Une vie en pleine conscience

18/12/2023

❤️ Découvrez la pleine conscience et améliorez votre quotidien

14/09/2023

Merci à Efpnl EfCoaching pour ce post
❤️ La pleine conscience est en effet un excellent moyen pour vous épanouir ❤️

🌿💡 𝗩𝗶𝘃𝗿𝗲 𝗲𝗻 𝗣𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 : 𝗟'𝗔𝗿𝘁 𝗱'𝗘́𝗽𝗮𝗻𝗼𝘂𝗶𝗿 𝗩𝗼𝘀 𝗥𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝘀 𝗲𝘁 𝗩𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗕𝗶𝗲𝗻-𝗘̂𝘁𝗿𝗲 𝗮𝘂 𝗤𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻 💫🤝

Avez-vous déjà imaginé comment la pleine conscience peut transformer votre vie ? Cette pratique puissante va bien au-delà de la . Elle ouvre les portes à une existence épanouissante, imprégnée de sérénité et de relations harmonieuses.

✨𝗟𝗮 𝗠𝗮𝗴𝗶𝗲 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗣𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗖𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲✨

🌟 𝙍𝙚𝙡𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙀́𝙥𝙖𝙣𝙤𝙪𝙞𝙚𝙨 : La pleine conscience vous aide à développer une écoute attentive, à comprendre les émotions et les besoins des autres, et à favoriser des échanges plus profonds. Les relations deviennent plus authentiques et plus nourrissantes.

🧘 𝙎𝙚́𝙧𝙚́𝙣𝙞𝙩𝙚́ 𝙌𝙪𝙤𝙩𝙞𝙙𝙞𝙚𝙣𝙣𝙚 : La pleine conscience vous apprend à vivre dans le présent, à savourer chaque instant. Elle réduit le stress, l'anxiété et vous permet de faire face aux défis quotidiens avec calme et clarté.

🚀 𝙍𝙚𝙡𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨 𝙋𝙧𝙤𝙛𝙚𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣𝙣𝙚𝙡𝙡𝙚𝙨 𝙋𝙡𝙪𝙨 𝙋𝙧𝙤𝙙𝙪𝙘𝙩𝙞𝙫𝙚𝙨 : Au travail, la pleine conscience favorise la concentration, la créativité et la gestion du stress. Elle améliore les relations avec les collègues et favorise un environnement de travail plus harmonieux.

🤝 𝘾𝙤𝙢𝙢𝙪𝙣𝙞𝙘𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙀𝙢𝙥𝙖𝙩𝙝𝙞𝙦𝙪𝙚 : Vous apprenez à exprimer vos besoins et vos sentiments de manière claire et respectueuse, améliorant ainsi la communication avec les autres.

🌞 𝘽𝙞𝙚𝙣-𝙀̂𝙩𝙧𝙚 𝙂𝙡𝙤𝙗𝙖𝙡 : La pleine conscience renforce votre estime de vous, améliore la prise de décision, et favorise une meilleure qualité de vie.

✅ Comment Commencer ? ✅

Méditation Quotidienne : Réservez un moment chaque jour pour la méditation de pleine conscience, même si ce n'est que quelques minutes.

Pratique Informelle : Soyez conscient dans vos actions quotidiennes, que ce soit en mangeant, en marchant, ou en interagissant avec les autres.

Formation en Pleine Conscience : Rejoignez nos séances de formation pour approfondir votre compréhension et intégrer la pleine conscience dans tous les aspects de votre vie.

🌼✨La pleine conscience est un cadeau que vous vous offrez à vous-même et aux personnes qui vous entourent. Elle vous permet de vivre plus pleinement et de cultiver des relations empreintes d'amour et de respect.

06/09/2023

Une belle parole n’est ce pas ?
Plus qu’à pratiquer
🥰

"Au fond de votre être, vous savez que vous êtes capable d'incarner la paix. Sachez que l'énergie du Bouddha est toujours en vous. La seule chose que vous ayez à faire est de la chercher en vous pour qu'elle vous vienne en aide. Pour ce faire, vous pouvez pratiquer la respiration et la marche conscientes ainsi que la méditation assise".
(Thich Nhat Hanh, "La colère")

28/08/2023

💗Merci Efpnl EfCoaching pour cette citation
Chaque jour est en effet une nouvelle page blanche ! A nous de vivre l'instant présent et de profiter de tout ce qui s'offre à nous !

