Cabinet diététique "En toute légèreté"

11/05/2026

👋Bienvenue sur la page officielle😃
🌿𝐌𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐎𝐜🌿

Nous sommes heureuses de vous accueillir dans cet espace dédié à une relation plus sereine, intuitive et apaisée avec l’alimentation et le corps. 🍓🧘‍♀️

À travers cette page, nous partagerons :
🌱 des contenus autour de l’alimentation en pleine conscience
💬 des réflexions et conseils psycho-comportementaux
🤝 nos actualités, accompagnements et projets en francophonie et bien entendu sur notre région de l'Occitanie.

Merci aux premiers abonnés pour votre présence et votre confiance 💛
Que vous soyez particulier, professionnel de santé ou simplement curieux de cette approche, soyez les bienvenus dans cette aventure humaine et bienveillante.

Vanessa Destrain-Lamazere
Cabinet diététique "En toute légèreté"
& Sonia CIANO PPI Cabinet Thérapie Intégrative Castelnau-le-Lez
Instructrices 🌿 𝐌𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐂𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐎𝐜 🌿

🌐 https://www.mangerenconscience-oc.fr/

11/05/2026

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📣 NOUVEAU 🎯


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Vanessa DESTRAIN-LAMAZERE, diététicienne-nutritionniste spécialisée dans l’obésité.
Je vous accueille au cabinet diététique EN TOUTE LEGERETE.
Je vous aide à sortir de votre spirale infernale qu’est l’obésité en toute légèreté.
Si vous souhaitez retrouver votre poids santé, prenez rdv pour votre accompagnement personnalisé en cliquant sur lien : 🔗 https://www.doctolib.fr/dieteticien/aigues-mortes/vanessa-lamazere-destrain ou par téléphone : 📞06-20-14-25-55

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06/05/2026

Débrancher les écrans, monter le son de la musique… et savourer l'instant. 🎶💚

Aujourd’hui, on pose les téléphones, on coupe internet et on se retrouve autour de l'essentiel : une table, de la bonne musique en fond, et un grand panier de petits pois frais.

Écosser les petits pois, c'est le geste printanier par excellence. Un moment hors du temps qui se transmet de génération en génération. Les grands-parents montrent le geste aux parents, qui à leur tour guident les plus petites mains.

Pop, pop, pop…🎵🎷 Le rythme des petits pois qui tombent dans le saladier s’accorde à la mélodie qui passe en arrière-plan. On discute, on rit, on transmet le goût des bonnes choses et des produits de saison. 🌿✨

Parfois, les plus beaux souvenirs de famille se cuisinent très simplement, loin de toute connexion, juste avec des produits frais et beaucoup d'amour.🧡

Et vous, quel est le rituel en cuisine qui vous permet de déconnecter en famille ?

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Vanessa DESTRAIN-LAMAZERE, diététicienne-nutritionniste spécialisée dans l’obésité.

Je vous accueille au cabinet diététique EN TOUTE LEGERETE.

Je vous aide à sortir de votre spirale infernale qu’est l’obésité en toute légèreté.

Si vous souhaitez retrouver votre poids santé, prenez rdv pour votre accompagnement personnalisé en cliquant sur lien : 🔗 https://www.doctolib.fr/dieteticien/aigues-mortes/vanessa-lamazere-destrain ou par téléphone : 📞06-20-14-25-55

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14/04/2026

🌿 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐎𝐜 🌿
Retrouver la liberté de manger en paix
🚀𝗟𝗮𝗻𝗰𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 𝟭ʳᵉ 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻 ! 𝗘𝗻 𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁𝗲́ !
Programme de réadaptation à l’alimentation intuitive par la pleine conscience

