La Nutrition selon le Docteur Voyatzis

07/05/2026

Tous les chemins mènent à la mitochondrie : Partie 1. Je vous souhaite une bonne lecture.


Le terme healthspan (en anglais) désigne la durée de vie passée en bonne santé, c’est-à-dire les années durant lesquelles une personne vit sans maladie chronique ni perte fonctionnelle importante.

L’idée, en recherche aujourd’hui, est de réduire la période de maladies et de dépendance en fin de vie, plutôt que de seulement prolonger la vie.

03/05/2026

LES MITOCHONDRIES

Je vous présente un sujet qui me tient particulièrement à cœur, tant il est prometteur et concerne tout le monde.

Je pense faire plusieurs publications sur les mitochondries tant le sujet est vaste et suscite de nombreux intérêts.

Aujourd’hui il est important de les inclure dans de nombreuses stratégies thérapeutiques.

Ne pas le faire revient à diminuer les chances de guérison du patient.

C’est comme l’intestin, ça fait très longtemps que je m’intéresse à la mitochondrie car nous savons que notre santé en dépend.

En effet il est important de les préserver et de les maintenir opérationnelles .

Nous savons comment elles fonctionnent et ce dont elles ont besoin.
C’est la raison pour laquelle je tenais à vous partager ces connaissances.

Ce n’est pas nouveau, j’ai accompagné de nombreuses patientes, quelque soit leur pathologie en agissant sur la mitochondrie.

Vous allez comprendre:

Je m’excuse  par avance, pour la présentation, vous savez que ce n’est pas ma spécialité.

TOUS LES CHEMINS MÈNENT À LA MITOCHONDRIE.

« Comment vivre mieux et plus
longtemps ».

De récentes études scientifiques imposent la mitochondrie comme une des clés fondamentales de : « la longévité en bonne santé »

Concernant le vieillissement, au sens large du terme, toutes les routes mettent à la mitochondrie.
Le vieillissement est un processus physiologique.
Cependant, le vieillissement prématuré ou accéléré est un processus pathologique car il entraîne des maladies chroniques relativement graves.
C’est justement ce qui intéresse les chercheurs à l’heure actuelles: Agir sur la mitochondrie pour prévenir les maladies chroniques.

Ces dernières années, leur rôle s‘est révélé essentiel dans de nombreux mécanismes physiologiques.

Longtemps cantonnée à sa fonction de centrale énergétique, la mitochondrie fait l'objet d'un intérêt croissant en raison de son rôle de chef d’orchestre dans la plupart des mécanismes métaboliques.
Il ne se passe rien dans le corps humain, sans que les mitochondries soient impliquées.

Aujourd‘hui on peut affirmer qu‘on a l’âge de nos mitochondries… et non plus de nos artères.

Ainsi, les preuves scientifiques actuelles établissent que le maintien de l'homéostasie mitochondriale est le levier fondamental pour ralentir la sénescence cellulaire, diminuer l’apparition des maladies et augmenter l'espérance de vie en bonne santé (healthspan).

Les données scientifiques récentes confirment que l'intégrité fonctionnelle des mitochondries est un déterminant majeur de la longévité fonctionnelle et de la prévention des pathologies liées à l'âge.
Autrement dit, il est indispensable que les mitochondries fonctionnent bien pour être en bonne santé.

Elle constitue aujourd’hui un des hallmarks majeurs du vieillissement biologique.
On ne vieillit pas seulement parce que les cellules vieillissent
les cellules vieillissent parce que leurs mitochondries vieillissent.

La nouvelle stratégie thérapeutique consiste à optimiser l‘activité des mitochondries pour ralentir la sénescence cellulaire et donc les pathologies dues à l‘âge.
Ceci concerne tout le monde.

Un des secrets de la longévité !!!

