Quelles sont les heures d'ouverture ?

Lundi 09:30 - 17:00 Mardi 09:30 - 17:00 Mercredi 09:30 - 17:00 Jeudi 09:30 - 17:00 Vendredi 09:30 - 17:00

Blossom

En venir à bout de la candidose en toute sérénité et pour toujours! Je te propose une approche à 360° et 100% personnalisée.

🌸 Sensibiliser et accompagner les femmes à travers la préménopause & la ménopause I 🥑 Nutrition Fonctionnelle | 💻 Consultations en ligne I Ateliers & interventions en entreprise| 🇫🇷🇬🇧 Un protocole mêlant les principes de la médecine fonctionnelle et de la nutrition pour enfin te débarrasser de tes symptômes liés à la Candidose. Quand on a une Candidose, on souffre au quotidien. Elle touche tous nos systèmes, elle fini par prendre le dessus sur qui nous sommes au point d’avoir le sentiment de perdre le contrôle sur nous-mêmes. Souvent une fatigue extrême, un brouillard mental et de nombreux autres symptômes font que l’on ne sait pas par où commencer. La candidose, c’est aussi se poser 1000 questions par jour sur ce que l’on peut manger ou non, quel complément ou antifongique prendre, quand et quelle quantité. Ou bien encore savoir quand on ira enfin mieux. C’est pourquoi il est important d’être accompagnée et soutenue durant ce parcours du combattant!

24/12/2025

🖊️ Tenir un journal n’est pas juste “écrire ses pensées”. C’est un vrai outil anti-stress validé cliniquement.

Des études sur l’écriture expressive montrent qu’écrire régulièrement (15–20 min) sur ses émotions et sources de stress permet de :
✔️ réduire le stress perçu
✔️ améliorer la régulation émotionnelle
✔️ diminuer l’activation de l’axe du stress (HPA), avec une modulation du cortisol chez certaines personnes

🔄 Pourquoi c’est clé en préménopause ?
À cette période, les fluctuations hormonales rendent le système nerveux plus réactif. Un stress chronique entretient un cortisol élevé, qui peut aggraver fatigue, troubles du sommeil, humeur et métabolisme.

🧠 Écrire aide le cerveau à sortir de la rumination, à intégrer l’émotion… et à apaiser la réponse physiologique au stress.

👉 Simple, accessible : le journaling est un outil complémentaire puissant pour soutenir l’équilibre nerveux et hormonal en préménopause.

propose ce journal pour t'aider à aller plus loin!

20/12/2025

Tu te couches fatiguée,
tu t’endors…
et pourtant tu te réveilles la nuit, ou épuisée le matin.

En préménopause, le sommeil devient fragile non pas par manque de volonté,
mais parce que la physiologie féminine change.

👉 Moins de progestérone
👉 Plus de sensibilité au stress
👉 Une glycémie nocturne moins stable
👉 Un système nerveux souvent en hypervigilance

Ce qui aide concrètement en préménopause :

✔️ Soutenir la glycémie le soir
Un dîner suffisamment protéiné + un peu de glucides complexes
→ limite les réveils entre 2h et 4h.

✔️ Apaiser le système nerveux avant le coucher
Respiration lente, cohérence cardiaque, étirements doux
→ signal de sécurité au cerveau.

✔️ Respecter le rythme hormonal
Éviter le sport intense et les écrans t**d le soir
→ pour ne pas stimuler davantage le cortisol.

✔️ Créer un vrai sas de décompression
30 à 60 minutes sans stimulation mentale
→ le sommeil commence avant d’aller au lit.

✔️ Soutenir la progestérone de manière naturelle
Alimentation, micronutrition ciblée, gestion du stress, THM
→ toujours de façon individualisée.

👉 En préménopause, le sommeil ne se “force” pas.
Il se prépare, se sécurise et se soutient globalement.

Si ton sommeil a changé, ce n’est pas toi le problème.
C’est un message de ton corps.

💬 Dis-moi en commentaire :
réveils nocturnes, difficultés d’endormissement ou sommeil non réparateur ?

