Les Maux Doux

16/08/2025

Pourquoi la peur de l'inconnu est notre pire ennemi ?
On a tous cette voix dans la tête qui nous dit de rester là où on est. Dans ce travail qui ne nous épanouit plus, ou cette relation qui ne nous rend plus heureux.
On se dit : "Au moins, je sais ce que j'ai."
C'est une réaction humaine, un mécanisme de défense de notre cerveau. 🧠
Il préfère le connu, même s'il est inconfortable, à l'inconnu qui est potentiellement dangereux. C'est ce qu'on appelle le biais de statu quo.
On est plus attachés à ce qu'on possède déjà qu'à ce qu'on pourrait gagner.

Mais cette peur n'est pas une fatalité. C'est juste la première étape.
Derrière cette peur, il y a la liberté, de nouvelles opportunités, des découvertes.

La première étape pour briser cette peur, c'est de passer à l'action. Pas besoin de tout changer d'un coup.
🔑 Un simple rendez-vous peut tout transformer. Un appel, une discussion, la première marche vers le changement.

💪 Si vous êtes prêt(e) à faire face à cette peur, et à avancer, c'est le moment d'agir.

C'est le moment de prendre le rendez-vous qui peut changer votre vie.

N'attendez plus pour fixer un rdv. Je suis à votre écoute.


Carine
Les Maux Doux

11/06/2025

Dans un monde où tout va (trop) vite, on nous pousse à optimiser chaque minute, à courir après le temps comme s’il nous échappait.
Et si, au contraire, on décidait de le reprendre ?

Prendre son temps, ce n’est pas être lent. C’est choisir de vivre à son rythme, en conscience, avec intention.

C’est savourer, respirer, observer, ralentir pour mieux avancer. 😊

Comme le disait Raymond Devos :
« On ne perd pas son temps, on le prend. »

Aujourd’hui, je choisis de prendre mon temps, et de respecter mon rythme et vous ?

Carine_ Les Maux Doux

21/05/2025

On a parfois tendance à l’oublier, mais derrière chaque thérapeute, il y a un être humain.
Un être humain avec ses émotions, ses limites, ses vulnérabilités.

👉Un thérapeute ne détient pas de formule magique et ne peut pas aider quelqu’un qui ne veut pas changer.

👉 Un thérapeute accompagne, soutient, oriente écoute sans jugement et avec bienveillance.
Il n’a pas toutes les réponses.

🌿 Rappel : être thérapeute, ce n’est pas être infaillible.

C’est être profondément humain au service d’un autre humain. 💛

Je suis là pour vous.
Ensemble nous trouverons la clé de votre mieux-être. 😊

Carine
Les Maux Doux

26/03/2025

💪 Boostez votre confiance en vous pour une vie plus épanouie ! ✨

La confiance en soi, c'est la clé pour :

✅ Un bien-être mental : moins de stress, plus de bonheur !

🤝 Des relations authentiques et épanouissantes.

🚀 Des performances professionnelles boostées : objectifs atteints, décisions éclairées.

🌟 La confiance en soi c'est simplement croire en soi et en son potentiel pour oser, s'accepter, s'aimer et à partir de là tout devient possible 🌟

Carine-Les Maux Doux

01/03/2025

19/02/2025

Le "sommeil refuge" c'est lorsque le sommeil devient un moyen de s'évader temporairement de situations stressantes, anxiogènes, conflictuelles, ou de perdiodes de grande tristesse.

Il peut arriver, si on ne parvient pas à trouver un soulagement dans le monde éveillé, qu'on se tourne vers le sommeil pour y trouver du réconfort, de la paix, une forme de protection.
Ce type de sommeil est profond et s'accompagne d'un sentiment de grand épuisement mental et émotionnel.

Ce phénomène peut aussi se produire lorsqu'une personne ressent un besoin intense de "déconnexion" par rapport à son environnement ou ses responsabilités.

Mais le refuge n'est que temporaire et lorsque ce phénomène perdure, il est nécessaire de consulter un professionnel médecin et thérapeute pour évaluer la situation et éventuellement obtenir un traitement approprié.



Carine
Les Maux Doux

12/02/2025

Souvent nous refoulons ou ignorons certaines émotions, pensant que cela nous protège ou nous rend plus forts. Mais les émotions "non exprimées" peuvent entraîner des blocages, du stress et des souffrances.

