ArtSports by Antho

21/09/2025

10 mauvaises habitudes qui abiment notre système digestif.

Trop manger en un seul repas. L’estomac se distend, ce qui entraine des ballonnements et des reflux, avec un impact sur le microbiote et des risques de pathologies digestives.

Sauter des repas. Le microbiote intestinal a besoin de régularité.

Manger t**d le soir. En particulier gras, en buvant de l'alcool… Cela empêche le microbiote de faire son travail de réparation cellulaire pendant la nuit.

Consommer trop d'aliments transformés. Au-delà du sucre et du gras, les additifs qu’ils contiennent sont une catastrophe pour le microbiote. Ils permettent à certaines substances toxiques de passer dans le sang. Ils ne doivent pas représenter plus de 10 % de l'apport calorique quotidien.

Ne pas boire assez d’eau. L'idéal est deux litres de liquide par jour, thé et café compris. Le vrai problème, ce sont les boissons gazeuses, qui sont néfastes.

Trop d’alcool. Il est clairement mauvais pour le microbiote intestinal.

Manque de sommeil. Il a un impact sur le microbiote et augmente le stress, ce qui favorise les pathologies digestives.

Manque d’activité physique. Elle est essentielle pour le microbiote.

Absence de végétaux. Ils sont « le bien absolu » car riches en fibres, qui nourrissent le microbiote et soutiennent les bonnes bactéries.

Trop de viandes rouges et de charcuterie. Pas plus de 400 g de viande rouge et 150 g de charcuterie par semaine…

Bon appétit 😇 🤗
https://www.lepoint.fr/sante/je-suis-gastro-enterologue-et-voici-10-habitudes-qui-abiment-votre-systeme-digestif-sans-que-vous-le-sachiez-24-08-2025-2596902_40.php

20/09/2025

At OMT Training, we ground our teaching in published evidence. Our own paper, “Effects of biomechanical parameters of spinal manipulation: A critical literature review” (Journal of Integrative Medicine, 2021), examined how manipulation dosage — preload force, thrust magnitude, duration, and rate of force application — influences outcomes.

📌 Key findings:

•Effective spinal manipulation is not dependent on heavy or aggressive force.

•Neurophysiological responses (muscle spindle activity, EMG changes, spinal stiffness modulation) are influenced more by timing and rate of thrust than by raw force.

•Clinical trials show no consistent improvement with higher peak forces or targeted vs. non-specific application.

•The dose–response relationship exists for physiological changes, but these responses are transient and not enhanced by “powerful” techniques.

👉 The clinical message: A safe, quick, well-controlled thrust is more important than delivering excessive force.

📚 This is exactly what we teach across our accredited courses — evidence-based, modern manual therapy that prioritises safety, precision, and patient comfort.

Learn more: https://online.omttraining.co.uk

07/09/2025

𝗟𝗮𝗯𝗲𝗹𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲𝘀 𝗼𝗻 𝘂𝗻𝘀𝘁𝗮𝗯𝗹𝗲 𝘀𝘂𝗿𝗳𝗮𝗰𝗲𝘀 𝗮𝘀 “𝗣𝗿𝗼𝗽𝗿𝗶𝗼𝗰𝗲𝗽𝘁𝗶𝘃𝗲 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴” 𝗶𝘀 𝗮 𝗠𝗶𝘀𝗻𝗼𝗺𝗲𝗿

💡 Balance and proprioception are related but distinct concepts. Balance is the ability to maintain the center of mass within the base of support and depends on integrated input from the somatosensory, vestibular, and visual systems, with somatosensory input serving as the primary source in adults【3】. Proprioception, in contrast, is the CNS process of determining the relative position and movement of the limbs and trunk while balancing. The eventual outcome is determined by motor control (neuromuscular function), which is the aspect most likely to adapt with training【3】.

▶️ Using unstable surfaces (e.g., balance boards) is often mislabeled as “proprioceptive training.” Instead, such exercises alter the weighting of sensory information: when standing on an unstable surface, orientationally accurate somatosensory input is reduced, forcing the CNS to depend more on visual and vestibular input【1,2,4,6】. If vision is also removed (eyes closed), balance relies almost exclusively on the vestibular system【1,2,4,6】. Thus, unstable surface training does not directly train proprioception; rather, it reweights multisensory inputs for balance control.

▶️ For optimal training of proprioceptive and balance function, the literature suggests practicing balance on stable surfaces, while progressively adding challenges such as closing the eyes or introducing expected/unexpected perturbations, to enhance CNS processing of somatosensory input【1–6】.