05/12/2025

Hormones Hotline ☎️
La nouvelle rubrique du vendredi où je réponds à tes questions 💛

Si toi aussi tu traverses la préménopause, la ménopause ou que tu as des troubles digestifs… tu peux m’envoyer ta question en DM.
Je te répondrai chaque vendredi, avec clarté, bienveillance et zéro tabou.

Hâte de te lire,
À très vite ✨
Audrey

29/11/2025

Parce qu'on mérite mieux que "c'est normal, c'est l'âge"...

1. L'irritabilité niveau expert 😤
De 0 à "JE VAIS TOUS VOUS DÉTRUIRE" en 0,5 seconde. Les hormones jouent aux montagnes russes avec ton humeur.

2. Le menton à barbe 🧔‍♀️
Des poils dignes d'un hipster sur le menton. Merci les androgènes qui prennent le dessus quand les œstrogènes baissent.

3. Le ventre de 6 mois... sans bébé 🤰
Ballonnée comme une montgolfière. Les hormones ralentissent ton transit. Déboutonner ton jean = geste de survie.

4. Transpiration mode sauna 💦
Il fait 10°C dehors, toi tu ruisselles. Ton corps a zappé la régulation thermique. Sauna personnel 24/7.

5. Le réveil "lendemain de soirée" 😵
Tête bouffie, valises sous les yeux. Spoiler : sueurs nocturnes + insomnie hormonale.

6. L'effondrement capillaire 🫣
La do**he = scène de crime capillaire. Les œstrogènes ne protègent plus tes cheveux.

7. Chaos digestif total 🚽
Constipation hardcore OU trop de visites aux toilettes. Ton système digestif a choisi l'anarchie.

8. Fatigue permanente 🧟‍♀️
Fatiguée à midi, exténuée à 20h. Même dormir te fatigue.

9. "Ce n'est plus moi" 😶
Ce sentiment de ne plus te reconnaître qui a pris toute la place.

La bonne nouvelle ? 🌟
Ces symptômes sont réels et documentés. Tu n'es ni f***e, ni dramatique. C'est la préménopause

🌟Des solutions existent :
Rééquilibrage alimentaire adapté
Gestion du stress et sommeil
Activité physique ciblée
Rééquilibrage du microbiote et système digestif
Accompagnement hormonal si nécessaire

💬 Tu n'as pas à souffrir en silence.
Parlons-en, normalisons-en, et trouvons des solutions ensemble.
❤️Pour aller plus loin, réserve ton Bilan offert de 30 minutes et commente BILAN

24/11/2025

🔥On ne te l’a jamais expliqué comme ça…
En préménopause, ton corps change à cause d’un vrai tsunami hormonal, pas parce que tu as “perdu le contrôle” ou parce que tu “manges trop”.

👉 Tes œstrogènes deviennent instables.
👉 Ta progestérone chute.
👉 Ta sensibilité à l’insuline change.
👉 Le cortisol s’emballe.
👉 Ton sommeil se fragilise.

Et tout ça dérègle ton métabolisme, ton appétit, ta gestion du sucre, ta masse musculaire et ta capacité à brûler l’énergie.

➡️ Résultat :
Tu fais exactement ce que tu faisais avant, parfois même mieux… et tu prends du poids quand même.
Ce n’est pas de la volonté qu’il te manque.
C’est une stratégie adaptée à ta réalité hormonale.

❤️Je vais te dire un secret...
Dès que tu comprends les mécanismes, quand tu ajustes l’alimentation, la gestion du stress, les fibres, la charge mentale, le timing des repas, les protéines et ton mode de vie…
➡️ ton corps répond à nouveau.

Tu veux comprendre ce qui se passe dans TON corps ?
Pourquoi tu prends du poids, pourquoi tu as plus faim, pourquoi tu dors mal ou pourquoi ton énergie chute ?

