vous choisissez de transmettre les versions avec ou sans intentions en fonction de votre pratique🧘‍♂️

Vous aidez vos clients à répéter les exercices de manière vivante et autonome, renforçant leur pratique entre les séances

🎁 Bonus inclus dans le pack professionnel :

Versions imprimables facilement :

En A4 pour afficher, découper, adapter les fiches selon vos besoins, vos intentions de séances… 🖨️

En A3 pour afficher, faciliter votre apprentissage si vous êtes en cours de formation 👀

💡 Prêt(e) à faciliter l’entraînement de vos clients avec des supports visuels accessibles sur téléphone ? Découvrez dès maintenant mes fiches optimisées et offrez-leur un outil précieux pour leur progression !

🔗 Cliquez sur le lien dans ma bio pour accéder au descriptif complet !

17/02/2025

📱 La sophrologie dans votre poche ! 🌿

Marre de chercher des solutions pour gérer le stress ou améliorer votre bien-être au quotidien ? Découvrez mes fiches de sophrologie optimisées pour téléphone !

✨ Ce que vous allez adorer :

✅ Pratiques : Accédez à vos exercices de sophrologie où que vous soyez, directement depuis votre téléphone.

✅ Illustrées : Chaque fiche est accompagnée de photos humaines pour vous guider et vous inspirer dans vos exercices.

✅ Efficaces : Des techniques simples et accessibles pour réduire le stress, gérer les émotions et retrouver la sérénité en quelques minutes.

Que vous soyez à la maison, au travail, ou en déplacement, ces fiches sont là pour vous accompagner à chaque étape de votre bien-être.

✅ Téléchargez vos fiches dès aujourd'hui et commencez à pratiquer à votre rythme !

📲 Cliquez sur le lien dans ma bio pour accéder au descriptif complet !

19/09/2024

Merci Agnès pour ces mots qui m'ont menés sur le chemin d'une meilleure compréhension de moi-même et du monde.

Avec Diane une porte s est ouverte en moi, celle des émotions vé-rouillées, enfouies qui avaient tout d'un coup le droit de s'exprimer, le droit d'être juste là pour ce qu'elles sont, qu'elles soient agréables ou non. C'était en janvier 2017 et depuis le monde des émotions est devenu mon quotidien.

A chaque personne que je reçois, je demande : "Et là maintenant, qu'est ce que vous ressentez, quelle émotion se présente à vous ?", et quand "vous craquez, quelle nom donnez vous à l'émotion qui est là à ce moment là ?"... Et souvent, cette question est un cap difficile, car c'est souvent les émotions cachées, non exprimées, entassées qui font que vous êtes là devant moi ce jour là. Elles sont une des clés. Et si je vous pose la question, ce n'est pas pour être désagréable ou vous voir pleurer, c'est parce que je sais qu'en les exprimant, soit par les mots soit par le corps, vous allez avancer...

Alors que ce soit avec des livres, avec un professionnel ou par vous-même, constatez les émotions que vous ressentez, reconnaissez les de façon objective en leur laissant une juste place, sans jugement et si possible avec bienveillance... Et regardez ce qui se passe pour vous en pratiquant cela...

Prenez soin de vous.

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🌈Je suis Lydia FERLIN, Sophrologue. J'accompagne particulièrement des personnes en gestion du stress et en gestion des émotions. Je propose des accompagnements individuels et de la sophro Loisirs en visio ("Ma Pause Sophro"). Si tu souhaites plus d'informations sur mes prestations, n'hésite pas à consulter mon site Internet, ou à me contacter directement en MP, mail (lydiaferlin.sophro@gmail.com) ou téléphone (07 72 37 31 33).

