Sophrologie, l'accompagnement positif

18/09/2025

Nouveauté ! J’intègre désormais le Centre Équilibre à Anzin-Saint-Aubin.
https://www.equilibre-arras.fr/sophrologie
Pourquoi le Centre Équilibre à Anzin-Saint-Aubin ?
Parce que c’est un lieu pensé pour le bien-être global.
On y retrouve différents praticiens et disciplines complémentaires, ce qui en fait un espace unique pour prendre soin de soi dans toutes ses dimensions : physique, émotionnelle et mentale.
Le centre est conçu pour offrir :
✨ Un cadre chaleureux et apaisant
✨ Une approche pluridisciplinaire (où chaque praticien apporte son expertise)
✨ Un accompagnement personnalisé pour retrouver équilibre et harmonie au quotidien
C’est donc l’endroit idéal pour venir s’accorder une pause, recharger ses batteries et découvrir des outils pour mieux gérer le stress, améliorer son sommeil, booster sa vitalité ou encore retrouver confiance en soi.
Je suis ravie de vous annoncer que je vous accueille dès le mois d'Octobre chaque jeudi au Centre Équilibre d’Anzin-Saint-Aubin pour des séances de sophrologie.
Que vous soyez parent débordé par la rentrée, étudiant en quête de concentration, ou simplement en recherche d’un espace pour souffler… je vous accompagne avec des outils simples et efficaces.
📍 Centre Équilibre – Anzin Saint Aubin
📅 Sur rendez-vous 06.33.61.96.82
👉 N’hésitez pas à me contacter en message privé pour plus d’infos ou pour réserver votre séance.
dpsophrologie@hotmail.com

14/09/2025

Dans 15 jours, on se retrouve pour un moment magique de complicité entre parents et enfants (5-11 ans) autour du thème "Nos émotions" 💖

🌿 Un atelier de sophrologie récréative et ludique pour :
✔️ Se détendre ensemble
✔️ Explorer et comprendre ses émotions
✔️ Renforcer la confiance et le lien parent/enfant
✔️ (Re)découvrir le plaisir de partager un moment rien qu’à deux

📅 Mercredi 24 septembre de 14h à 15h
📍 Centre équilibre – 15bis Rue Sadi Carnot, Anzin-Saint-Aubin
💶 25€ l’atelier (6 duos maximum)

👉 Les places sont limitées, pensez à réserver vite votre bulle de bien-être et de complicité !

📩 Infos & inscriptions : dpsophrologie@hotmail.com

📞 06.33.61.96.82
🌐 https://dpsophrologie.com

10/09/2025

N'hésitez pas à vous inscrire pour un atelier duo parents- enfants, autour du thème : Nos Emotions.
Attention places limitées

04/09/2025

1ere séance de reprise de La Bulle des Emotions
Aujourd’hui, les enfants ont pu explorer , partager et mettre des mots sur ce qu’ils ressentent sur leur rentrée à l’école. Et parfois, la magie opère des les premiers instants…
Lors d’un échange sur les émotions, un garçon s’est tourné vers son voisin - nouvel élève dans l’école - et lui dit spontanément : « ne t’inquiète pas tout ira bien cette année à l’école »
Un petit geste, une parole simple, mais tellement puissante. C’est exactement ça La Bulle des Émotions : apprendre à écouter, accueillir et transmettre du réconfort. ensemble

31/08/2025

Demain c'est la rentrée

La veille du grand jour peut être remplie d’excitation… mais aussi de petits stress, aussi bien pour les enfants que pour les parents. Et si on prenait un moment ensemble pour respirer et se préparer en douceur ? 🌱

👉 Quelques conseils simples :
🌙 Ce soir, privilégiez un coucher calme : une histoire, un câlin, une respiration lente pour apaiser le corps et l’esprit.
💧 Demain matin, je vous propose ce petit exercice qui fonctionne autant chez les adultes que chez les enfants.
- En position debout, les jambes alignées le long de votre bassin
- Posez vos mains sur votre ventre
- Gonfler votre ventre comme un ballon en inspirant par le nez
- Je vide complétement mon ballon en soufflant doucement par la bouche comme si je soufflais dans une paille
Reproduisez cette posture 3 fois les yeux fermés.
Et voilà le calme retrouvé pour accueillir cette journée de rentrée avec sérénité.
💪 Rappelez à votre enfant (et à vous-même !) que tout le monde a le droit d’être un peu stressé : c’est normal, et cela veut dire que quelque chose d’important commence.

Et surtout… faites confiance : la rentrée, c’est le début d’une nouvelle aventure pleine de découvertes ! 🌟

Je vous souhaite à tous une belle rentrée sereine et pleine d’énergie positive 🍀.
2 min

22/07/2025

Merci pour votre confiance et partage de vos ressentis

16/07/2025

🧒 Il a 7 ans. Il est discret, gentil.
Mais souvent, il n’ose pas.
Il copie les autres enfants, ne propose jamais rien lui-même.
Comme s’il attendait la permission d’exister.

Sa maman me dit : "Il est timide, il manque de confiance."
Mais derrière cette timidité, il y a autre chose.
Des colères qu’il ne comprend pas.
Des tristesses silencieuses.
Et un repli sur soi qui l’empêche de se sentir à sa place.

En sophrologie, on commence doucement.
On crée un espace sécurisant.
On respire, on imagine, on bouge.
Et on explore ce qu’il ressent, sans jugement.

Je lui propose des outils simples et puissants :
🫧 La bulle des émotions, pour apprendre à reconnaître ce qu’il ressent.
🥋 Le karaté de la colère, pour libérer l’énergie.
🤲 Le bercement du cœur, pour apaiser la tristesse.
🛡️ Et des visualisations pour apprivoiser ses peurs, comme un petit héros qui se construit de l’intérieur.

Peu à peu, il change.
Il ose dire non.
Il propose un jeu.
Il rayonne un peu plus chaque semaine.

Parce que le mieux-être de l’enfant commence
quand il se sent libre d’être lui-même.
À son rythme.
En confiance.

🌿 J’accompagne les enfants de 4 à 12 ans en sophrologie
pour les aider à accueillir leurs émotions,
développer leur confiance et grandir en équilibre.

📩 Me contacter en message privé ou via le lien en bio.

14/07/2025

🖐🌬 Astuce Respiration de la Main – pour aider votre enfant à retrouver le calme 🌈✨

Vous cherchez une technique simple, ludique et toujours à portée de main pour apaiser les émotions fortes de votre enfant ?
👉 Découvrez la respiration de la main, un outil doux et rassurant proposé par La Bulle des Émotions.

💡 Comment ça marche ?
Demandez à votre enfant de tracer le contour de sa main avec son doigt :
🔹 En montant, il inspire doucement par le nez
🔹 En descendant, il expire lentement par la bouche
Et ainsi de suite, jusqu'à faire le tour complet de sa main.

🎯 Résultat : le souffle se pose, l’attention se recentre, et le calme revient… comme par magie ✨

C’est une astuce facile à intégrer au quotidien, à l’école, à la maison ou même en balade.
Et le meilleur ? Cette main apaisante… on l’a toujours sur soi 🖐💛

12/06/2025

12/06/2025