*Petit rappel sur les mitochondries , d’où viennent-elles ?
Les mitochondries sont des bactéries ancestrales, intracellulaires, qui existent depuis 1,6 milliard d’années et qui ont colonisé les premières cellules.
Elles sont donc obligatoirement intracellulaires.
Elles ont leur propre ADN.
Une cellule humaine peut contenir quelques centaines à plusieurs milliers de mitochondries ;

Le corps humain contient 100 millions de milliards de mitochondries.

** Pourquoi s’intéresse-t-on à la mitochondrie ?

Classiquement décrite comme la « centrale énergétique » de la cellule, sa fonction principale est la production d’adénosine triphosphate (ATP), la principale source d’énergie utilisable par l’organisme, indispensable à la vie cellulaire, indispensable à la vie, tout court.

En d’autres termes, nous sommes en vie grâce à la production d'ATP par nos mitochondries.

Mais ces dernières années, la recherche a démontré, qu‘elle n’est pas que la centrale énergétique des cellules.

En effet, elle régule les principales voies métaboliques de l’organisme et, lorsqu’elle dysfonctionne, elle entraîne par différents mécanismes complexes, une transformation cellulaire, la sénescence cellulaire aboutissant à l’apparition de maladies chroniques ou la mort cellulaire.
Elle apparaît donc comme un centre de régulation systémique et pas uniquement énergétique.

En effet, il a été démontré que toute altération de l‘ADN Mitochondrial ou tout dysfonctionnement mitochondrial entraîne l‘apparition de nombreuses pathologies :

La mitochondrie joue un rôle fondamental dans l’inflammation.

Pour ne citer que les plus fréquents, on retrouve des dysfonctions mitochondriales dans :

* fatigue chronique
* fibromyalgie
* syndrome métabolique
* diabète de type 2
* Maladies métaboliques du foie
* maladies cardiovasculaires
* Alzheimer
* Maladies neurodégénératives
* Parkinson
* sarcopénie
* immunosénescence
* cancers
* Syndromes mitochondriaux
* infertilité
* vieillissement accéléré …

Et si vous l’aurez compris, beaucoup de maladie sont dues à des dysfonctionnement de la mitochondrie.

Les stratégies thérapeutiques aujourd’hui consiste à réduire le caractère chronique des maladies agissant sur les mitochondries, et à rendre au patient son potentiel de guérison.

A savoir:
Les patients qui ont un COVID long ont subi une altération de leurs mitochondries par la protéine Spike entraînant un dysfonctionnement.
Ainsi de nombreux patients présentant les symptômes du Covid long sont améliorés par des stratégies thérapeutiques basées sur la mitochondrie.

Petite mention spéciale, mais au combien importante, la plupart des patients, souffrant de fatigue chronique ont un dysfonctionnement mitochondrial et sont largement améliorés par des stratégies visant à optimiser la fonction mitochondriale.

La pollution de l’air est un grand tueur de mitochondrie, qu’il s’agit de la pollution extérieure et de la pollution intérieure.

Les mitochondries agissent comme régulateur des agressions de la pollution environnementale comme l‘air, l‘eau, alimentaire … et pharmacologique sur la santé.

Il faut savoir que les statines sont des poisons mitochondriaux.

Vous l’aurez compris, les mitochondrie sont la clé pour comprendre la physiopathologie des maladies du XXIe siècle, essayer de les prévenir et de ralentir leur évolution, voire de guérir .


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Le terme healthspan (en anglais) désigne la durée de vie passée en bonne santé, c’est-à-dire les années durant lesquelles une personne vit sans maladie chronique ni perte fonctionnelle importante.

L’idée, aujourd’hui, est de réduire la période de maladies et de dépendance en fin de vie, plutôt que de seulement prolonger la vie

Je vous remercie de m’avoir lu jusqu’au bout .
Je vous remercie de partager cet article afin de contribuer à aider de nombreuses personnes.

Bonne santé à tous.