📚 References

1. Reiman BL, Lephart SM. The sensorimotor system, part I: The physiologic basis of functional joint stability. J Athl Train. 2002;37:71–79.

2. Reiman BL, Lephart SM. The sensorimotor system, part II: The physiologic basis of functional joint stability. J Athl Train. 2002;37:80–84.

3. Shumway-Cook A, Woolacott MH. Motor Control: Issues and theory. In: Motor Control: Translating Research Into Clinical Practice (3rd ed). Baltimore, MD: Lippincott Williams & Wilkins; 2007. pp. 3–20.

4. Shumway-Cook A, Woolacott MH. Motor Control: Issues and theory. In: Motor Control: Translating Research Into Clinical Practice (3rd ed). Baltimore, MD: Lippincott Williams & Wilkins; 2007. pp. 157–186.

5. Imbiriba LA, Correia MRA, Farias SG, Silva JM, da Nobrega Ferreira I, Cavalcanti Garcia MA, Sperandei S, Macedo AR. What we know so far about postural balance training: An exploratory scoping review of nomenclature and related issues. J Bodyw Mov Ther. 2020 Jul;24(3):227-234. doi: 10.1016/

6. Ogard, William K PT, PhD. Proprioception in Sports Medicine and Athletic Conditioning. Strength and Conditioning Journal 33(3):p 111-118, June 2011. | DOI: 10.1519/SSC.0b013e31821bf3ae

15/07/2025

✅GR 58 4 jours 120 km 7500 D+ en semi autonomie, bivouac , pour ce WE de fête Nationale, c’était trop beau 😍
L’occasion de tester le corps , j’allègerai le sac la prochaine fois 🤪
Escapade sportive ressourçante 🤩
Hâte de recommencer sur un autre circuit !

09/07/2025

06/07/2025

https://france3-regions.franceinfo.fr/bourgogne-franche-comte/cote-d-or/dijon/detecter-l-endometriose-avec-un-test-salivaire-c-est-desormais-possible-tres-simple-et-tres-rapide-a-effectuer-3180852.html?utm_medium=Social&utm_source=Facebook&fbclid=IwQ0xDSwLXNWlleHRuA2FlbQIxMQABHr_oBIE86RabGTc7_nvzmVGlnKkPt-kBFFoGE-iW5kGul_07rBafwfzX4qZm_aem_n_SiKX0RlfgylHUp1TrfkA =1751380925-3

Ce test pourrait mettre fin à l’errance médicale de milliers de femmes. L’Endotest permet désormais de détecter l’endométriose, une maladie gynécologique, grâce à quelques gouttes de salive. Depuis début avril, une centaine...

30/06/2025

🔥NIVEAU 2 RENNES 4 5 6 SEPTEMBRE FORMATION MASSAGE DU SPORTIF NIVEAU 2 2025

‼️Objectifs de la formation Niveau2 non thérapeutique :
🔗https://www.art-sports.fr/massage-du-sportif-2

➡️Intégrer à vos séances de massage des mobilisations articulaires et tissulaires, étirements, deep tissue
- Intègrer des techniques supplémentaires et complémentaires au Niveau 1
- Techniques de contracter relâcher sur les muscles importants , ...
​​​​​​​- Affiner et adapter votre séance en fonction des besoins du sportif.
- Adapter la séance en fonction du sport concerné , des groupes musculaires utilisés,
- Savoir pratiquer des étirements sur table ,
- Raisonnement adapté sur la pratiques des étirements
- Affiner la reconnaissance des muscles massés,
- Appliquer un massage adapté à la zone anatomique rencontrée
- Acquérir une gestuelle adaptée par une forte proportion de pratique lors de la formation.

14/06/2025

Quand tu réalises un séminaire avec un groupe de qualité comme souvent d’ailleurs 😉 et bien tu es trop content 😄😄😄

16/04/2025

Des scientifiques chinois ont identifié une anomalie génétique dans l’ADN des mitochondries des malades. Un espoir pour mieux comprendre et peut-être, dans le futur, mieux prendre en charge cette maladie dégénérative qui touche environ 8 000 personnes en France. 💬👇

➡️ https://l.francetvinfo.fr/kQs

28/02/2025

https://www.art-sports.fr/contact-artsports-formation-pour-kinesitherapeutes-coachs-et-masseurs

22/01/2025

😁Demain : Niveau 1 Aix en Provence ,
⚠️Niveau 2 Aix en Provence 20 21 22 février 🚨Prochaine étape RENNES 202122 mars 🤩🥳🤪 il y en aura t il pour tout le monde ????