Sophrologie-niort

30/03/2026

Un GRAND merci pour ce témoignage !
Découvrir et comprendre dès le plus jeune âge la fonction et la puissance de nos émotions dans notre quotidien me semble primordiale pour vivre les situations que la vie a à nous offrir.😊

Vivre dans l'évitement des émotions inconfortables nous amène à nous couper de la vie qui circule en nous.
Pour cela, ouvrir la porte à la colère, la peur, la tristesse ... permet aussi de ressentir la vraie joie, pas celle que l'on s'impose mais celle qui est resté coincée dans la placard avec les autres !

Selon moi, l'équilibre émotionnel est une des clés d'un quotidien serein à tout âge.

25/03/2026

APPRENDRE A NOMMER CE QUE L’ON VIT

Quand je n’ai pas les mots pour nommer ce qu’il se passe en moi, il y a juste un chaos intense de sensations indéterminées qui me traversent.

Quand je n’ai pas les mots pour nommer ces sensations, ce sont mes pensées qui s’en chargent. Je vais davantage me mettre à juger mes sensations comme « envahissantes » ou « parasites » ou je vais me mettre à me juger moi-même comme « trop émotive » voire « dysfonctionnelle »

Quand je n’ai pas les mots pour prendre la responsabilité de ce que je ressens, je vais davantage attribuer la cause de mes ressentis à des facteurs extérieurs à moi : c’est la faute d’untel, des autres, du système si je vais mal … m’enlevant ainsi tout pouvoir de me rendre la vie belle.

Quand je n’ai pas les mots, je subis ces vagues qui me traversent sans pouvoir comprendre leur message. (Un peu comme si quelqu’un me disait quelque chose de super important mais dans une langue dont je ne comprenais rien)

Quand je n’ai pas les mots, je suis en mode réaction, réflexe de survie, pulsion contre, contre moi, contre l’autre.

Nommer c’est remettre de l’espace et de la conscience entre ce qui est perçu et ce qui perçoit.

« Entre le stimulus et ma réponse, il y a un espace, c’est là que réside ma liberté de choix »

Et vous, arrivez-vous à mettre des mots sur ce qui se passe en vous quand vous vivez des inconforts ?
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🦒À la recherche d’outils et de jeux pour mieux communiquer et mieux s’écouter ? Découvrez :

❤️‍🩹Ma trousse d’empathie : une trousse garnie de plein d’outils ludiques pour prendre soin de ses émotions et de ses besoins : https://apprentie-girafe.com/produit/ma-trousse-empathie/

🌟le jeu des 7 sources de la joie , un jeu de questions inspirantes ou étonnantes pour faire grandir la joie ensemble : https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-7-sources-de-joie/

💕Jeu me connecte : le jeu pour apprendre à écouter ses émotions et apprivoiser ses besoins ensemble
https://apprentie-girafe.com/produit/jeu-me-connecte-pocket/

12/02/2026

07/02/2026

Un témoignage très particulier et qui me touche beaucoup. Manon, c'est un rayon de soleil qui boucle régulièrement mes semaines depuis déjà 3 ans ! Ces rendez-vous du vendredi en fin de journée sont tout aussi importants pour moi que pour Manon je crois !
Merci Fred pour ta confiance et MERCI Manon d'avoir envie de revenir !

04/02/2026

J'ai le plaisir de vous proposer la première graine d'une offre globale en petit groupe d'aguasofro + ostéopathie + déjeuner convivial pour prolonger le plaisir.

Nous vous proposons une offre spéciale bien-être à 110 € incluant une séance d’aguasofro avec Erika & alliant l’ostéopathie avec Brigitte suivi d'un déjeuner convivial.

Une offre bien-être, pour soulager vos douleurs et partager un moment ensemble tout en douceur.

📅 Vendredi 20 mars 2026
⏰ De 10h à 14h

Lieu : Hôtel Ibis Mendès France

Un moment idéal pour prendre soin de vous et partager un temps agréable.

Places limitées à 5 personnes – réservation conseillée avant fin février. Il reste 2 places

Pour finaliser votre inscription, merci de prévoir un acompte de 50 euros.

Pour vous inscrire, merci de me contacter par mail, sms ou téléphone.

erika@sophrologie-niort.com
06 63 26 19 08

02/01/2026

En ce début de l’année 2026, je vous adresse mes vœux les plus sincères.

Que cette nouvelle année vous invite à cultiver la joie intérieure, à accueillir l’amour et la bienveillance envers vous-même, à avancer avec plus de liberté dans vos choix et à nourrir une tolérance apaisée, envers vous et envers le monde.

Puissent ces 12 mois être des espaces de respiration, de conscience et d’harmonie.

14/12/2025

11/12/2025

Un week-end riche en émotions et en dépassement de soi !

Ce week-end, j’ai eu la chance d’animer une conférence pendant 45 minutes lors d’un salon du bien-être… et c’était bien plus qu’une simple prise de parole.
C’était un véritable défi que je me suis lancée pour 2025, une grosse sortie de zone de confort !

J’y ai partagé l’essence de ce qui m’anime profondément :
🌬️ la puissance des techniques de respiration, ces outils simples et pourtant si transformateurs, capables d’apaiser le mental, d’ouvrir l’espace intérieur et de reconnecter chacun à ses ressources.
🧘‍♀️ l’approche de la sophrologie, douce, accessible, centrée sur la conscience du corps, des émotions et de l’esprit.

