06/01/2026
Faisons nous vraiment notre deuil ?
Quand nous perdons un être chère à notre coeur on entend souvent ces phrases :
"tu verras, avec le temps ça ira mieux"
"seul le temps efface la douleur, ça ira plus t**d"
Il y a cette promesse que "plus t**d" ça ira, que "plus t**d" tout ira pour le mieux.
En fait, dans notre esprit, le deuil diminuerait avec le temps qui passe, il serait au fil du temps plus petit, moins intense.
Et puis il y a cette phrase qu'on lit un peu partout et que l'on se met dans le crâne :
"Il faut faire son deuil"
"Faire son deuil", ça sonne un peu bizarre non ?
On dit cela comme s'il s'agissait d'une chose à faire, une étape à franchir, un corvée.
J'entends souvent des personnes dire : "elle doit faire son deuil, après ça ira".
Donc oui, on parle bien d'une obligation, d'une chose à faire pour être tranquille après.
Un peu comme si l'on disait "je dois clore ces dossiers et après à moi les vacances".
On pense alors à tord qu'après avoir "fait ce foutu deuil" tout redevient comme avant, tout s'allège, tout est beau, tout est rose.
Encore une fois, on nous promet qu'avec le temps et qu'une fois les 7 étapes du deuil traversées tout ira bien dans le meilleur des mondes, comme si rien ne s'était passé.
Ce n'est pas vraiment ça.
La réalité est tout autre.
Non on ne fait pas un deuil.
On le vit.
On vit chaque étape intensément, pleinement.
Et on vit avec ce deuil jusqu'à la fin de notre vie.
Cela ne signifie pas qu'il nous ronge jusqu'à notre mort, cela signifie simplement qu'on se reconstruit autour de ce deuil.
Les 7 étapes du deuil sont importantes, elles se traversent à un rythme différent selon les deuils. Je dis bien selon les deuils et pas selon les personnes, on peut vivre plusieurs deuils, aucun ne sera pareil. Ces dernières années, ce n'est pas moins de 7 proches en 5 années que j'ai pu voir partir...
Je n'ai vécu aucun de ces deuils de la même manière.
Pour certains ce fut très douloureux et j'aurais mis plusieurs années à accepter de vivre sans eux.
Pour d'autres, l'acceptation s'est fait naturellement ou plus rapidement.
Cela ne signifie pas que je les aimais moins, les situations étaient différentes.
La perte d'un être chère est une épreuve que nous vivons tous de manière différente.
Et à chaque deuil que nous expérimentons, nous le vivons de manière différente car chaque relation est unique et différente.
Ces 7 étapes permettent notre reconstruction mais pas la fin du deuil.
D'ailleurs, la 7ème étape se nomme reconstruction de soi et non pas "fin du deuil".
Je vais vous résumer succinctement les 7 étapes :
Etape 1 : le choc
C'est le temps que l'on met à assimiler l'information (décès)
Etape 2 : le déni
On refuse catégoriquement le décès de l'être chère ou on refuse d'y croire.
Etape 3 : la colère
Sentiment d'injustice et de colère intense : on cherche un fautif, un responsable, on accuse alors les médecins, le vétérinaire, la société, l'Univers, Dieu...
Etape 4 : douleur et tristesse
Profond chagrin, on peut entrer en période de dépression.
Etape 5 : résignation
On reprend les habitudes de vie sans entrain, on continue tel un automate sans perspective d'un futur radieux.
Etape 6 : acceptation
On accepte enfin de vivre sans l'être chère disparu, on accepte de rire, on accepte qu'une vie sans lui est possible. On accepte la lumière dans notre vie.
Etape 7 : reconstruction
On avance sur notre chemin de vie, l'être chère toujours dans notre coeur. On a traversé plusieurs étapes, maintenant qu'on a accepté de vivre, qu'on a accepté de poursuivre notre vie on se construit autour de ce deuil.
Cette étape, c'est tout le reste de notre vie.
On continue d'évoluer, de cheminer et de grandir pendant que le deuil lui, reste à sa place et à sa taille.
En fait, avec le temps, ce n'est pas le deuil qui se fait plus petit et fini part disparaitre, c'est nous qui grandissons autour.
Après la perte d'un être chère, on ne redevient jamais la personne qu'on était avant.
Un deuil c'est une épreuve qui nous transforme, qui nous forge.
Il faut cesser de croire qu'après un deuil tout redeviendra comme avant : vous ne serez plus jamais la même personne.
Pendant longtemps, moi aussi j'ai cru qu'il fallait venir à bout de ce foutu deuil, qu'il fallait l'anéantir pour enfin en être enfin libérée.
Je pensais à défaut qu'une fois le deuil traversé je redeviendrais la Sophie d'avant... je ne serai plus jamais la Sophie d'avant, car plusieurs années se sont écoulées, plusieurs deuils, plusieurs expérience... parce que j'ai grandi autour de ces deuils et de toutes les autres expériences que la vie m'a offerte.
Je ne suis ni moins bien ni mieux, je suis simplement différente.
A toutes les personnes qui ont perdu un être chère à leur coeur : on oublie jamais, on apprend à vivre autrement. Le deuil devient notre terreau pour que de nouvelles fleurs poussent en nous.
Et n'oubliez pas que l'Amour ne meurt jamais.
Naturo'4pattes
Accompagnement holistique et chamanique de l'Homme et l'Animal.
