Santé Mieux-être Évreux-Normandie

19/07/2025

🌞 𝐋𝐞 𝐛𝐨𝐧𝐡𝐞𝐮𝐫, 𝐮𝐧 𝐞́𝐭𝐚𝐭 𝐝’𝐞𝐬𝐩𝐫𝐢𝐭 𝐚̀ 𝐜𝐮𝐥𝐭𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐚𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧 💛

Et si le bonheur ne dépendait pas de ce que nous avons, mais de la façon dont nous regardons la vie ? Bonne nouvelle : il se cultive 🌱

💡 Les clés d’un bonheur durable :
😊 Pratiquer la gratitude : Se concentrer sur ce qui va bien plutôt que sur ce qui manque.
❤️ Entretenir des relations positives : S'entourer de personnes bienveillantes.
🧘‍♂️ Prendre soin de soi : Écouter ses besoins, se reposer, s’accorder du temps.
🌍 Donner du sens à son quotidien : Trouver ce qui nous fait vibrer et agir en accord avec nos valeurs.

Chez Santé Mieux Être Evreux-Normandie, nous accompagnons chacun à trouver son équilibre et à améliorer son bien-être, que ce soit au travail, en famille ou dans la vie de tous les jours. Parce que le bonheur, ça se partage ! ✨

💬 Et vous, quelle est votre définition du bonheur ? Partagez-la en commentaire ! ⬇️

📍 En savoir plus sur nos actions 👉

https://santemieuxetrenormandie.fr

28/06/2025

🌟 𝐔𝐧 𝐠𝐮𝐢𝐝𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐮𝐧𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐯𝐞𝐢𝐥𝐥𝐚𝐧𝐭𝐞 🌟

Nous souhaitons partager avec vous un ouvrage : "Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs)" de Marshall B. Rosenberg.

📖 Pourquoi ce livre est-il si inspirant ?
Ce livre nous présente la Communication NonViolente (CNV), une approche révolutionnaire pour améliorer nos relations interpersonnelles et professionnelles. Rosenberg nous offre un processus en quatre points qui permet de :
🗣️ S'exprimer avec authenticité
🎧 Écouter avec empathie
💡 Identifier nos besoins et ceux des autres
🤝 Résoudre les conflits de manière constructive

💙 Pourquoi la CNV est-elle si importante ?
Dans notre monde souvent marqué par la compétition et le jugement, la CNV nous invite à cultiver la bienveillance et l'empathie. Elle nous aide à :
- Transformer nos schémas de pensée qui mènent à la colère ou à l'incompréhension
- Créer des relations plus authentiques et satisfaisantes
- Développer notre intelligence émotionnelle

🌿 Chez Santé Mieux Être Evreux-Normandie, nous croyons en l'importance d'une communication saine pour notre bien-être global. Ce livre s'aligne parfaitement avec notre vision d'un épanouissement personnel et collectif.

💬 Quelle aspect de la communication souhaiteriez-vous améliorer dans votre vie ? Partagez vos réflexions en commentaire !

21/06/2025

🧘‍♀️ 𝟐𝟏 𝐣𝐮𝐢𝐧 – 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐌𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐮 𝐘𝐨𝐠𝐚 🌍
Et si on prenait un moment pour respirer… vraiment ?

Le yoga, ce n’est pas juste une activité physique :
C’est un art de vivre, une philosophie de l’équilibre entre corps, esprit et énergie.

Dans nos vies professionnelles souvent effrénées, intégrer des pratiques comme le yoga, même quelques minutes par jour, peut faire toute la différence :
🌿 Réduction du stress
🌿 Meilleure concentration
🌿 Posture et respiration améliorées
🌿 Plus de sérénité dans la prise de décision
🌿 Retour à l’essentiel

Chez Santé Mieux Être Evreux-Normandie, nous croyons que le bien-être passe aussi par ces petites pauses conscientes, qui nourrissent le collectif autant que l’individu.

✨ En cette journée symbolique, pourquoi ne pas tester une séance, seul ou avec vos collègues ? En salle, en plein air ou même sur votre chaise de bureau... il n'y a pas de "bonne" manière, il n’y a que celle qui vous fait du bien.

📣 Et vous, avez-vous déjà essayé le yoga ? Partagez votre expérience ou vos postures préférées en commentaire 🙃

31/05/2025

🚭 Journée mondiale sans tabac 🫁💨

Saviez-vous que le tabac tue plus de 8 millions de personnes chaque année dans le monde ? 😢 Pourtant, arrêter de fumer, c’est possible, et les bénéfices sont immenses !

