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Durand Julie Sophro

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Coudoux
Durand Julie Sophro

Parking gratuit

RESPIRE-AIME-VIBRE
Julie Pomares Durand🍃

🌞 Thérapeute psycho corporelle
🍃Sophrologie-Massage-Reiki
➡️Visio/Cabinet(13) & Produits digitaux
♥ Vie de Femme/Mère-Nutrition-Ménopause

19/11/2025

« L’IMPORTANCE DE LA CONNEXION CORPS-ESPRIT PENDANT LA GROSSESSE »

En tant que thérapeute psycho-corporelle et titulaire d’un diplôme d’Etat d’Auxiliaire de Puériculture, je suis passionnée par l’accompagnement des femmes durant cette période unique de la grossesse. C’est un moment de transformation, tant sur le plan physique qu’émotionnel, et il est essentiel de nourrir cette connexion entre le corps et l’esprit.

🤰 Pourquoi est-ce si important ?
Écouter son corps permet de mieux comprendre ses besoins et d’accueillir les changements avec sérénité. Des pratiques simples peuvent aider à réduire l’anxiété, à renforcer la confiance en soi et à favoriser une belle connexion avec le bébé.

💖 Prenez le temps de vous reconnecter à vous-même !
Je vous invite à intégrer ces techniques dans votre quotidien. Elles peuvent grandement contribuer à votre bien-être et à celui de votre enfant.

Si vous êtes une future maman ou si vous connaissez quelqu’un qui l’est, n’hésitez pas à partager ces conseils ! Et pour un accompagnement personnalisé, je suis là pour vous aider.
🍃

14/11/2025

« 3 ASTUCES AVANT DE CRAQUER SUR DU GRIGNOTAGE »

1. Vérifiez votre faim🍏
Demandez-vous :
« Ai-je vraiment faim ?
Est-ce que je mangerais une pomme ? » Cela vous aide à distinguer la faim émotionnelle du besoin réel de manger.

2. Hydratez-vous💧
Parfois, notre corps confond la soif avec la faim. Prenez un verre d’eau et attendez quelques minutes pour voir si le besoin de grignoter disparaît.

3. Bougez un peu🚶‍♀️
Faites une petite marche !
Cela aide à libérer des endorphines, à changer votre état d’esprit et à éloigner l’envie de grignoter.

BONUS > Respirez profondément🌬️
Prenez un moment pour respirer profondément. Cela vous recentre, réduit le stress et peut diminuer les envies de grignotage.

N’oubliez pas, la pleine conscience et la bienveillance envers vous-même sont essentielles !
🍃
Grignotage sain | Nutrition | Sophrologie | Thérapeute | Pleine conscience | Perte de poids | Équilibre alimentaire | Bien-être | Femme | Accompagnement | TCA

12/11/2025

« BABY CLASH »
COMMENT L’ÉVITER :

Parlons d’abord chiffre…
-75% des couples déclarent avoir vécu un baby clash après la naissance de leur enfant !
-20% des couples se séparent durant la première année suivant l’arrivée d’un bébé.
Ces chiffres parlent d’eux-mêmes et montrent à quel point ce moment peut être un véritable défi !

Le baby clash, c’est cette période de tension et de désaccord qui peut survenir lorsque l’équilibre du couple est bouleversé par l’arrivée d’un enfant.
Il peut même commencer avant la naissance.
Les « symptômes » peuvent inclure :
-des disputes fréquentes
-une communication difficile
-un sentiment de fatigue intense
-une diminution de l’intimité
Le changement de rythme, le manque de sommeil, et le fait que le bébé devienne souvent la priorité peuvent mettre à rude épreuve la relation.

Mais il est possible d’éviter cette crise !
Voici quelques conseils :

1️⃣ Communiquez:
Parlez de vos sentiments, de vos besoins et de vos craintes. La communication ouverte est essentielle pour éviter les malentendus.

2️⃣ Demander de l’aide:
N’hésitez pas à solliciter vos proches, à engager une baby-sitter ou même à consulter une thérapeute. Se faire accompagner dans ce changement de vie est essentiel et cette étape se prépare dès la grossesse.

3️⃣ Prendre soin de soi et de son couple:
Trouvez des moments pour vous retrouver, sans bébé, même si c’est juste pour un café ou une promenade.

Pour approfondir le sujet, je vous recommande le livre de mon amie , « Baby Clash »par
Un guide précieux pour naviguer dans cette période délicate avec humour et bienveillance.
☀️

09/11/2025

« PLONGE DANS MON UNIVERS »

Découvre mes accompagnements, formations et consultations, conçus pour t’aider à t’épanouir et à retrouver ton équilibre intérieur. Que tu cherches à améliorer ton bien-être, à explorer la sophrologie, ou à te lancer dans un parcours de développement personnel, je suis là pour te guider.

MES OFFRES
👉 Accompagnements individuels
👉 Ateliers thématiques
👉 Formations

Chaque séance est pensée pour répondre à tes besoins uniques et t’aider à avancer sur ton chemin.