04/03/2026

Partie 2 : Herbes et épices anti-inflammatoires 🌿

17/02/2026

Partie 1 : Herbes et épices anti-inflammatoires 🌿

21/11/2025

Comme vous le savez, je tiens à vous partager certaines avancées scientifiques afin que vous soyez informés et puissiez prendre en charge votre santé🙏

Surtout prenez soin de vous et n’oubliez pas qu’il existe des médecins qui peuvent vous aider.

Prenez soin de vous 🙏
Dr Daniele Voyatzis 🌸

Ils ont 30 ou 40 ans, mènent une vie saine, et pourtant, le diagnostic tombe : un cancer.
Depuis 20 ans, la maladie survient plus tôt, sans que la recherche en ait encore percé tous les mystères.
Deux chercheuses de l’Institut Curie tentent d’en éclairer les causes.
➡️ https://l.franceculture.fr/XrT

22/10/2025

1.3 SPONDYLARTHRITES

3_ Prébiotiques
Les prébiotiques (fibres fermentescibles, inuline, FOS, GOS) favorisent la croissance des bactéries bénéfiques (ex. Bifidobacterium, Faecalibacterium prausnitzii).
Ils augmentent la production d’acides gras à chaîne courte (butyrate, propionate), ayant des effets anti-inflammatoires et régulateurs de l’immunité.

4_ Les postbiotiques et métabolites
Certains composés issus du microbiote (comme le butyrate, produit par Faecalibacterium prausnitzii) modulent directement l’immunité et la barrière intestinale.
Des suppléments de butyrate ou de métabolites dérivés de probiotiques sont à l’étude pour corriger la dysbiose dans la SPA.

5._Autres interventions
• Antibiotiques ciblés : parfois testés expérimentalement pour réduire les bactéries pro-inflammatoires (comme Klebsiella), mais pas recommandés à long terme.
• Transplantation de microbiote fécal (TMF) : en recherche, avec des résultats encourageants dans d’autres maladies auto-immunes (Crohn, RCH).
• Activité physique régulière et réduction du stress, qui influencent aussi la diversité microbienne et l‘hyper perméabilité intestinale.

En conclusion, corriger la dysbiose dans la SPA passe par :
1. Une alimentation anti-inflammatoire et riche en fibres.
2. L’usage raisonné de probiotiques et prébiotiques.
3. La restauration des bactéries clés comme Akkermansia muciniphila et Faecalibacterium prausnitzii.
4. Un mode de vie favorable à l’équilibre intestinal avec surtout réduction du stress.

Je tenais à traiter ce sujet car je reçois au cabinet de nombreux patients atteints de SPA.
Avec la mise en place d’un régime de type méditerranéen, anti-inflammatoire ainsi qu’une amélioration de l’hyper perméabilité, de la dysbiose et de l‘inflammation, on peut espérer une réduction avec un espacement des crises et sur le long terme une stabilisation de l’évolution.

La médecine avance à grands pas dans ce domaine et les résultats sont très encourageants.

Si ce sujet vous a intéressé, merci de le partager au plus grand nombre afin de sensibiliser les patients avec une autre approche de cette maladie.

22/10/2025

1.2 SPONDYLARTHRITES

On peut affirmer aujourd’hui dans la spondylarthrite ankylosante que le gène HLA B 27 influence la composition du Microbiote.
Il y a donc une interaction évidente entre génétique et Microbiote.

Les objectifs de la recherche résident
à comprendre l’origine de la maladie pour mieux la traiter

De nombreuses équipes travaillent sur le rôle du microbiote intestinal dans les spondylarthrites.
Les chercheurs ont remarqué que la dysbiose disparaît lorsque la spondylarthrite n’est pas active.
D’autre part la sévérité de la dysbiose est directement corréler avec la surabondance de la bactérie inflammatoire Ruminococcus gnavus.

Ceci nous amène à réfléchir sur les pistes pour corriger la dysbiose afin d’améliorer les spondylarthrite .

L’hypothèse est donc qu’une dysbiose qui favoriserait la présence de Ruminococcus gnavus pourrait engendrer des maladies inflammatoires articulaire dont les spondylarthrite sur un terrain génétiquement prédisposé HLA B 27.