💙 𝐁𝐨𝐧 𝐝𝐞́𝐛𝐮𝐭 𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞
"Chaque jour est une nouvelle page blanche que nous pouvons remplir de couleurs positives et d'histoires inspirantes. Laissons nos pensées briller comme des étoiles et nos actions peindre le tableau de nos rêves." ✨🌈

22/06/2023

💞 A faire d'urgence mais surtout le faire en conscience !

Chaque moment est précieux 🩵

❤️️ 𝐀 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐝'𝐮𝐫𝐠𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐬𝐞𝐦𝐚𝐢𝐧𝐞 !

😁 Sourire et rire !
😍 Aimer et le dire à ceux qui comptent pour vous
🎼 Ecouter de la musique, votre titre préféré, celui qui vous donne la pêche
🚶‍♀️ Sortir marcher sans but précis, et prendre le temps d'admirer le paysage
🧐 Lire un nouveau roman, un magazine, un article et le faire en conscience
🥳 Faire la fête avec vos amis, parents, enfants, proches ... et savourer ces moments qui créent des souvenirs
💜 Prendre du temps pour vous : 5 minutes avant le coucher, ou au lever et appréciez !
🙏 Pratiquer la gratitude

Nous vous souhaitons une très belle semaine 🥰🥰

19/04/2023

✨ Le programme MBSR à 180€ !
Profitez de l'offre du moment ✨

Une belle soirée ❤️

💗 𝗣𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 - 𝗢𝗳𝗳𝗿𝗲 𝗘𝘅𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝘃𝗲 : 𝑷𝒐𝒖𝒓 𝒕𝒐𝒖𝒕𝒆 𝒊𝒏𝒔𝒄𝒓𝒊𝒑𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒗𝒂𝒏𝒕 𝒇𝒊𝒏 𝒂𝒗𝒓𝒊𝒍, 𝒍𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒓𝒂𝒎𝒎𝒆 𝒆𝒔𝒕 𝒂̀ 𝟏𝟖𝟎€ !

Découvrez notre programme MBSR en visio ! 8 séances d'1h30 pour découvrir les bienfaits de la avec Jean-jacques Verger !

Ce programme permet d’apprivoiser les stress provenant de nos situations de vie et de nos défis rencontrés au quotidien.

‼️ De 18h30-20h45 aux dates des mardi 23 mai, 30 mai, 6 juin, 13 juin, 20 juin, 27 juin, 4 juillet et 11 juillet sur zoom

𝑷𝒐𝒖𝒓 𝒕𝒐𝒖𝒕𝒆 𝒊𝒏𝒔𝒄𝒓𝒊𝒑𝒕𝒊𝒐𝒏 𝒂𝒗𝒂𝒏𝒕 𝒇𝒊𝒏 𝒂𝒗𝒓𝒊𝒍, 𝒍𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒓𝒂𝒎𝒎𝒆 𝒆𝒔𝒕 𝒂̀ 𝟏𝟖𝟎€ !

✉ Plus d'infos : contact@efpnl.fr

🌟 Nous vous souhaitons une belle soirée

21/12/2022

« Le mental se sert de vous et vous vous êtes inconsciemment identifié à lui. Par conséquent, vous ne savez même pas que vous êtes son esclave.

C’est un peu comme si vous étiez possédé sans le savoir et que vous preniez l’entité qui vous possède pour vous. La liberté commence quand vous prenez conscience que vous n’êtes pas cette entité, c’est-à-dire le penseur.

En sachant cela, vous pouvez alors surveiller cette entité. Dès l’instant où vous vous mettez à observer le penseur, un niveau plus élevé de conscience est activé et vous comprenez petit à petit qu’il existe un immense royaume d’intelligence au-delà de la pensée et que celle-ci ne constitue qu’un infime aspect de cette intelligence.

Vous réalisez aussi que toutes les choses vraiment importantes la beauté, l’amour, la créativité, la joie, la paix – trouvent leur source au-delà du mental. Et vous commencez alors à vous éveiller. »
Eckhart Tollé
❤️️❤️️❤️️❤️️

29/11/2022

❤️ Prendre un moment et vivre l'instant présent !
Cela suffit parfois !

Une belle soirée à vous

✨ 𝗣𝗿𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲 𝘀𝗼𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶 𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗹

"La magie est visible partout pour celui qui veut bien la voir". Alors, nous partageons juste quelques astuces pour apaiser cette fin d'année, et se faire du bien :

☀️ Emerveillez-vous dès que vous le pouvez
💫 Autorisez-vous à rêver
❤️️ ressourcez-vous dans la nature ou auprès de ceux que vous aimez
😊 Essayez de lâcher prise sur les fardeaux, et les contraintes, le temps d'un instant

Nous vous souhaitons une belle soirée,

14/11/2022

❤️️ Les études scientifiques n'ont de cesse de confirmer les bienfaits de la méditation !

