Elisabeth-Colombel Thérapie

24/11/2025

📌 Signe indicateur : l’absence de soutien
Un ami peut être imparfait. Mais un ami qui vous laisse porter seul vos charges émotionnelles quand vous êtes dans une situation difficile partagée… c’est autre chose.

👉 Ce que ce signe révèle :
Dans une amitié toxique, l’autre ne vous écoute pas, ou vous répond avec détachement quand vous avez besoin de soutien ou vous ignore. Il minimise votre vécu, détourne la conversation, ou se montre critique à un moment où vous auriez simplement besoin d’être accueilli·e.

Vous pouvez alors ressentir de la solitude, de la honte, ou même un sentiment d’abandon.

👉 Pourquoi ce signe est important s'il est constant et/ou à sens unique :
Car il vous pousse à refouler vos émotions pour éviter le jugement, l’indifférence ou le conflit. Et c’est souvent l’un des premiers indices qui montrent que vous n’êtes pas en sécurité dans cette relation.

🙋‍♂️ Question pour vous :
Est-ce que je me sens réellement soutenu·e dans cette amitié… ou est-ce que je fais semblant d’aller bien ?

Exprimer ce qui blesse, poser une limite, entendre l’autre… c’est l’occasion de faire évoluer le lien, de se dire enfin ce qui n’a jamais été dit.

Mettre du cadre dans une amitié peut être une rupture, mais il peut aussi être un passage, une mise à jour, un réalignement.

Et cela passe par la compréhension et l'expression de soi pour mieux se dire l'autre, des compétences relationnelles qui ne sont pas toujours innées et/ou apprises.

Vous souhaitez comprendre comment vous positionner dans vos relations et comment identifier vos besoins ?

📩 Prenez rendez-vous pour explorer vos schémas relationnels et renforcer votre sécurité émotionnelle.

23/11/2025

📌 Signe indicateur : la jalousie malsaine
Ce n’est pas juste une petite pointe d’envie, c’est une dynamique qui s’installe et qui vous met en insécurité relationnelle.

👉 Ce que ce signe révèle :
Dans certaines amitiés toxiques, la jalousie crée une forme de compétition permanente. L’autre minimise vos réussites, se montre piquant quand vous êtes épanoui·e, ou cherche à faire mieux que vous… parfois même sous couvert d’humour ou de “franchise”.

Cette jalousie peut aussi devenir subtile : un regard, un commentaire léger, une comparaison détournée… mais qui vient taper à l’endroit de votre estime.

👉 Pourquoi ce signe est important :
Parce qu’il empêche une célébration réciproque, essentielle dans une amitié équilibrée. Vous finissez par hésiter à partager vos bonnes nouvelles… de peur d’être diminué·e.

🙋‍♂️ Question pour vous :
Est-ce que je me sens libre de partager mes réussites avec cet ami… ou est-ce que je me retiens ?

Envie de comprendre ce qui se joue dans vos relations et de mieux identifier vos schémas relationnels ?

📩 Prenez rendez-vous pour travailler vos relations interpersonnelles et votre fonctionnement émotionnel.

23/11/2025

23/11/2025

23/11/2025

23/11/2025

23/11/2025

22/11/2025

Un.e ami.e égocentrique parle beaucoup de lui/d’elle, écoute peu, détourne ton vécu pour revenir au sien. Ou ne t’appelle que pour décharger ses problèmes, ses succès, ses doutes, sans te demander comment tu vas ?

Parfois, iel peut sembler empathique… mais juste assez pour relancer la conversation vers lui-même.

Ce n’est pas toujours volontaire, mais la conséquence est la même :

❌ tu te sens transparent·e
❌tes besoins passent au second plan
❌ tes émotions sont minimisées

Iel peut sembler brillant.e, drôle, solaire ou encore trop triste, trop gentille … ce qui rend encore plus difficile de réaliser que tu t’effaces petit à petit.
Certaines amitiés prennent beaucoup de place, d’autres moins… et c’est ok.

Mais parfois, on donne une place démesurée à une relation, par peur de perdre, par loyauté excessive, ou parce qu’on espère quelque chose qui ne vient pas.
Observer la place réelle vs la place fantasmée est déjà un travail thérapeutique.

❓Et toi… t’autorises-tu encore à parler de toi dans tes amitiés ?

Si tu sens un déséquilibre dans tes relations, je peux t’aider à identifier les dynamiques qui s’y rejouent.

21/11/2025

En amitié, la manipulation émotionnelle existe comme dans tout autre relation elle est souvent invisible : flatter, s’apitoyer, se victimiser, dramatiser, faire douter…

Le but n’est pas toujours conscient : parfois c'est un mécanisme de survie de l’autre.

Mais le résultat est là :
❌tu te sens responsable de ses émotions,
❌ tu n’oses plus dire non,
❌ tu te sens impuissant·e, confus·e, coupable.

Comme en amour les techniques de gaslighting sont présentes en amitié, elles peuvent être enveloppées de douceur, de soutien apparent, ou d’humour.

Peu importe la forme, si tu perds du pouvoir sur ta propre vie… c’est un signal.

Pour rappel :

Une amitié devient profonde quand on peut être vrai : dire quand ça va, quand ça ne va pas, quand on a peur, quand on est vulnérable. Mais cela s’apprend. Beaucoup d’entre nous ont appris à cacher, minimiser ou contrôler leurs émotions. A faire de cette espace, un lieu de masque social .
Se montrer tel que l’on est, c’est un cadeau qu’on se fait à soi autant qu’à l’autre.

👉 Difficulté à exprimer ou partager tes émotions ? Travailler ton rapport à l’intimité émotionnelle peut t’aider. Réserve une séance.

Lien en bio - https://psy.ml-elisabeth-colombel.fr/

20/11/2025

Grand Paris Sud s’engage contre les violences faites aux femmes ♀️

Le 25 novembre marque la Journée internationale pour l’élimination des violences à l’égard des femmes.

1 femme sur 10 a été victime de violences conjugales. Une femme est tuée tous les deux jours et demi. Face à ces chiffres alarmants, Grand Paris Sud se mobilise et organise une semaine d’actions pour faire entendre la voix des victimes, rassembler les acteurs du territoire et sensibiliser largement le public.

Expositions, théâtre-forum, conférences, ciné-débat… Une programmation engagée qui invite à comprendre, agir et soutenir.

Découvrez l’ensemble du programme 👉
https://www.grandparissud.fr/actualites/ensemble-contre-les-violences-faites-aux-femmes/

20/11/2025