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09/09/2024

"Je ne comprends pas… je fais du sport régulièrement, je sors avec mes amis, je prends du bon temps, je fais de la méditation, je m’accorde un massage par mois et des sorties au spa, je me suis mise aux balades en forêt, j’ai arrêté le café, je me couche tôt…"

Chaque semaine, je reçois des personnes qui me disent ce genre de phrases les larmes d’épuisement au bord des yeux tellement ils sont envahis par leur stress ! Ils sont épuisés et ne comprennent pas pourquoi malgré tous leurs efforts, leur stress est toujours présent, pourquoi tout ce qu’ils font ne transforme pas le stress qu’ils vivent au quotidien. Parfois leur conclusion est qu’ils ne font pas encore assez… alors ils culpabilisent et arrivent à se convaincre qu’ils devraient faire encore plus de sport, essayer le nouveau régime alimentaire à la mode… Et c’est un cercle vicieux puisque cela ne va que renforcer leur épuisement et n’aura pas d’effet à long terme sur le stress vécu au quotidien… Car en fait, il ne s’agit pas de faire plus… Il ne s’agit pas non plus de faire moins… ils s’agit d’intégrer les bons outils, les bonnes techniques qui transforment réellement et durablement le mécanisme de stress !

Voilà pourquoi je propose de répondre clairement à cette question : « Pourquoi le sport ou un massage te font du bien, te détendent... mais ne transforment pas durablement ton rapport au stress !

Entendons-nous bien, il ne s’agit pas de dévaluer l’activité physique ou les massages ou n’importe quelle autre activité que tu pratiques au quotidien ! Et je pose ça clairement ici : Continue à faire du sport, à aller faire des massages et tout ce que tu penses être bon pour toi ! ET viens collecter le maillon transformateur dans ma mini-formation sur le stress ! En 25 minutes seulement, tu vas comprendre comment ça fonctionne et comment tu peux véritablement transformer ton rapport au stress !

Acces : www.sophrologue-evian/formationgratuitestress

N’hésite pas à me laisser tes commentaires, tes questions… Et si tu veux échanger directement sur ta situation vis-à-vis du stress contacte moi en direct 🌈

15/08/2024

Ma Pause Sophro
Saison 2024 - 2025

Une parenthèse dans votre journée pour vous détendre, retrouver la sérénité et recharger les batteries !

Ma Pause Sophro est de retour pour une nouvelle saison dès le 9 septembre :-) L'été lui a permis de faire peau neuve et désormais Ma Pause Sophro c'est :
👉 45 minutes en visio,
👉 en groupes limités et ouverts à tou-s-tes,
👉 4 à 5 cours par semaine,
👉 un fonctionnement au carnet de seances en ligne.

A bientôt en Pause Sophro ou ailleurs :-)

Comme j'ai hâte !

Lydia

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ℹ️ Pour toutes les infos, rendez-vous directement sur mon site www.sophrologue-evian.com, par mail a lydiaferlin.sophro@gmail.com ou par telephone au 07 72 37 31 33 - Achat des carnets et reservations en ligne.

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🌈 Psssst, jusqu'au 31 août, -15€ sur l'achat des carnets de seances avec le code MPS15

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🧘‍♀️ Je suis Lydia FERLIN Sophrologue certifiée RNCP. J'accompagne principalement les personnes en gestion du stress et des émotions. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'infos sur Ma Pause Sophro ou mes autres prestations.

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04/05/2024

En attendant que l'été et les vacances pointent le bout de leur nez ! 🌞

Un dernier cycle de Pauses Sophro pour gagner en sérénité, recharger les batteries en s'accordant 30 minutes de vacances même au travail !

Réservations en ligne sur la page dédiée de mon site : https://www.sophrologue-evian.com/ma-pause-sophro

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Je suis Lydia FERLIN Sophrologue certifiée RNCP. J'accompagne particulièrement des personnes en gestion du stress et des émotions, amélioration du sommeil et gestion de la douleur. En parallèle, je me sens particulièrement concernée par le bien être au travail. Ma Pause Sophro propose une "soupape" accessible à tous ceux qui ont besoin d'une pause régénératrice pour continuer leur journée. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'infos sur Ma Pause Sophro ou mes autres prestations.

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15/04/2024

Ateliers D-Stress les 24 ou 25 avril prochains.
Reservation en ligne. N'hésitez pas à me contacter pour plus d infos.

