Mélissa de Smet- Sellier

13/02/2026

💆‍♀️✨ Comment utiliser le Gua Sha

Le Gua Sha est un outil de massage facial inspiré des rituels traditionnels, apprécié pour stimuler la circulation et détendre les traits. Utilisé régulièrement avec douceur, il aide à sublimer l’éclat naturel de la peau.

🌿 Atténuer les rides du front
Glisse la pierre du centre du front vers l’extérieur, en mouvements lents et réguliers. Cela aide à détendre les tensions accumulées.

🌸 Sculpter les sourcils
Passe délicatement l’outil sous l’arcade sourcilière pour lisser et ouvrir le regard. Les gestes doivent rester légers et précis.

👁️ Réduire les signes de fatigue
Autour des yeux, effectue de petits mouvements vers l’extérieur pour estomper l’apparence des cernes et des poches. Toujours appliquer une huile ou un sérum avant.

😊 Adoucir les rides du sourire
Glisse la pierre le long des sillons nasogéniens vers les tempes pour lisser visuellement la zone.

💫 Lifter le contour du visage
Travaille de la mâchoire vers les oreilles, en remontant légèrement. Ce mouvement aide à raffermir et redéfinir l’ovale du visage.

🌺 Sculpter les joues
Pars du nez vers l’extérieur des pommettes pour un effet tonifiant et harmonieux.

✨ Améliorer l’aspect du cou
Effectue des mouvements ascendants du bas du cou vers la mâchoire pour soutenir la fermeté de la peau.

Le Gua Sha s’utilise idéalement quelques minutes par jour, sur peau propre et bien hydratée. Avec constance et douceur, il devient un véritable allié beauté pour un visage détendu et lumineux

09/02/2026

🌿 Les hormones du bonheur au quotidien 🌿

1️⃣ Endorphines
Le mouvement, le rire et le cacao soutiennent la production d’endorphines. Une courte activité physique ou un moment de bonne humeur aide à réduire la tension et à retrouver de l’énergie.

2️⃣ Sérotonine
La lumière du soleil, un bain chaud et les fruits contribuent à une humeur plus stable. Une exposition quotidienne à la lumière naturelle et un moment de détente favorisent le calme intérieur.

3️⃣ Ocytocine
Les câlins, le contact avec les animaux et les gestes affectueux renforcent le sentiment de sécurité et de lien. Le contact physique et la douceur émotionnelle soutiennent l’équilibre mental.

4️⃣ Dopamine
Prendre soin de soi, écouter de la musique et savourer un aliment frais stimulent la motivation. De petits plaisirs sains et réguliers aident à maintenir l’élan et la satisfaction personnelle.

02/02/2026

Où Votre Corps Stocke Les Émotions

Notre corps est un véritable livre ouvert qui raconte l'histoire de nos émotions. Chaque partie de notre corps peut être le reflet de ce que nous ressentons intérieurement. Voici quelques zones clés où vos émotions pourraient s'accumuler.

Les hanches, par exemple, sont souvent le réceptacle du chagrin non résolu et des sentiments enfouis. Ce stockage émotionnel peut se manifester par des douleurs physiques ou une rigidité. En prenant conscience de cette zone, il est possible de travailler à libérer ces émotions.

Les épaules, quant à elles, portent le poids des responsabilités et du stress. Leur tension peut indiquer que vous ressentez une pression importante dans votre vie. En relâchant cette tension, vous pourriez découvrir un soulagement significatif.

Le bas du dos est souvent associé à la peur d’instabilité ou d’incertitude. Si vous ressentez une douleur dans cette région, cela pourrait être le signe que vous avez besoin de retrouver un sentiment de sécurité.

La mâchoire, elle, est le lieu des émotions réprimées, notamment la colère et les mots non prononcés. La tension dans cette région peut être une invitation à exprimer ce que vous ressentez.

La poitrine, souvent liée à la tristesse et au chagrin non exprimés, est un autre point sensible. Prendre le temps de respirer profondément et de reconnaître vos émotions peut aider à alléger ce poids.

Le cou représente la vérité réprimée et les conflits intérieurs. Une raideur dans cette zone peut souvent signifier que vous luttez pour exprimer ce que vous pensez ou ressentez.

L’estomac est fortement lié à l’anxiété et au traumatisme émotionnel. Les sensations physiques dans cette région peuvent indiquer que quelque chose a besoin d'être traité.

Les mains symbolisent des problèmes de contrôle, tandis que les genoux sont souvent le reflet de la résistance au changement et au progrès. Prendre conscience de ces aspects peut vous aider à avancer.