Le processus de guérison émotionnelle implique en effet de reconnaître, accepter et exprimer ce que l'on ressent. 💫

👉 Prise de conscience émotionnelle : La première étape est de reconnaître ce que l'on ressent. Cela peut être difficile, mais prendre un moment pour s'arrêter et observer ses émotions est essentiel. Cela permet de comprendre ce qui se cache derrière un malaise ou une douleur.
👉 Accepter sans jugement : Une fois que l’on identifie ce que l’on ressent, il est important d’accepter ces émotions sans les juger. Trop souvent, nous avons tendance à vouloir refouler des émotions telles que la tristesse, la colère ou la peur. Mais ces émotions ont toutes un rôle important à jouer.
👉 Exprimer ses émotions : Exprimer ce que l’on ressent, que ce soit par la parole, l'écriture, ou d'autres moyens créatifs (art, danse, etc.), permet de libérer les émotions qui peuvent nous alourdir. Cela crée un espace pour la guérison, car nous arrêtons de les garder enfermées.
👉 Prendre soin de soi : Le processus de guérison implique également de prendre soin de soi. Cela peut inclure des activités relaxantes, des moments de calme, ou même l'accompagnement thérapeutique (comme la thérapie, le coaching ou les soins énergétiques).
👉 Le lâcher-prise : Parfois, la guérison nécessite de lâcher prise, de se détacher des situations qui nous ont blessés, de s'en libérer.
Cela ne signifie pas oublier ou minimiser, mais plutôt accepter que certaines choses échappent à notre contrôle.

Parvenez- vous facilement à exprimer vos émotions ?

Carine
Les Maux Doux

08/02/2025

Les Fleurs de Bach, également appelées élixirs floraux de Bach, sont des préparations naturelles à base de fleurs créées par le Dr Edward Bach, un médecin et homéopathe britannique, dans les années 1930. Ces élixirs sont destinés à traiter les déséquilibres émotionnels.

Le Dr Bach a identifié 38 états émotionnels désagréables (comme la peur, le stress, le découragement, ou l'incertitude) et a associé à chacun d'eux une fleur spécifique. Ces fleurs sont transformées en élixirs à travers un processus de macération ou d'infusion solaire.

Les élixirs sont généralement utilisés pour :
🌟 Apaiser des émotions telles que l'anxiété, la peur, ou la colère.
🌟 Renforcer la confiance en soi.
🌟 Promouvoir une sensation de bien-être général.

Ils peuvent être pris directement sous forme de gouttes, mélangés à de l'eau ou appliqués sur la peau.

Exemple d'élixirs :
👉 Rescue Remedy : un mélange populaire de cinq fleurs, utilisé pour gérer des situations de stress ou d'urgence.
👉 Mimulus : pour surmonter les peurs spécifiques.
👉 Impatiens : pour aider à retrouver patience et tolérance.

Les Fleurs de Bach sont considérées comme une approche douce et naturelle, sans effets secondaires connus, et elles peuvent être utilisées par les adultes, les enfants, et même les animaux.

Les Fleurs de Bach ne remplacent pas un traitement médical.

Souhaitez-vous des informations sur une fleur spécifique ou des conseils d'utilisation ? 😊

01/02/2025

Le Reiki est une pratique énergétique d'origine japonaise qui vise à harmoniser et équilibrer les énergies du corps et de l'esprit.
Le terme "Reiki" est composé de deux mots japonais :
• Rei : énergie universelle ou spirituelle.
• Ki : énergie vitale présente en chaque être vivant (similaire au concept de "chi" en chinois ou "prana" en sanskrit).

Les Bienfaits du Reiki :
Bien que les effets puissent varier d'une personne à l'autre, le Reiki est souvent associé à :
💫 Une profonde relaxation.
💫 Une diminution du stress et de l'anxiété.
💫 Une meilleure clarté mentale et émotionnelle.
💫 Une amélioration de la qualité du sommeil.
💫 Une aide complémentaire dans le processus de guérison physique ou émotionnelle.

À savoir :
Le Reiki est une pratique complémentaire et ne remplace pas les traitements médicaux traditionnels. Il est souvent utilisé en parallèle avec d'autres approches pour favoriser un bien-être global.

