Camille Fournier - Diététicienne-nutritionniste à Arras

04/02/2026

On reste sur des basiques que vous pourrez aussi trouver dans vos supermarchés ! Ici, on a de quoi composer des repas équilibrés de façon rapide et efficace. Je préfère toujours sortir mon émincé de légumes pour wok surgelé que d’éplucher et tailler finement mes légumes après une longue journée de travail où je n’ai pas envie de passer du temps en cuisine. Ce sont des solutions qui permettent de se faciliter la vie tout en privilégiant une alimentation saine.

Malheureusement, je n’ai pas été convaincue par les pancakes « healthy » ni par les burgers « végé » rose fluo. 🤡

N’hésitez pas à nous partager vos incontournables en retour !

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28/01/2026

UN RIEN PEUT TOUT CHANGER 📖 (ATOMIC HABITS)

J’ai mis longtemps à enfin me procurer ce livre dont j’avais beaucoup entendu parler. Si j’ai eu du mal à m’y plonger au début, je me suis vite retrouvée absorbée par tous ces exemples criant de vérités. L’auteur pointe du doigt des comportements automatiques et nous encourage à les conscientiser afin de pouvoir les changer lorsqu’ils nous emprisonnent dans un quotidien qui n’est pas à la hauteur de nos ambitions, qu’on subit et qui nous éloigne de nos idéaux.

Ceci n’est qu’un bref bilan (avec quand même un peu de lecture 👀) de ce que j’ai retenu de ce bouquin qui est riche de détails et d’exemples. Certains vous parlerons + que d’autres ! Je vous encourage à faire votre propre bilan de vous habitudes suite à cette lecture.
Avez-vous un avis sur ce livre ?

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21/01/2026

Étonnamment, c’est quand je suis devenue étudiante que j’ai commencé à mieux manger. Quand t’as pas d’argent, les sodas et les plats préparés, ça coûte cher ! Ensuite, ça a été des changements plus progressifs encouragés par ma nouvelle pratique sportive et l’apprentissage de mon métier.

Aujourd’hui, je me demande comment j’ai pu manger aussi mal pendant toute mon adolescence : ventre gonflé, prises de sang mauvaises, aspect de la peau qui se dégrade, sensation de lourdeur constante… L’alimentation n’est pas qu’une histoire de poids, c’est un bien-être global, une meilleure santé et qualité de vie. Ici, on est sur des changements ni drastiques ni extrêmes. Ce sont des habitudes simples à adopter de manière progressive, mais qui changent tout pour se réconcilier avec soi-même.

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07/01/2026

Ma recette de Barres façon « Shortbread Millionnaire » Barres façon « Shortbread Millionnaire »| Camille Fournier, diététicienne-nutritionniste © Ingré…

18/12/2025

Une idée pour les fêtes… 🎅🏼🎄

Ma recette de Verrines de St-Jacques et patate douce Verrines de St-Jacques et patate douce | Camille Fournier, diététicienne-nutritionniste © Ingrédients Pour 6 verrines 500 g de patate douce6 à…

17/12/2025

Régularité > Perfection

Dans une période de l’année favorable à la fatigue et à la culpabilité liée aux excès alimentaires pendant les fêtes, ce sont des petits rappels qui font du bien. Tu n’as pas besoin d’être parfait pour avoir des résultats, tu as besoin que tes efforts soient suffisants. Suffisant ne veut pas dire parfait et irréprochable. Tu peux faire de ton mieux avec les réalités du quotidien : fatigue, manque de temps, priorités multiples… Et tu as aussi le droit de rechercher : le plaisir, la convivialité, les souvenirs… C’est aussi ça, manger.

Et parfois… On gère pas, et ce n’est pas grave. C’est la somme de tes habitudes qui t’amènera à un résultat, pas un évènement isolé. Malgré tout, tu peux toujours tirer leçon des événements.

Les personnes qui tiennent leurs objectifs sur du long terme ont appris la souplesse, la flexibilité et les compromis. Alors non, tu n'as pas besoin de t'infliger des régimes drastiques et intenables pour atteindre tes objectifs.

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10/12/2025

Retrouve + de recettes sur mon blog ! Quelle est ta recette préférée ? 😋

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03/12/2025

Perdre du poids, ça parait parfois compliqué. Et pourtant, les meilleures solutions sont les plus basiques : des besoins respectés, un mode de vie actif, un état d’esprit serein.

Si les conseils les plus basiques paraissent parfois “trop simples” pour fonctionner après avoir essayé diverses méthodes complexes ou extrêmes, il s’avère que ce n’est justement pas si évident à mettre en œuvre pour tout le monde. Dans une société moderne avec des modes de transport qui encouragent la sédentarité, de la nourriture ultra-transformée à profusion, des repas pris “sur le pouce”, des écrans captivants, un travail sédentaire, un stress constant et épuisant, un climat anxiogène… Changer de mode de vie peut parfois paraître utopique, mais cela reste un choix. Et si votre poids était justement un symptôme de ce mode de vie, une conséquence ?

Pas de régimes illusoires, un changement de mode de vie sur du long terme. C’est moins vendeur, c’est moins rapide, c’est inconfortable, mais ça fonctionne !

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01/12/2025

Ma recette de Tartiflette de légumes Tartiflette de légumes | Camille Fournier, diététicienne-nutritionniste © Ingrédients Pour 2 personnes 100 g de Reblochon2 portions de pommes de terre200 g de…

26/11/2025

Achetez-vous régulièrement l’un de ces produits ? 🤔

Dites-moi en commentaire dans quel rayon vous aimeriez une prochaine analyse ! 🔍

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25/11/2025

Ma recette de Biscuits à la cannelle Biscuits à la cannelle| Camille Fournier, diététicienne-nutritionniste © Ingrédients Pour 30 biscuits 125 g de farine T11050 g de beurre doux35 g de sucre com…