Les axes thérapeutiques visent à corriger la dysbiose et l’inflammation:

1_ L‘alimentation:
On sait maintenant que l’alimentation influence fortement la composition du microbiote et donc l’inflammation.

Modifier son régime alimentaire permettrait donc d’améliorer la dysbiose.

« Le régime méditerranéen », par ses effets anti-inflammatoires, sa richesse en fibres (légumes fruits, légumineuses) et huile d’olive, poisson gras améliore la diversité microbienne.
À l’inverse la consommation d’aliments ultra-transformés pourrait avoir des effets négatifs.
Par conséquent, il est logique de réduire les aliments pro inflammatoires comme les sucres raffinés, les graisses saturées, l’excès de viande rouge et bien sûr les aliments ultra-transformés.
Augmenter les graisses anti-inflammatoires : huile d’olive, noix, poisson, gras…
Favoriser les aliments fermentés : yaourt nature, kéfir, choucroute, kimchi, miso (modérément).

2_Les probiotiques
Les probiotiques visent à restaurer une flore bénéfique, à réduire l’hyper perméabilité intestinale et donc de diminuer l’inflammation.
Les souches de probiotiqies les plus étudiées dans les maladies inflammatoires chroniques (et parfois dans la SPA) sont :
• Lactobacillus rhamnosus GG
• Bifidobacterium longum
• Lactobacillus plantarum
• Bifidobacterium breve
• Akkermansia muciniphila Faecalibacterium prausnitzii.

La restauration des bactéries clés comme Akkermansia muciniphila et Faecalibacterium prausnitzii semble très prometteuse.

À suivre...

18/10/2025

SPONDYLARTHRITES

Les dernières avancées dans la spondylarthrite ankylosante.

Aujourd’hui, on regroupe sur le terme de spondylarthrite un ensemble de rhumatismes inflammatoires chroniques qui ont des caractéristiques communes.

Je vous propose de nous intéresser dans un premier temps, à la spondylarthrite ankylosante (SPA).

Comme nous l’avons dit, il s’agit d’un rhumatisme inflammatoire qui touche principalement les articulations de la région lombaire et du bassin, et qui affecte essentiellement le jeune adulte.
Suivant les cas, elle peut évoluer rapidement détruisant les articulations et aboutissant progressivement à une ankylose d’où son nom.

Les principaux mécanismes physiopathologiques mis en cause.

_ On retrouve une prédisposition génétique avec la présence du HLA B27 dans 60 à 90 % des personnes atteintes de SPA.
Il faut savoir que sa présence ne suffit pas à déclencher la maladie puisqu’on retrouve ce gène chez 7 % des sujets sains.
Autrement dit ce n’est pas parce que on a le HLA B27 qu’on va forcément contracter la maladie.

_ Il existe un dysfonctionnement de l’immunité avec une activation anormale du système immunitaire inné et adaptatif (activation excessive des lymphocytes Th17, une production accrue de cytokines pro inflammatoires comme le TNF alpha l’Interleukine 17, l’interleukine 23 …).

La coexistence avec d’autres pathologies inflammatoires extra articulaires comme le psoriasis, les MICI càd. les maladies inflammatoires chroniques de l‘intestin comme le Crohn ou la RCH, l‘uvéite antérieure aiguë … témoigne de ce dérèglement immunitaire.

_ 3ème mécanisme et non des moindres: La présence d’une dysbiose intestinale globale.

On observe en effet, une réduction globale de la diversité bactérienne avec une modification du rapport Firmicutes/Bacteroidetes, souvent au profit des Bacteroidetes.

Simultanément, il existe une raréfaction de certaines familles microbiennes protectrices ( productrices de butyrate …) et une forte proportion de bactéries pro inflammatoires avec une altération de la tolérance immunitaire intestinale et une activation chronique du système immunitaire.

