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The age of light 光的紀元

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France
9ème Arrondissement Lyon
The age of light 光的紀元

Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de The age of light 光的紀元, Service de santé mentale, 9ème Arrondissement Lyon.

我是Noa，一名天生的療癒師，我是為了傳遞愛而來到地球的靈魂，大天使麥可讓我在地球上幫助大家，感恩宇宙的帶領讓我走上了內在療癒的旅途轉變了自己，也感恩宇宙帶領我找回了天生的療癒力，可以幫助別人是一件非常幸福的事，我希望能將愛、希望與勇氣帶給每一位朋友，非常榮幸能成為光的管道來服務大家，各種身心靈問題或靈性成長需要協助者都歡迎聯絡我，我很開心可以幫助大家一起前進成長。歡迎大家來到我的粉絲頁，在我自己從黑暗無明中走出來之後，很榮幸地找回了我的療癒天賦，非常感恩宇宙的帶領與協助，讓我療癒了自己還可以協助其他的人。
我是共感人，在一對一冥想中可以感受到別人的身體從而協助療癒，協助他人與分享愛與智慧是我的初心，看到同學們的改變是我服務的動力，我希望可以協助更多的人都能脫離痛苦無明、用智慧與愛來看待人生。
我的療癒服務請到我的置頂文章看看，邀請需要協助的朋友們與我聯絡。

======以下是我哥哥的服務==========

�Line id: ming6620
1. 一掌經諮詢
「一掌經」是讓每個人認知自己在生生世世的輪迴中帶著的那個黑盒子。
藉由認知生命的密碼，可以在當下直接療癒固化已久、且操縱我們此生命運的性格習氣。而就是依循固有習氣的行為，會把人束縛在六道永無止境的生死輪迴裡。
當在記憶中淨化了過去，也會同時淨化我們的現在與未來，而我們現在與未來昇華的心念與行為，也同樣可以洗滌我們的過去，消除累世的業力。
#服務費用：隨喜
一掌經四世命格書+線上諮詢40分鐘

收到命格書後，可約方便的時間線上諮詢

建議諮詢前把你想問的問題先寫出來。

須要出生年月日、出生時辰（要確定的時間）、生肖。

2. 看前世/收訊息
他可以看到和收到你需要知道的前世和訊息，如果有想要找他諮詢的朋友請自己聯絡他，費用隨喜，報名只需要一張照片，他會用文字方式回覆訊息。

3. 易經占卜
預約時就直接提出要問什麼問題，任何問題都能問，但一個問題不能重複再問，會用銅錢占卜和易經牌卡來回答，會提供卜卦過程視訊，占卜結果會以文字及視訊通話來回答，費用隨喜。

22/11/2025

昨天晚上我突然看到YouTube 推播給我一個關於法國移民新規的影片，我就順便查查規定是否有影響到我，因為之前聽朋友說是不影響已經有居留證的人，只影響到後續要申請新居留證的人。結果一查不得了了，所有人都要通過法文語言測試和公民考試測試。
一開始我真的很抗拒，後來我發現這是因為我很抗拒體制的壓迫，我還生出回家算了的念頭。
其實之前上法文課有好多同學都是以通過語言測試為目標，但我從頭到尾都沒有想要考，因為這意味著要有學習的壓力，過去的我太努力過度了，所以現在的我就很鬆弛，也不想有什麼目標或壓力，壓根就不想考試。
結果昨天消息一出，我陷入一種又要被迫學習和必須通過測驗才能續簽的處境，心情低落、不甘願地查著考試資料，法國政府還要求大家語言程度必須進步，不能賴在原本的A2程度，一定要往上一階考，我明年有回台灣的計畫，所以日程被卡著，一方面怕太早考我會過不了考試，另一方面又怕晚考的話萬一成績出來太慢又趕不上我的續簽日程。
後來慢慢地，我想也是很久沒有給自己一些挑戰了，既然遇到了，就接受它吧，反正盡量做，不要想太多萬一，水來土淹兵來將擋。
在我接受這個狀態後，心態真的安定很多，早上我也很快地給自己報名了語言考試，真的很貴，要185€（台幣要6700了），六月份要考試，所以接下來要努力唸書了。
昨晚睡前，我也感覺到我抗拒的原因是我真的很討厭體制，我連結到國中和高中的我的內在小孩，她們都很叛逆、討厭被體制壓著、討厭被逼著唸書，所以過去的我都是在最後一年才開始衝刺、臨時抱佛腳，其他兩年都能怎麼混就混過去、盡情玩樂，老是還不愛交功課、週記都要到學校才要寫，是老師眼裡的問題學生。
我去抱抱這兩個內孩，也告訴她們她們很棒、很聰明、做得非常好，雖然是臨時抱佛腳但最後都能以黑馬的姿態衝出，也告訴她們雖然我們都不喜歡體制，但有的時候我們不得不接受它，沒有關係，我們還是可以靠努力來克服它的，我感覺她們也在跟我說加油，謝謝。
另一方面，我感覺內心也不再像過去一樣會對這段感情有執著，雖然他很照顧我、很愛我，但我已經不會執著於物質世界有沒有在一起了。
總而言之，不能遇到考驗也不試試就直接退縮，反正來了就接招，祝我考試順利吧，謝謝大家。