𝟴 𝘀𝗲́𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀 𝗱𝘂 𝗺𝗮𝗿𝗱𝗶 𝟱 𝗺𝗮𝗶 𝗮𝘂 𝗹𝘂𝗻𝗱𝗶 𝟮𝟮 𝗷𝘂𝗶𝗻 𝟮𝟬𝟮𝟲
📅 𝗧𝗼𝘂𝘀 𝗹𝗲𝘀 𝗺𝗮𝗿𝗱𝗶𝘀 🕕 𝗱𝗲 𝟭𝟴𝗵 𝗮̀ 𝟮𝟬𝗵𝟯𝟬
🏡 𝗘𝗻 𝗱𝗶𝗿𝗲𝗰𝘁 𝗱𝗲 𝗰𝗵𝗲𝘇 𝘃𝗼𝘂𝘀 ! 🧑🏽‍💻
𝐿'𝑎𝑐𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑔𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑒𝑛 𝑙𝑖𝑔𝑛𝑒, 𝑎𝑢 𝑠𝑒𝑟𝑣𝑖𝑐𝑒 𝑑𝑒 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑓𝑜𝑟𝑡 𝑒𝑡 𝑑𝑒 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑜𝑟𝑔𝑎𝑛𝑖𝑠𝑎𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑑𝑒 𝑣𝑖𝑒.
⚠️ Lundi 22 juin 2026 de 18h à 21h (séance de clôture)

✨ 𝗢𝗙𝗙𝗥𝗘 𝗗𝗘 𝗟𝗔𝗡𝗖𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧 ✨
👉 2 𝑚𝑜𝑖𝑠 𝑑’𝑎𝑐𝑐𝑜𝑚𝑝𝑎𝑔𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑑’𝑢𝑛𝑒 𝑑𝑢𝑟𝑒́𝑒 𝑑𝑒 21ℎ
𝟰𝟭𝟰€ 𝗮𝘂 𝗹𝗶𝗲𝘂 𝗱𝗲 𝟰𝟲𝟬€

✅ Modalités du programme encadrées en petit groupe :
• Entretien initial d'évaluation
• 7 séances de 2h30 d'accompagnement
• Activités inter-séances guidées via une plateforme-application web en ligne
• 1 séance immersive d’intégration globale de 3h
• Évaluation en début et fin de l'expérience
• Proposition de suivi individuel et/ou de groupe pour les besoins spécifiques.

👉👥 𝗡’𝗮𝘁𝘁𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇 𝗽𝗮𝘀 ! 𝗗𝗲𝗺𝗮𝗻𝗱𝗲𝘇 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝘁𝗶𝗲𝗻 𝗶𝗻𝗶𝘁𝗶𝗮𝗹 (𝗴𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁 𝗲𝘁 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗲𝗻𝗴𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁)
https://forms.gle/6XuKid7FMEtzmyg16
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🔎 [𝗘𝗻 𝘀𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 + 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲] 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝗴𝗲 :
https://www.mangerenconscience-oc.fr/prestations/accompagnements-8-seances
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𝗥𝗲𝗻𝘀𝗲𝗶𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗲𝘁 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝘀 :
🌐 www.mangerenconscience-oc.fr
Tél. 06 20 14 25 55 (Vanessa Destrain-Lamazere)
ou contact@mangerenconscience-oc.fr
------------
Nous serons ravies de vous accompagner prochainement dans cette savoureuse expérience.

Vos instructrices 🌿 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐎𝐜 🌿
𝘗𝘢𝘳𝘵𝘦𝘯𝘢𝘪𝘳𝘦 𝘔𝘪𝘯𝘥-𝘌𝘢𝘵 ® 𝘍𝘳𝘢𝘯𝘤𝘦

🍽️🧘‍♀️🍓 Vanessa Destrain-Lamazere Diététicienne
𝗥𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗹𝗲 : 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝘁𝗶𝗲𝗻𝘀 𝗱'𝗲́𝘃𝗮𝗹𝘂𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗶𝗻𝗶𝘁𝗶𝗮𝘂𝘅
Diététicienne spécialisée dans le surpoids, l’obésité et les complications métaboliques
Praticienne ETP
&
🧠🧘‍♀️❤️ Sonia Ciano Psychopraticienne
𝗥𝗲𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗮𝗯𝗹𝗲 : 𝗮𝗱𝗺𝗶𝗻𝗶𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗲𝘁 𝗰𝗼𝗼𝗿𝗱𝗶𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻
Psycho Praticienne Intégrative / ETP
Thérapeute en Santé Mentale Positive
Conventionnée Patiente Partenaire en Santé (TCA, surpoids, obésité)

