Arrêt du tabac par l'hypnose

05/02/2026

Et si c'était votre dernière cigarette ? 🚭

On se dit souvent : "C'est trop dur", "Je n'y arriverai pas", "C'est mon seul plaisir anti-stress".

Je suis passé par là. À 3 paquets par jour, je pensais que c'était impossible.
Aujourd'hui, j'accompagne chaque semaine des dizaines de personnes vers cette même liberté.

✨ Imaginez...
En seulement 2h30, nous allons travailler ensemble pour déconstruire ces mécanismes. Pas de magie, mais une méthode concrète qui allie Hypnose, PNL et respiration.

Pas de prise de poids, pas de stress incontrôlable. Juste vous, enfin libre.

Que vous soyez accro à la cigarette, à la v**e ou au cannabis, la porte de sortie existe. Et le plus beau ? Je viens à vous (Paris & IDF) pour que vous soyez dans votre cocon, chez vous, pour vivre ce changement.

Prêt(e) à respirer à nouveau ?
👇 Contactez-moi ou visitez mon site pour comprendre comment ça marche.

Dominique Jolivet, spécialiste en sevrage tabagique sur Paris et en Île-de-France, pratique l'hypnose pour arrêter de fumer comme thérapie brève.

02/02/2026

ARRÊTER DE FUMER : LES SUBSTITUTS NICOTINIQUES SONT-ILS (VRAIMENT) UNE SOLUTION ?

Vous envisagez d’arrêter de fumer et vous vous demandez si les patchs, gommes ou comprimés sont la clé pour y parvenir ?
En tant que spécialiste du sevrage tabagique par hypnose, je constate quotidiennement que cette question revient sans cesse. La réponse n’est pas simplement "oui" ou "non".
Les substituts : un outil, pas une fin en soi
Les substituts nicotiniques agissent sur le symptôme : le manque physique. Ils peuvent être utiles en phase initiale pour atténuer les sensations de sevrage brutal. Cependant, ils ne traitent pas la cause profonde de la dépendance : l’ancrage comportemental, émotionnel et inconscient de la cigarette.
Le piège à éviter :
Beaucoup de personnes remplacent une dépendance (la cigarette) par une autre (la ni****ne sous une autre forme), sans jamais se libérer de l’émotionnel lié au geste, à la pause, au stress, à l’ennui… Résultat : la rechute guette dès l’arrêt des substituts.
Mon approche en hypnose :
L’objectif n’est pas de gérer le manque, mais de le supprimer en agissant directement sur les mécanismes inconscients. L’hypnose permet de :
1. Désactiver le lien émotionnel et automatique avec la cigarette.
2. Recadrer les croyances ("la cigarette me détend", "c’est mon amie").
3. Renforcer l’identité de "non-fumeur" de manière durable et naturelle.
Efficacité relative :
Les études le montrent : les substituts nicotiniques augmentent les chances de succès à court terme lorsqu’ils sont combinés à un suivi comportemental. Seuls, leur efficacité reste limitée car ils ne s’attaquent qu’à une partie du problème.
La question à vous poser n’est donc pas : "Quel substitut choisir ?" mais : "Quelle est la ROOT CAUSE de ma dépendance, et comment la transformer ?"
La clé est d'agir sur la source : votre inconscient. C'est ce qui permet un arrêt serein et définitif, sans sentiment de privation.
Et vous, quelle a été votre expérience avec les substituts nicotiniques ? Partagez en commentaire.
****ne

26/01/2026

ATTENTION VAPOTEURS : Derrière les saveurs fruitées, un risque caché...
Les "poumons popcorn".

Vous pensez que la cigarette électronique est sans danger ? Vous êtes séduit par l'innocence des arômes gourmands ou fruités ? Il est urgent de regarder ce qui se cache derrière la v**eur.

Le "poumon popcorn" (bronchiolite oblitérante) n'est pas un mythe. C’est une maladie pulmonaire grave, irréversible, identifiée à l'origine chez des ouvriers d'usines de popcorn ayant inhalé du diacétyle – un arôme artificiel de beurre. Cette substance, lorsqu’elle est inhalée profondément, peut provoquer une inflammation et des cicatrices permanentes dans les plus petites voies respiratoires, les rétrécissant peu à peu.

Et le lien avec le vapotage ? Il est documenté. Des études ont détecté ce même diacétyle, ainsi que d'autres composés chimiques similaires, dans de nombreux e-liquides aromatisés (crèmes, bonbons, pâtisseries, fruits...). Même à faibles doses, une inhalation régulière et prolongée peut poser problème.

La réglementation ? Un filet de sécurité imparfait. Si le diacétyle est désormais interdit dans les liquides nicotinés en Europe, cela ne garantit pas :

L'absence d'autres substances aromatiques tout aussi problématiques (comme l'acétyle propionyl ou l'acétine).

Le respect des règles dans tous les produits, surtout hors des circuits contrôlés.

L'innocuité à long terme du "cocktail" de produits chimiques chauffés et inhalés.

Symptômes à ne pas ignorer : Toux sèche persistante, essoufflement anormal à l'effort, respiration sifflante. Si vous vapotez et ressentez cela, consultez sans tarder.

