09/03/2022
Parlons peu, parlons poids (oui c’est rime du mercredi !) ⚖️
ℹ️ La surcharge pondérale a un impact sur notre corps et ses douleurs. C’est indéniable. En prenant du poids, les muscles de la ceinture abdominale peuvent d'affaiblire, la colonne vertébrale est moins soutenue et les vertèbres sont plus sollicitées.
CEPENDANT (et je le mets en majuscule pour bien appuyer le fait que), il difficile d'attribuer le mal de dos seulement à la présence de surpoids ou d’obésité !
👩💻Très régulièrement (trop régulièrement), j’entends « si je perdais un peu de poids, j’aurais un peu moins mal, il faut que »… Alors oui, mais non.
😢 Le surpoids est souvent associé au mal de dos dans notre esprit. Dans la majorité des cas, la surcharge pondérale est associé à un fardeau supplémentaire pour le dos : soit une vision très mécanique des douleurs. S’il est un facteur de risque pour la lombalgie chronique il n’est pas souvent la cause principale.
Alors non, avoir un peu de brioche 😋 n’augmente pas le risque de lumbago. En revanche le manque d’activité physique, une grande sédentarité et un déséquilibre alimentaire : oui. Bingo !
💪🏼 Bougeons-nous ! Faire une/des activités physiques qui nous plaisent c’est la garantie de maintenir ses résolutions sur du long terme.
Métro (voiture) - boulot (télé-travail) - dodo (après des heures sur le téléphone) : NON ça ne fonctionne pas pour une bonne hygiène vertébrale et articulaire.