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Yoginaix, Aix-en-Provence (2025)

28/10/2025

💖 Sport Post-Partum : Douceur avant tout 💖

Devenir maman, c’est une aventure incroyable… mais aussi un grand bouleversement pour le corps 🫶.

Le sport post-partum n’est pas une performance 🏃‍♀️, c’est une reconnexion douce avec soi-même.

⚠️ Avant toute reprise, demande toujours l’avis de ton médecin ou sage-femme
👩‍⚕️.

👉 Mais tu n’as pas besoin d’attendre obligatoirement des semaines pour retrouver du mouvement :
• La respiration consciente 🌬️
• L’activation douce du périnée ✨
• Quelques étirements 🧘‍♀️
• La marche légère 🚶‍♀️

Tout cela peut déjà t’accompagner, même très tôt, si ton corps te dit oui 🌿.

💫 L’important : respecter ton rythme, écouter tes sensations, avancer pas à pas.
Ton corps a donné la vie, il mérite ta bienveillance 💕.

Et toi, as-tu déjà pris un moment de mouvement doux depuis ton accouchement ?
Dis-le-moi en commentaire ! 👇🏼

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24/10/2025

✨ BOOSTE TON IMMUNITÉ NATURELLEMENT ! ✨💪

Pour rester fort·e face aux petits virus de saison, voici mes conseils simples et efficaces :

🌿 Réflexologie :
Travaille sur la rate et le thymus pour soutenir ton système immunitaire. Ces zones aident ton corps à mieux se défendre naturellement !

🍄 Suppléments et conseils naturels :
• Échinacée : pour stimuler les défenses
• Shiitaké : un champignon allié de l’immunité
• Vitamine D naturelle : essentielle pour un système immunitaire fort
• Granulophytum immunité ou équivalent : un vrai coup de pouce
• Chyawanprash (ayurvéda) : ton tonique quotidien pour renforcer l’énergie vitale

💡 Astuce : combine ces approches pour une action douce et complète sur ton immunité !

✨ Et toi, quels sont tes rituels pour rester en pleine forme cet hiver ? Partage avec la communauté ! 👇

20/10/2025

✨ Diwali : La fête des lumières ✨

Diwali, c’est bien plus qu’un feu d’artifice : c’est le point culminant d’un cycle de célébrations dédié à la déesse Durga dans toutes ses formes. 🙏💫

Après avoir honoré sa force, sa protection et sa sagesse à travers les différents rituels et festivités, Diwali célèbre la victoire de la lumière sur les ténèbres, à la fois dans le monde et en nous-mêmes. 🕯🌑

C’est un moment pour allumer sa propre lumière intérieure, se connecter à la joie, à l’abondance et à la gratitude, et partager ces belles énergies autour de soi. ✨💛

Tu connais cette fête? Dis-le-moi en commentaire ! 👇🏼
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18/10/2025

En octobre, les jours raccourcissent et notre énergie peut baisser 🍂 la dopamine, ce messager du plaisir et de la motivation ✨, nous aide à garder le moral et la vitalité 🌞

On peut la stimuler naturellement : bouger 🧘‍♀️, écouter de la musique 🎶, bien dormir 😴, croquer dans des aliments qui boostent 🌱

Il est aussi possible de se supplémenter si besoin 💊

N’hésite pas à venir me voir pour en parler et trouver ce qui est juste pour toi 🌿

Tu connais ce complément ? Dis-le-moi en commentaire ! 👇🏼

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13/10/2025

✨ Pranayama calmants ✨

Quand l’agitation prend trop de place, la respiration devient ton alliée 🌬️💛
Ces techniques apaisantes t’aident à ralentir, libérer le mental et retrouver la sérénité intérieure 🌙

👉 Dans ce carrousel, découvre 3 pranayamas :

🌿 Nadi Shodhana : équilibre et harmonie
🌿 Chandra Bhedana : fraîcheur et calme
🌿 Bhramari : vibration qui apaise profondément 🐝

Pratique-les le soir ou chaque fois que tu ressens le besoin de te recentrer ✨
Respire, relâche, retrouve-toi 🧘‍♀️💫

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09/10/2025

✨ Le coing, fruit ancien et précieux ✨

Ce fruit doré au parfum délicat est un vrai allié pour notre santé :
🌿 Riche en fibres, il soutient la digestion et apaise l’estomac.
🌿 Adoucissant naturel, il calme les inflammations légères.
🌿 Source d’antioxydants, il renforce nos défenses et nourrit en douceur.