Mon message en tant que spécialiste du sevrage tabagique :
Mon objectif n'est pas de diaboliser la cigarette électronique, qui peut être un outil de réduction des risques pour les fumeurs incapables d'arrêter autrement. Mais elle n'est PAS un produit anodin, surtout pour les non-fumeurs et les jeunes séduits par les arômes.

Soyez un consommateur averti :
- La v**e n'est pas de la v**eur d'eau. C'est un aérosol de particules fines et de produits chimiques.

- Privilégiez la transparence : Exigez les analyses de laboratoire de vos e-liquides.

- Le meilleur choix pour votre santé reste l'arrêt complet de toute inhalation. La v**e doit être une étape vers la liberté, pas une nouvelle dépendance à risque.

Prenez soin de vos poumons. Ils sont irremplaçables.

23/01/2026

La "v**e" : Pourquoi est-ce si difficile de débrancher ?

On nous l’a vendue comme l’outil de transition idéal. Pourtant, pour beaucoup, la cigarette électronique est devenue une prison de poche.
Si vous avez l'impression qu'il est plus dur d'arrêter de vapoter que d'arrêter de fumer, vous n'êtes pas seul. Et il y a une explication logique à cela.
Le piège de la "v**e H24"
Contrairement à la cigarette qui a un début et une fin, la vapoteuse n'impose aucune limite :
• Accessibilité totale : On tire une bouffée dans son salon, dans sa voiture, parfois même au bureau.
• Consommation continue : Le cerveau reçoit des micro-doses de ni****ne tout au long de la journée, maintenant le pic de dépendance au maximum.
• Le "Doudou" technologique : Ce n'est plus seulement une addiction chimique, c'est un objet qu'on ne lâche plus des mains.
Pourquoi l’hypnose est la clé pour le vapotage ?
Le problème de la v**e, c'est qu'elle est devenue une extension de vous-même.
L'approche par l'hypnose permet de travailler sur les deux leviers essentiels :
1. Rompre l'automatisme gestuel : Dissocier le geste du plaisir ou de la gestion du stress.
2. Réinitialiser les capteurs : Faire comprendre à votre inconscient que vous n'avez pas besoin de ce "bruit de fond" de ni****ne pour fonctionner, réfléchir ou vous détendre.
Passer de la "transition" à la "libération"
L’objectif n’est pas de remplacer une béquille par une autre, mais de réapprendre à marcher seul. Retrouver son souffle, son goût, et surtout... sa liberté de mouvement.
"J'ai arrêté la clope, mais je suis scotché à ma v**e." Si cette phrase résonne en vous, sachez que le sevrage complet est possible, sans frustration ni sensation de vide.
Êtes-vous passé de la cigarette à la v**e pour finalement vous sentir encore plus accro ?
Partagez votre expérience en commentaire.

12/01/2026

"C’est décidé, j’arrête !" Pourquoi janvier est-il le mois de tous les défis ?

Vous l'avez sans doute remarqué : dès que le calendrier bascule, une envie de renouveau nous pousse à vouloir changer nos habitudes. Mais saviez-vous que cette tradition remonte à plus de 4 000 ans ?

Entre le fameux et l'effet "nouveau départ", janvier est le moment parfait pour dire adieu à la cigarette. Pourtant, la volonté seule ne suffit pas toujours..

Dans mon dernier article, je vous explique : Pourquoi votre cerveau est plus réceptif en janvier. Le lien surprenant entre l'arrêt de l'alcool et du tabac. Comment l'hypnose transforme une "bonne résolution" en une libération définitive.

Ne laissez pas votre motivation s'essouffler en février !

C’est un rituel immuable. Les dernières coupes de champagne du Nouvel An sont à peine vidées que la phrase fatidique résonne : « Cette année, c’est décidé, j’arrête de fumer ! ». Janvier est, sans conteste, le mois le plus important pour le sevrage tabagique. Mais pourquoi ce mois pr...

15/12/2025

https://www.hypnose-arret-tabac.fr/rester-non-fumeur-fetes-noel-nouvel-an/

Peur de craquer ? Découvrez comment rester non-fumeur aux fêtes grâce à 5 conseils d'hypnothérapeute pour gérer l'alcool, le stress et réussir votre sevrage.

26/11/2025

https://www.hypnose-arret-tabac.fr/bilan-du-mois-sans-tabac-felicitations-et-nouveaux-horizons/

Réussi ou pas ? Découvrez le bilan complet du Moi(s) Sans Tabac de novembre. Conseils pour consolider votre arrêt après 30 jours et stratégies pour rebondir si vous avez rechuté.

17/11/2025

https://www.hypnose-arret-tabac.fr/bilan-mi-mois-sans-tabac-le-pouvoir-de-lhypnose-dans-votre-arret/

Mi-parcours du mois sans tabac

Félicitations ! Vous êtes au mi-parcours du mois sans tabac. Découvrez le bilan de vos efforts, les défis surmontés, et les conseils pour consolider votre arrêt durablement.

12/11/2025

12/11/2025