💡 Pourquoi arrêter ?
✅ Après 20 minutes : La tension artérielle et le rythme cardiaque redeviennent normaux.
✅ Après 24 heures : Le monoxyde de carbone est éliminé de l’organisme.
✅ Après 3 mois : La respiration s’améliore, la toux diminue.
✅ Après 1 an : Le risque d’infarctus est réduit de moitié.
✅ Après 10 ans : Le risque de cancer du poumon diminue fortement.

🔥 Besoin d’un coup de pouce ?
👥 Entourez-vous de soutien (famille, amis, professionnels de santé).
🧘‍♂️ Pratiquez la sophrologie ou la relaxation pour gérer le stress.
🥦 Adoptez une alimentation équilibrée pour compenser le manque.
🏃‍♂️ Faites du sport pour éliminer les tensions et retrouver de l’énergie.

Chez Santé Mieux Être Evreux-Normandie, nous vous accompagnons dans la prévention et l’arrêt du tabac grâce à des approches adaptées à chacun.

💬 Et vous, quels sont vos conseils pour arrêter de fumer ? Partagez vos expériences en commentaire ! ⬇️

25/05/2025

🇯🇵 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐝𝐮 𝐉𝐚𝐩𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐝𝐨𝐮𝐜𝐢𝐫 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧 ? 🌿✨

Le Japon est souvent cité comme l’un des pays où longévité, bien-être et sérénité vont de pair. Mais quel est leur secret ? 🤔

📖 Dans son livre "Genki – Les 10 règles d’or des Japonais", Nicolas Chauvat nous livre des clés simples et puissantes pour adopter une vie plus équilibrée et harmonieuse.

💡 𝟏𝟎 𝐫𝐞̀𝐠𝐥𝐞𝐬 𝐣𝐚𝐩𝐨𝐧𝐚𝐢𝐬𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐮𝐧 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐝𝐮𝐫𝐚𝐛𝐥𝐞 :

1. 𝐆𝐞𝐧𝐤𝐢 – L’énergie vitale, la force intérieure qui nous anime chaque jour.
2. 𝐀𝐫𝐢𝐠𝐚𝐭𝐨𝐮 – Cultiver la gratitude pour ce que l'on a et savoir apprécier l’instant présent.
3. 𝐉𝐢𝐲𝐮 – Vivre en toute liberté et accepter d’être soi-même.
4. 𝐌𝐢𝐭𝐚𝐭𝐞 – Voir la beauté dans les petites choses du quotidien.
5. 𝐒𝐡𝐢𝐧𝐤𝐞𝐧 – Faire les choses avec sérieux et engagement, être pleinement présent dans ses actions.
6. 𝐆𝐚𝐦𝐛𝐚𝐫𝐮 – Persévérer et donner le meilleur de soi, même face aux difficultés.
7. 𝐊𝐚𝐰𝐚𝐤𝐢𝐫𝐢 – Accepter le changement et avancer avec fluidité.
8. 𝐌𝐮𝐝𝐚 – Éviter le gaspillage sous toutes ses formes, simplifier son quotidien.
9. 𝐁𝐚𝐤𝐚 – Savoir rire et ne pas se prendre trop au sérieux pour alléger son esprit.
10. 𝐎𝐦𝐨𝐭𝐞𝐧𝐚𝐬𝐡𝐢 – L’art de l’hospitalité et du respect des autres.

💙 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐜𝐞 𝐥𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐭 𝐢𝐧𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐧𝐭 ?
Parce qu’il nous invite à ralentir, à revenir à l’essentiel et à prendre soin de notre équilibre physique et mental. Chez Santé Mieux Être Evreux-Normandie, nous partageons cette vision d’un bien-être global, basé sur la prévention et l’harmonie entre corps et esprit.

💬 𝐐𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐫𝐞̀𝐠𝐥𝐞 𝐣𝐚𝐩𝐨𝐧𝐚𝐢𝐬𝐞 𝐫𝐞́𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐥𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐮𝐬 ? 𝐏𝐚𝐫𝐭𝐚𝐠𝐞𝐳 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐯𝐢𝐬 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐢𝐫𝐞 ! ⬇️

17/05/2025

🩸 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐧𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐂𝐫𝐨𝐢𝐱-𝐑𝐨𝐮𝐠𝐞 : 𝐇𝐞́𝐫𝐨𝐬 𝐝𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧 ❤️

Nous célébrons la Journée nationale de la Croix-Rouge en hommage à Henry Dunant, fondateur du mouvement humanitaire international. 🚑

💡 Un engagement sans frontières
Présente dans plus de 190 pays, la Croix-Rouge agit pour secourir, protéger et accompagner les populations en détresse, que ce soit face aux catastrophes naturelles, aux conflits ou aux crises sanitaires.