Tout cela m’a rappelé à quel point il est essentiel d’oser partager ce qui nous fait vibrer.
Je ressors de cette expérience énergisée, inspirée et profondément reconnaissante.

🙏🙏🙏🙏
Merci à toutes les personnes présentes, merci pour votre écoute

Et un GRAND GRAND merci à mon fils qui est venu avec moi pour ce salon qui me faisait si peur et m'a proposé de prendre en vidéo ma conférence !
Merci à mon époux pour son soutien sans faille :)

J'ai fais appel à mes petits talents de "monteuse de vidéo" pour mettre cette conférence sur mon compte YouTube !
Une auto-entrepreneuse c'est une professionnelle dans ses compétences, une gestionnaire, une trésorière, une comptable, une communicante, une commerciale, une web master et même une monteuse vidéo !

Conférence faite le samedi 6 décembre 2025 lors d’un salon dédié au mieux être à l’espace Tartalin à Aiffres.Une première partie pour évoquer différentes tec...

09/12/2025

Actualité du cabinet - Décembre 2025

Les fêtes pour cette fin d’année 2025 arrivent à grands pas, maintenant.

La période des fêtes est propice pour vous parler des bons cadeaux que je propose, selon vos besoins et votre budget (à partir de 25 euros pour les séances d’Aguasofro en groupe…)

Une idée cadeau originale pour faire plaisir à vos proches avec une jolie découverte des bienfaits de la sophrologie.
Pour cela il suffit de me contacter.

Vous êtes nombreuses et nombreux à me questionner sur les prochaines séances en groupe - déjà - programmées :

- Vendredi 19 décembre - séance en groupe pour les aidants de France Alzheimer - complet
- Mardi 23 décembre - séance en groupe entre amies - complète
- Vendredi 9 janvier à 10h- il reste 2 places
- Mardi 3 février à 10h - il reste 4 places
- Vendredi 6 février à 12h15 - il reste 5 places
- Vendredi 6 mars à 12h15 - il reste 5 places

Vous trouverez plus d'informations sur cette activité sur mon site internet : https://sophrologie-niort.com/autres-possibles-2/

Cette année a encore été riche en expériences avec .....des ateliers individuels pour l’association ETP DOM, ..l’animation d’un atelier de 30 minutes sur la gestion des émotions au quotidien lors du Forum mieux vieillir le 25 novembre à St Maixent l’Ecole ..Une conférence de 45 minutes sur la respiration et la pratique de la sophrologie au Salon du Mieux-être ce week end à l’espace Tartalin de Aiffres.

Si cela vous intéresse, vous pouvez suivre mes actualités via mon site internet https://sophrologie-niort.com/actualites/ ou sur les réseaux sociaux, tout au long de l’année.

Les projets à venir :
Un moment bien être alliant l’aguasofro et l’ostéopathie sur une demie-journée avec un repas en groupe pour prolonger ce temps.
Une première date en mars pour un groupe de 5 personnes maximum - détails, tarifs et inscriptions à venir tout bientôt.

Il me reste à vous souhaiter de très belles fêtes de fin d’année en petit ou grand « comité », l’essentiel est de partager des petits bonheurs.

03/12/2025

Un joli cadeau à s’offrir pour un mois de décembre tout en douceur !

Merci Apprentie girafe

🌟🎁LE CALENDRIER DE L’AVENT DES BESOINS est de retour ! 🌟🎄

Vous aviez été nombreux l’an passé à apprécier de voyager avec moi pendant les 24 jours de l’Avent au coeur de l’Energie de vos Besoins.

Je vous propose donc cette année, de repartir ensemble pour un nouveau voyage !

Chaque jour, vous découvrirez dans ce Calendrier de l'Avent une carte besoin illustrée accompagnée d'une pratique, d'une question ou d'une mini-méditation pour rencontrer par différents chemins ces Energies de Vie que sont nos Besoins et apprendre à les accueillir et en prendre soin.

Une petite bulle à s’offrir chaque jour pour se familiariser avec nos besoins, se rencontrer soi-m’aime, ressentir comment nos besoins se vivent dans notre être et les matérialiser avec créativité dans nos vies.

Alors, prêt-e pour un nouveau voyage ?

Je vous donne rendez-vous sur ce lien pour découvrir chaque jour une nouvelle case :

🌟—-> urlr.me/dxX9CT 🌟

N’hésitez à faire connaitre ce calendrier à toutes celles et ceux qui apprécieraient un calendrier de l’Avent pour mieux se connaitre et se rencontrer intérieurement.

Et c’est aussi un moment qui peut se vivre avec ses proches. Un moment de complicité où l’on decouvre ensemble la carte besoin et on partage sur ce qui se vit en nous.

Que vous choisissiez de faire ce voyage avec vous-m’aime ou d’autres êtres, je vous souhaite un formidable voyage au coeur de l’énergie de vos besoins ! 🩵

24/11/2025

Demain à St Maixent :
Journée spéciale pour prendre soin de sa santé mentale.
Accès aux stands dès 8h45.
Nombreux stands et ateliers pour s'aider à bien vieillir. Je suis ravi d'animer un atelier sur les émotions et la vie quotidienne. Cet atelier est en partenariat avec l'association ETP A DOM 86/79