Claude Yoga and Meditation

16/04/2026

Last moments in the Seychelles… 🌴✨
More yoga outdoors, more snorkelling alongside baby sharks and a peaceful sea turtle, more walks through lush, vibrant nature—soaking in the flowers, the palm trees, the light, and more contemplation of the endless shades of blue…

This last day was also a deep dive into triangles 🔺
Exploring Utthita Trikonasana—a powerful standing posture that lengthens and strengthens the whole body while sharpening focus.
Flowing into Viparita Trikonasana, reverse triangle opening the heart with a gentle backbend.
And grounding into Parivrtta Trikonasana, twisted triangle awakening the core and releasing the lower back.

Now it’s time (always too soon 😂) to leave this paradise…
Heading home with a full heart, and renewed energy 💙🩵💙

🇫🇷 Derniers instants aux Seychelles… 🌴✨
Encore du yoga en plein air, encore du snorkeling aux côtés de bébés requins et d’une paisible tortue de mer, encore des balades dans une nature luxuriante et vibrante—s’imprégner des fleurs, des palmiers, de la lumière, et contempler les infinies nuances de bleu…

Cette dernière journée a aussi été une immersion dans les triangles 🔺
Exploration de Utthita Trikonasana—une posture debout puissante qui allonge et renforce tout le corps tout en affinant la concentration.
Enchaînement avec Viparita Trikonasana, le triangle inversé, qui ouvre le cœur avec une douce extension vers l’arrière.
Et ancrage dans Parivrtta Trikonasana, le triangle en torsion, qui active le centre et libère le bas du dos.

Et maintenant, il est temps (toujours trop tôt) de quitter ce paradis…
Retour à la maison avec le cœur rempli de joie et de souvenirs et une belle énergie renouvelée 💙🩵💙

10/04/2026

Today’s family boat trip around the islands ✨
Snorkeling on the coral reef, a little further offshore… and memories to last a lifetime 💙

Dolphins welcoming us 🐬,
stingrays gliding so gracefully,
fish of every color of the rainbow 🌈,
impressive barracudas,
beautiful corals,
stunning beaches and landscapes…

And above all… lots of laughter on the boat, where everyone joined in and tried my yoga poses 🤗🧘‍♀️

A simple, magical moment together.

🇫🇷 Aujourd’hui, sortie en bateau en famille autour des îles ✨
Snorkelling sur la barrière de corail, un peu au large… et des souvenirs plein le cœur 💙

Des dauphins pour nous accueillir 🐬,
des raies glissant avec une grâce infinie,
des poissons de toutes les couleurs de l’arc-en-ciel 🌈,
des barracudas impressionnants,
de superbes coraux,
des plages paradisiaques…

Et surtout… beaucoup de rires sur le bateau, où tout le monde s’est prêté au jeu en testant mes postures de yoga 🤗🧘‍♀️

Un moment simple, magique, ensemble 🤗🫶

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07/04/2026

29/03/2026

After a day travel, here we are 💛 in the South of France with dear friends, the sea stretching in front of us, and the sky melting into the most breathtaking sunset.

I couldn’t help but move first and stretch… a few sun breaths, blown palm, triangle pose and its variations, tree pose, half moon, sugar cane… letting my body unwind, soften, arrive. It is the moment where everything slows down and I arrive in my body, my heart and soul…

The next morning, after teaching my 10:00am class, I turned to my friends and said: “Shall we go for a swim?”
The month of March is still fresh and crisp but sunny… the sea, wild and alive.
A dip that wakes you up from the inside out — invigorating, energising, unforgettable 🌊

Laughter echoing, sun on our faces, salty skin, deep conversations, light hearts, walks on the beach and among flowers.
Simple moments, yet everything feels perfect.

Feeling so grateful for these pauses, the beauty of nature, these connections, this life.
So lucky to share it with people who make it even more beautiful ✨

🇫🇷 Après une journée de voyage, nous voilà 💛 dans le sud de la France avec des amis chers, la mer qui s’étend devant nous, et le ciel qui se fond dans un coucher de soleil à couper le souffle.

Je n’ai pas pu m’empêcher de bouger d’abord et de m’étirer avec quelques salutations au soleil, des variations du triangle et de l’arbre, la demi-lune… laissant mon corps se relâcher, s’adoucir, arriver.
C’est ce moment où tout ralentit et où j’arrive pleinement dans mon corps, mon cœur et mon âme…

Le lendemain matin, après avoir donné mon cours de 10h00, je me suis tournée vers mes amis et j’ai dit : « Et si on allait se baigner ? »
Le mois de mars est encore frais et vif mais ensoleillé… la mer, sauvage et vivante.
Un plongeon qui vous réveille de l’intérieur — vivifiant, énergisant, inoubliable 🌊 Je me sens tellement reconnaissante pour ces pauses, l’amitié la beauté de la nature, ces connexions, cette vie.
Et c’est tellement bien de la partager avec des personnes qui la rendent encore plus belle ✨

25/03/2026

Spring in Paris 🌸
A season of bright light, everything in bloom and new beginnings.