13/04/2026

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✨ Retrouver la liberté de manger en paix ✨
🌿 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐎𝐜 🌿
Programme en 8 séances de réadaptation à l’alimentation intuitive par la Pleine Conscience

𝐸𝑡 𝑠𝑖 𝑙𝑎 𝑚𝑎𝑛𝑖𝑒̀𝑟𝑒 𝑑𝑒 𝑚𝑎𝑛𝑔𝑒𝑟 𝑒́𝑡𝑎𝑖𝑡 𝑡𝑜𝑢𝑡 𝑎𝑢𝑠𝑠𝑖 𝑖𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑛𝑡𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑛𝑜𝑢𝑠 𝑚𝑎𝑛𝑔𝑒𝑜𝑛𝑠 ?

🎯 𝗟’𝗼𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳 : 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗶𝘀𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗿𝗱 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘀𝗲𝘀 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀, 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗰𝘂𝗹𝗽𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́, 𝗻𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼̂𝗹𝗲 𝗲𝘅𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝗳.
Nous partons d’un principe essentiel : la véritable boussole, c’est votre corps.

Au sein de 🌿 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐎𝐜 🌿, nous vous accompagnons à vous reconnecter à vos sensations physiologiques, émotionnelles et corporelles, pour retrouver une relation plus sereine avec votre alimentation, votre corps et vos émotions et retrouver confiance en votre relation alimentaire et une image de vous plus juste et bienveillante.

𝗡𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 𝘀’𝗮𝗱𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗮̀ 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗾𝘂𝗶 :
• se sent en conflit avec son alimentation
• souffre de culpabilité autour des repas
• traverse des compulsions ou restrictions alimentaires
• vit difficilement avec son poids ou son image corporelle
• est concernée par des troubles des conduites alimentaires

𝗡𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗼𝘀𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝟯 𝗽𝗶𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 :
✅ La pratique de la pleine conscience (Mindfulness & Mindful Eating)
✅ Une approche psycho-comportementale d’inspiration TCC-ACT
✅ La thérapie fondée sur la compassion et l’acceptation de soi

⚠️ 𝐶𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑔𝑟𝑎𝑚𝑚𝑒 𝑛’𝑒𝑠𝑡 𝑛𝑖 𝑢𝑛 𝑟𝑒́𝑔𝑖𝑚𝑒, 𝑛𝑖 𝑢𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑔𝑟𝑎𝑚𝑚𝑒 𝑚𝑖𝑛𝑐𝑒𝑢𝑟 𝑜𝑢 𝑐𝑜𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑔 𝑛𝑢𝑡𝑟𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑛𝑒𝑙.

🔎[𝗘𝗻 𝘀𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 +] 𝗥𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝗴𝗲 :
https://www.mangerenconscience-oc.fr/prestations/accompagnements-8-seances
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📩 𝗔𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮̀ 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗻𝗲𝘄𝘀𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿 :
https://forms.gle/KxY9MLJ123mmTLRS7
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𝗥𝗲𝗻𝘀𝗲𝗶𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗲𝘁 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝘀 :
🌐 www.mangerenconscience-oc.fr
Tél. 06 20 14 25 55 (Vanessa Destrain-Lamazere)
ou contact@mangerenconscience-oc.fr
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Nous serons ravies de vous accompagner prochainement dans cette savoureuse expérience.