Réfléchir à ces connexions peut offrir des perspectives précieuses sur le bien-être émotionnel. La prise de conscience de ces zones corporelles et de leurs liens avec vos émotions peut conduire à une meilleure compréhension et à une gestion plus efficace de votre santé mentale.

23/01/2026

🥑 La vésicule biliaire en MTC, ce n’est pas “juste” un petit sac qui stocke la bile : c’est un organe clé pour le courage, la clarté mentale et la prise de décision.
​
En médecine chinoise, elle appartient à l’élément Bois, en binôme avec le Foie, et soutient la libre circulation du Qi dans le corps.

Elle stocke et libère la bile, ce qui aide la digestion, mais aussi la souplesse des tendons, muscles et tissus conjonctifs.

On dit souvent : “Le Foie planifie, la Vésicule biliaire décide” : elle est liée au courage, au jugement et à la capacité de trancher.

Quand son énergie est équilibrée, on se sent déterminé, audacieux, capable d’avancer après un choc physique ou émotionnel.

🧐 Signes de déséquilibre :
D’un point de vue émotionnel : indécision, procrastination, timidité, irritabilité, rancœur ou colère explosive.

Physiquement, on peut voir : goût amer dans la bouche, maux de tête latéraux, vertiges, troubles digestifs, tensions dans les flancs ou le haut du dos.

⏰ Horloge circadienne
La vésicule biliaire est à son maximum d’activité entre 23 h et 1 h du matin : c’est une fenêtre idéale pour que le corps “digère” aussi les événements de la journée.

Des réveils fréquents à ces heures peuvent pointer vers un déséquilibre du Bois, surtout si la personne rumine ou doute de ses choix.
​
👉 Dans ma pratique clinique et en enseignant la MTC, j’adore travailler avec cette entraille quand mes patients me disent : “Je n’arrive pas à me décider” ou “Je me sens bloqué dans ma vie”.
​
Et toi, tu te reconnais plutôt dans le côté courageux et fonceur de ta vésicule biliaire… ou dans son versant indécis ? Dis-le-moi en commentaire, et enregistre ce post pour y revenir lors de ta prochaine insomnie entre 23 h et 1 h 😉

̂tre

21/01/2026

Les 7 points d’acupuncture du Rein les plus utilisés en pratique sont :
Rn 1 – Yong Quan 🌱
Fonctions
• Fait descendre le Yang et apaise l’esprit
• Rafraîchit la Chaleur Vide
• Revigore la tête et ouvre les orifices
Indications clés
• anxiété, agitation, insomnie
• céphalées vertex
• vertiges, bouffées de chaleur

Combinaisons
• Rn 1 + DU 20 → agitation mentale
• Rn 1 + C 7 → stress intense
• Rn 1 + Rn 3 → Chaleur Vide

Rn 3 – Tai Xi 💧
Fonctions
• Tonifie le Yin des Reins
• Nourrit le Jing
• Renforce la colonne lombaire
Indications clés
• lombalgies
• infertilité, baisse de libido
• bouffées de chaleur, sueurs nocturnes

Combinaisons
• Rn 3 + V 23 → lombalgies par Vide de Reins
• Rn 3 + F 8 → Vide de Yin Foie–Reins
• Rn 3 + RT 6 → Vide de Sang et Yin

Rn 5 – Shui Quan 🌿
Fonctions
• Renforce le Qi des Reins
• Régule les voies urinaires
• Tonifie le Réchauffeur Inférieur
Indications clés
• énurésie, dysurie
• faiblesse lombaire et genoux douloureux
• fatigue profonde

Combinaisons
• Rn 5 + Rn 7 → troubles urinaires
• Rn 5 + E 36 → fatigue chronique
• Rn 5 + RT 6 → vide énergétique et douleurs

Rn 6 – Zhao Hai 🌙
Fonctions
• Tonifie le Yin des Reins
• Calme l’esprit
• Humidifie la gorge et régule la respiration
Indications clés
• insomnie
• sécheresse de la gorge
• anxiété, agitation

Combinaisons
• Rn 6 + P 7 → insomnie par Vide Yin
• Rn 6 + C 7 → anxiété
• Rn 6 + Rn 3 → Vide Yin Reins marqué

Rn 7 – Fu Liu 🔥
Fonctions
• Renforce le Yang des Reins
• Régule la transpiration
• Favorise l’eau et transforme l’Humidité
Indications clés
• sueurs spontanées ou nocturnes
• œdèmes des membres
• frilosité et faiblesse lombaire