😇我的療癒服務項目可以在置頂貼文中看到，也歡迎直接私訊咨詢哦

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大家好，我是Noa，一名天生的療癒師，
大天使麥可讓我在地球上幫助大家，
感恩宇宙帶領我走上了內在療癒轉化了自己，
也感恩宇宙讓我找回我天生的療癒能力來幫助大家，
非常感恩宇宙對我的支持與協助，
很榮幸可以在地球上傳遞宇宙神聖的愛與恩典，
我們本都是愛、是光，是一體，
邀請你一同走上這趟回家的旅程🌈

😇歡迎到我的臉書粉絲頁看看， The age of light 光的紀元，粉絲頁中可以看到我更多的服務內容。
我是藍光小孩、大角星星際種子、光之工作者，我希望能將愛、希望與勇氣帶給每一位上課的朋友，歡迎直接私訊聯絡我，謝謝。

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靈性覺醒靈性水晶情緒情緒管理
心理測驗心理心理学天使宇宙療癒快樂家庭生活健康我
心理諮商諮商調頻星際種子愛

21/11/2025

愛自己是種覺知，從生活的小事下手
剛剛上完一堂療癒，上完後個案說剛剛肚子突然好餓、餓到快受不了，我問她“平時有好好吃飯嗎？都吃得很快嗎？”，她說都吃得很快很急，也沒有好好品嚐食物的美味，我提醒她那未來要帶著覺知，發現自己吃得又急了的時候，要告訴自己慢下來。
其實就是這樣，我們都要時刻帶著這些覺知，知道自己要改善的點，然後時刻提醒自己，而不是責怪自己怎麼又這樣了，隨著每次的練習訓練，慢慢這些習慣就能被改正了。
個案也問我我都能享受食物的美味嗎？我說可以呀，每餐飯我都覺得很好吃😆，當然慢慢吃飯更能感受到食物的滋味呀，我再補充給她“急也是一種業力”，所以不要急，每次提醒自己慢下來。
愛自己是種覺知，是知道什麼對自己好，並且願意付諸行動，建議大家每天做一點點改變也可以，畢竟大家生活也很多事要忙，但是只要有個意識存在，例如很簡單地就選擇健康的食物好好品嚐、或每天給自己一點放鬆的時間點個香氛蠟燭或泡個澡、或聽聽自己喜歡的音樂、或運動一下活動筋骨、或冥想讓自己放鬆沉澱...，每天都做一些愛自己、對自己好的事，慢慢地你們一定會感覺到改變。
我最近為了想有更好的睡眠品質，睡前一個小時我都不看手機了，避免手機的光影響我的生物鐘，我改聽法文，也可以加強我的法文能力，每天也會做運動和按摩，最近我都可以很快入睡，睡眠品質也更好，早上起床我都會感恩讓我睡得那麼好，這些小改變也都是愛自己的行為呀，其實並沒有那麼難，分享給大家。

剛剛看到Thread 有個人的對我的訊息的回覆，他說“不要用別人的不幸詐財”，我回覆的是一個長期在用身心科藥物的人的文章，我回他因為藥物沒有真正的治癒到他的心....。
沒有關係，我看見的是這個人內在的憤怒，但與我無關，我也不需要受到他什麼影響，更不需要回覆。
分享給大家生活中遇到這樣的情況時也請不要受到影響，我們本著愛與無害，何必害怕別人的嘴舌，何必給自己產生任何內耗，他只是不了解你而已，不重要，就給它去吧～