✨ Leurs actions essentielles :
✅ Premiers secours et aide médicale d’urgence 🏥
✅ Distribution alimentaire et soutien aux plus démunis
✅ Accompagnement psychologique et social
✅ Collectes de sang pour sauver des vies

🤝 Comment pouvons-nous aider ?
💙 Faire un don pour soutenir les missions humanitaires.
💪 S’engager comme bénévole et prêter main-forte aux actions locales.
🩸 Donner son sang pour sauver des vies.

🙏 Aujourd’hui, rendons hommage à ces milliers de volontaires et professionnels qui, chaque jour, portent secours à ceux qui en ont le plus besoin. Merci pour leur courage et leur dévouement ! ❤️

12/05/2025

🌿 𝐅𝐢𝐛𝐫𝐨𝐦𝐲𝐚𝐥𝐠𝐢𝐞 : 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐦𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐯𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐚𝐯𝐞𝐜 💙

La fibromyalgie est une maladie encore mal connue, mais qui touche pourtant des millions de personnes dans le monde. Douleurs diffuses, fatigue chronique, troubles du sommeil… Autant de symptômes qui impactent le quotidien de ceux qui en souffrent.

💡 Quels sont les signes ?
✔️ Douleurs musculaires et articulaires persistantes 🏋️‍♀️
✔️ Fatigue intense et non réparatrice 😴
✔️ Troubles du sommeil et difficultés de concentration 🧠
✔️ Hypersensibilité au stress et aux stimuli extérieurs ⚡

✨ Des solutions existent pour mieux vivre avec :
🌱 Activité physique adaptée : marche douce, yoga, tai-chi pour réduire les douleurs.
🧘‍♂️ Techniques de relaxation : sophrologie, méditation, cohérence cardiaque.
🥗 Alimentation équilibrée : privilégier les anti-inflammatoires naturels comme le curcuma et le gingembre (attention aux contre-indications, se référer aux professionnels de santé, et en second lieu Naturopathe).
🩺 Accompagnement thérapeutique : suivi médical, soutien psychologique et groupes de parole.

💙 Brisons le tabou et soutenons ceux qui vivent avec la fibromyalgie !
🔄 Partagez ce post pour sensibiliser à cette maladie invisible mais bien réelle.

Sites internet 🛜 : https://santemieuxetrenormandie.fr

08/05/2025

😴 𝐋𝐞 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐢𝐥 💤

Le saviez-vous ? 1 Français sur 3 souffre de troubles du sommeil 😨. Pourtant, bien dormir est essentiel pour notre santé physique et mentale.

🌟 Un bon sommeil, c'est :
✅ Une meilleure concentration et productivité
✅ Un système immunitaire renforcé
✅ Moins de stress et d’anxiété
✅ Un bien-être global au quotidien

💡 Quelques conseils pour mieux dormir :
1- Adoptez une routine de coucher régulière
2- Limitez les écrans avant de dormir
3- Évitez les excitants (café, thé, alcool) en soirée
4- Pratiquez des techniques de relaxation comme la sophrologie
5- Faites de l’exercice… mais pas trop t**d !

Chez Santé Mieux Être Evreux-Normandie, nous accompagnons les entreprises et particuliers dans l'amélioration du bien-être au quotidien.

💬 Et vous, quelles sont vos astuces pour un sommeil réparateur ? Partagez les en commentaire ! ⬇️

📍 Pour en savoir plus sur nos actions, visitez notre site
👉 https://santemieuxetrenormandie.fr

05/05/2025

🌿 𝐑𝐞𝐣𝐨𝐢𝐠𝐧𝐞𝐳 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐚𝐮𝐭𝐞́ 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐚̀ 𝐄́𝐯𝐫𝐞𝐮𝐱 ! 🌿

Vous êtes praticien(ne) en hypnose, professionnel(le) du bien-être ou de l’accompagnement ?

🌀 Hypnose · 🧘‍♀️ Yoga · 💆 Massage ·
👣 Réflexologie · 🥗 Diététique
🏃‍♂️ Coaching sportif · 🪴 Décoration intérieure ·
🤲 Kinésithérapie · 🦴 Ostéopathie
🧠 Psychologue · 🧩 Assistant(e) social(e) ·
🤝 Médiateur(trice)

✨ Vous cherchez un lieu dynamique, humain et bienveillant pour développer votre activité, vous faire connaître et créer du lien ?
Notre association Santé Mieux Être Évreux Normandie vous ouvre ses portes !