Souhaitez-vous en savoir plus sur le Reiki ? 😊

Carine
Les Maux Doux

22/01/2025

La sophrologie est créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle combine des techniques occidentales comme la relaxation, la visualisation positive et la respiration, avec des influences orientales telles que le yoga et la méditation.

Elle est accessible à tous, enfants et adultes.

L'objectif de la sophrologie est d'aider à harmoniser le corps et l'esprit, en renforçant les capacités positives de chacun et en développant une meilleure conscience de soi. Elle est souvent utilisée pour :

👉 Gérer le stress et l'anxiété
👉 Améliorer le sommeil.
👉 Accroître la concentration et les performances.
👉 Préparer des événements importants (examens, compétitions, accouchements, etc...)
👉 Accompagner des changements de vie.
👉 Retrouver énergie et vitalité.
👉 Aller vers plus de lâcher-prise.
👉 Reprendre confiance.

Carine
Les Maux Doux

14/01/2025

Je vous partage quelques techniques efficaces pour vous aider à préserver votre bien-être émotionnel et mental.

✅️ Mettre des limites claires
• Apprenez à dire non sans culpabiliser lorsque vous sentez que les attentes ou les comportements des autres pèsent sur vous.
• Évitez de vous engager dans des situations ou des conversations qui drainent votre énergie.
✅️ Pratiquer la distance émotionnelle
• Prenez du recul émotionnel face aux remarques ou comportements négatifs. Rappelez-vous que ces réactions viennent souvent des insécurités ou des frustrations de l'autre, et non de vous.
• Imaginez une barrière mentale ou un bouclier autour de vous pour ne pas absorber cette négativité.
✅️ Choisir ses interactions
• Identifiez les personnes qui vous apportent du positif et privilégiez ces relations.
• Réduisez votre temps avec celles qui sont constamment critiques, pessimistes ou toxiques.
✅️ Travailler sur soi-même
• Développez votre estime de soi pour être moins affecté par les opinions ou attitudes des autres.
• Cultivez un esprit positif en pratiquant la gratitude et en vous concentrant sur ce qui vous rend heureux.
✅️ Créer un environnement protecteur
• Entourez-vous d'éléments qui vous inspirent : musique, lectures motivantes, activités qui vous passionnent.
• Aménagez un espace où vous pouvez vous ressourcer et retrouver votre paix intérieure.
✅️ Utiliser des techniques de gestion du stress
• La méditation, la respiration profonde ou le yoga peuvent vous aider à rester calme face à la négativité.
• Si une situation devient trop pesante, prenez une pause pour retrouver votre équilibre.
✅️ Exprimer vos besoins
• Communiquez calmement mais fermement avec ceux qui adoptent des comportements négatifs. Parfois, exprimer votre ressenti peut inciter l'autre à changer.
• Si cela ne fonctionne pas, acceptez que vous ne pouvez pas changer tout le monde.
✅️ Se recentrer régulièrement
• Prenez des moments pour vous reconnecter à vos valeurs, vos passions et vos objectifs. Cela vous aide à rester ancré et à ne pas vous laisser emporter par les énergies extérieures.

En adoptant ces pratiques, vous pouvez non seulement vous protéger, mais aussi transformer votre perception et cultiver un environnement de sérénité autour de vous. 🌿

Carine Les Maux Doux

10/01/2025

La Guidance intuitive est basée sur l'intution, les ressentis, la perception de signes.
Elle implique une grande connexion intérieure et une confiance dans ses perceptions.

Grâce à cette méthode, on peut :
👉 ouvrir et explorer le champs des possibles.
👉 mettre en lumière des forces trop peu exploitées.
👉 identifier de potentiels obstacles à surmonter ou des peurs à dépasser.
👉 clarifier ses émotions, ses pensées.
👉 prendre des décisions, se positionner.
👉 découvrir son chemin de vie ou sa mission personnelle.

Pour faciliter le processus on peut utiliser des supports comme les cartes, le pendule ou l'écriture intuitive.

Nous avons tous en nous cette capacité d'écoute intérieure mais cela demande beaucoup de travail, de concentration, de confiance et de lâcher-prise. 🌟

N'hésitez pas à partager en commentaires, vos expériences ou vos questions concernant la guidance intuitive. 🙏


Carine
Les Maux Doux