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20/11/2025

2025年飛快地要結束了，大家今年過得如何？有什麼成長改變嗎？
今年感覺我自己更穩定了、也更懂得臣服、懂得放鬆、懂得慢下來享受生活，也更愛自己、更照顧自己的健康。
其實靈性走到最後還是脫不了生活，生活才是最重要的，要把靈性智慧與力量落地實踐，所以我總是告訴大家要好好調整狀態，好好生活、好好吃飯、好好經營自己、不內耗、不焦慮、好好接受一切、懂得給自己解壓、也要懂得為自己尋找生活中的樂趣。

今年宇宙能量特別大，2026年是個非常重要的一個新階段，也象徵各種清理、向內覺察與療癒後的一個重生、新的開啟，所以我想推出一個年末調頻活動：

😇年末調頻療癒
需要提供照片和名字，線上療癒，時間約一個小時
療癒內容：
包含宇宙訊息與建議指引，療癒是躺著接受頌缽療癒的，我會為你下載源頭能量、幫助你的光體轉化過程、與高維的連結更加容易、加速你的業力課題釋放、加速合一進度、下載靈魂藍圖，也會幫助你深層清理與活化以達到內在的平衡、釋放負面信念、正面信念轉化、居家能量場調頻，讓你釋放舊能量舊劇本、恢復平衡與豐盛、更能自信、放鬆、和諧地自處以及與家人互動相處。
🔷️費用：台幣888元（海外朋友可以PayPal)

❤️以自身為愛的起點，將愛的光芒發散出去，我們都是地球光網中的一份子，一起發光、一起上升吧🌟
😇歡迎直接私訊報名🪽😇

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19/11/2025

今天冥想能量很大，一開始感覺下丹田熱熱的，慢慢感覺到右側胸口能量在活化，接著左側也開始有能量，然後兩側的心輪能量連接起來好像一個隧道一樣，左右戶通，左右腦橋也開始戶相流通起來，然後心輪開始發熱，全身也溫熱溫熱的，心輪好像有個熱熱的光球一樣，連我的臉都可以感受到熱氣感，慢慢地感覺到兩條任督二脈在活動，然後感覺能量由下往上啟動上丹田的感覺，感恩宇宙。

今天上了一堂星際種子活化療癒，個案也說自己最近的狀況越來越好，感覺身邊的光更多了，今天我邀請了昂宿星為她進行醫療床療癒，療癒過程中我要她放鬆，越放鬆療癒效果越好。療癒結束後個案說她剛剛一開始就直接睡著，睡到我要請昂宿星家人送她回來前醒來，她還看到了藍綠色的飛船，哈哈，好妙，謝謝家人們，睡著果然是最放鬆的狀態了😂