Combinaisons
• Rn 7 + Rn 3 → harmonise Yin et Yang
• Rn 7 + Rn 9 → rétention d’eau
• Rn 7 + DU 4 → Vide de Yang des Reins

Rn 9 – Zhu Bin 🌸
Fonctions
• Tonifie le Yin
• Calme l’esprit
• Soutient la grossesse
Indications clés
• anxiété, agitation
• lombalgies par Vide Yin
• soutien du fœtus en grossesse*

Combinaisons
• Rn 9 + C 6 → anxiété Yin
• Rn 9 + Rn 3 → Yin très affaibli
• Rn 9 + RT 9 → œdèmes

Rn 217 – Shu Fu 🌬️
Fonctions
• Libère la poitrine
• Renforce les Reins pour saisir le Qi
• Régule la respiration
Indications clés
• asthme
• oppression thoracique
• fatigue liée au Qi du Rein faible

Combinaisons
• Rn 27 + Rn 3 → Reins faibles (respiratoire)
• Rn 27 + Rn 6 → soutien du Yin respiratoire
• Rn 27 + MC 6 → oppression thoracique

12/01/2026

Beaucoup de personnes mangent trop peu et mal.
Elles essaient de contrôler leur alimentation,
sans toujours comprendre comment fonctionne leur corps.

Le corps fonctionne comme une batterie.
Si tu ne lui donnes pas assez d’énergie :
➝ il ralentit
➝ il économise
➝ il brûle moins
➝ et au moindre écart, il stocke

Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est le corps qui cherche à survivre.

👉 C’est justement un point que j’ai revu aujourd’hui en formation, et ça mérite d’être compris simplement.
Étape 1 : savoir ce que ton corps consomme au repos
C’est ce qu’on appelle le métabolisme de base.

👉 Formule de Mifflin-St Jeor :
Homme
(10 × poids en kg) + (6,25 × taille en cm) − (5 × âge) + 5
Femme
(10 × poids en kg) + (6,25 × taille en cm) − (5 × âge) − 161

Ce chiffre correspond à l’énergie minimale dont ton corps a besoin
pour respirer, réfléchir et faire battre le cœur.

Étape 2 : ajouter ce que tu dépenses dans la journée
On multiplie ce chiffre par un coefficient simple :
• 1,4 → peu actif
• 1,6 → actif

👉 Dépense journalière = métabolisme de base × coefficient

Si tu manges moins que ça tous les jours,
ton corps passe en mode économie.

Si tu lui donnes l’énergie dont il a besoin,
il fonctionne normalement et dépense.

La perte de poids durable commence par là :
respecter ses besoins avant de vouloir les réduire.

09/01/2026

👤✨LES MAUX DU CORPS✨👤
✨côté gauche / côté droit✨

Le corps parle un langage subtil.

👉Quand un malaise, une tension ou une douleur apparaît, il ne s’agit pas seulement d’un inconfort physique : c’est parfois un message, une invitation à écouter ce qui, en soi, cherche à s’exprimer💖

👉LE CÔTÉ DROIT : le féminin, le passé, l’intérieur

Le côté droit du corps est souvent associé :

✨au féminin intérieur, que l’on soit homme ou femme
✨à la réceptivité, l’écoute, l’émotion
✨au passé, aux mémoires anciennes
✨au lien avec la mère, la lignée féminine, la douceur ou les blessures liées au manque de celle-ci
✨à ce que l’on garde, ce que l’on retient, ce que l’on porte en silence

👉Lorsque les maux touchent le côté droit, ils peuvent indiquer :

💗une émotion non exprimée
💗une difficulté à recevoir (amour, aide, soutien)
💗un besoin de douceur ou de protection
💗un attachement au passé, ou une situation que l’on n’arrive pas encore à lâcher
💗un conflit intérieur lié à l’affectif ou à la sensibilité

C’est le côté de l’intime, du cœur, du refuge intérieur : il murmure lorsque l’on s’est oublié soi-même❤️‍🩹

👉LE CÔTÉ GAUCHE : le masculin, l’avenir, l’action

Le côté droit du corps est associé :

✨au masculin intérieur
✨à l’action, les décisions, le passage à l’acte
✨à l’avenir, à ce vers quoi l’on avance
✨au lien avec le père, la lignée masculine, l’autorité, la protection
✨aux responsabilités, à la direction que l’on donne à sa vie

👉Les maux du côté droit peuvent signifier :

✨une hésitation à avancer ou à agir
✨une difficulté à s’affirmer, à poser des limites
✨une peur de prendre sa place
✨un conflit lié à l’autorité ou à un modèle masculin
✨une fatigue de “trop faire”, de trop porter

C’est le côté qui pousse, qui dynamise, qui ouvre le chemin💪

👉Quand il fait mal, il appelle souvent à réajuster ses choix ou son rythme.