Time to shake off winter,
stretch a little more,
breathe a little deeper,
move with intention,
and gently reconnect with yourself.

Through yoga, we ground, we open, we renew.

Gently return to a regular yoga practice if you’ve been hibernating a little this winter
I’m here to guide you and keep you motivated every step of the way 🙏

Welcome this new season with gratitude and light. ✨

🇫🇷 Printemps à Paris 🌸
Une saison de lumière, de fleurs en pleine éclosion et de nouveaux départs.

Le moment de sortir de l’hiver,
de s’étirer un peu plus,
de respirer un peu plus profondément,
de bouger avec intention,
et de se reconnecter à soi en douceur.

À travers le yoga, on s’ancre, on s’ouvre, on se renouvelle.
Reprenez une pratique de yoga régulière si vous avez hiberné un peu cet hivers.
Et je suis là pour vous guider et vous motiver. 🙏

Accueillez la nouvelle saison avec gratitude et lumière. ✨

21/03/2026

🌸 Spring Equinox🌸
From grounding in the body to expanding into nature 🌿
This Spring Equinox is an invitation to find balance—within and around you.

An invitation to release whatever no longer serves you… so you can feel reborn ✨

This season is your reset.
Root down. Rise up. Begin again.
Feel the joy and connection 🫶

Wherever you are in Europe, join me online:
Saturday morning at 10:00 AM (EN/FR)
Monday evening at 6:30 PM for a special Equinox reset

Reserve your place: www.ClaudeYogaAndMeditation.fr

🇫🇷 De l’ancrage dans le corps à l’expansion dans la nature 🌿
Cet Équinoxe de printemps est une invitation à trouver l’équilibre — en vous et autour de vous.

Une invitation à vous libérer de ce qui ne vous sert plus… pour faire peau neuve et renaître ✨

Cette saison est votre renouveau.
Enracinez-vous. Élevez-vous. Recommencez.
Ressentez la joie et la connexion 🫶

Où que vous soyez en Europe, rejoignez-moi en ligne :
Samedi matin à 10h00 (EN/FR)
Lundi soir à 18h30 pour un reset spécial Équinoxe

Réservez votre place : www.ClaudeYogaAndMeditation.fr

13/03/2026

25 years after her heart transplant, Margaux is finally living the holiday she’s been dreaming of ✨

A visit to Disney World that had been planned for so long…
Five days, just mother and daughter.

Traveling on our own, sharing the same bedroom, the same rides, and so many laughs.
Moments we will carry in our hearts forever. 💛

An emotional journey through the past — remembering everything we’ve lived through, which was a real roll coster - and a beautiful reminder of all the life still waiting for us ahead. ✨

🇫🇷25 ans après sa greffe du cœur, Margaux vit enfin les vacances dont elle rêvait ✨

Une visite à Disney World planifiée depuis si longtemps…
Cinq jours, juste mère et fille.

Voyager toutes les deux, partager la même chambre, les mêmes attractions et tant de rires.
Des moments que nous garderons dans nos cœurs pour toujours. 💛

Un voyage chargé d’émotions à travers le passé — se souvenir de tout ce que nous avons traversé — et un merveilleux rappel de toute la vie qui nous attend encore. ✨

09/03/2026

Leaving this Magical Mangalam Yoga Retreat with a heart full of gratitude ✨🙏

A heartfelt thank you to and for your wisdom, your teachings, and for welcoming us so warmly.

These past four days have been a beautiful immersion into the ISHTA Dinacharya — helping me to deepen my understanding of the philosophy behind it and more appreciate how these daily rituals and practices can bring balance, clarity, and vitality into our lives. The wonderful yoga and meditation sessions left me feeling deeply nourished and inspired… full of Ojas and with a joyful heart🫶

Thank you as well to for the wonderful Marma session, which released so much tension and left me feeling deeply renewed and energized. Such a powerful and nurturing experience. I will check your book “The Marma of Tantra”

Thank you also to for putting together Alan’s teachings with such clarity and sharing them with all of us, while organizing everything so seamlessly. I can’t wait to read your book…

And what a joy it was to meet so many beautiful souls and reconnect with so many familiar faces from last year. You all helped make this retreat truly special. .ingraham.562 and many others 🫶

Leaving inspired, grounded, and deeply grateful for this beautiful community. 💛

Already looking forward to seeing you all again very soon 🫶

🇫🇷Je repars de cette retraite magique “ISHTA Dinacharya — Routines et rituels quotidiens du yogi engagé” le cœur rempli de gratitude ✨🙏

Un immense merci à et pour leurs sagesse, enseignements et accueil si chaleureux.