歡迎對星際種子療癒系列感興趣的朋友和我聯絡。

我是Noa，一名天生的療癒師，
感恩宇宙的帶領讓我走上了內在療癒改變了自己，
也感恩宇宙讓我找回了天生的療癒能力，
歡迎需要協助的朋友們與我聯絡。

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19/11/2025

內在小孩療癒（個案同意分享）：
這位個案一開頭就說她有在學習身心靈，但是她不知道自己是誰，她感覺自己都在依照著媽媽的期望走，生活中的一切好像都還好，也不太能感受到快樂。
我帶她走入內心後，她先看到一個面具，我請她看看躲在後面的內在小孩，個案說內孩感覺躲在面具後面很安全，她還不想摘下，我說沒關係，我們先到原生家庭裡看看怎麼了。
去到原生家庭裡個案感覺內孩有一種聽媽媽的話也沒什麼不好，但就是平平淡淡的，她父母感情不好，在她很小時就離婚了，媽媽母帶父職，爸爸的缺席對她沒有太大影響。
其實她也不完全是沒有意見，偶爾她也會反抗，我請她和媽媽表達自己的意見，她看到媽媽回她“她知道，可是她做的都是為了她好”，個案也知道媽媽都是為她好、是愛她的，我請她也看看媽媽的內孩，她看到很幸苦孤單的媽媽，我請她抱抱媽媽也謝謝她，在她傳遞對媽媽的愛後，她看到媽媽的背景漸漸變亮了。
接著，我請個案帶著內孩出去玩，並告訴內孩：“未來我就是你的父母了，你可以把媽媽教給你的丟掉了，我會聽你說話陪你玩，你可以做真實的你，我會保護你、陪你做你喜歡做的事...”，我繼續引導個案的內孩讓她慢慢願意放下面具，個案看到內孩在爬樹、還在草地上滾來滾去，她感覺內孩真的解放了，並且看起來很快樂。我請個案再抱抱內孩，給她溫柔的愛，學習當她的父母，她看到內孩舒服放鬆享受地躺在她懷裏。
然後請她的靈魂團隊讓我們看看還有什麼需要療癒的，突然她看到了劍鞘，我帶她看看阿卡西記錄，她看到他是一個戰士，但同伴們都不見了，他有強烈的孤單和迷茫感，我請她去抱抱這個戰士並安慰他還會遇見其他同伴的，我請個案陪他一起前進，也慢慢勸他放下鎧甲與刀劍、離開戰場、開啟新生活，他們去到了一個村莊，我讓四處嘗試看看他喜歡做什麼後，個案說他開了一個酒館，但他又覺得開酒館也是日復一日挺無聊的，我引導他放慢下來、打開心與五感去感受生活與周遭的一切，慢慢他好像能感受到愜意了，但他還想找一個伴，我順便問個案她也有相同狀況嗎？她說有，我告訴他們會有的，要有耐心、要開放自己、多與人接近、提升頻率活得開開心心的，信任宇宙安排好了。
接著我帶個案療癒她情傷中的內孩，我請她抱抱安慰內孩，我告訴她這也是她的靈魂安排好要經歷的一堂課，她也已經理解這一切了、也成長了，她沒有不好，她很好，所以放掉所有負面念頭與恐懼重新開始吧，我請求宇宙和天使們為她進行淨化，並注入正向信念與祝福，也讓她跟宇宙做個顯化清單，讓宇宙知道她要什麼樣的感情和對象，一會兒後，個案感覺到一種平淡過生活但是很美好幸福的感覺，是呀，最終都是回到過生活上，不必要多浪漫，相處得舒服自然和諧就很好了呀。
然後我再帶著她和內孩們一同在海邊玩耍，她看到內孩們把身體埋在沙裡，非常享受的樣子，她的指導靈也告訴她“慢就是快”，也是要她放慢下來，個案說她平時很急性子，我也告訴她太急會錯過路邊很多風景和美好的，她知道了。
最後的能量療癒個案感覺身體裡的振動很大，還感覺到一股從頭頂向下旋轉到太陽神經叢的能量，感恩宇宙，也祝福她好好生活、提升頻率、早日吸引到適合和她一起過日子的人。

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18/11/2025

星象小提醒：新月在天蠍座

11月20日下午，月亮渡過了黑暗深淵，與太陽會合，揭示了一個新的循環。與此同時，逆行中的水星也從遠方折返，匯聚在太陽的光芒中，帶來照亮與洗滌的力量。如果過去一個月以來各種莫名所以的情緒只是讓自己「看見」問題的存在，那麼在接下來的這個月就有可能會更進一步探索問題的根源。這個結合了水逆的新月告訴我們：情感需求與自由並不衝突，關係帶來的考驗或許會是開啟一個新階段的機緣。

作為一種壽命長度與心智能力都十分有限的物種，我們會需要透過與別人的合作和連結，幫助彼此好好活下去，以及更深刻的體驗生命的各種面向。渴望建立互相支持、互助互惠的關係，可說是一種自然的傾向。然而這種自然的傾向卻也同時是最大的困難：愈親密的關係，愈容易互相激發彼此的黑暗面。而這些黑暗面往往會令人痛苦回憶起某些原生家庭中的負面模式。

原生家庭是我們學習建立關係的起點。我們如何理解何謂支持與愛，都反映了我們從小被照顧的過程。遺憾的是，活在忙碌而緊湊的現代社會，維持自己的情緒平衡變得有如一邊走鋼索一邊拋接球般的困難，再怎麼身手矯健，都難免會有失誤的時候。不論多麼正向的家庭，都難免會有負面的經驗，就更不用說沒那麼正向的案例了。家族中世代相傳的問題，通常也會反映在我們無意識自動運作的模式中。於是我們經常發現，自己雖然討厭被父母管束的方式，但是卻下意識的用同樣的方式去對待伴侶或者自己在乎的人。我們最看不慣父母的某些特質，恰好就會顯現在自己最重視的關係之中。

