25/11/2025
🛌 Le sommeil : un pilier de notre équilibre mental et émotionnel
Saviez-vous que le manque de sommeil affecte directement notre humeur, notre concentration et même notre capacité à gérer le stress ?
Un sommeil de qualité n’est pas seulement une question de repos physique — c’est une véritable réparation émotionnelle et mentale.
Pendant le sommeil, notre cerveau trie les informations, apaise les tensions accumulées dans la journée et renforce notre résilience face aux émotions.
👉 Lorsque ce cycle est perturbé, l’anxiété, l’irritabilité ou la baisse de motivation s’installent plus facilement.
La sophrologie peut aider à retrouver un sommeil plus réparateur grâce à :
la respiration consciente pour apaiser le mental,
la relaxation dynamique pour relâcher les tensions,
et la visualisation positive pour préparer un endormissement serein.
🌙 Offrez-vous chaque soir un moment pour revenir à vous :
fermez les yeux, respirez profondément et laissez la détente vous envelopper.
Votre esprit vous dira merci 💛
