Castanheira virginie Réflexologue

22/07/2025

https://youtu.be/Uneo-XSX3Ok?si=CJm7TqTDEM5hcjvn

Tenir debout quand tout s’écrouleAbonnez-vous : https://www.youtube.com/💥 Tu tiens, tu gères, tu assures… mais à quel prix ? T’as pa...

19/06/2025

On ne choisit pas toujours ce qui nous arrive. Les imprévus, les coups durs, les mauvaises nouvelles… tout ça, c’est souvent hors de notre contrôle. Mais ce qu’on peut toujours choisir, c’est notre réaction.
Est-ce qu’on se laisse abattre ?
Ou est-ce qu’on apprend à faire un pas après l’autre, même tremblant ?

La vie, c’est 10 % d’événements… et 90 % de la manière dont on y répond.
Notre force n’est pas dans ce qu’on évite, mais dans ce qu’on surmonte.

Alors oui, certains jours sont plus durs que d’autres. Mais tu as plus de pouvoir que tu ne le crois. Et chaque petit geste, chaque pensée, chaque décision compte. Même respirer, c’est déjà résister.

19/06/2025

On ne choisit pas toujours ce qui nous arrive. Les imprévus, les coups durs, les mauvaises nouvelles… tout ça, c’est souvent hors de notre contrôle. Mais ce qu’on peut toujours choisir, c’est notre réaction.
Est-ce qu’on se laisse abattre ?
Ou est-ce qu’on apprend à faire un pas après l’autre, même tremblant ?

La vie, c’est 10 % d’événements… et 90 % de la manière dont on y répond.
Notre force n’est pas dans ce qu’on évite, mais dans ce qu’on surmonte.

Alors oui, certains jours sont plus durs que d’autres. Mais tu as plus de pouvoir que tu ne le crois. Et chaque petit geste, chaque pensée, chaque décision compte. Même respirer, c’est déjà résister.

08/06/2025

https://youtu.be/zWAmiaHXrP4?si=cZa7NgRle_LohiGj

Abonnez-vous : https://www.youtube.com/ : mythe ou réalité ? On en parle dans cette vidéo ! ➡️ Pour savoir comment la neuro-réf...

22/05/2025

😰 Et si votre corps tirait la sonnette d’alarme… sans que vous l’entendiez ?
Le stress chronique n’est pas qu’un état d’esprit. Il épuise vos nerfs, dérègle votre sommeil, sabote votre digestion…
👉 Dans mon nouvel article, je vous explique comment ce stress qui s’installe insidieusement peut affecter votre santé en profondeur — et surtout, comment commencer à l’apprivoiser.
🎥 En bonus : une vidéo claire pour comprendre les mécanismes du stress.
📖 Lisez l’article ici ➡️ https://ginreflexo.fr/stress-chronique-corps/

01/05/2025

'La tension est qui vous pensez devoir être. La relaxation est qui vous êtes', je la trouve tellement parlante quand on cogite sur le stress. Franchement, souvent, on se met une pression de dingue, non ? On essaie d'être la personne parfaite, de tout gérer, d'être à la hauteur... Et c'est ça, la tension ! C'est cette image qu'on se construit et à laquelle on essaie de coller coûte que coûte.

Mais en vrai, le truc cool, c'est que notre état naturel, celui où on se sent bien et où le stress nous touche moins, c'est juste d'être soi. La relaxation, c'est pas un truc compliqué à atteindre, c'est juste notre "nous" authentique.

En tant que neuro réflexologue spécialisée dans la gestion du stress, je vois tellement de gens se mettre la rate au court-bouillon pour des trucs qui, au fond, ne sont pas eux. Apprendre à lâcher cette "tension" et à revenir à qui on est vraiment, c'est une clé énorme pour se sentir plus zen et gérer le stress beaucoup plus facilement, vous ne croyez pas ?"

