Christian Gauthier, Aix en Provence, Coach Mental, Hypnothérapeute

03/11/2025

ah ah

02/11/2025

Vous vous arrêtez quand de fumer ?
Si vous êtes motivée (e) naturellement
Avec ma méthode hypnotique, en une seule séance .
En visio , ou à Aix en Provence ( attention il risque quelques disponibilités avant la fin de l année)
Pour plus d informations n hésitez pas à me laisser un message vocal.
à bientôt

20/10/2025

🧠 Connais-tu les neurotransmetteurs qui dominent ton cerveau ?
Chaque neurotransmetteur joue un rôle clé dans votre comportement, ta mémoire et ta capacité à gérer le stress. 👉 Découvre la solution ici : 👉 https://tr.ee/Guide-gratuit-booster-son-bonheur ou aussi en bio Instagram :
Un déséquilibre (carence ou excès) peut provoquer :
• Troubles cognitifs et de la mémoire
• Irritabilité, anxiété ou dépression
• Difficultés à gérer le stress et impact sur tes organes
⚡ Exemple de symptômes liés aux carences :
• Acétylcholine : baisse de concentration et de mémorisation
• Sérotonine : anxiété, irritabilité, insomnie, boulimie
• Dopamine : démotivation, indécision, dépression
• Noradrénaline : tristesse, baisse d’affect, dépression
• GABA : anxiété, panique, manies
💡 Aujourd’hui, il est possible de déterminer ton profil cérébral dominant, de repérer tes carences et de rééquilibrer la chimie de ton cerveau.
🌿 Le résultat : être au meilleur de ta forme et profiter pleinement de ta vie !
🎯 alors fais passer tes neurones en mode haute performance.
📥 Ne rate pas ce cadeau → Lien aussi en bio Instagram :

14/10/2025

— Tu sais ce qu’il y a de plus difficile dans le fait de vieillir ?
— Quoi ?
— C’est qu’on devient invisible.

Tant qu’on est jeune, on est quelqu’un : beau, séduisant, charismatique, fort… ou du moins, remarqué.
Mais tout cela finit par s’effacer.
Et on devient « le vieux monsieur » à la veste usée, ou « la dame » au manteau et au chapeau délavés.
C’est comme si on n’existait plus vraiment. On devient transparent.

— Mais tu sais ? Je t’ai remarqué dès que tu es entré dans la pièce…

Cette réplique vient d’une célèbre série britannique.
Et oui, elle sonne terriblement juste.

Trop souvent, le seul “trait” qu’on retient d’une personne âgée, c’est… son âge.
Personne ne dit : « Elle était prof de littérature » ou « Il était ingénieur civil. »
On dit simplement : « Elle a plus de 80 ans » ou « Il doit avoir au moins 90. »

Avec les années, le nombre de gens qui connaissent la vraie histoire d’une personne âgée diminue.
Qui elle était, ce qu’elle aimait, ce dans quoi elle excellait…
tout cela s’efface lentement.

Les amis ?
Partis. Ou enfermés chez eux, presque immobiles, ne sortant que jusqu’à la boulangerie du coin.

Les enfants ?
Ils ont depuis longtemps construit leur propre vie, avec leurs propres soucis.
Ils appellent parfois, et — très rarement — passent boire un café ou un thé.

Dans l’immeuble, de nouveaux voisins arrivent : de jeunes parents avec leurs poussettes, des pères portant des sacs de courses…
et plus personne ne connaît le nom de la dame du deuxième étage.

À l’épicerie du coin, les vendeurs ont changé.
Plus aucun visage familier.

Des personnes âgées du quartier, on connaît à peine le numéro d’appartement et une estimation de leur âge.
Mais ce qu’il se passe derrière cette porte… personne ne s’y intéresse.

Un monde invisible.

On ne se rend pas compte qu’à petit feu, un vide se forme autour de nos aînés.
On ne comprend pas pourquoi maman appelle dix fois par jour « pour des broutilles ».
Ou pourquoi papa redemande sans cesse des détails qui semblent inutiles.

Ils ont peur d’être complètement oubliés.
Ils veulent être entendus, reconnus… ne serait-ce que par une voix.

