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La sophrologie et moi

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France
Puyricard
La sophrologie et moi

Victoire Clément
Sophrologue Aix en Provence et Hypnose
Gestion des Émotions et Gestion du Stress

24/07/2025

En discutant avec de bonnes amies récemment 🥰 j’ai réalisé à quel point cette phrase résonne : “L’avis des autres… c’est la vie des autres.”

👉 On accorde tellement d’importance à ce que les autres pensent de nous.
Parfois, c’est motivant.
Mais souvent… ça sème le doute 🤔
Le doute sur qui on est, sur notre façon d’être, d’aimer, de choisir, de vivre…

Mais en y réfléchissant, j’ai réalisé une chose essentielle 🙋‍♀️
L’avis des autres, c’est le reflet de leurs filtres à eux.
Leurs peurs, leurs croyances, leurs histoires, leurs limites.

Ce n’est pas toi.
Ce n’est pas ton chemin.

Alors respire 🧘‍♀️
Reviens à toi.
À ce que toi tu ressens. À ce dont toi tu as besoin.

Parce que la seule vie à vivre en étant pleinement alignée…

… c’est la tienne 🫶

26/06/2025

✨ Prendre soin de soi, ce n’est pas de l’égoïsme. C’est même tout l’inverse !

Prendre soin de soi, c’est un acte d’amour ❤️
Un amour doux, profond, fondateur.
Un amour que l’on se donne d’abord à soi-même, non pas pour se refermer sur soi, mais pour mieux s’ouvrir aux autres !

Car lorsque je me respecte, lorsque je me nourris de ce qui m’élève, lorsque je m’offre du repos, de l’écoute, du mouvement, du silence ou de la joie…
Je deviens une version plus alignée de moi-même. Et cela rayonne ☀️

Ce choix d’attention envers moi envoie un message fort à ceux qui m’entourent ✨ “Toi aussi, tu as le droit de prendre soin de toi.”

C’est un effet miroir silencieux mais puissant.
👉 Nos enfants l’imitent sans même qu’on leur dise.
👉 Nos partenaires s’autorisent davantage.
👉 Nos proches s’inspirent doucement.

Prendre soin de soi, ce n’est pas se mettre au centre. C’est devenir un centre stable.
Un repère d’amour, pour soi comme pour les autres 🫶

06/06/2025

🌀 Et si vos émotions devenaient vos alliées ?

On nous a trop souvent appris à contrôler, réprimer, voire ignorer nos émotions.
Mais en réalité, une émotion n’est pas un excès à corriger.
C’est une énergie en mouvement, un signal intérieur qui nous parle de nous.

Elle naît, elle circule, puis elle s’apaise naturellement…
👉 À condition de lui laisser la place d’exister.

🌿 Ce que je vous propose en sophrologie :
✨ Comprendre vos émotions pour ne plus les subir
✨ Accueillir ce que vous ressentez, sans jugement ni peur
✨ Libérer ce qui vous bloque, au lieu de le garder en vous
✨ Revenir à votre souffle, à votre corps, à l’instant présent
✨ Cultiver une sécurité intérieure et un bien-être durable au quotidien

💡 Car une émotion ignorée ne disparaît pas.
Elle s’imprime dans le corps, se fige…
Et peut devenir source de tensions, de fatigue, ou même de mal-être.

💬 Et si, au lieu de fuir vos émotions, vous appreniez à les écouter et les transformer ?

📍 Séances disponibles en présentiel ou à distance
🧘‍♀️ Adultes, ados, enfants – dans un cadre bienveillant et confidentiel
💌 Besoin d’échanger ? Je suis à votre écoute. Parlons-en, simplement.

À très bientôt ❤️

Victoire

20/05/2025

Chaque pas 👣 que tu fais compte.
Même ceux qui te semblent petits, lents ou incertains.

Et si aujourd’hui tu doutes 🤔 Fais une pause.
Tourne-toi un instant et regarde ce que tu as déjà traversé…

Je le dis souvent à mes clients :
👉 La force ne se mesure pas dans les grandes réussites, mais dans la capacité à avancer, jour après jour, malgré les doutes, malgré les peurs.

Tu n’es pas en train de stagner 🫶
Tu es en train d’évoluer — parfois sans même t’en rendre compte.
Alors, respire. Et rappelle-toi que tu n’as pas besoin d’aller vite pour avancer.

💬 Dis-moi en commentaire ce que tu ressens quand tu regardes le chemin que tu as déjà parcouru ?

À très bientôt ❤️

Victoire

29/04/2025

Et toi, comment tu recharges tes batteries ?

14/04/2025

« On ne s’arrête pas de jouer parce qu’on devient vieux, on devient vieux parce qu’on s’arrête de jouer. » – George Bernard Shaw

🙋‍♀️ Et si l’une des clés du bien-être, c’était… de continuer à jouer ?
👉 Rire, s’émerveiller, créer, danser, chanter, bouger sans se soucier du regard des autres… Ces moments ludiques ne sont pas réservés qu’aux enfants. Ils sont une source précieuse d’énergie, de joie, et un véritable antidote au stress.

En sophrologie, je vous invite à retrouver cette légèreté, cette liberté d’être vous-même, sans pression, sans jugement 🫶
Car cultiver le jeu, c’est aussi cultiver la présence, la détente, l’équilibre émotionnel.

🙋‍♀️ Et vous, quelle place le jeu a-t-il dans votre vie aujourd’hui ?

À très bientôt ❤️

Victoire

24/03/2025

Au fil des années, je réalise à quel point poser un non peut être inconfortable et challengeant. Aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours cru que dire oui faisait de moi une personne gentille, aimante et attentionnée. À l’inverse, refuser me semblait synonyme de rejet, comme si en disant non, je risquais de ne plus être aimée ou appréciée.

👉 Aujourd’hui, j’apprends à faire autrement. J’expérimente chaque jour l’importance de prendre un instant pour me recentrer avant de répondre, afin d’être alignée avec mes besoins. Et soyons honnêtes, ce n’est pas toujours facile ! Mais lorsque j’y parviens, quelle fierté et quelle satisfaction.

En me positionnant, je nourris non seulement mon amour propre, mais aussi mon estime de moi 🫶 Car finalement, savoir dire non, c’est aussi se dire oui à soi-même.

C’est un chemin qui me tient particulièrement à cœur, et j’accompagne avec passion mes clients, petits et grands, pour les aider à s’affirmer avec confiance et authenticité.

À très bientôt ❤️

Victoire

Et toi, comment vis-tu le fait de dire non ?

28/02/2025

Nous avons parfois tendance à nous imposer un rythme effréné, même quand nous traversons des périodes difficiles. Mais ralentir, ce n’est pas échouer. C’est prendre soin de soi ✨

Accorde-toi la même bienveillance que tu donnerais à un ami. Écoute-toi, respecte ton énergie et rappelle-toi : tu n’as rien à prouver. Tu es déjà assez 🫶

À très bientôt ❤️

Victoire

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