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Yoginaix, Aix-en-Provence (2025)

08/09/2025

✨ Les respirations harmonisantes ✨
Elles permettent d’équilibrer le corps et l’esprit, d’apaiser le mental tout en gardant une belle vitalité.
Elles sont idéales pour retrouver du calme, de la concentration et de l’ancrage dans la journée.

👉 Dans ce carrousel, je te partage 3 respirations harmonisantes simples et accessibles à pratiquer à tout moment pour harmoniser ton énergie.

💡 Il existe différents types de respirations :

Calmantes : pour apaiser le stress et favoriser le sommeil

Énergisantes : pour dynamiser le corps et stimuler la vitalité

Harmonisantes : pour équilibrer, comme celles que je te propose aujourd’hui

🌸 La respiration est un outil puissant, toujours à portée de main… prends le temps d’essayer et de ressentir ses bienfaits.

Tu pratiques les pranayamas ? Dis-le-moi en commentaire ! 👇🏼

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04/09/2025

✨ Nouvelle aventure à Aix-en-Provence ✨

Je suis ravie de vous partager une belle nouvelle :
📍 Tous les mercredi, je vous accueille dans un lieu magnifique au cœur d’Aix-en-Provence ça se passe chez au 31 cours Gambetta.

👉 Au programme :
🌿 Consultations ayurvédiques pour établir votre constitution (dosha) et mieux comprendre vos besoins profonds, afin de retrouver équilibre et vitalité au quotidien.
👣 Soins de réflexologie plantaire pour relâcher les tensions, harmoniser l’énergie et offrir à votre corps un vrai moment de détente.

Un véritable accompagnement personnalisé pour mieux vous connaître, prendre soin de vous et cultiver votre bien-être dans un cadre inspirant.

🗓️ Rendez-vous tous les mercredis – sur réservation uniquement.

💌 Contactez-moi pour plus d’informations ou pour réserver votre créneau, lien dans ma bio.

03/09/2025

📚 La rentrée est souvent synonyme de stress, agitation et fatigue…
Et si la clé pour traverser cette période avec plus de sérénité se trouvait dans quelque chose de simple et toujours à ta portée : ta respiration 🌬️

Respirer consciemment, ce n’est pas juste inspirer et expirer.
C’est un pouvoir naturel pour :
🌿 calmer ton esprit,
⚡️ booster ton énergie,
💛 retrouver ton équilibre intérieur.

Cette semaine, je t’invite à redécouvrir le souffle comme un allié au quotidien.
Et dans les prochaines semaines, je partagerai avec toi différents types de respirations :
👉 énergisantes,
👉 apaisantes,
👉 équilibrantes…

De véritables outils pratiques pour mieux vivre la rentrée et toutes les saisons de la vie ✨

🔔 Reste connecté·e et pense à t’abonner pour ne rien manquer 💫

Tu connais celle qui t'apaise le plus ? Dis-le-moi en commentaire ! 👇🏼

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01/09/2025

📚🍁 Rentrée scolaire… et rentrée intérieure 🌿

Cette période de transition peut faire tourbillonner nos pensées, nos agendas, notre énergie.
C’est souvent Vata qui s’emballe : agitation mentale, sommeil léger, fatigue…

Et si on choisissait une rentrée ancrée, stable et alignée ?

🧘‍♀️ En Tadasana, je me tiens droite, enracinée.
🧘‍♀️ En Sukhasana, je me recentre, j’écoute.
👣 Avec la réflexologie, je reconnecte au sol.
🌿 Grâce à l’ayurvéda, je régule mon énergie.

👉 Cette rentrée, je t’invite à te poser, à ralentir, à revenir à toi.

✨ Les accompagnements continuent : yoga, réflexologie, conseils ayurvédiques — pour retrouver ta boussole intérieure.

📩 Envoie-moi un message pour réserver ton moment d’ancrage 🧡

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28/08/2025

🌞 Après-soleil version ayurvédique 🌿
L’été réchauffe le cœur… mais aussi la peau ! 🔥
Et si on lui offrait un soin doux, naturel et régénérant ?

✨ Le rituel ayurvédique post-soleil :

Gommage doux maison :
Mélange poudre de rose 🌹 + farine de pois chiches + un filet d’eau de rose ou d’hydrolat de lavande.
Masse délicatement sur peau humide, puis rince à l’eau tiède.
Résultat : peau nette, fraîche et lumineuse !

Hydratation apaisante :
Applique un peu de gel d’aloe vera pur ou une huile de coco (si ta peau la supporte).
C’est le combo parfait pour calmer Pitta 🔥 et redonner de l’éclat.

À l’intérieur aussi ça se passe :
Bois de l’eau tiède citronnée 🍋, mange léger, favorise les fruits juteux et rafraîchissants (pastèque, concombre, menthe, melon…).

🌿 L’Ayurvéda nous rappelle : ce que tu mets sur ta peau devrait être comestible.
Prends soin de toi, en douceur et en conscience.

Tu fais quoi pour ta peau ? Dis-le-moi en commentaire ! 👇🏼
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25/08/2025

🌿 Le lait en Ayurveda : aliment sacré ou poison ? 🥛⚠️

En Ayurveda, le lait est vu comme un nectar... à condition de le consommer correctement.
Ce n’est pas le lait le problème, c’est avec quoi tu le mélanges.

👉 Le lait ne se digère pas avec tout !
Associé à certains aliments, il devient incompatible, créant des toxines (ama) dans le corps.

❌ Incompatibilités majeures :

Lait + 🍖 viande (surtout rouge ou poisson)

Lait + 🍳 œufs

Lait + 🍊 fruits acides (orange, kiwi, ananas...)

