Aurelie Amand Sophrologue et Thérapeute

05/01/2026

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 𝐨𝐧 𝐬'𝐨𝐟𝐟𝐫𝐚𝐢𝐭 𝐨𝐮 𝐨𝐧 𝐨𝐟𝐟𝐫𝐚𝐢𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐢 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐡𝐞𝐧𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐫𝐢𝐜𝐡𝐞 !!
Je suis heureuse de vous présenter le fruit de notre travail fait de trendresse et de professionnalisme avec Sonia Bador et Sophie Menuet.
𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐨𝐧𝐬 𝐜𝐫𝐞́𝐞́ 𝐮𝐧 𝐰𝐞𝐞𝐤-𝐞𝐧𝐝 𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐢𝐝𝐞 𝐚̀ 𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐚̀ 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥, 𝐚̀ 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐡𝐞𝐧𝐭𝐢𝐜𝐢𝐭𝐞́, 𝐚̀ 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐞. 𝐔𝐧 𝐥𝐢𝐞𝐮 𝐨𝐮̀ 𝐥𝐚 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞, 𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐝𝐮 𝐟𝐞𝐮 𝐞𝐭 𝐥𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐜𝐜𝐮𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐱𝐚𝐜𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞̂𝐭𝐞𝐬. 𝐀𝐯𝐞𝐜 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐫𝐢𝐜𝐡𝐞𝐬 comme vous le verrez très bien expliqués en image.
Le Week-end Parenthèse Signature, c’est :
🛏️ deux nuits en chambre individuelle et pension complète: Les pieds sous la table !
🔥 un cadre d’exception, calme et enveloppant
🌿 12 heures d’ateliers exclusifs, d'introspection douce, de mouvement et de créations (Atelier psycho-style, Sophro-danse, Sophro-dégustation, Qi gong, Atelier Stop mental...)
👩‍🦳 trois professionnelles complémentaires à vos petits soins
💛 un temps pour vous, vraiment, de ballade, de whirlpool bath
@ un accompagnement individuel avec moi-même.
✨ 𝐁𝐨𝐧𝐮𝐬 Bonne Année : 𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨, 𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐥𝐞 𝐬𝐞́𝐣𝐨𝐮𝐫, 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐱 — pour prolonger les effets et ancrer vos prises de conscience.
Du 20 au 22 mars 2026 — Château de Longcol.
10 places.
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04/01/2026

12/12/2025

Ce matin pour clôturer la semaine,(enfin presque🤣), un atelier à la passerelle de de l’Arn. 💓🍀🍀 4 ans que notre partenariat existe avec l’association zoumbalazoum sur l’éveil des sens pour favoriser l’integration du schéma corporel nécessaire à la connaissance de soi et de son système corporel.
On apprend aussi à apprivoiser sa respirarion, souffler, se masser, se calmer, observer, contempler, autant de compétences nécessaires pour apaiser son systeme nerveux.

08/12/2025

𝐄𝐭 𝐬𝐢 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐚𝐧𝐧𝐞́𝐞 𝐨𝐧 𝐬'𝐨𝐟𝐟𝐫𝐚𝐢𝐭 𝐨𝐮 𝐨𝐧 𝐨𝐟𝐟𝐫𝐚𝐢𝐭 𝐮𝐧𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐢 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐡𝐞𝐧𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐫𝐢𝐜𝐡𝐞 !!
Je suis heureuse de vous présenter le fruit de notre travail fait de trendresse et de professionnalisme avec Sonia Bador et Sophie Menuet.
𝐍𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐯𝐨𝐧𝐬 𝐜𝐫𝐞́𝐞́ 𝐮𝐧 𝐰𝐞𝐞𝐤-𝐞𝐧𝐝 𝐪𝐮𝐢 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐢𝐝𝐞 𝐚̀ 𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐚̀ 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥, 𝐚̀ 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐡𝐞𝐧𝐭𝐢𝐜𝐢𝐭𝐞́, 𝐚̀ 𝐜𝐞 𝐪𝐮𝐢 𝐟𝐚𝐢𝐭 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐞. 𝐔𝐧 𝐥𝐢𝐞𝐮 𝐨𝐮̀ 𝐥𝐚 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞, 𝐥𝐚 𝐜𝐡𝐚𝐥𝐞𝐮𝐫 𝐝𝐮 𝐟𝐞𝐮 𝐞𝐭 𝐥𝐞 𝐜𝐚𝐥𝐦𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐚𝐜𝐜𝐮𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐧𝐭 𝐞𝐱𝐚𝐜𝐭𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐯𝐨𝐮𝐬 𝐞̂𝐭𝐞𝐬. 𝐀𝐯𝐞𝐜 𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐭𝐞𝐥𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐫𝐢𝐜𝐡𝐞𝐬 comme vous le verrez très bien expliqués en image.