如果最近意識到自己其實很需要建立情感的關係，卻又因為不願意受到沉重的情緒牽制而裹足不前，那就是個徵兆：最近的內在渴望反映了想要探索生命更深刻之處的好奇心，而這種好奇心會需要透過別人來觸發，而且必然會擾亂自己過去以來維持的某種平衡。這會讓我們感到不安，不知道新的關係是否值得承受失去自我平衡的風險。但是這個新月告訴我們：跨出去吧。過去的那種平衡，其實是建立在排除了部分自我的狀態之上。

如果刻意排除自己不喜歡的特質而維持一種看似理性平和的狀態，那並不是真正的平衡，那個沒有被看見、被接納的自己經常會猝不及防的跳出來跟自己打架，造成腦中反反覆覆自我否定的聲音，就這樣削弱了行動力。這樣的不平衡也可能會以另一種方式呈現：因為排除某些自己不接受的特質，因此會下意識透過另一個人獲得補償性的滿足。這就導致了不斷進入莫名其妙的關係，糾葛不斷卻又無法自拔。明知道有毒，想要斷離卻又感到頓失依靠，最後還是寧願繼續緊抓。

最近的新月幫助我們看清：這些對關係的過度疏離或者過度耽溺，最終都需要回歸自己和自己的關係。是不是有哪些黑暗的面向是我們不敢看見、不敢碰、也因此無法釋放的？先學會擁抱真實的自己吧。那些完全被無視的痛苦、悲傷、憤怒、辛酸與絕望，都需要明確的被辨認，找到適當的出口，讓它們釋放在陽光下。讓無意識自我複製的負面模式到此為止吧。真正愛別人的能力，絕對不是迷失自己，而是先找回完整的自己。生命的完整，從來不是因為謹小慎微，而是願意直視並踏入未知的深淵。祝大家在光明與黑暗的整合之中，與愛合一。