Le corps ne juge pas, il indique🌟

👉Chaque douleur est un signal bienveillant qui dit :

“Ici, quelque chose cherche à être entendu.”✨👂

✨Si le gauche parle, écoute ton cœur💖
✨Si le droit parle, interroge ton chemin🌈

🌈Dans tous les cas, chaque malaise est un pont entre le physique et l’émotion, entre ce qui se vit à l’intérieur et ce qui se manifeste à l’extérieur.

Je vous souhaite une douce journée prenez soin de vous 💖✨🙏

25/12/2025

Que cette journée soit remplie de douceur, de chaleur et d'une infinie bienveillance pour vous et vos proches. Que l'amour illumine vos cœurs et apporte la paix dans vos foyers.
​Joyeux Noël à tous !

09/12/2025

Pourquoi certaines familles produisent plusieurs générations “blessées”.

Dans beaucoup de familles, la souffrance n’est pas un accident : elle devient une continuité.
Elle se transmet comme un héritage invisible, parfois plus puissant que les biens matériels. Et souvent, personne n’en parle, personne ne met de mots dessus, et pourtant tout le monde en porte les marques.

Il y a des familles où l’on répète les mêmes schémas, les mêmes erreurs, les mêmes silences.
Les traumatismes deviennent des habitudes.
Les violences deviennent des normalités.
Les peurs se transmettent comme une langue maternelle.

Pourquoi cela arrive-t-il ?

1. Parce que les blessures non résolues des parents deviennent les blessures d’enfants.
Un parent anxieux, colérique, distant ou instable n’est pas “méchant”. Il est souvent un enfant blessé devenu adulte sans guérison.

2. Parce que les modèles de comportement s’apprennent sans que l’on s’en rende compte.
Nous imitons les systèmes relationnels, même s’ils sont dysfonctionnels :
les cris, les disputes, les silences, l’absence émotionnelle, l’amour conditionnel.

3. Parce que les secrets familiaux créent des fractures profondes.
Ce qui n’est pas dit pèse plus lourd que ce qui est dit.
Les non-dits façonnent la personnalité, souvent par la culpabilité et la confusion.

4. Parce que certaines familles vivent sous un climat émotionnel constant :
la peur, le contrôle, la honte ou la survie.
Ce climat devient une “culture intérieure” transmise de génération en génération.

5. Parce que personne n’a appris à guérir, à pardonner, à nommer la douleur.
On continue à fonctionner, à survivre, à avancer… mais jamais à se libérer.

Et pourtant, il existe une vérité fondamentale : une seule personne guérie peut changer l’histoire familiale.

Une seule personne qui :
– décide de comprendre,
– ose affronter les souvenirs,
– refuse de continuer les schémas,
– choisit la maturité émotionnelle,
– apprend un nouvel amour,
peut briser une chaîne vieille de plusieurs décennies.

Ce travail est difficile. Il demande du courage, de l’honnêteté et de la persévérance.
Mais il transforme une famille entière.

Tu ne pourras jamais changer ceux qui t’ont blessé.
Mais tu peux changer ce que tu deviens, et c’est ainsi que la chaîne se brise.

27/11/2025

Ton corps DETESTE certains de tes “petits plaisirs” 😅
Peau, foie, cœur, intestins… tout te parle dans ce carrousel ⬆️
Moins de malbouffe 👉 moins d’inflammation
Moins de sucre & fritures 👉 plus d’énergie, moins de gras qui s’accroche
Ton corps peut vraiment changer si tu le nourris enfin pour lui faire du bien ✨

07/10/2025

17/06/2025

Poème écrit le 11/04/25: Toi seul décide de ta vie

Tu vois
La vie te mettra
Des pierres sur ton chemin
Sans que tu ne demandes rien
Mais
C’est à toi de décider
Si tu en fais un mur ou un pont
C’est à toi que revient cette décision
Soit
Tu t’arrêtes là
Et tu n’iras pas plus loin
Sur ce chemin
Soit, tu prends la décision
De construire ce pont
Même si cela peut être long et fastidieux
Tu n’en seras que plus heureux
De pouvoir construire
A avancer
Sur ce chemin
Qui te tend la main.