19/10/2023
Foire Aux Questions GYMNASTIQUE PSYCHO-CORPORELLE
Quel type de gymnastique ?
Les mouvements se font principalement allongés, pour mieux observer le travail du dos. Ils incluent la tête et le visage. Par des mouvements simples, variés, on apprivoise la partie du corps qu’on bouge, on y remet de la mobilité et découvre comment nous fonctionnons.
Je vous guide pendant la séance par des indications orales : précises ou imagées.
Je vous propose aussi d’observer vos sensations. Comme les émotions sont dans notre corps, parfois le mouvement les libère. Après une séance on se sent souvent plus léger, ou plus fatigué, d’une fatigue saine, qui repose
On ne s’intéresse pas au renfoncement musculaire par l’exercice répétitif. Pas de cardio.
D’où vient cette pratique ?
Elle se base sur les travaux de gymnastiques occidentales aux pédagogies communes : feldenkrais, gym holistique, de pleine conscience, eutonie, antigymnastique.
La pédagogie développée par ces courants est celle que j’utilise : s’adresser à tous les étages du corps, aller de manière indirecte vers la zone qui nous intéresse, puis directement, rester à l’écoute de ce qu’il se passe physiquement, de votre organisation corporelle. Mettre de la patience dans le mouvement et le rendre ludique. Intégrer les nouvelles informations et voir ce que cela change en fin de séance.
Pratiquant en Qi gong depuis 2006, formé au massage Shiatsu (Masunaga) en 2010 et en Antigymnastique en 2014, j’adapte les mouvements proposés aux personnes qui sont là, et au groupe dans son entier.
Je n’ai pas de problème de santé, je bouge sans difficulté. Je ne suis donc pas concerné ?
Oui et non.
La vieillesse, un accident ou une maladie nous amène à chérir notre corps, à se pencher sur son fonctionnement qui nous semblait évident. Pourquoi pas s’y intéresser aussi quand « tout va bien » ?
Quand « tout va bien », on arrive à faire pas mal de choses, mais en tensions « inconscientes ». Si une partie du corps n’est pas connue, qu’on n’en sent pas les freins, on ne s’aperçoit pas qu’on s’organise avec ces blocages. Une autre partie du corps prend le relais et en fait trop pour aider n’importe quel mouvement, et un jour elle va avoir aussi des fatigues, des douleurs. Une hanche peu mobile, et c’est le dos qui nous aide à marcher. Puis on en a plein le dos. On peut apprendre à faire autrement en levant les blocages.
Ajoutons qu’il y a un intérêt à découvrir des endroits dont on ne s’occupe pas d’habitude : langue, nuque, doigts des pieds. Ils font notre voix, notre démarche etc.
Est-ce que ça s’apparente à un soin ?
Ce sont des expériences où l’on se retrouve, et en ce sens complémentaire à un travail avec un psychologue, un orthophoniste ou un kiné rééducateur. Parlez-en avec eux, avec moi.
Pour quel public ?
Apprendre à s’écouter, à connecter plus consciencieusement aux micro-mouvements qui nous animent crée un dialogue apaisé et plus ancré avec soi-même. Donc avec les autres aussi.
Les sportifs retrouveront la détente par la contraction musculaire isométrique et exploreront la subtilité du mouvement, Ce sera complémentaire aux sports où le placement et l’économie d’énergie est importante.
Ceux qui ne font plus ou pas de sport trouveront une mobilisation entière du corps, profonde et sensible.
Au travail les gestes et les postures répétitives fatiguent toujours les mêmes muscles. La détente active amène un sommeil enfin réparateur, et un peu plus de liberté de mouvement au travail.
Ceux qui utilisent à la voix (professeurs, chanteurs, acteurs etc.) et le placement du corps dans l’espace y trouveront d’utiles sensations et informations.
Plus vous serez attentifs aux signaux de votre corps, mieux vous serez à l’aise dans votre vie en général.
Y a-t-il des contre-indications ?
Si vous sortez d’un accident ou d’une opération, votre corps a besoin de repos, A part ça pas de contre-indication, vous aurez néanmoins l’occasion d’en parler avant la séance individuelle avec moi.
Séance ponctuelle ou régulière ?
Pour les séances hebdomadaires, vous vous inscrivez dans un groupe, à un horaire. Les cours ont lieu du lundi au mercredi dans le 19e et 20e arr. La séance est à 25 €. Pour profiter de ce travail il faut de la régularité.
Les ateliers de 3h le dimanche dans le 11e arr. sont parfaites pour un travail mensuel, occasionnel. La séance est à 60 €
Les séances individuelles sont possibles aussi, à 60€ pour 1h15. Et fortement recommandées pour découvrir ce travail.