👉 En Ayurvéda, le coing est reconnu pour ses qualités :
• Son goût âpre et légèrement sucré équilibre Pitta, en apaisant la chaleur interne et l’acidité.
• Sa texture nourrissante soutient Vata, en apportant ancrage et humidité.
• Il est à consommer avec modération pour Kapha, car il peut être un peu lourd s’il est pris en excès.

🍐 Comment le savourer ? En compote onctueuse, en gelée parfumée ou rôti au four, il se transforme en un vrai trésor pour le corps et l’âme.

💛 Un fruit oublié qui réchauffe le cœur et ramène à l’essentiel.
👉 Et toi, as-tu déjà goûté le coing autrement qu’en gelée ?

Tu as des recettes à base de coings ? Donnes les en commentaire ! 👇🏼
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06/10/2025

🍂✨ Recette ayurvédique d’octobre ✨🍂

En octobre, l’automne s’installe : l’air devient plus frais, sec et léger.
Selon l’Ayurvéda, c’est la saison Vata 🍃. On privilégie donc des plats réconfortants, chauds et onctueux, qui apportent de la stabilité et de la chaleur au corps.

👉 Voici une recette simple et nourrissante :

🥣 Kitchari d’automne aux légumes racines
Un plat doux, digeste et équilibrant, idéal pour apaiser Vata.
Ingrédients (2 pers.)
• 100 g de riz basmati 🌾
• 80 g de lentilles mungo décortiquées (ou lentilles corail) 🌱
• 1 petite patate douce 🥔
• 2 carottes 🥕
• 1 petit morceau de courge 🍠
• 1 c. à soupe de ghee (ou huile de sésame) 🧈
• 1 c. à café de graines de cumin + 1 c. à café de graines de coriandre 🌿
• 1 pincée de curcuma et de gingembre en poudre ✨
• Sel, poivre doux
• Quelques feuilles de coriandre fraîche (optionnel) 🌱

Préparation
1. Rincer le riz et les lentilles.
2. Dans une casserole, chauffer le ghee et faire revenir cumin + coriandre jusqu’à ce que ça crépite.
3. Ajouter les épices (curcuma, gingembre), puis le riz et les lentilles. Bien enrober.
4. Ajouter les légumes coupés en dés, couvrir d’eau (3 fois le volume du mélange).
5. Laisser mijoter doucement 30-35 min jusqu’à obtenir une texture fondante et crémeuse.
6. Servir chaud, décoré de coriandre fraîche. 🌿

💛 Ce plat nourrit le corps, apaise l’esprit et aide à rester ancré pendant la transition automnale.

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02/10/2025

✨ Dussehra : la victoire du bien sur le mal ✨

Dussehra marque la fin du festival de Navratri et le début des festivités qui mèneront à Diwali.

Que vous l’appeliez Vijayadashami, Dasara ou Dashain, partout en Inde, cette fête célèbre le triomphe du bien sur le mal, avec des traditions uniques selon les régions.
C’est le moment parfait pour se rappeler que chaque victoire commence par le courage et la lumière intérieure. 🪔💛
Ici une silhouette de Rama tirant à l’arc sur Ravana.

29/09/2025

✨ Besoin d’un coup de boost naturel ?

Les pranayamas énergisants sont comme un café sans caféine ☕ : ils réveillent ton corps, clarifient ton mental et activent ton feu intérieur 🔥.