18/11/2025

分享今天的星際種子療癒（個案同意分享）：
今天的個案是個昂宿星星際種子又是水晶小孩，在為她抽牌時感覺她有點選擇困難症，而出現的卡牌也是要她領聽內心小小的聲音和不要總是思考太多才要行動，的確思考太多的話就會澆熄內在聲音與渴望了，我為她解讀完後就進入了療癒。
引導昂宿星能量進來後我就感覺頭部能量好緊，能量很集中在為她活化腦部，我引導她進入內心找內在小孩，她馬上就看到了很平靜的內孩，我帶她們回到原生家庭後，個案感覺到內孩很緊繃，因為父母感情不太好，會吵架、爸爸會打罵管教小孩，我請個案好好安慰內孩，讓她釋放那些情緒和不安全感，並請個案告訴她"未來自己是她的父母了，她會好好愛她的，現在的這一切都過去了，她已經安全了、不用再擔心會有人吵架或被打了"，漸漸地內孩穩定了下來。
接著我問她和爸爸的關係，她說爸爸是個非常強勢的人，聽她的描述爸爸不是個好爸爸的榜樣、讓媽媽很幸苦，但一切都是他們之間靈魂安排好的劇情，爸爸的性格為人也是他們訂好的，我請她看看爸爸的內孩，她感覺爸爸從小就很幸苦，國小畢業就出去工作了，可想而知，他也沒有得到父母的愛與支持，一切都得靠自己，難怪他會有這個性格，他的內心也是空虛寂寞的，個案的內孩了解了爸爸的狀況後感到無奈，我請爸爸的高我傳遞訊息給她，祂說如果不是這樣，她也不會開始冥想與探索靈性，所以爸爸是一顆為了她的靈性覺醒而設定好的反向的棋子，我繼續跟個案解釋在宇宙的視角中是沒有好人壞人的，一切都是宇宙扮演的腳色，我們每個人內在都是同樣的光、來自源頭，這是演著不同的劇本身份而已，終於，個案可以理解與寬恕爸爸了，我請她還是謝謝爸爸讓她來到了這個世界，並且讓她有了這些成長。
我們再看到她媽媽的內孩，她看到一個很有愛、願意付出、很幸苦的媽媽，我請她抱抱媽媽並謝謝她的幸苦付出與犧牲，她看到媽媽很感動的樣子，內孩看起來也很開心。
解讀時有說到小時候的她比較缺乏自信，她說因為以前比較胖，我請她安慰內孩並告訴她不要害怕，她的內在很美，胖胖的也很可愛，我請個案鼓勵她展現自己、不要在乎別人怎麼看她、不要把自己藏起來，我讓個案帶她出去玩，她帶內孩去了海邊，她看到她們坐在沙灘上看海，內孩很放鬆地笑著。
當我請內孩說說話時，內孩不開口，我問個案父母親不太聽她的意見嗎？她說對，我請個案告訴內孩未來她都會聽她說話，所以她可以盡情表達了，她喜歡什麼、想要什麼都也都可以說，內孩終於說話了，她說想要出去玩、吃好吃的、鑽很多錢。
我知道鑽很多錢是來自她父母親經濟狀況所帶來的潛意識念頭，所以我帶她們去購物中心後告訴內孩現在她可以盡情買、盡情吃，過去家裡經濟比較困難的時候都過去了，不用擔心金錢了，不過也要知道一直積累戶頭裡的數字是沒有意義的，金錢要花才能享受它帶來的豐盛和附加價值，個案看到她們一起在享受美食，吃得很開心，我提醒她這就是無形的豐盛，也要感恩這些食物帶給你養分，讓你可以有能量投入到生活中，她們都懂了。
然後我帶她們去森林中找她的力量動物，她看到浣熊來了，浣熊很聰明機靈、也很懂得切換腳色身份，祂是來協助個案的，我請浣熊的能量和個案連結，並且教她如何在生活中和祂連結。
最後我為她連結她的指導靈-Babaji大師也為她進行能量療癒與指引，也請她的星際家人們傳遞訊息與能量，開頭時的頭部緊繃感沒有了，我也感覺腦橋和頂輪眉心輪也都暢通了，體內能量流通更順了，個案則是感覺身體麻麻的，因為她開始冥想的時間不長，我告訴她持續下去，慢慢地她會感受到更多更精細的能量的。
祝福她，也感恩宇宙，你也是星際種子嗎？靈性覺醒的過程中內在療癒是很重要的，所以我才會把內在小孩療癒加在星際種子療癒中，這也是為了釋放低頻率振動、釋放業力、改寫潛意識，這樣才能活出更平衡的新自我與新劇本呀😇🪽

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17/11/2025

有沒有人跟我一樣，
有時候一整天沒發生什麼大事，心情卻「無力到不行」？

「快樂，其實可以練出來」──不是靠運氣，而是每天5分鐘的選擇

神經科學新發現：感恩、冥想、助人與正向回想，能重塑你的大腦快樂迴路，打造情緒韌性，讓幸福不再是追不上的幻影。

💭 幸福是天生的嗎？還是可以後天打造？

你是不是也常有這種感覺：
明明沒什麼壞事發生，但就是不太快樂？
或是，好不容易有點開心的事，卻一下子就被焦慮取代？

過去我們總覺得，快樂是某種「結果」：升職了、賺到錢了、戀愛了，就會快樂。
但現在科學告訴我們：幸福，其實是一種「大腦習慣」——而且可以「訓練」出來。

🔬 科學怎麼證實這一點？

研究顯示，大腦中的「獎勵系統」——包含前額皮質、伏隔核、腹側紋狀體等區域，掌控我們的「好感」與動機。
當你體驗到快樂、成就、感恩、連結感時，這些區域會活化，釋放多巴胺與血清素。

但關鍵來了：這種活化，不只能靠外在刺激，也能靠日常習慣啟動！

也就是說：你只要做對的事情夠久，你的「快樂模式」會越來越容易啟動。
大腦會變得「比較知道怎麼快樂」，而不是老是進入焦慮、自我批評、無限比較的模式。

🧠 哪些行為能養出「快樂腦」？

✅ 寫感恩日記：每天寫下三件讓你感謝的事，不管多小。
✅ 幫助別人：不論是舉手之勞，或是付出時間，助人會同時點亮大腦的快樂與連結區域。
✅ 冥想或正念：哪怕只靜下來呼吸 3 分鐘，都能降低壓力賀爾蒙，提升情緒穩定度。
✅ 回想幸福回憶：把過去開心的場景「播放」一次，身體會再次釋放正向神經訊號。