Parmi les bactéries inflammatoires on retrouve une augmentation de Ruminococcus gnavus, de Escherichia coli, de Klebsiella pneumoniae, de Prevotella copri …

Parallèlement, on assiste à une diminution des bactéries protectrices, comme Faecalibacterium prausnitzii, Bifidobacterium spp., Akkermansia muciniphila, Roseburia spp. …

Le rôle pathogène de cette dysbiose va entraîner une augmentation de la perméabilité intestinale, une activation de la voie IL 23/IL 17, une stimulation du système immunitaire muqueux puis systémique, déclenchant une inflammation d‘abord articulaire puis extra-articulaire.

On peut affirmer aujourd’hui dans la spondylarthrite ankylosante que le gène HLA B 27 influence la composition du Microbiote.
Il y a donc une interaction évidente entre génétique et Microbiote.

Les objectifs de la recherche résident
à comprendre l’origine de la maladie pour mieux la traiter

De nombreuses équipes travaillent sur le rôle du microbiote intestinal dans les spondylarthrites.
Les chercheurs ont remarqué que la dysbiose disparaît lorsque la spondylarthrite n’est pas active.
D’autre part la sévérité de la dysbiose est directement corréler avec la surabondance de la bactérie inflammatoire Ruminococcus gnavus.

Ceci nous amène à réfléchir sur les pistes pour corriger la dysbiose afin d’améliorer les spondylarthrite .

L’hypothèse est donc qu’une dysbiose qui favoriserait la présence de Ruminococcus gnavus pourrait engendrer des maladies inflammatoires articulaire dont les spondylarthrite sur un terrain génétiquement prédisposé HLA B 27.

Les axes thérapeutiques visent à corriger la dysbiose et l’inflammation:

1_ L‘alimentation:
On sait maintenant que l’alimentation influence fortement la composition du microbiote et donc l’inflammation.

Modifier son régime alimentaire permettrait donc d’améliorer la dysbiose.

« Le régime méditerranéen », par ses effets anti-inflammatoires, sa richesse en fibres (légumes fruits, légumineuses) et huile d’olive, poisson gras améliore la diversité microbienne.
À l’inverse la consommation d’aliments ultra-transformés pourrait avoir des effets négatifs.
Par conséquent, il est logique de réduire les aliments pro inflammatoires comme les sucres raffinés, les graisses saturées, l’excès de viande rouge et bien sûr les aliments ultra-transformés.
Augmenter les graisses anti-inflammatoires : huile d’olive, noix, poisson, gras…
Favoriser les aliments fermentés : yaourt nature, kéfir, choucroute, kimchi, miso (modérément).

2_Les probiotiques
Les probiotiques visent à restaurer une flore bénéfique, à réduire l’hyper perméabilité intestinale et donc de diminuer l’inflammation.
Les souches de probiotiqies les plus étudiées dans les maladies inflammatoires chroniques (et parfois dans la SPA) sont :
• Lactobacillus rhamnosus GG
• Bifidobacterium longum
• Lactobacillus plantarum
• Bifidobacterium breve
• Akkermansia muciniphila Faecalibacterium prausnitzii.

La restauration des bactéries clés comme Akkermansia muciniphila et Faecalibacterium prausnitzii semble très prometteuse.

3_ Prébiotiques
Les prébiotiques (fibres fermentescibles, inuline, FOS, GOS) favorisent la croissance des bactéries bénéfiques (ex. Bifidobacterium, Faecalibacterium prausnitzii).
Ils augmentent la production d’acides gras à chaîne courte (butyrate, propionate), ayant des effets anti-inflammatoires et régulateurs de l’immunité.

4_ Les postbiotiques et métabolites
Certains composés issus du microbiote (comme le butyrate, produit par Faecalibacterium prausnitzii) modulent directement l’immunité et la barrière intestinale.
Des suppléments de butyrate ou de métabolites dérivés de probiotiques sont à l’étude pour corriger la dysbiose dans la SPA.