Ginreflexo.fr

04/04/2025

On s'imagine souvent que la paix intérieure, c'est vivre dans un monde sans embrouilles, sans disputes, sans stress. Mais soyons réalistes : la vie, c'est pas un long fleuve tranquille !
Des conflits, des désaccords, des moments de galère, on en a tous.
Alors, c'est quoi, la vraie paix intérieure ? C'est pas d'éviter les problèmes à tout prix, c'est de savoir les gérer avec calme et sérénité. C'est d'apprendre à :

👉Rester zen quand les choses se compliquent.
👉Exprimer nos besoins sans agressivité.
👉Écouter les autres même quand on n'est pas d'accord.
👉Trouver des solutions qui conviennent à tout le monde.
👉Lâcher prise sur ce qu'on ne peut pas contrôler.

C'est pas toujours facile, c'est sûr ! Mais c'est un chemin qui vaut le coup. Parce que quand on sait gérer les conflits, on se sent plus fort, plus serein, plus en paix avec soi-même.

06/02/2025

La réalité, c’est que gérer son stress, c’est pas une question de temps ou d’espace. C’est juste savoir faire une pause quand ça devient trop.

🙄 Entre le boulot, les enfants, et ton partenaire qui te sollicite dès que tu rentres, c’est facile de se perdre dans la tempête. 🌪️

Mais parfois, il suffit pas de grand chose : respirer, poser ton téléphone, ou mettre de la musique pour changer d’ambiance. 🎧 Ces petites actions peuvent vraiment alléger la pression et t’aider à retrouver un peu de calme. Pas de miracle, juste des gestes simples dans la vraie vie. 🧘‍♂️

Essaye ce soir, et vois la différence. Et n'oublie pas abonne-toi pour plus d'astuces pour gérer le stress et garder le contrôle.

20/01/2025

Nouvelle vidéo disponible !

Stress et Prise de Poids : Pourquoi Votre Corps Stocke Tout (et Comment Reprendre le Contrôle) 🍩Abonnez-vous : https://www.youtube.com/...

08/01/2025

"Et si on arrêtait de s’accrocher ?

On se prend la tête avec nos pensées, nos croyances, nos "il faut", nos "je devrais". On s’y accroche comme si notre vie en dépendait. Mais voilà le problème : plus on s’attache à tout ça, plus on sature.

Le stress grimpe, et nous, on s’épuise.
La vérité, c’est que beaucoup de choses auxquelles on donne de l’importance n’ont pas vraiment de pouvoir sur nous. Ce pouvoir, c’est nous qui le leur donnons. Une remarque qu’on n’arrête pas de ruminer, un échec qu’on ressasse, ou même une peur du futur : ce sont des poids qu’on choisit de porter.

Et si on apprenait à laisser partir ? Non pas par faiblesse, mais pour se libérer. Accepter que certaines pensées ne méritent pas notre énergie, que certaines croyances ne nous servent plus, et qu’on peut simplement dire : stop.

Ce n’est pas facile, c’est sûr. Mais petit à petit, on peut apprendre à poser ce sac à dos rempli de stress et avancer plus léger. Alors, aujourd’hui, pose-toi une question simple : qu’est-ce que je tiens encore alors que je pourrais le lâcher ?

Réfléchis-y. Et fais de la place pour un peu de paix.

03/12/2024

✨ "Chaque fois que vous êtes tenté de réagir de la même manière, demandez-vous si vous voulez être prisonnier du passé ou pionnier de l'avenir." – Deepak Chopra ✨

On le sait tous : changer sa façon de réagir, ce n’est pas simple. Pendant longtemps, j’ai réagi automatiquement, répétant des schémas qui, franchement, ne me servaient pas. Mais avec le temps, j’ai compris que rester bloquée dans le passé, c’est comme tourner en rond. J’ai alors décidé de travailler sur moi-même, sur ma gestion des émotions et ma manière de répondre aux situations.
Ce n’est pas toujours parfait, mais grâce à ce travail, aujourd’hui, je me sens plus en contrôle, plus alignée, et surtout plus libre. À chaque fois qu’une situation me pousse à réagir impulsivement, je m’arrête et je me demande : Est-ce que cette réaction reflète la personne que je veux devenir ?

Si je partage ça, c’est parce que je sais à quel point c’est difficile, mais aussi à quel point ça change tout. Alors, dites-moi : quelles sont les petites actions ou réflexions qui vous aident, vous, à avancer vers le futur que vous voulez ? Partagez-les en commentaires, on se motive ensemble ! 🌿💫