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Quel est le site Web ?

https://www.tuba-joly-nutrition.com/

Tuba Joly Nutrition, Clamart (2025)

10/09/2025

✨ La rentrée, une nouvelle page à écrire… ✨🍂

Chaque rentrée, on ressent ce petit mélange d’excitation et de fatigue, de routine retrouvée et d’envies de renouveau.
 C’est le moment parfait pour faire un pas vers soi, pour écrire une nouvelle page, une version de vous qui prend soin de son énergie et de son bien-être 🌿.

Pas besoin de tout changer, ni de viser la perfection.
 👉 Parfois, c’est un seul petit geste qui fait toute la différence :
* Ajouter une portion de légumes à votre assiette 🥦
* Prendre le temps de savourer un vrai petit-déjeuner ☀️
* Dire oui à une balade de 15 minutes rien que pour vous 🚶‍♀️
* Vous hydrater un peu plus 💧
*
Ces petites attentions, répétées chaque jour, deviennent des habitudes puissantes qui vous rapprochent d’une vie plus équilibrée, plus douce, plus alignée 💚.

Alors, dites-moi en commentaire : quel petit changement avez-vous envie d’adopter pour prendre soin de vous en cette rentrée ? ✨👇

Tuba Joly __________________________
🎓 Nutrithérapeute & Coach en alimentation
📍Consultations à Paris, Clamart (92) et en Visio
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22/07/2025

🥗 3 idées de repas équilibrés SIMPLES pour mieux manger au quotidien

Envie de manger plus équilibré sans te compliquer la vie ?
 Voici 3 idées toutes simples à respecter :
 ✅ ½ légumes ✅ ¼ protéines ✅ ¼ féculents ✅ + une touche de bons lipides

Et si tu as besoin d’un accompagnement personnalisé pour apprendre à composer tes repas sereinement, je suis là pour t’aider
🤍

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14/07/2025

🥑 5 IDÉES DE TARTINES ÉQUILIBRÉES

En apéro, au petit déjeuner ou en repas léger, la tartine salée est votre alliée minceur. Facile à préparer et à consommer, elle s’intègre parfaitement dans une alimentation équilibrée 🌿

🍞 Choisissez un pain de qualité : Optez pour des pains au levain artisanaux. Variez les plaisirs avec du pain complet, de petit-épeautre, de seigle, d’épeautre, de kamut, de sarrasin. Ces pains sont riches en fibres et favorisent la satiété, contribuant ainsi à la perte de poids.

🥑 Composez votre tartine selon vos envies : Associez des ingrédients sains et gourmands comme le saumon, l’avocat, les œufs, les légumes frais, le fromage frais ou le houmous. Laissez libre cours à votre créativité tout en conservant l’équilbre.

💬 Et vous, quelle est votre tartine préférée ? Partagez-la en commentaire !

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#…

10/07/2025

🟢 Une pizza sans pâte… mais avec tout le plaisir ! 🍕

✅ Riche en protéines
✅ À index glycémique bas
✅ Ultra facile à préparer
✅ Hyper digeste et légère

👉 Parfaite pour un dîner rapide sans pic de glycémie, ni fringale derrière.

Un mix entre une omelette et une pizza… mais meilleure pour ton énergie 💥

💚 Et bien sûr, je te laisse la recette (comme toujours 👇)

📌 Enregistre-la si tu veux une idée simple, équilibrée et gourmande.
🔁 Partage à quelqu’un qui galère à trouver des idées saines et bonnes.

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06/07/2025

🍫 Pâte à tartiner express (3 ingrédients, 30 secondes !)

Si tu aimes la pâte à tartiner mais que tu veux une version saine et légère, fonce en cuisine !
 Je vois cette recette partout et… je confirme : testée & adoptée 💯

✅ Sans gluten ✅ Sans sucre raffiné ✅ Vegan & sans lactose ✅ Économique 
Parfaite pour un petit-déj ou un goûter gourmand sans culpabiliser 😍

👉 Qui veut la goûter ?

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28/06/2025

🥣 Houmous maison = l’apéro healthy parfait !

✔️ Riche en protéines végétales ✔️ Sans gluten ✔️ Compatible perte de poids & rééquilibrage alimentaire ✔️ Ultra simple à préparer

Exit les chips ultra transformées — place au plaisir sain, crémeux et nourrissant 😋
 👉 À déguster avec des crudités, du pain complet ou en tartine gourmande.

💚 Comme quoi, manger équilibré peut aussi rimer avec gourmandise.

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23/06/2025

5 astuces simples et efficaces pour perdre du poids sans même y penser. Parfois, les petits changements dans nos habitudes quotidiennes peuvent avoir un impact majeur sur notre bien-être et notre silhouette ! 💚

En tant que nutritionniste, je suis convaincue que l’alimentation ne doit pas être synonyme de privation. Vous pouvez savourer chaque moment tout en prenant soin de votre corps !

🌈 Il suffit parfois de petits ajustements pour obtenir de grands résultats. Adopter un mode de vie sain ne doit pas être un fardeau, mais plutôt une aventure plaisir ! 🥗

✨ Partagez vos astuces en commentaires et n’hésitez pas à m’envoyer un message si vous avez besoin d’aide pour atteindre vos objectifs de santé. Ensemble, faisons de votre bien-être une priorité ! 💖

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19/06/2025

🍌🍓 Nice Cream : Le dessert glacé 100% fruits & 0% culpabilité ! ❄️🍦⁣ ⁣ Besoin d’une pause fraîcheur saine pendant les journées chaudes ? 😎 ➡️ La nice cream est ton alliée !⁣ ⁣ 💫 C’est quoi ? Un sorbet express à base de fruits congelés mixés. 👉 Sans sucre ajouté 👉 Sans lactose 👉 Sans gluten 👉 Et 100% plaisir 😍⁣ ⁣ ✨ Pourquoi on adore ? ✔ Ultra rapide à préparer (3 min top chrono) ✔ Léger et digeste ✔ Adapté à toutes les envies (banane-mangue, framboise, fruits rouges, ananas-coco...) ✔ Parfait pour se faire plaisir en toute légèreté 🍧⁣ ⁣ ⁣ ☀️ Prête à tester ? Dis-moi ta combinaison préférée ! ⬇️⁣ ⁣  
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15/06/2025

🥥 Bounty maison healthy : 4 ingrédients, 0 frustration !
 Sans cuisson – Vegan – Sans gluten – Sans lactose – Sans sucre raffiné💯

Un snack rapide, à IG bas, ultra simple à faire et 100 % plaisir 😍
 Manger sain, c’est aussi se faire du bien sans culpabiliser.

💌 Envie d’en découvrir plus ? Recettes, conseils, accompagnement… Mon approche : manger équilibré sans frustration 🍫🥑

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15/06/2025

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 Sans cuisson – Vegan – Sans gluten – Sans lactose – Sans sucre raffiné💯

Un snack rapide, à IG bas, ultra simple à faire et 100 % plaisir 😍
 Manger sain, c’est aussi se faire du bien sans culpabiliser.

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