Ces quatre jours ont été une merveilleuse immersion dans l’ISHTA Dinacharya qui m’a permis d’approfondir ma connaissance de la philosophie qui l’anime et de mieux appréhender comment ces rituels et pratiques du quotidien peuvent apporter plus d’équilibre, de clarté et de vitalité dans nos vies. Les merveilleuses séances de yoga et de méditation m’ont profondément ressourcée et inspirée… et je repars pleine d’Ojas et le cœur joyeux.

26/02/2026

Last day in paradise – Finnish Lapland ✨

I’ll always remember the light — the bright daylight that feels endless, the amazing sunsets on the snow stretching across the horizon, and the silent magic of the auroras dancing above us. The landscapes so pure and untouched as if the earth was breathing in its most natural state.

No noise, no pollution — just snow and stillness.
Warm food, open hearts, beautiful memories and the kindest people.

A place that reminds you what simplicity and beauty truly feel like. 💙

🇫🇷Dernier jour au paradis – Laponie finlandaise ✨

Je me souviendrai toujours de la lumière — la belle clarté lumineuse du jour qui semble infinie, les couchers de soleil aux couleurs incroyables, et la magie silencieuse des aurores boréales dansant au-dessus de nous.

Des paysages infinis d’une pureté rare, immaculés, et qui paraissent préservés de tout… comme si la nature respirait encore dans son état le plus authentique.

Pas de bruit, pas de pollution — juste la neige et le silence.
Une cuisine réconfortante, des cœurs chaleureux, des souvenirs pour toujours et des personnes d’une grande gentillesse.

Un endroit qui rappelle l’essentiel. 🤍

24/02/2026

✨ The Northern Lights… not even pretend.
A dream come true.
For real.

In the middle of dinner the manager kindly suggested to step right outside to look at the sky… and I was speechless. Right above me it was all green… 💚

Later that night, we drove away from all the lights… and I got to dance under the auroras. 💚❤️ 💜 By 11:30 p.m., the temperature had fallen to -30°C.
That kind of cold you don’t just feel… you meet.

My hands and feet were completely frozen, and it took forever to thaw once I was back in the car.
But in that moment, none of it mattered because above me, the Northern Lights were more magical than I had ever imagined ✨

A suspended moment unreal.

🇫🇷 Les aurores boréales… même pas pour de faux.
Réaliser un rêve.
En vrai.

Au milieu du repas le manager nous a gentiment suggérer de sortir sur le pas de la porte et de regarder le ciel… et je suis restée sans voix.

Plus t**d dans la soirée, nous avons pris la voiture pour nous éloigner de toute lumière… et j’ai pu danser sous les aurores. 💚❤️💜 À 23h30, la température était tombée à -30°C.
Ce froid que l’on ne ressent pas seulement… mais que l’on rencontre.

Mes mains et mes pieds étaient complètement gelés, et il m’a fallu un long moment pour me réchauffer dans la voiture.
Mais à cet instant, rien n’avait d’importance car au-dessus de moi, les aurores boréales étaient encore plus magiques que je n’avais imaginé ✨

Un moment suspendu et irréel.

23/02/2026

🇬🇧Yoga in Finnish Lapland, considered as the legendary “North Pole” home of Santa Claus 🎅✨ In the heart of Finnish Lapland. I practiced yoga outdoors on a snow mat and under a bright sun at -15°C, opened my yoga mat indoors in the beautiful , enjoyed hot yoga in the sauna and to finish the day danced beneath the magical Northern Lights — which I’ll share in my next post.

A heartfelt thank you to Nora and Jenu for making us feel so welcome , and to all the kind Finnish people we met in this magical place and pure, pristine landscape. 🤍❄️

🇫🇷 Yoga en Laponie finlandaise, considérée comme le légendaire « Pôle Nord » et terre du Père Noël 🎅✨ Au cœur de Laponie finlandaise, j’ai pratiqué le yoga en plein air sur un tapis de neige et sous un soleil éclatant à -15°C, déroulé mon tapis à l’intérieur du magnifique , apprécié le hot yoga dans le sauna, et pratiqué sous les aurores boréales pour terminer la journée ce que je vous montrerai dans ma prochaine publication.

Un immense merci à Nora et Jenu pour leur accueil chaleureux , ainsi qu’à tous les sympathiques finlandais rencontrés lors de notre séjour dans cet endroit magique, pur et préservé. 🤍❄️