La vieillesse, ce n’est pas seulement une question d’années.
C’est l’invisibilité.
C’est la solitude.
C’est le besoin immense de se sentir encore important pour quelqu’un. ❤️

14/10/2025

🌿🚶‍♂️ Bienfaits de la Marche Quotidienne 🚶‍♀️🌿
1️⃣ Après 1 minute → la circulation sanguine s’active et le corps se réveille.
2️⃣ En 5 minutes → l’humeur s’élève, le stress commence à diminuer.
3️⃣ À 10 minutes → le taux de cortisol baisse, apportant calme et équilibre.
4️⃣ En 15 minutes → le sucre dans le sang se régule naturellement.
5️⃣ Après 30 minutes → la combustion des graisses commence.
6️⃣ À 45 minutes → l’esprit se détend, la concentration s’améliore.
7️⃣ En 60 minutes → la dopamine augmente, procurant bien-être et légèreté.
🌸 Marcher chaque jour, c’est un geste simple et gratuit qui nourrit à la fois le corps et l’esprit. 🌸
́naturelle

08/10/2025

Merci La Provence pour cet article 😁

28/09/2025

Je fête mes 12 ans chez Facebook. Merci pour votre soutien, cela ne ce serait jamais fait sans vous.🙏🤗🎉

23/09/2025

Au golf, le plus grand adversaire n’est pas toujours le parcours… mais bien le mental. Qui n’a jamais senti son cœur battre trop fort au départ du premier trou ? Un simple swing se transforme en montagne à gravir. Pourtant, le golf reste un jeu, une passion. Une compétition est importante,...

21/09/2025

📅 Fête du CIQ Ouest La Ciotat « Soleil Couchant » – Partageons notre quartier !
🌳 Samedi 27 septembre à midi
📍 Jardin de la Villa des Pins - 140 Avenue du Cardinal Maurin, La Ciotat
🍽️ Sur le principe d’une auberge espagnole, chacun apporte un plat à partager sur une grande table buffet.
🍷 Le CIQ offrira des jus de fruits et du rosé pour trinquer ensemble.
🎈 Sur place, il y aura de quoi s’amuser… ou simplement papoter à l’ombre des pins. Rien d’obligatoire, tout est dans la bonne humeur !
💬 Une belle occasion pour se retrouver, échanger sur notre quartier et faire vivre ensemble notre quartier.
👨‍👩‍👧‍👦 Venez avec votre sourire, vos idées… et votre plat préféré à poser sur la table !

17/09/2025

Le golf, c'est plus qu'un sport, c'est un état d'esprit. Retrouver le plaisir du jeu est essentiel. Découvrez comment la préparation mentale et l'hypnose peuvent vous aider à dépasser la peur du premier coup. Pour en savoir plus, visitez notre article : https://wix.to/xXiKedo

Au golf, le plus grand adversaire n’est pas toujours le parcours… mais bien le mental. Qui n’a jamais senti son cœur battre trop fort au départ du premier trou ? Un simple swing se transforme en montagne à gravir. Pourtant, le golf reste un jeu, une passion. Une compétition est importante,...

15/09/2025

⚠️ Le stress détruit silencieusement votre santé mentale… mais il est encore temps d’agir.
Que vous en soyez conscient ou non, le stress chronique use votre cerveau à petit feu.
Vous voulez en savoir plus ? RDV ICI : https://cutt.ly/inscrivezvous ou
💥 Fatigue constante, troubles du sommeil, anxiété, irritabilité, difficultés de concentration… Ce ne sont pas "juste des mauvaises passes". Ce sont des signaux d’alerte neurologiques.
🔬 Lorsque vous êtes stressé, vos glandes surrénales libèrent une hormone puissante : le cortisol. Et si cette hormone reste élevée trop longtemps… elle altère le fonctionnement de votre cerveau, augmentant les risques de :
• Dépression
• Anxiété chronique
• Troubles de la mémoire
• Burn-out
• Et bien plus encore.
Mais voici la bonne nouvelle : 👉 Vous pouvez stopper ce cercle vicieux.
Vous voulez en savoir plus ? RDV ICI : https://cutt.ly/inscrivezvous ou
🎯 Fini les périodes de confusion et de fatigue mentale. Place à la clarté, à l’énergie, et à un nouveau mindset.
🌟 Plus de 98% des participants sont satisfaits. Et vous, qu’attendez-vous ?
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⚠️ Attention : inscriptions ouvertes à tous mais pour une durée limitée seulement !

14/09/2025

Mon troisième livre est terminé, je cherche maintenant un éditeur.
Pour les 10 premières personnes intéressées, j'offre ce livre en version numérique au format PDF.
Merci de me laisser un message privé avec votre adresse mail.

Le titre
Le Chemin de Notre Dame de la Garde ( à la Ciotat)