5._Autres interventions
• Antibiotiques ciblés : parfois testés expérimentalement pour réduire les bactéries pro-inflammatoires (comme Klebsiella), mais pas recommandés à long terme.
• Transplantation de microbiote fécal (TMF) : en recherche, avec des résultats encourageants dans d’autres maladies auto-immunes (Crohn, RCH).
• Activité physique régulière et réduction du stress, qui influencent aussi la diversité microbienne et l‘hyper perméabilité intestinale.

En conclusion, corriger la dysbiose dans la SPA passe par :
1. Une alimentation anti-inflammatoire et riche en fibres.
2. L’usage raisonné de probiotiques et prébiotiques.
3. La restauration des bactéries clés comme Akkermansia muciniphila et Faecalibacterium prausnitzii.
4. Un mode de vie favorable à l’équilibre intestinal avec surtout réduction du stress.

Je tenais à traiter ce sujet car je reçois au cabinet de nombreux patients atteints de SPA.
Avec la mise en place d’un régime de type méditerranéen, anti-inflammatoire ainsi qu’une amélioration de l’hyper perméabilité, de la dysbiose et de l‘inflammation, on peut espérer une réduction avec un espacement des crises et sur le long terme une stabilisation de l’évolution.

La médecine avance à grands pas dans ce domaine et les résultats sont très encourageants.

Si ce sujet vous a intéressé, merci de le partager au plus grand nombre afin de sensibiliser les patients avec une autre approche de cette maladie.

26/07/2025

Part.1.2

👉 Principales carences qui vont jouer un rôle dans la survenue de la maladie cancéreuse.⁣ :
⁣⁣
👉 La carence en vitamine D encore trop fréquente, environ 80 % des adultes l’hiver, sont susceptibles d’augmenter les risques des cancers colo-rectal, sein et prostate et les lymphomes. ⁣⁣
Différents mécanismes sont impliqués simultanément.⁣⁣
⁣⁣
👉 La carence vitamine en B9 ou folate augmenterait la fréquence du cancer colo-rectal en entraînant des mutations de l’ADN.⁣⁣
⁣⁣
👉 La carence en vitamine B12 concerne surtout le cancer gastrique en augmentant le stress oxydatif.
⁣⁣
👉 La carence en sélénium, antioxydant puissant, augmenterait, les risques du cancer de la prostate et du poumon.⁣⁣
⁣⁣
👉 Le zinc est un antioxydant puissant qui joue un rôle dans la réparation de l’ADN et l‘immunité. Sa carence entraîne une inflammation chronique qui fait le lit des cancers ...⁣⁣
⁣⁣
👉 Un Statut insuffisant en oméga 3, ou plus exactement un déséquilibre de la balance oméga‑6/oméga‑3 entraîne un terrain inflammatoire chronique favorisant la survenue de la plupart des cancers.⁣⁣
⁣⁣
👉Il en est de même pour les vitamines A,C,E qui sont des antioxydants et dont la carence entraîne un risque tumoral accru en augmentant le stress oxydatif .⁣⁣
⁣⁣
Au terme de cette exposé, il est capital de favoriser les apports alimentaires diversifiés, surveiller les niveaux micronutritionnels, et ne supplémenter qu’en cas de carence diagnostiquée.⁣⁣
Toute la difficulté consiste à trouver le bon équilibre entre prévention et risque selon les doses et le contexte clinique.⁣⁣
Il est capital d’adapter les apports aux besoins individuels (âge, sexe, antécédents familiaux, traitements en cours…).⁣⁣
⁣⁣
🎯 Par ailleurs, certains micronutriments peuvent renforcer ou affaiblir l’efficacité des traitements.⁣⁣
La prise en charge de ces patients relève d’une étude precise de tous les paramètres afin d’optimiser le traitement et donner toutes ces chances aux patients.⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
J‘accompagne depuis très longtemps de nombreux patients, aux différents stades de la maladie cancéreuse.⁣⁣

Je remercie tous mes patients de me faire confiance 🙏.

