Emilie Beauger - Naturopathe Sophrologue

20/08/2025

14/08/2025

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22/07/2025

12/07/2025

🌿 POURQUOI LA PRATIQUE SOPHROLOGIQUE MODIFIE RÉELLEMENT LE TERRAIN NEUROCHIMIQUE ?

En tant que sophrologues, nous parlons souvent de mieux-être, d’équilibre émotionnel, ou de prise de distance face aux événements stressants.

Derrière ces mots se cache une réalité physiologique et neurochimique passionnante, que nous avons peut-être intérêt à explorer pour mieux accompagner, expliquer et motiver les sophronisants.

🔬 La sérotonine, notre amortisseur émotionnel

La sérotonine est un neurotransmetteur majeur qui agit comme un amortisseur émotionnel, atténuant l’intensité des réactions face aux stress de la vie. Un taux équilibré favorise la prudence, la réflexion, la stabilité émotionnelle, tandis qu’une carence a un impact:

• l’irritabilité, l’impulsivité, l’agressivité,

• les troubles du sommeil, l’anxiété, la dépression,

• la dépendance à des comportements répétitifs (alimentation compulsive, alcool, sport excessif).

Les recherches montrent qu’un déficit chronique en sérotonine est même associé à des environnements familiaux plus violents et à une difficulté à sortir de cercles vicieux émotionnels.
(Source : rapports sur la neurobiologie de la violence et de la dépression, études cliniques sur les ISRS).

🌱 L’entraînement sophrologique : pas juste du mental, mais un levier biologique

Ce que nous proposons en sophrologie ne se limite pas à « réfléchir positivement » ou à « détendre les pensées » : nos techniques — respiration diaphragmatique, relaxation dynamique, futurisation positive — activent directement le système nerveux autonome.

✅ Elles augmentent le tonus parasympathique (notre frein) via le nerf vague, responsable du repos, de la digestion, de la réparation cellulaire.

✅ Elles réduisent l’activité du système sympathique (notre accélérateur), celui du stress et du cortisol.

Cette bascule du système nerveux favorise la libération et la circulation de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, la dopamine et même le GABA. C’est ce qui contribue à créer un terrain neurochimique plus favorable au bien-être, qui dépasse de loin la simple détente de la séance.

🏃‍♂️ Pourquoi insister sur la régularité des entraînements sophro ?

Tout comme l’activité physique, qui augmente durablement la disponibilité du tryptophane (précurseur de la sérotonine) et module les taux de sérotonine dans le cerveau, la pratique sophrologique répétée :

✅ stabilise les circuits neuronaux associés à la sécurité et au calme,

✅ diminue la réactivité aux stress futurs,

✅ et crée petit à petit une chimie cérébrale qui soutient la stabilité émotionnelle.

En d’autres termes, l'entraînement sophrologique favorise la transformation du terrain neurochimique, ce qui permet d’aborder la vie avec plus de recul, moins d’impulsivité, et un meilleur sommeil.

✨ Notre métier est précieux.

11/07/2025

📆 Voici la date de notre prochaine journée Porte-Ouverte à bloquer dès maintenant !

Nous aurons le plaisir de vous faire découvrir les différents soins de notre Centre de Médecines-Douces, en format découverte gratuits, ainsi que des remises en boutiques sur certaines de nos gammes phares ✨

Nous ouvrirons les réservations vers la mi-août.

A bientôt !

21/06/2025

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18/06/2025

Pour information...

La troisième édition du Village des aidants est organisée les 18, 25 et 27 juin 2025 à Péronne, Amiens et Abbeville, pour informer les aidants, les soutenir et les accompagner dans leurs démarches.

Les proches aidants jouent un rôle essentiel dans la vie quotidienne et dans l’accompagnement des personnes aidées. C’est pour les soutenir et les assurer de son engagement que le Département de la Somme et ses partenaires organisent la troisième édition du Village des aidants, pour apporter des informations utiles, échanger et faire connaître les actions et les ressources sur le territoire.

Trois Villages des aidants, gratuits et ouverts à tous, seront organisés le 18 juin à Péronne, le 25 juin à Amiens et le 27 juin à Abbeville.

29/05/2025

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17/05/2025

Hypersensibles, comment vous reconnaître ? 💬