Et la bonne nouvelle c'est que la pleine conscience est à la portée de tous.
Nous partageons cet article sur les vertus de la :

>>

Les troubles anxieux touchent de plus en plus d’individus. Et si certains d’entre eux se tournent vers les antidépresseurs, d’autres préfèrent les alternatives plus douces, comme la méditation de pleine conscience. Une récente étude prouve d’ailleurs son efficacité.

05/11/2022

🍰 𝗠𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗽𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲

Manger en pleine conscience c'est ce qui est de plus en plus conseillé. .
Cela permet en fait de recentrer son attention sur ce que nous sommes réellement en train de faire, et de se faire plaisir avec ce que nous avons dans notre assiette.

"𝐶'𝑒𝑠𝑡 𝑢𝑛𝑒 𝑝𝑟𝑎𝑡𝑖𝑞𝑢𝑒 𝑞𝑢𝑖 𝑐𝑜𝑛𝑠𝑖𝑠𝑡𝑒 𝑎̀ 𝑑𝑖𝑟𝑖𝑔𝑒𝑟 𝑣𝑜𝑙𝑜𝑛𝑡𝑎𝑖𝑟𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 𝑙’𝑎𝑡𝑡𝑒𝑛𝑡𝑖𝑜𝑛 𝑠𝑢𝑟 𝑐𝑒 𝑞𝑢𝑖 𝑠𝑒 𝑝𝑎𝑠𝑠𝑒 𝑎̀ 𝑙’𝑖𝑛𝑡𝑒́𝑟𝑖𝑒𝑢𝑟 𝑑𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠, 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑐𝑜𝑟𝑝𝑠, 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑐œ𝑢𝑟, 𝑙𝑒 𝑠𝑖𝑒̀𝑔𝑒 𝑑𝑒𝑠 𝑒́𝑚𝑜𝑡𝑖𝑜𝑛𝑠, 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑒𝑠𝑝𝑟𝑖𝑡, 𝑙𝑒 𝑠𝑖𝑒̀𝑔𝑒 𝑑𝑒𝑠 𝑝𝑒𝑛𝑠𝑒́𝑒𝑠, 𝑒𝑡 𝑎̀ 𝑙’𝑒𝑥𝑡𝑒́𝑟𝑖𝑒𝑢𝑟 𝑑𝑒 𝑣𝑜𝑢𝑠, 𝑑𝑎𝑛𝑠 𝑣𝑜𝑡𝑟𝑒 𝑒𝑛𝑣𝑖𝑟𝑜𝑛𝑛𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡" précise Jan Chozen Bays, pédiatre et abbé d’un monastère zen aux États-Unis, dans son ouvrage Réapprendre à manger.

💗 Prenez du plaisir, et écoutez-vous

27/10/2022

✨ 𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗶𝗻𝘁𝗲́𝗴𝗿𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗽𝗹𝗲𝗶𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗱𝗮𝗻𝘀 𝘃𝗼𝘁𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗼𝘁𝗶𝗱𝗶𝗲𝗻?

La pleine conscience c'est :
🧘 De manière formelle en pratiquant la ation debout ou assise, en étant guidée par un audio ou non

🙏 De manière informelle en portant toute votre attention à l'instant présent. Lors d'une balade par exemple, en prenant le temps d'observer les couleurs, la nature, sentir les odeurs de la pluie par exemple...

La pleine conscience a des vertus bien reconnues sur la santé physique et mentale. Alors prenez le temps d'expérimenter le pouvoir de l'instant présent.

20/10/2022

👶𝐒𝐞 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐧𝐧𝐞𝐜𝐭𝐞𝐫 𝐚̀ 𝐬𝐨𝐧 𝐚̂𝐦𝐞 𝐝'𝐞𝐧𝐟𝐚𝐧𝐭

Retrouver son âme d'enfant :
❤️️C'est vivre l'instant présent et le goûter pleinement !
❤️️ C'est admirer la beauté du monde qui nous entoure et s'extasier devant un papillon
❤️️C'est se sentir vivant, ému, et incroyablement humain

Alors autorisez-vous l'espace d'un instant à voir la vie avec vos yeux d'enfant ! Explosez de joie, souriez, jouez... Tout simplement vivez