這些看似微不足道的小動作，其實是在訓練大腦往「快樂那條神經路徑」走。

⏱️ 一天只要5分鐘，真的有差嗎？

有差。而且差很大。

科學家稱這些習慣是「心理健身房」：
不是一次爆發，而是日復一日的小習慣堆疊，能夠改變你對壓力的反應、調節情緒、甚至影響免疫力。

比起只靠大事件（旅行、買包包、升官）來獲得短暫快樂，培養習慣是打造「穩定幸福體質」的關鍵。

👀 你會發現……

你更容易注意到生活裡的好事，而不是一直被壞事放大

你更快從低潮中走出來，不那麼容易陷在情緒裡

你對自己的信任感、掌控感會明顯上升

你的睡眠、專注、社交反應也會逐步改善

最終，你不再是等待快樂的人，而是自己創造快樂的人。

不是討厭工作，不是生活不好，就是…
心裡空空的，好像開心的感覺只會「偶爾來一下」，然後又默默消失。

後來我才知道，快樂其實不是「等著發生」，而是「要去練習」。

科學家真的研究出來：
只要每天幾個小動作，就能刺激大腦的快樂區，把你的情緒設定慢慢調到「比較容易快樂」的頻道。

🧠 快樂的神經路徑，可以培養出來
🧘‍♀️ 習慣冥想、寫感恩日記、幫別人、回想快樂記憶，都有用
📈 一開始覺得「這麼小有用嗎？」但長期下來真的會改變你對人生的回應方式

我現在每天都會做三件事（不超過 10 分鐘）：
✔️ 寫下3件今天的感謝
✔️ 閉眼冥想3分鐘（有時只是聽自己呼吸）
✔️ 想一個曾讓我「整個人放鬆下來」的回憶

然後我真的發現：
✅ 壓力來的時候我不會馬上崩潰
✅ 小確幸會變得明顯、變多
✅ 心裡的韌性好像真的強了一點

我沒變天使，也還是會有情緒，
但我知道，這些「微小的選擇」，正在慢慢改變我大腦裡「對快樂的回應能力」。

快樂，不是別人給的，是你練出來的。

#快樂不是天生的 #情緒也能重訓
#大腦習慣慢慢改 #幸福體質從習慣開始
#感恩小事很有用 #幫人也是幫自己
#不是正能量雞湯是真的有效 #5分鐘也能改變你 #祐祐

