29/03/2024
🌼Les mots du miroir
Changer son discours intérieur, c'est une étape indispensable pour renforcer l'estime et la confiance en soi. Sauf que, ça prend un peu de temps (quand on passe parfois plus de 30 ans à mal se parler, c'est long à reprogrammer!).
Pour ne pas oublier, j'ai mis des mots doux sur le miroir que je me répète tous les matins, face à moi-même. Il y a bien des matins où l'on y croit moins qu'à d'autre, mais petit à petit, le cerveau retient le nouveau message.
Comment choisir son petit mot?
1 - Identifier le discours récurrent que vous vous tenez : Est-ce plutôt " Tu ne vas pas y arriver!" ou "Pffff tu es encore à coté de la plaque...."
2 - Identifier quelle(s) peur(s) est derrière : syndrôme de l'imposteur, peur de prendre trop de place, peur de l'échec etc....
3 - Ecrire l'inverse! Syndrôme de l'imposteur? Hop, on parle à sa légitimité ! Peur de l'échec? On va tout déchirer! On formule tout ça à la première personne.
4 - Le répéter ! Et tous les matins, votre miroir vous rappellera que vous êtes génial(e) !
❓Et vous, quel petit mot mettriez-vous sur votre miroir?