Lait + 🍞 levure, pain ou céréales salées

Ces mélanges perturbent Agni (le feu digestif), encrassent les canaux, et affaiblissent l’immunité.

✅ Le lait, pris seul, chaud, épicé (gingembre, curcuma, cardamome), le soir, peut être nourrissant, calmant et régénérant.

💡 Ce n’est pas "le lait est mauvais", c’est "le lait mal consommé devient toxique".

🧠 Respecter les incompatibilités alimentaires en Ayurveda, c’est déjà un grand pas vers l’équilibre.

Tu savais tout ça ou pour toi le lait c'est NIET ? Dis-le-moi en commentaire ! 👇🏼
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21/08/2025

🍉 L’été rime avec… Pastèque ! ☀️

Hydratante, légère et rafraîchissante, la pastèque est LE fruit de la saison 🌿
En Ayurveda, elle est parfaite pour apaiser Pitta, le dosha du feu 🔥 qui peut facilement s’emballer quand il fait chaud !

✨ Ses bienfaits ?

Riche en eau 💧 : elle hydrate en profondeur

Légère pour la digestion 🌱

Rafraîchissante pour le corps ET l’esprit 😌

Source naturelle de douceur sans alourdir 🍬

🧘‍♀️ Comment la consommer selon l’Ayurvéda ?
➡️ Toujours seule, en-dehors des repas (fruit unique = digestion optimale)
➡️ Fraîche, mais pas glacée ❄️🚫
➡️ Éviter de la mélanger avec des produits laitiers (adieu les smoothies au yaourt 👋)

🙏 L’astuce ayurvédique : mange-la en conscience, à l’ombre, et ressens son effet calmant 💚
Perso moi j'aime ciseler quelques feuilles de menthe ce qui rafraîchit encore plus !

📸 Swipe pour voir ce trésor d’été en images !
Et toi, tu l’aimes comment ta pastèque ? 🍉💬 👇🏼

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18/08/2025

🌿 Viparita Karani : l’art de relâcher en 5 minutes 🌿

En cette saison d’été, on bouge, on vit intensément...
Et si on offrait au corps une vraie pause ? 🧘‍♀️

✨ Viparita Karani – jambes au mur + respiration douce =
un reset express du système nerveux ✨

👉 Allonge-toi, les jambes contre un mur
👉 Respire profondément, sans forcer
👉 Laisse faire… ton corps sait se réguler

💛 En 5 minutes, tout peut changer : apaisement, circulation relancée, esprit plus clair.

🕊️ L’été peut aussi être doux, lent et réparateur.

Tu l’as testée récemment ? Dis-moi ce que tu ressens 🌞👇

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15/08/2025

Tu dors beaucoup en ce moment ? 😴
tu te sens fatiguée dès le réveil ?
tu culpabilises de ne "rien faire" ?

🤍 je te rassure tout de suite : c’est normal, et surtout, c’est vital !!!

Ton corps crée la vie, tes hormones changent, ton énergie est mobilisée pour toi + ton bébé 🌱
Alors oui, tu as besoin de plus de sommeil. Beaucoup plus.

Et si tu ne dors pas bien malgré la fatigue, tu n’es pas seule...
Il existe des solutions douces pour t’aider à retrouver un sommeil réparateur 🛏️✨

Dans ce carrousel, je t’explique pourquoi le sommeil est essentiel pendant la grossesse, et comment mieux t’écouter sans culpabiliser 🫶

👉 swipe pour comprendre et si tu veux aller plus loin, je t’accompagne avec le yoga, l’ayurvéda et la réflexologie 🌿

Quel est ton état pendant cette période ??? 👇🏼
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13/08/2025

🧱 Les briques en yoga, ce n’est pas tricher !

Souvent mises de côté, parfois vues comme un "aveu de faiblesse"... Et pourtant !

👉 Les briques sont de véritables alliées du corps.
Elles permettent un meilleur alignement, respectent vos limites et offrent un ancrage précieux dans la posture.

✨ Travailler avec une brique, ce n’est pas faire moins, c’est souvent faire mieux.
Avec plus de conscience, de présence, et de précision.

💬 Et si on changeait de regard sur cet outil magique ?
La brique ne vous éloigne pas de la posture… Elle vous y conduit avec plus de justesse et de respect de soi. 🙏

Et Toi Team blocs ou pas ? Dis-le-moi en commentaire ! 👇🏼
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07/08/2025

🌿 Le Buttermilk (Takra) en Ayurveda : une boisson précieuse pour la digestion ! 🌿

Connais-tu le buttermilk, appelé Takra en Ayurveda ?
C’est une boisson issue du yaourt battu, diluée avec de l’eau et épicée selon ton profil ayurvédique (dosha).

💧 Léger, digeste et rafraîchissant, le buttermilk est un remède ancestral pour :
✔️ Favoriser une bonne digestion
✔️ Réduire les ballonnements
✔️ Rééquilibrer le microbiote
✔️ Apaiser les inflammations intestinales
✔️ Stimuler Agni, le feu digestif

🔬 En Ayurveda, on ne boit pas le buttermilk n’importe comment !
Il existe différents niveaux de dilution et des épices spécifiques selon ton dosha (Vata, Pitta ou Kapha).

🥄 Tu ne sais pas quelle est ta constitution ?
✨ Prends rendez-vous pour un bilan ayurvédique personnalisé et découvre comment préparer ton buttermilk idéal !👇🏼
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📩 Me contacter en message privé ou via le lien en bio.

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