Personnellement je préconise une approche en médecine fonctionnelle et nutritionnelle, visant à corriger ces déséquilibres par une alimentation adaptée et, si nécessaire, par des compléments nutritionnels. ⁣⁣
J‘insiste sur l’importance d’une évaluation personnalisée de l’état nutritionnel de chaque patient pour optimiser la prévention et le traitement du cancer.⁣⁣

⚠️ Dernier point, je tiens à vous mettre en garde contre l’ultra-raffinage des aliments, notamment des céréales, qui appauvrit l’alimentation en micronutriments essentiels, contribuant ainsi à des déficiences nutritionnelles préjudiciables pour la santé comme nous venons de le voir.

Si cet exposé vous a intéressé, merci de le partager avec vos proches, vos amis, vos connaissances… Vous pourrez faire la différence 🫶
En permettant à chacun d’avoir accès à la Connaissance, cela permet une meilleure prise en charge de sa santé 🙏

Merci et surtout prenez soin de vous 🙏

20/07/2025

Stress / Immunité / Vieillissement !!!

👉 De récentes études mettent en évidence le lien étroit entre : stress … système immunitaire et … vieillissement… !

🧑 Lorsque l’on est jeune et que son système immunitaire fonctionne correctement, les effets du stress, qu’il soit physiologique ou psychologique, aigu ou chronique, peuvent être neutralisés par une réponse immunitaire adaptée et efficace.

👵 Lorsqu‘on vieillit, des altérations immunitaires apparaissent entraînant un affaiblissement des moyens de défense.
Il en résulte que l‘organisme se défend de moins en moins bien face à une agression par un agent pathogène ou à une situation de stress.

👉 L’organisme déclenchera une réponse immunitaire inadéquate et parfois erronée qui va déclencher la maladie.

Ce phénomène lourd de conséquence pour la santé, porte le nom d’« immunosénescence ».

Ce phénomène physiopathologique est caractérisé par une augmentation du stress métabolique cellulaire qui va déclencher une inflammation chronique persistante (aussi appelée inflammaging) et l’activation d’une série de mécanismes qui vont agir directement sur le cycle cellulaire initiant la sénescence .

On assiste parallèlement à une atrophie progressive du Thymus qui est une glande essentielle pour la maturation des lymphocytes T.

Parallèlement, on constate une augmentation progressive du taux de cytokines pro-inflammatoires circulantes.

Cette inflammation persistante et chronique constitue un terrain favorable à l’apparition et au développement de nombreuses maladies.

⚠️ Autre facteur déterminant de la sénescence : les télomères.

Ils jouent également un rôle majeur dans les processus du vieillissement.
Il s’agit de structures spécialisées situées à l’extrémité des chromosomes et dont la fonction consiste à protéger ceux-ci des dégradations.

👉 Ces structures raccourcissent au fil des divisions cellulaires successives, et ce raccourcissement est inversement proportionnel à l’âge : plus les cellules sont vieilles, plus elles possèdent des télomères courts.
Le raccourcissement progressif des télomères constitue un marqueur du vieillissement cellulaire.

Le système immunitaire est particulièrement sensible au raccourcissement des télomères, celui-ci limitant la capacité de prolifération, de renouvellement et d’activation des cellules immunocompétentes, en altérant directement leurs propriétés biologiques.

On sait que le stress chronique peut, lui aussi, provoquer le raccourcissement des télomères, ce qui suggère par ailleurs que l’action du stress sur notre organisme pourrait accélérer les effets du vieillissement .

🎯 Compte tenu des données exposées, limiter les effets de la sénescence consiste à prendre soin de son système immunitaire, à neutraliser les composés pro-inflammatoires et leur effets, à essayer de gérer son stress, s’ajoutent, une bonne alimentation, une activité physique régulière et un sommeil de qualité….

🩺🙏 Si c’est exposé vous a intéressé, je vous recommande de le partager avec vos proches, amis et famille.
En accédant à la connaissance médicale, chacun peut intervenir sur sa santé.

Prenez soin de vous🫶🏻🌸


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