𝐕𝐚𝐧𝐞𝐬𝐬𝐚 𝐃𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧-𝐋𝐚𝐦𝐚𝐳𝐞𝐫𝐞 & 𝐒𝐨𝐧𝐢𝐚 𝐂𝐢𝐚𝐧𝐨
Instructrices 🌿 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐎𝐜 🌿

11/04/2026

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✨ Retrouver la liberté de manger en paix ✨
🌿 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐎𝐜 🌿
Programme en 8 séances de réadaptation à l’alimentation intuitive par la Pleine Conscience

𝐸𝑡 𝑠𝑖 𝑙𝑎 𝑚𝑎𝑛𝑖𝑒̀𝑟𝑒 𝑑𝑒 𝑚𝑎𝑛𝑔𝑒𝑟 𝑒́𝑡𝑎𝑖𝑡 𝑡𝑜𝑢𝑡 𝑎𝑢𝑠𝑠𝑖 𝑖𝑚𝑝𝑜𝑟𝑡𝑎𝑛𝑡𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑒 𝑛𝑜𝑢𝑠 𝑚𝑎𝑛𝑔𝑒𝑜𝑛𝑠 ?

🎯 𝗟’𝗼𝗯𝗷𝗲𝗰𝘁𝗶𝗳 : 𝗿𝗲𝘁𝗿𝗼𝘂𝘃𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗶𝘀𝗶𝗿 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗮𝗰𝗰𝗼𝗿𝗱 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝘀𝗲𝘀 𝗯𝗲𝘀𝗼𝗶𝗻𝘀, 𝘀𝗮𝗻𝘀 𝗰𝘂𝗹𝗽𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁𝗲́, 𝗻𝗶 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼̂𝗹𝗲 𝗲𝘅𝗰𝗲𝘀𝘀𝗶𝗳.
Nous partons d’un principe essentiel : la véritable boussole, c’est votre corps.

Au sein de 🌿 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐎𝐜 🌿, nous vous accompagnons à vous reconnecter à vos sensations physiologiques, émotionnelles et corporelles, pour retrouver une relation plus sereine avec votre alimentation, votre corps et vos émotions et retrouver confiance en votre relation alimentaire et une image de vous plus juste et bienveillante.

𝗡𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 𝘀’𝗮𝗱𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗮̀ 𝘁𝗼𝘂𝘁𝗲 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗾𝘂𝗶 :
• se sent en conflit avec son alimentation
• souffre de culpabilité autour des repas
• traverse des compulsions ou restrictions alimentaires
• vit difficilement avec son poids ou son image corporelle
• est concernée par des troubles des conduites alimentaires

𝗡𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲 𝗿𝗲𝗽𝗼𝘀𝗲 𝘀𝘂𝗿 𝟯 𝗽𝗶𝗹𝗶𝗲𝗿𝘀 :
✅ La pratique de la pleine conscience (Mindfulness & Mindful Eating)
✅ Une approche psycho-comportementale d’inspiration TCC-ACT
✅ La thérapie fondée sur la compassion et l’acceptation de soi

⚠️ 𝐶𝑒 𝑝𝑟𝑜𝑔𝑟𝑎𝑚𝑚𝑒 𝑛’𝑒𝑠𝑡 𝑛𝑖 𝑢𝑛 𝑟𝑒́𝑔𝑖𝑚𝑒, 𝑛𝑖 𝑢𝑛 𝑝𝑟𝑜𝑔𝑟𝑎𝑚𝑚𝑒 𝑚𝑖𝑛𝑐𝑒𝑢𝑟 𝑜𝑢 𝑐𝑜𝑎𝑐ℎ𝑖𝑛𝑔 𝑛𝑢𝑡𝑟𝑖𝑡𝑖𝑜𝑛𝑛𝑒𝑙.

🔎[𝗘𝗻 𝘀𝗮𝘃𝗼𝗶𝗿 +] 𝗥𝗲𝗻𝗱𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗮𝗴𝗲 :
https://www.mangerenconscience-oc.fr/prestations/accompagnements-8-seances
------------
📩 𝗔𝗯𝗼𝗻𝗻𝗲𝘇-𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗮̀ 𝗻𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗻𝗲𝘄𝘀𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿 :
https://forms.gle/KxY9MLJ123mmTLRS7
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𝗥𝗲𝗻𝘀𝗲𝗶𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝘀 𝗲𝘁 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝘀 :
🌐 www.mangerenconscience-oc.fr
Tél. 06 20 14 25 55 (Vanessa Destrain-Lamazere)
ou contact@mangerenconscience-oc.fr
------------
Nous serons ravies de vous accompagner prochainement dans cette savoureuse expérience.