Le Week-end Parenthèse Signature, c’est :
🛏️ deux nuits en chambre individuelle et pension complète: Les pieds sous la table !
🔥 un cadre d’exception, calme et enveloppant
🌿 12 heures d’ateliers exclusifs, d'introspection douce, de mouvement et de créations (Atelier psycho-style, Sophro-danse, Sophro-dégustation, Qi gong, Atelier Stop mental...)
👩‍🦳 trois professionnelles complémentaires à vos petits soins
💛 un temps pour vous, vraiment, de ballade, de whirlpool bath
@ un accompagnement individuel avec moi-même.

✨ 𝐁𝐨𝐧𝐮𝐬 𝐍𝐨𝐞̈𝐥 : 𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐞́𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐝𝐮𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐞 𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐨, 𝐚𝐩𝐫𝐞̀𝐬 𝐥𝐞 𝐬𝐞́𝐣𝐨𝐮𝐫, 𝐚𝐯𝐞𝐜 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐟𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐧𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐱 — pour prolonger les effets et ancrer vos prises de conscience.

Du 20 au 22 mars 2026 — Château de Longcol.
10 places.

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07/12/2025

30/11/2025

Ma place …
Je ne suis pas venue pour guérir qui que ce soit,
mais pour accompagner.
Avec mon approche centrée sur la personne, inspirée de Carl Rogers,
je crois profondément qu’en offrant un climat d’écoute,
de confiance, d’amour inconditionnel,
la tendance actualisante, cette force de vie que nous avons chacun en nous,
se met naturellement en mouvement.

Mon rôle consistait à écouter les paroles,
Mais aussi à décrypter ce qui ne se disait pas.
Derrière les mots, dans les silences et les gestes,
Dans le souffle ou le regard.
A travers une écoute active et bienveillante,
J’accompagnais chacun à prendre conscience,
A aller un peu plus loin sur son cheminement.

Je restais aussi dans une observation constante,
Attentive aux corps.
Une épaule qui s’affaisse, un souffle court, un regard fuyant,
une main qui se crispe ou qui tremble légèrement.
Ces signes me guidaient, me permettaient d’adapter le rythme,
Et de maintenir un climat doux, englobant et sécurisant.

Nous avons varié les supports, les approches, les tempos
Pour garder en éveil les consciences et le cœur.

Alterner le mouvement et le repos,
La parole et le silence,
L’intériorité et le partage.

Pendant ces 4 jours, j’ai aussi pris soin de moi.
Parce qu’on ne peut accueillir l’autre pleinement
Que lorsque l’on est soi-même habité d’équilibre.
Je me suis ressourcée dans ces repas délicieux en pleine conscience
Où chaque saveur devenait un ancrage.
Je savourais la contemplation de chaque objet,
chaque curiosité chinée par Anna et Philippe les hôtes.
Comme une invitation à la lenteur, à l’émerveillement.

Et puis, il y avait ces pauses silencieuses, face à cette vallée aveyronnaise.
Ces pauses silencieuses étaient ma façon de préserver la qualité de ma présence,
De nourrir cette posture d’écoute et de douceur,
Que j’avais déjà cultivé durant mon voyage préparatoire avant d’arriver ici.

Et puis, il y a eu ces moments particuliers,
où des émotions, des énergies chargées m’ont traversées.
Je les ai accueillis avec respect comme on accueille une vague qui monte un peu trop fort
Je suis sortie dans la nature, respirer, souffler, pour lâcher ce qui ne m’appartenait pas.
J’ai laissé le vent me traverser
Et je suis revenue prête, disponible,
Enracinée et ouverte pour accompagner et continuer avec présence et avec cœur.