Prête à faire le premier pas vers un mieux-être ?
Prends rendez-vous dès maintenant via le lien en bio ou laisse « RDV » en commentaire ! 💬
🍃

07/11/2025

« ÉCHANGES DE PRATIQUES »

J’ai récemment invité Marion .naturo à découvrir mon soin énergétique Reiki.

Lors d’une séance, je viens travailler sur le corps pour éliminer les tensions / blocages et rétablir l’équilibre physique, émotionnel et spirituel.
Chaque séance est unique, adaptée aux besoins spécifiques de la personne et vise à renforcer le bien-être général.

Le Reiki peut également soutenir le processus de guérison, stimuler le système immunitaire et favoriser une meilleure connexion à soi. C’est un moment de paix et de ressourcement, propice à l’introspection et à la revitalisation.

Tu souhaites également explorer un échange de pratique avec moi ou découvrir mes soins ?
N’hésite pas à me contacter en DM ! 💌

🍃 Je suis Julie Pomares Durand, thérapeute psycho-corporelle depuis 2019. Passionnée par le rayonnement des femmes, j’accompagne chaque jour l’évolution de leur corps et esprit.
☀️
de pratiques

05/11/2025

« RESPIRE-AIME-VIBRE »

3 petits mots qui au fil du temps sont devenus mon mantra.
Ils résonnent profondément en moi, car il incarne l’essence même de celle que je suis aujourd’hui mais également de mon travail.

🍃Respire:
La respiration est notre première connexion à la vie, notre besoin prioritaire. Elle nous ancre dans l’instant présent, nous aide à apaiser notre esprit et nous reconnecte à notre corps.

🤍Aime:
Aimer, c’est se donner la permission d’être soi, d’accepter nos imperfections et de cultiver l’authentique. L’amour est une force puissante qui nous nourrit, nous élève.

✨Vibre:
Vivre pleinement, c’est s’ouvrir à ses passions, à ses émotions et à l’énergie qui nous entoure. Vibrer, c’est exprimer notre unicité.
☀️

03/11/2025

« OSER PARLER DE CE QUI DÉRANGE »

J’aborde un sujet qui peut susciter des opinions divergentes : la relation entre notre bien-être et notre alimentation.

Il est temps de sortir des sentiers battus et de reconnaître que l’alimentation n’est pas seulement une question de calories ou de régimes stricts. Elle touche à nos émotions, nos habitudes et même notre identité !

👉 Pourquoi est-ce si important ? Parce que comprendre cette relation complexe peut transformer notre approche du bien-être.

Voici quelques vérités qui peuvent déranger :

-La nourriture est émotionnelle:
Nous mangeons souvent pour des raisons qui vont au-delà de la faim physique. Reconnaître cela peut être libérateur.

-Les régimes restrictifs ne fonctionnent pas:
Au lieu de se priver, apprenons à écouter notre corps et à célébrer la diversité alimentaire.

-Le changement prend du temps:
Ce n’est pas une course, mais un voyage vers une meilleure compréhension de soi.

🎯 Mon approche en sophro-nutrition vise à explorer ces aspects en profondeur, en vous aidant à développer une relation saine avec la nourriture, tout en tenant compte de vos besoins uniques.

Osez partager vos propres réflexions sur ce sujet !
Quelles sont vos vérités dérangeantes sur votre relation avec votre alimentation ? 💬👇
🍃

01/11/2025

« IMPONDÉRABLES: ENTRE LÂCHER PRISE ET CONTRÔLE »

Mon grand-père m’a toujours appris à anticiper les impondérables.
C’est pourquoi je suis souvent à l’heure, voire en avance.
C’est ma façon de garder le contrôle et de ne pas me laisser surprendre par la vie.

Cependant, avec le temps et l’expérience, notamment grâce à mon métier, j’apprends à lâcher prise un peu plus. Je pense que mes filles jouent un grand rôle dans mon évolution.

J’aime toujours organiser et anticiper, mais j’accepte désormais plus facilement lorsque les choses ne se passent pas comme prévu.
Ce n’est pas toujours agréable, mais cela ne m’anéantit plus.

Je me rappelle que si certaines situations se présentent ou ne se déroulent pas comme je l’avais imaginé, c’est toujours pour une bonne raison, même si je ne la comprends pas tout de suite.

Et vous, comment gérez-vous les impondérables et les petites surprises de la vie ?
Partagez vos réflexions en commentaires !
📸
1 : Shooting par .photographe
2 : en 2017, avec mon prince Charmant
🍃
Lâcher Prise | Contrôle | Impondérables | Vie | Équilibre | Surprise | Lifestyle | Slowlife | Instant présent | Sophrologie | Ancrage | Anticipation | Bien-être | Accompagnement | Femme | Mère | Maternité | Post Partum | Aix en Pce | Coudoux | Salon de Pce

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