𝐕𝐚𝐧𝐞𝐬𝐬𝐚 𝐃𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧-𝐋𝐚𝐦𝐚𝐳𝐞𝐫𝐞 & 𝐒𝐨𝐧𝐢𝐚 𝐂𝐢𝐚𝐧𝐨
Instructrices 🌿 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐎𝐜 🌿

03/04/2026

03/04/2026

🚨Lancement de collaboration ! 🚨 🌿manger en conscience Oc🌿

Issues toutes les deux de la formation Mind-Eat® France, Programme d'Alimentation en pleine conscience (Professionnel de santé).
Nous avons le plaisir d’annoncer le lancement de notre collaboration…

Toutes deux originaires de la Région Occitanie (Sud de France).

Nous sommes :
𝐕𝐚𝐧𝐞𝐬𝐬𝐚 𝐃𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧-𝐋𝐚𝐦𝐚𝐳𝐞𝐫𝐞🍓🦩, d’Aigues-Mortes (30)
Diététicienne spécialisée surpoids, obésité et complications métaboliques - ETP
&
𝐒𝐨𝐧𝐢𝐚 𝐂𝐢𝐚𝐧𝐨🧠🧘🏼‍♀️ , de Castelnau‑le‑Lez (34)
Psycho Praticienne intégrative
Thérapeute en Santé Mentale Positive - ETP
Patiente Partenaire en Santé (TCA, surpoids et obésité)

Notre alliance 🍓diétético-psychologique🧠🧘🏼‍♀️ est née de notre volonté commune de réunir nos compétences complémentaires en diététique comportementale et en psychologie positive, dans une démarche interdisciplinaire de l'Éducation Thérapeutique du Patient (ETP) dont nous sommes toutes les deux formées.

De cette rencontre est née notre approche 🌿manger en conscience Oc🌿, accompagnement thérapeutique de réadaptation à l’alimentation intuitive par la Pleine Conscience, pour retrouver une relation apaisée avec l’alimentation et le corps.

Au plaisir de vous compter parmi nos futurs membres ou soutiens.

𝐕𝐚𝐧𝐞𝐬𝐬𝐚 𝐃𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧-𝐋𝐚𝐦𝐚𝐳𝐞𝐫𝐞 & 𝐒𝐨𝐧𝐢𝐚 𝐂𝐢𝐚𝐧𝐨
Instructrice 🌿manger en conscience Oc🌿
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𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗲𝘇 𝗶𝗻𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲́ 𝗱𝗲𝘀 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗲𝘁 𝗱𝗲 nos 𝗮𝗰𝘁𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲́𝘀
Abonnez-vous à leurs newsletters 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐎𝐜 :
https://forms.gle/KxY9MLJ123mmTLRS7
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𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗰𝗶𝗽𝗲𝗿 𝗮̀ nos 𝗳𝘂𝘁𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲𝘀
Demandez votre entretien initial (gratuit et sans engagement).
https://forms.gle/622pmNBQojwCtAMq7
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𝗣𝗮𝗿𝘁𝗲𝗻𝗮𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗲𝘀𝗰𝗿𝗶𝗽𝘁𝗲𝘂𝗿𝘀 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗿𝗲𝗻𝘀𝗲𝗶𝗴𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 :
Tél. 06 20 14 25 55 (𝑉𝑎𝑛𝑒𝑠𝑠𝑎 𝐷𝑒𝑠𝑡𝑟𝑎𝑖𝑛-𝐿𝑎𝑚𝑎𝑧𝑒𝑟𝑒)
contact@mangerenconscience-oc.fr
---------------
Notre 𝘀𝗶𝘁𝗲 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗲𝘁 : www.mangerenconscience-oc.fr

04/03/2026

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🔎 Journée mondiale de l’obésité – 4 mars 2026 🔎

Aujourd’hui, à l’occasion de la Journée mondiale de l’obésité, en tant que diététicien.nes nutritionnistes, nous souhaitons rappeler que l’obésité est une maladie chronique complexe qui impacte la santé, le quotidien et la qualité de vie des personnes concernées.