Je n’attendais pas de résultats.
Je savais que je devais simplement tenir ma posture :
Dans la présence, le non-jugement et sans attente.
Etre le passeur de quelques clés et de techniques
puis laisser la nature humaine faire le reste.

Mon rôle, c’était de tenir le cadre.
Un cadre où tout le monde se sent aimé, accueilli, respecté.
J’ai offert mon savoir, bien sûr,
mais surtout, j’ai offert mon être.

Ma présence généreuse, mon écoute, ma tendresse.
Et dans cette posture,
à la fin, quelque chose de fort s’est passé.
Je me suis profondément sentie à ma place.
Ancrée, humble,
et émue d’être témoin de tant d’humanité.

Chaque sourire, chaque regard, chaque mot échangé
m’a rappelé pourquoi je fais ce métier.
Parce qu’accompagner le deuil,
c’est avant tout accompagner la vie.

Et moi aussi, je repars changée.
Chargée d’humanité,
profondément ancrée dans ma mission.

C’était Aurélie Amand, je vous remercie pour votre écoute,
Et je vous dis au prochain épisode et au dernier de cette série de ce séjour en immersion 2025,
Où je rendrais hommage à tout ceux qui ont œuvrés dans l’ombre.

28/11/2025

Quand tu sors d’un atelier renaissance avec ton amie Sonia Bador et que tu fais la f***e sur le marché de Noël 🤗🤗🤗 Magie de Noël, magie de l’art, magie de l’amitié, magie du cœur tout simplement ! Merci le Cerberus et le 'art

25/11/2025

Séjour en immersion « Comment mieux traverser son deuil » que j’ai eu le plaisir d’animer :
Organisé par le Relais du bien-être:
Episode 4 : Du deuil à la Vie:
Ce séjour n’est pas qu’une parenthèse.

« Quand le dernier jour est arrivé,
le soleil n’était toujours pas dans le ciel,
mais il brillait dans les cœurs.
Les visages étaient apaisés,
les regards lumineux.
Les larmes de tristesse s’étaient transformées
en larmes de joie, d’humanité, de fraternité.
Une légèreté nouvelle flottait dans l’air.

A l’heure du bilan.
Les mots déposés disaient tout ce qui avait germé.
« Je repars complètement transformée et plus battante que jamais, ma chambre va changer !»
« Ma vie a retrouvé du sens. »
« Tout était là pour lâcher prise et avancer dans ma démarche personnelle.
C’était une belle bulle. J’ai encore du chemin à faire, je le sais,
mais je sais que je peux avancer, et j’ai des outils pour le faire. »
« J’ai pris conscience que la vie peut être belle. »
« Nous sommes venus en pleurant, et nous repartons en pleurant de joie. »

Je me souviens aussi de cette femme se redressant dans son fauteuil,
me regardant droit dans les yeux, tellement l’intensité était forte, on aurait pu dessiner la trajectoire de son regard jusqu’à moi.
Elle me dit les yeux émus :
« Aurélie… J’ai appris à m’aimer ! J’ai appris à m’aimer !
Je vais me chouchouter ! »

Et de cette autre femme,
si inquiète du regard des autres au début,
Et pas à l’aise dans se partage d’intimité
me tendant sa bague en gage de gratitude,
tant elle se sentait transformée.

Et cet homme sceptique,
Qui pensait ne rien avoir à apprendre de ce séjour,
mais repartant le cœur grand ouvert, du réconfort qu’il a reçu,
me serrant dans ses bras en murmurant émue les larmes aux yeux :
« Merci… pour cette belle expérience de vie. »

Ces phrases résument tout :
la transformation,
le passage,
le retour à la vie.

Quand est venu le temps des au revoir.
Chacun a pris le temps de s’embrasser, se remercier,
De se soutenir une dernière fois,
Chacun rassemblant ses affaires,
mais aussi son esprit, son cœur, son élan.
et cette promesse de se revoir, ici même !
au Château de Longcol, dans un an.