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11/04/2024

Slow tourisme entre Lac et Montagne, après une séance de yoga, un tour à la source et aux thermes, venez profiter d'une Sophro Balade au bord du lac ou sur le plateau de Gavot ! Profiter d une balade pour entraîner la respiration consciente, le relâchement musculaire et l'apaisement mental 😊

Les balades de la semaine prochaine :
Mercredi 17 avril 10h30
Vendredi 19 avril 14h
Samedi 20 avril 10h30
Vendredi 21 avril 14h

Toutes les infos :
https://www.sophrologue-evian.com/sophrobalades

19/03/2024

La découverte de cette phrase, et plus largement du texte auquel elle est attachée, il y a déjà quelques années, à eu un retentissement considérable dans ma vie. Une de mes plus grosses prises de conscience... Depuis, a chaque émotion désagréable, à chaque situation difficile, je me demande : "Quelle peur se cache donc ici ?". La réponse peut revêtir de multiples formes. Pour moi c'est souvent la peur de mal faire ou de ne pas faire assez... Pourtant depuis que je reconnais ces peurs, je ne les laisse plus diriger ma vie. Mon outil de prédilection pour les apprivoiser, les faire plus petites et les dépasser : la Sophro 😊

🌈 Le texte entier dont est extrait cette phrase est magnifique et très inspirant. Si tu veux que je te l envoie, rien de plus simple : abonne-toi et demande le moi en commentaire.

🌈 Et bien sûr à ton écoute si tu souhaites travailler toi aussi sur le dépassement de tes peurs avec la Sophro. N'hésite pas à prendre ton 1er RDV en présentiez ou à distance.

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11/03/2024

Je vous attends avec plaisir pour vivre l expérience de pratiquer la sophro en plein air dans un paysage magnifique !

Prochain départ : Sophro Balade relaxante au bord du lac - Grande Rive Evian-Neuvecelle - Lundi 18 mars 2024 - 11h00

Infos et reservations : https://www.sophrologue-evian.com/sophrobalades

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08/03/2024

07/03/2024

*** L'impermanence ***
💃Danser en harmonie avec les changements de ta vie

Rien de plus difficile que d’accompagner le mouvement qui nous est imposé dans la vie.

Un changement au travail, un départ, une course de dernière minute, un enfant qui grandit, un déménagement, une copine qui nous lâche pour le déjeuner… et c’est toute la chaîne de nos habitudes qui s’agite.

Notre culture, notre éducation nous ont conduit à penser que le bonheur réside dans une sorte de routine, de rythme dans lequel il n’y aurait pas d’imprévu. Cette idée, aussi bien ancrée qu’inconsciente, conduit inéluctablement à être en lutte contre le mouvement naturel de la vie, à rester dans l’illusion du confort de l’inaction. Pour certains, ce fonctionnement est OK et tant mieux pour eux. Pour d’autres cette lutte devient source de souffrance, de mal-être, d’épuisement…

Pourtant tout réside dans le fait d’accepter l’impermanence, d’accompagner le mouvement dans notre vie. Car oui, c’est probablement LA clé pour vivre mieux ! Alors je le redis, rien n’est permanent ! Tout peut changer à commencer par tes ressentis face aux imprévus du quotidien.

Imagine un couple de danseurs. Si les pas de l’un sont déconnectés de l’autre, tu ne verras que 2 corps qui gesticulent dans l’espace. Mais quand ces 2 corps accordent leurs pas, c’est là qu’opère la magie, qu’ils ne forment plus qu’un, qu’ils sont en harmonie !

Tu peux agir et apprendre à danser en harmonie avec les changements que la vie pose sur ton chemin. C’est possible et ça s’apprend ! Ça se travaille. Et comme tout apprentissage dans la vie, c’est d’abord un peu difficile puis ça devient plus naturel jusqu’à être validé comme nouveau fonctionnement.

Si tu rencontres des difficultés à t’adapter aux changements dans ton quotidien, que tu souhaites avancer sur ce chemin en testant une méthode efficace et durable, tu es au bon endroit. N’hésites pas à m’écrire en MP ou à me contacter directement : 07 72 37 31 33 | lydiaferlin.sophro@gmail.com.
Retrouves toutes mes offres et bien plus d’informations sur mon site : https://www.sophrologue-evian.com/ | Réservations en ligne : https://www.sophrologue-evian.com/book-online