Les actions de prévention et d’accompagnement doivent être bienveillantes, personnalisées et coordonnées, et chaque professionnel de santé, y compris les diététiciens nutritionnistes, joue un rôle clé pour soutenir durablement les personnes vivant avec l’obésité.

Ensemble, sensibilisons à l’importance de l’écoute, du respect et du soutien pour mieux prévenir et accompagner l’obésité.

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Vanessa DESTRAIN-LAMAZERE, diététicienne-nutritionniste spécialisée dans l’obésité.
Je vous accueille au cabinet diététique EN TOUTE LEGERETE.
Je vous aide à sortir de votre spirale infernale qu’est l’obésité en toute légèreté.
Si vous souhaitez retrouver votre poids santé, prenez rdv pour votre accompagnement personnalisé en cliquant sur lien : 🔗 https://www.doctolib.fr/dieteticien/aigues-mortes/vanessa-lamazere-destrain ou par téléphone : 📞06-20-14-25-55

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18/02/2026

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L’obésité et les analogues de GLP-1, c’est quoi concrètement? 🧐

Je vous laisse regarder la vidéo pour mieux comprendre!

Et n'hésitez pas à prendre rdv!✒️

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Vanessa DESTRAIN-LAMAZERE, diététicienne-nutritionniste spécialisée dans l’obésité.
Je vous accueille au cabinet diététique EN TOUTE LEGERETE.
Je vous aide à sortir de votre spirale infernale qu’est l’obésité en toute légèreté.
Si vous souhaitez retrouver votre poids santé, prenez rdv pour votre accompagnement personnalisé en cliquant sur lien : 🔎https://www.doctolib.fr/.../aig.../vanessa-lamazere-destrain ou par téléphone : 📞 06-20-14-25-55

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16/02/2026

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On en parle partout, mais sait-on vraiment ce qu'il se passe à l'intérieur ? 🤔👇

En tant que diététicienne spécialisée dans l'obésité, je vois de plus en plus de patients arriver avec des questions sur les analogues du GLP-1 (comme le Wegovy ou le Mounjaro).

Il ne s'agit pas d'un produit "miracle", mais d'une avancée médicale qui agit sur deux leviers physiologiques majeurs :
1️⃣ Le signal de satiété : Le cerveau reçoit l'ordre de "couper" la faim plus tôt.
2️⃣ La digestion : L'estomac se vide plus lentement, ce qui évite les fringales entre les repas.

⚠️Mais attention ⚠️: Ce traitement n'apprend pas à modifier ni votre hygiène de vie, ni vos apports nutritionnels!
Il ne protège pas non plus votre masse musculaire si vos apports en protéines sont insuffisants.

✅Le médicament "calme le jeu", et c’est l’accompagnement diététique-comportemental qui cautionne que la perte de poids soit durable et que vous restiez en pleine forme. 💪

Et vous, est-ce que vous connaissiez le mode d'action de ces traitements ? Dites-le moi en commentaires !

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Vanessa DESTRAIN-LAMAZERE, diététicienne-nutritionniste spécialisée dans l’obésité.
Je vous accueille au cabinet diététique EN TOUTE LEGERETE.
Je vous aide à sortir de votre spirale infernale qu’est l’obésité en toute légèreté.
Si vous souhaitez retrouver votre poids santé, prenez rdv pour votre accompagnement personnalisé en cliquant sur lien : https://www.doctolib.fr/.../aig.../vanessa-lamazere-destrain ou par téléphone : 06-20-14-25-55
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