🤝 Ce que nous vous proposons :
✔️ Un espace chaleureux pour animer vos ateliers et partager votre savoir-faire
✔️ Une salle dédiée pour vos consultations, séances individuelles ou permanences
✔️ Des rencontres riches avec d’autres professionnels engagés
✔️ Une visibilité locale renforcée grâce à nos salons et événements bien-être
✔️ Des interventions en entreprise autour de la qualité de vie au travail (QVT)

🎯 Nos partenaires engagés :

Harmonie Mutuelle, WEEcars, Cultura, La Vie Claire…
Des structures qui partagent nos valeurs et soutiennent concrètement nos actions 💛

📍 Lieu : Évreux – Pôle Santé Mieux Être

📅 Disponibilité : Immédiate

📞 Intéressé(e) ? Contactez-nous :

📧 secretariatsmee@gmail.com

✨ Ensemble, faisons rayonner la prévention et le bien-être à Évreux et au-delà 🌱

01/05/2025

🌿✨ 𝟏𝐞𝐫 𝐌𝐚𝐢 : 𝐮𝐧𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐞́𝐥𝐞́𝐛𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥… 𝐞𝐭 𝐬𝐨𝐢-𝐦𝐞̂𝐦𝐞 !

Le 1er mai, ce n’est pas juste un jour férié. C’est une pause symbolique, un moment pour se souvenir que chacun mérite de bonnes conditions de vie et de travail.
C’est aussi une belle occasion de ralentir, se reconnecter à ses valeurs… et peut-être s’offrir un peu de douceur.

🔹 Un brin d’histoire…
Cette date rend hommage à ceux qui, en 1886 à Chicago, se sont battus pour la journée de 8 heures. Depuis, elle est devenue un symbole de solidarité et de justice sociale partout dans le monde.

🌱 Et le muguet ?
En France, on offre un brin de muguet depuis le XVIe siècle pour souhaiter chance et bonheur… Une tradition pleine de tendresse à partager avec ceux qu’on aime.

✨ Et si on prenait ce jour pour se poser les bonnes questions ?
Comment je me sens dans ma vie pro ? Suis-je aligné avec ce que je fais ? Est-ce que je prends assez soin de moi ?
Parce qu’on mérite tous une vie qui nous ressemble, avec du sens, du respect… et un peu de magie aussi.

💬 Et toi, qu’est-ce que cette journée t’évoque ?

30/04/2025

🌸 𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐝𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐞𝐳 𝐚𝐝𝐡𝐞́𝐫𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐧𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐬𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 ?

L'association 'Santé Mieux-Être Evreux' est née de la conviction profonde que la santé physique et mentale, ainsi que le bien-être, sont des piliers essentiels pour mener une vie épanouissante. Nous avons créé cette association avec la vision de construire une communauté dédiée à la prom...

28/04/2025

🛑 𝟐𝟖 𝐚𝐯𝐫𝐢𝐥 : 𝐉𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐦𝐨𝐧𝐝𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐞́𝐜𝐮𝐫𝐢𝐭𝐞́ 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐚𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 🏢💼
La santé et la sécurité au travail ne sont pas une option, elles sont une priorité !
Chaque jour, des milliers de travailleurs sont exposés à des risques professionnels impactant leur bien-être physique et mental.
📢 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥 ?
🔹 Réduire les accidents de travail et les maladies professionnelles
🔹 Favoriser un environnement sain pour améliorer la qualité de vie au travail
🔹 Prévenir les risques psychosociaux (stress, burn-out, harcèlement)
🔹 Booster la performance et l’engagement des équipes grâce à une culture de bien-être
💡 𝐍𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐢𝐥𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐮𝐧𝐞 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐚𝐮 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 :
✔️ Mettre en place des actions de prévention et de sensibilisation
✔️ Encourager le dialogue et l’écoute des collaborateurs
✔️ Aménager des espaces de travail adaptés et ergonomiques
✔️ Prendre en compte la santé mentale autant que la sécurité physique
𝐂𝐡𝐞𝐳 𝐒𝐚𝐧𝐭𝐞́ 𝐌𝐢𝐞𝐮𝐱 𝐄̂𝐭𝐫𝐞 𝐄𝐯𝐫𝐞𝐮𝐱-𝐍𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐝𝐢𝐞, 𝐧𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐨𝐧𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞𝐩𝐫𝐢𝐬𝐞𝐬 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐦𝐢𝐬𝐞 𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐚𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐩𝐨𝐥𝐢𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐛𝐢𝐞𝐧-𝐞̂𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞́𝐯𝐞𝐧𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐚𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐞𝐧𝐯𝐢𝐫𝐨𝐧𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐚𝐢𝐥 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐬𝐮̂𝐫 𝐞𝐭 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐞́𝐩𝐚𝐧𝐨𝐮𝐢𝐬𝐬𝐚𝐧𝐭.
📢 Et vous, quelles actions mettez-vous en place pour votre santé et ou la sécurité de vos équipes ? Partagez vos bonnes pratiques en commentaire ! 👇