Elisabeth-Colombel Thérapie

07/01/2026

07/01/2026

‼️‼️Information importante‼️‼️‼️

L’atelier d’art-thérapie jeunes prévu au 10 est annulé aujourd’hui.

Par mesure de prudence et au regard des conditions météorologiques, j’ai choisi de ne pas prendre de risque , restez au chaud avec vos enfants

Merci pour votre compréhension 💛, le PRE RIs Orangis est informé et se rapprochera de vous Ville de Ris-Orangis

06/01/2026

02/01/2026

Bonne année 2026 avec conscience, lucidité, en mouvement et vivante ! Mieux-être avec soi et les autres ! Ouvrez le chemin des possibles malgré l’incertitude de la vie . ❤️

01/01/2026

01/01/2026

31/12/2025

Demain le 1er janvier, et avec lui son florilège de « bonne année » — sincères ou automatiques, désirés ou subis.

Puis arrivent les injonctions :
🤯Changer, réussir, aller mieux…
🤯Adopter une hygiène de vie plus saine,
🤯Mettre en place des routines,
🤯Suivre des conseils d’équilibre,
🤯Perdre du poids, faire « comme il faut ».

Une liste non exhaustive de pressions dites bienveillante mais qui favorise déjà la culpabilité suite aux excès , aux objectifs non atteints , aux changements non réalisés ...

Comme je le dis souvent :
Faites les choses comme vous le sentez.
Le changement n’a pas à être une obligation.
C'est un cheminement qui prend du temps

En approche existentielle comme en TCC, il n’a de sens que s’il prend en compte qui vous êtes en ce moment, votre environnement, et vos besoins réels du moment.

Vivre en conscience, c’est aussi accepter de faire autrement que ce que l’on attend de vous. C’est parfois renoncer, temporairement. C’est parfois ajuster plutôt que performer.

En ce début d’année, je vous souhaite, de faire des choix en fonction de vous, de vos ressources, de vos limites, de votre réalité du moment.

Et je vous inviter à débuter et à vivre l’année 2026 de la manière qui vous semblera la plus juste pour vous. dans votre réalité du moment !

✨ Si vous ressentez le besoin d’un espace pour déposer, comprendre et ajuster vos choix, prenez rendez-vous et offrez-vous un accompagnement respectueux de votre rythme.

30/12/2025

30/12/2025

30/12/2025

La nouvelle année est souvent associée à l’espoir, au renouveau, aux promesses.
Dans les relations violentes aussi, ce moment prend la forme de lune de miel : des mots rassurants, des engagements, l’envie d’y croire encore.

Puis, le quotidien revient. Les violences aussi. Celles qui se voient…
Et les silencieuses, diffuses, mais tout aussi destructrices : le contrôle, la peur, la dévalorisation, l’isolement, la culpabilité.

👉 A J-2 de 2026, je vous invite, à faire le bilan de 2025 — et peut-être aussi celui des années précédentes.

Regarder les promesses faites ou reçues. Les croyances qui ont tenu… et celles qui n’ont pas tenu dans le temps.
Non pas pour vous juger.
Mais pour remettre de la conscience là où il a fallu s’adapter, se taire, espérer encore.

Partir n’est jamais simple.
Les allers-retours font partie du chemin.
Ce n’est ni un échec, ni un manque de courage.
Le chemin est souvent long, semé de peurs, d’attachements, de contraintes visibles et invisibles.

👉 En parler à une personne de confiance est déjà un premier pas.
Mettre des mots, sortir du silence, c’est commencer à desserrer l’emprise et la domination.
Même si rien ne change immédiatement à l’extérieur, quelque chose commence déjà à bouger à l’intérieur.

💛 Un de mes souhaits , que vous puissiez (re)trouver votre liberté d’être.
À votre rythme. Avec vos doutes, vos contradictions, vos vulnérabilités.

Votre VIE compte.
Et vous avez des ressources en vous pour aller vers un changement, petit ou grand, visible ou discret, mais juste pour vous.
Parce que personne ne mérite de vivre dans la peur et sous domination.

🆘 Besoin d’aide ou d’écoute :
3919 – Violences Info - Gratuit, anonyme, 24h/24 – 7j/7
17 ou 112 en cas de danger immédiat

💬 Vous n’êtes pas seul·e.
Si vous ressentez le besoin d’un espace d’écoute, de soutien, de mise en mots,
je propose un accompagnement respectueux de votre rythme et de votre histoire.

📩 Prendre rendez-vous, c’est parfois simplement commencer par parler.
Quand ce sera possible pour vous.

28/12/2025

“Il faut avancer.”
“Il faut être fort·e.”
“Il faut être productif·ve.”
Ces phrases vous accompagnent peut-être depuis des années.
Elles se sont ancrées dans votre mental… et aussi dans votre corps.

Et si, pour une fois, vous envisagiez un début d’année moins contraint ?
Moins dur.
Moins chargé.
Plus humain.

Une année où vous pouvez dire : “J’essaie. Je découvre. J’ajuste. Je respire.”

Comment vous sentez-vous avec les “il faut” qui s'annoncent pour cette nouvelle année ?

En thérapie existentielle, les "il faut" s'interrogent, cela permet d’ouvrir un espace pour vos véritables envies, et pour un rapport plus authentique à vous-même. En savoir +, lien en bio

28/12/2025

Il existe une ligne fine entre expansion et épuisement.
Se challenger peut dynamiser, réveiller, inspirer.
Mais se pousser trop loin peut fragiliser, éloigner, épuiser.

Votre corps connaît cette frontière avant votre mental.
Lorsque vous allez trop loin, il vous parle : tensions, irritabilité, sommeil perturbé, respiration courte.
Lorsque vous êtes dans un défi aligné, votre énergie circule mieux, vous respirez plus librement.

Le vrai changement durable naît de cette écoute fine : se dépasser sans se perdre.

Avant de vous challenger, en vous inspirant de vos expériences passées :

• Quels signaux votre corps vous envoie-t-il lorsque vous franchissez une limite personnelle ?
• Comment votre respiration change-t-elle lorsque vous êtes dans un défi juste pour vous ?

Choisissez une micro-action qui respecte votre énergie. La thérapie existentielle vous aide à reconnaître vos limites et à faire des choix libres, conscients, non dictés par la contrainte. En savoir + lien en bio