Ce séjour n’était pas une parenthèse.
C’était un passage.
Un passage du chagrin vers plus de paix,
du manque vers la reconnaissance,
du deuil vers la vie.
Car même au cœur de la douleur,
la vie continue de germer, doucement.
Et parfois,
il suffit d’un lieu,
d’un regard,
d’un souffle partagé…
pour retrouver la lumière.

C’était Aurélie Amand et je vous remercie pour votre écoute.
Je vous dis au prochain épisode pour vous présenter mon rôle et mon approche dans ce séjour. »

23/11/2025

Séjour en immersion « Comment mieux traverser son deuil » que j’ai eu le plaisir d’animer :
Organisé par le Relais du Bien-être et financé par AG2R LA MONDIALE - Mes questions pour demain
Episode 3 : Quand les cœurs se rencontrent :

« Je suis Amand Sophrologue et Thérapeute , et je vous raconte ce séjour en immersion :
4 jours ensemble sur le chemin du mieux-être.
Ce parcours est conçu avec tendresse pour accompagner dix personnes
Dans cette période si particulière de la vie.

Ce séjour a offert un espace sécurisé pour explorer son expérience en douceur,
que chacun puisse comprendre ce qui se passait en soi
et redécouvrir ses ressources pour se reconstruire.

Dès le premier soir, j’ai pris le temps d’aller à la rencontre de chacun,
dans un petit moment d’intimité.
Découvrir un bout d’histoire, une personnalité, une peur, parfois une larme ;
Et déjà, je savais que ce séjour serait riche.

Autour du dîner partagé, la magie a commencé à opérer.
Les mots se sont ouverts,
les silences aussi ont trouvé leur place.
La confiance s’est installée, lentement,
comme un thé qui infuse, révélant tranquillement sa profondeur.

Le lendemain matin,
dans la lumière timide du soleil sur la forêt aveyronnaise,
autour d’un petit déjeuner partagé,
les regards s’étaient déjà transformés.
Ce moment d’intimité, sorti du sommeil,
était empreint de bienveillance et de gestes attentifs.
Une main douce posée sur une épaule,
un sourire aux yeux encore bouffis…
l’humanité simple qui se rejoint.

Au fil des ateliers, souvent au coin du feu,
nous avons parlé du deuil, des émotions, du stress, du sommeil.
Il y a eu des moments de douceur et des élans de libération,
des temps d’art-thérapie et de photo-langage
pour venir réveiller les consciences,
et donner forme à ce qui ne se dit pas toujours.

Une respiration, une relaxation,
une visualisation guidée,
et parfois, un silence chargé d’émotion.

Je me souviens d’une participante, émue, qui a confié au groupe après une technique:
« J’ai retrouvé un lieu intérieur où j’aimais me réfugier, et c’était magnifique.
Je sais que je peux y retourner rien qu’en fermant les yeux.
Je sens que ce lien avec ce lieu est profondément ancré en moi, c’est magique. »

Entre pratique de Qi Gong, jeux de mouvements et temps de parole,
une symphonie douce s’est installée.
En entrant dans la pièce, on pouvait sentir cette énergie palpable :
celle du onzième participant, invisible mais bien présent : l’esprit du groupe.
Une énergie porteuse, réconfortante, encourageante.
Parce qu’un regard, une écoute, un mot,
deviennent parfois les témoins silencieux
où déposer sa peine, pour repartir plus léger.

Je me souviens de cette femme qui s’excusait de trop parler,
Mais ne pouvant pas faire autrement,
tant son émotion avait besoin d’espace.
Et de cet homme, militaire à la retraite,
écoutant avec une humilité bouleversante,
et disant à voix haute, avec accent particulier:
« Bravo… tu vois tout ce que tu as fait ! Bravo ! »

La magie du groupe :
quand chaque participant devient le thérapeute de l’autre.

Car le deuil d’un conjoint, d’une conjointe,
n’est pas seulement l’acceptation de la perte de l’être aimé.
C’est aussi celle d’un statut, d’un quotidien, d’un rythme de vie,
parfois marqué par les soins,
C’est parfois aussi l’acceptation de la perte de l’insouciance
que tout peut s’arreter brutalement
C’est l’acceptation d’une solitude nouvelle,
après soixante ans de vie commune.
Et parfois, la découverte de trahisons, de silences,
ou de l’éloignement d’amis que la douleur dérange.