🌬️ Avec Kapalabhati, Bhastrika et Surya Bhedana, tu peux :
⚡ Dynamiser ton énergie vitale (prana)
🧠 Gagner en concentration
🔥 Réchauffer ton corps et stimuler la digestion
🌞 Démarrer ta journée du bon pied

⚠️ Attention : ces pratiques sont déconseillées en cas d’hypertension, grossesse, problèmes cardiaques ou épilepsie.

👉 À tester le matin, à jeun, pour sentir la différence ✨
💬 Dis-moi en commentaire :

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Tu es plutôt ou ?

🔖 Sauvegarde ce post pour tes prochaines pratiques
❤️ Like + partage si tu connais quelqu’un qui a besoin d’énergie naturelle

25/09/2025

🍂 L’huile de Haarlem : votre alliée santé en automne 🍂

À l’automne, la tradition nous invite à prendre soin de nos poumons et à renforcer nos défenses naturelles.

👉 L’huile de Haarlem, riche en soufre naturel, peut vous aider à :
✨ Lutter contre les affections ORL et réguler les sécrétions des muqueuses respiratoires
✨ Contribuer à la synthèse de certaines protéines et vitamines
✨ Améliorer l’élasticité du tissu conjonctif et réduire naturellement l’inflammation
✨ Neutraliser les toxines, détoxifier le foie et les poumons
✨ Renforcer l’immunité et soutenir les articulations

💡 Quand l’utiliser ?
En cure aux changements de saison, particulièrement en automne, pour préparer le corps à l’hiver et soutenir les poumons.

⚠️ Contre-indications :
Déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes
À éviter chez l’enfant de moins de 15 ans
Ne pas utiliser en cas d’allergie au soufre ou d’insuffisance rénale/hépatique

🔎 Ces conseils sont donnés à titre informatif et ne remplacent en aucun cas l’avis de votre médecin.

🍁 L’automne est la saison idéale pour purifier, renforcer et respirer pleinement 🌬️✨

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Tu veux tu peux trouver l'huile de Haarlem chez .copmed donnes mon code A84923 pour ta commande et sur internet tape le code promo VIPA84923 pour obtenir une remise !

23/09/2025

✨ En Ayurveda, chaque saison a son énergie.

En automne, c’est Vata (air + éther) qui domine 🍂 : le vent, la fraîcheur, la légèreté... mais aussi la sécheresse et l’instabilité.

👉 Quand Vata est équilibré : créativité, clarté, mouvement.
👉 Quand il est en excès : anxiété, agitation, insomnie, peau sèche.

La clé ? Ramener chaleur & stabilité 🌾🛁🧘‍♀️
💛 Nourris-toi de plats chauds et réconfortants
💛 Offre-toi un auto-massage à l’huile tiède
💛 Prends le temps de ralentir, de respirer et de t’ancrer

🍵 L’automne nous invite à cocooner, à revenir à soi, et à poser les bases d’un hiver plus serein.

Et toi, quel est ton rituel cocooning préféré ? ✨
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19/09/2025

🍂 À l’approche de l’automne, prenons soin de notre immunité 🍂

Avec les journées qui raccourcissent et les températures qui baissent, notre corps a besoin d’un petit coup de pouce pour rester fort et équilibré ✨

👉 Quelques clés simples à mettre en place dès maintenant :
🌿 Respirer & bouger : le yoga et la marche stimulent l’énergie vitale et apaisent le mental.
🥗 Nourrir son corps : privilégier les aliments de saison, chauds, colorés et riches en nutriments.
💧 Hydrater et chouchouter sa digestion : une bonne digestion = une bonne immunité.
🌙 Prendre le temps de se reposer : un sommeil de qualité est la première des médecines.
🌸 Petits rituels bien-être : auto-massage, tisane aux épices douces (gingembre, cannelle, curcuma), ou un moment de méditation pour s’ancrer.

💛 L’immunité se construit au quotidien, avec douceur et régularité.

Et toi que fais tu pour prendre soin de ton immunité ?
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