16/11/2025

簡單分享今天的神聖女性療癒（個案同意分享）：
今天一引導個案進入內心，她就看到六歲時有次爸爸打媽媽的畫面，我請她去制止爸爸打媽媽並且釋放內心想說的話，然後我問她內孩是不是嚇到躲起來了，她說是，她看到內孩躲在旁邊，我請她去安慰內孩並告訴她已經過去了，不用再害怕了，她說內孩很不能理解爸爸為什麼這樣，我問她爸爸會習慣性家暴嗎？她說不是的，只有這一次，是喝酒之後才發生的，後來爸爸也減少喝酒的次數了，我請她看看爸爸的內在小孩，她感覺到爸爸的歉意以及爸爸內心的情緒壓力，他希望被理解但又不擅長表達，所以才藉由喝酒想和媽媽說心裡話，但媽媽沒有接住他當下的情緒，所以他才會犯下這個錯誤，個案也看到爸爸不開心做個有距離感的爸爸，他也想接近孩子們，但整個社會都要爸爸有爸爸的樣子，他不知道如何放下爸爸的架子走近家人，個案的內在小孩在看到爸爸的內在後終於願意原諒爸爸衝動之下犯的錯誤、也再不害怕靠近爸爸了，我請她的指導靈-庫圖彌大師用白光協助他們的淨化、讓愛重新展現在他們之間，個案看到他們慢慢有了笑容放鬆地在一起。
我繼續問她和媽媽的關係，她說媽媽有重男輕女的觀念，還會責怪都是因為懷了她才結婚的，我請她抱抱這個飽受委屈的孩子，我請個案和媽媽說出內心的情緒，我告訴她的內孩她的出生是場祝福、是帶著宇宙的禮物來的，她是值的被愛的，我請個案答應內孩未來都要好好愛她、成為她的父母好好陪她，我請她也看看媽媽的內孩，個案也感覺到媽媽的不容易、難怪會有這些埋怨，但她的內孩還是希望媽媽能跟她道歉，我請她和媽媽說之後，媽媽真的和她道歉了，個案說其實長大後媽媽也有跟她道歉過，內孩可以原諒媽媽了，我請她去抱抱媽媽，我也告訴她媽媽已經盡量在愛她了，她為家裡的付出也都是她的愛，個案看到內孩感動地哭了，我請庫圖彌大師繼續為她淨化和媽媽之間的能量連結。
再來是曾經被劈腿的她，我請她讓這個內孩釋放掉內在的情緒和憤怒，也理解這是宇宙為她帶走一個不適合的對象的方式，而這當中有她要學習的課題，理解這也是業力和劇本所安排好的，個案可以理解和寬恕了，我請庫圖彌大師為她淨化內在對感情的負面想法與能量，讓這件事不再影響她對愛的信任，也為她注入正面信念，告訴她她值得遇到一個對她很好、愛她、尊重她和對愛忠誠的對象。
我們也看到在其他感情關係中的她，她希望被理解，但她也看到對方同樣希望被理解、被誇獎，所以雙方都是希望被理解的，但是因為情緒牽動，讓兩人都無法好好體會和傾聽對方，這就跟我為她療癒和媽媽關係一樣，她媽媽也是容易急躁、且對外人比較好，但對親近的人就無法有同樣的耐心，這也讓過去的她很受傷，我們繼續探討後她發現她還有個像媽媽的面向是想要駕馭關係，因為她媽媽都會要爸爸按她的想法做事，爸爸如果聽了做了，媽媽就會很有成就感，但這其實是個不平衡的能量，對雙方都不好，我請庫圖彌大師為她清理這些來自媽媽的能量，並且告訴她關係要回到平衡、互相尊重、互相幫助，她不需要靠這樣來爭取或證明愛，急躁時不要急著說話，深呼吸一下再說，關係親近的人一樣要好好對待，不然他們也會受傷，漸漸地個案看到內孩放鬆了下來，還跟個案說了謝謝，我也教她要接受和尊重每個人都是不同的人，我們不能要求對方改變性格，她可以提出自己的需求，對方如果能配合就很好了。
我請她的指導靈團隊再讓我們看看還有什麼需要療癒的，她看到前世她是個歌仔戲演員，但她好累、她要養好多人，她的責任感和壓力壓著她，讓她原本很喜歡的歌仔戲都不有趣、也無法享受了，個案說這和現在的她很像，我請她抱抱這個前世並告訴她“她不需要背著任何一個人，別人的人生是別人的，別人也需要為他自己努力和負責，把責任還給別人，把壓力也丟掉，她只需要盡情地做自己喜歡做的事、走在自己的天賦上就好了”，個案看到前世的她終於又可以開心享受地唱歌仔戲了。
最後我為她連結力量動物-企鵝，個案看到了可愛的企鵝來到這裡，企鵝說她可以把團隊帶得很好，只要讓每個人都能各司其職就好，祂也要帶給她平衡的力量，個案說企鵝真的好可愛🐧，接著她還收到了來自指導靈的訊息。
最後的能量療癒我請她帶內孩一起去玩，她看到大家都很放鬆、很舒服，我為她用頌缽進行能量療癒，感覺全身能量都很大，頭部能量特別大，療癒結束後個案說感覺很舒服、冥想後空空的，也開心也很謝謝我讓她覺察到這些面向，未來她會多注意這些部份，感恩宇宙，也祝福她未來能夠收穫美好的感情與事業，祝福她。

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大家好，我是Noa，一名天生的療癒師，
大天使麥可讓我在地球上幫助大家，
感恩宇宙帶領我走上了內在療癒轉化了自己，
也感恩宇宙讓我找回我天生的療癒能力來幫助大家，
非常感恩宇宙對我的支持與協助，
很榮幸可以在地球上傳遞宇宙神聖的愛與恩典，
我們本都是愛、是光，是一體，
邀請你一同走上這趟回家的旅程🌈

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