Il y a tant à accueillir, tant à apprivoiser sur ce chemin.
Alors nous avons pris le temps.

Et certains ont pris conscience que leur tristesse
était à la hauteur de l’amour qu’ils portaient encore dans leur cœur.
Alors oui, les larmes ont dansé sur les joues,
faisant briller les regards de toute leur humanité.

Et, la pluie a souvent accompagné nos pas.
Mais à l’intérieur, il faisait déjà plus clair.
Les sommeils devenaient meilleurs.
Une participante m’a confiée :
« Je me suis servie des techniques pour m’endormir… c’est comme un bisou magique. »

Et plus les jours avançaient, plus la lumière entrait.
Pendant qu’un arc-en-ciel apparaissait dehors,
dedans, les cœurs se rallumaient.
Il y a eu des célébrations d’anniversaire,
des câlins spontanés entre des personnes
qui, quelques jours plus tôt, ne se connaissaient pas.

Et puis, cette dernière soirée de rires et de danse improvisée.
Parce que la joie aussi,
est une façon de se réparer.
Les pouces en avant, les coudes en arrière,
et tchic et tchac et tchic et tchac…
Le cœur en avant !

C’était Aurélie Amand, je vous remercie pour votre écoute
Et je vous dis au prochain épisode où je vous raconte pourquoi ce séjour n’était pas qu’une parenthèse… »

18/11/2025

Séjour en immersion « Comment mieux traverser son deuil » que j’ai eu le plaisir d’animer :
Organisé par le Relais du Bien-être , financé par
Episode 2 : Au bout du monde :

« Je me souviens de ce premier jour,
Celui de l’arrivée au , en Aveyron.
Un lieu presque caché, comme au bout du monde,
préservé par la végétation,
un trésor discret qu’on ne découvre qu’en s’y aventurant.
Un lieu à l’image du séjour qui se préparait : empli de confidentialité et de douceur.

Anna et Philippe, les hôtes du château :
Dès les premiers instants j’ai observé leurs regards enveloppants,
pleins de bienveillance et de pudeur.
Ils étaient là, tout simplement,
présents sans s’imposer,
attentifs sans jamais interrompre.
À l’image de leur lieu : silencieux, riche de curiosités, discret et vrai.

Je les ai vus préparer de petites attentions,
comme on tisse des fils d’amour invisibles.
Enlever les oignons d’une salade pour convenir à l’un,
offrir une bougie d’anniversaire et un sachet de lavande à l’autre,
s’adapter, sécuriser, anticiper sans qu’on le leur demande.

Pendant que les participants déposaient dans leur salon leurs blessures et leurs émotions,
eux, en coulisses, préparaient les douceurs réconfortantes.
Chaque repas devenait une caresse,
une façon silencieuse de dire : “on prend soin de vous.”
Les produits choisis avec soin, venaient des alentours :
des cèpes ramassés le matin même par Philippe
des haricots verts d’un petit maraîcher du coin.

Et je me souviens de cet ananas rôti,
ce parfum sucré qui emplissait la salle à manger,
et qui semblait dire :
“ici, tout est fait avec amour.”
Un moment de réconciliation avec la nourriture,
Véritable terreau de notre corps.
Un moment d’invitation à prendre soin de soi

Leur univers avait quelque chose d’unique.
Des brocanteurs passionnés,
ils avaient su composer un décor à leur image :
un gros nounours posé près du feu,
une collection de vieilles pipes alignées sur une étagère,
des fauteuils club en cuir où l’on se sentait instantanément à sa place.
Autour de nous, le bois, la pierre, les objets anciens
racontaient des histoires d’âme et de temps.

Assis là, dans cette chaleur simple,
nous respirions.
Nous respirions la vie, la beauté d’un échange,
et cette humanité discrète qui, sans un mot,
accompagne les cœurs en chemin.

C’était Aurélie Amand, je vous remercie pour votre écoute,
Et je vous dis à bientôt pour le prochain épisode où je vous raconte ce séjour. »