✨ Réserve ton bilan 1:1
On analyse ensemble ton terrain hormonal, digestif et métabolique — et tu repars avec un plan clair, personnalisé et surtout adapté à ta pré&ménopause.
Comment BILAN ou réserve un appel gratuit - Lien dans ma Bio

22/11/2025

Laisser les femmes sans THM, c’est de la maltraitance!

Parce qu’on parle de vraies femmes, avec de vrais symptômes : insomnies, anxiété, prise de poids, brouillard mental, douleurs, bouffées de chaleur, libido en chute libre…
Des symptômes qui pourraient être soulagés. Mais aussi prévenir de nombreuses pathologies qui se développent par manque d'œstrogènes.

Et pourtant, trop de femmes entendent encore :
❌ “C’est normal, c’est l’âge.”
❌ "Vous êtes en dépression ou en burn-out"
❌ “Attendez d’être en ménopause.”
❌ “Le THM est dangereux.”

Sauf que ce n’est pas vrai.
La science est claire :
✅ le THM est le traitement le plus efficace pour les symptômes de la pré et ménopause,
✅ initié au bon moment, il réduit les risques cardiovasculaires, osseux et métaboliques,
✅ il améliore la qualité de vie, la santé mentale, le sommeil, l’énergie…
✨Bref : il change des vies.

Refuser cette option aux femmes, c’est les priver d’un outil essentiel pour leur santé.
C’est les laisser vivre dans l’inconfort, la honte, la fatigue et l’incompréhension alors que des solutions existent.

La vraie question n’est pas “pourquoi prendre un THM ?”
La vraie question est : “pourquoi le refuser à celles qui en ont besoin ?”

💬Partage en commentaire ton expérience vis à vis de la pré&ménopause et du THM. 💗

19/11/2025

💬 « On m’a dit que c’était normal… que je devais faire avec… que le THM était trop risqué… »

La ménopause ne devrait pas rimer avec incompréhension ou solitude.
Chaque symptôme a un sens, chaque femme mérite d’être écoutée et accompagnée.

✨ Tu n’as pas à subir, tu peux retrouver ton équilibre.

👉 ET toi, quelles sont les phrases que l'on t'a dites ou que tu as entendues?
Partage en commentaire 💬

17/11/2025

On croit souvent que l’eczéma “vient de la peau”.
En réalité… la peau n’est que le messager. Elle s'enflamme car quelque chose à l'intérieur dysfonctionne...

Les 6 racines profondes qui entretiennent les poussées 👇

1️⃣ Dysbiose intestinale
Quand le microbiote s’appauvrit, la barrière intestinale se fragilise. Résultat : plus d’inflammation, plus de réactivité, plus d’eczéma.

2️⃣ Surcharge d’histamine
DAO basse, mastocytes sensibles, aliments riches en histamine… Le terrain devient inflammatoire et la peau réagit immédiatement.

3️⃣ Inflammation de bas grade
Vitamine D, zinc, oméga-3… Quand ces nutriments manquent, la peau perd sa capacité à se réparer et à se défendre.

4️⃣ Foie dépassé
Quand les voies de détox sont ralenties, certains métabolites irritants se retrouvent “redirigés” vers la peau. Et ça se voit.

5️⃣ Déséquilibres hormonaux
En préménopause, variation œstrogènes/progestérone + cortisol élevé = un terrain cutané beaucoup plus sensible.

6️⃣ Système nerveux en hypervigilance
Stress, sommeil instable, charge mentale… Un SN tendu augmente l’inflammation neurogène et entretient les démangeaisons.

✨ L’eczéma n’est jamais un hasard.
En identifiant la ou les causes profondes grâce à la nutrition fonctionnelle, on peut véritablement en venir à bout et retrouver une peau apaisée.

👉 Clique sur le lien dans ma bio pour réserver ton appel découverte
et commencer enfin à venir à bout de ton eczéma.

10/11/2025

🔥Quand tes œstrogènes commencent à baisser pendant la préménopause, ton corps change sa façon de stocker la graisse.
Ce qui allait autrefois sur tes hanches et tes cuisses dans la vingtaine… se dépose maintenant directement autour du ventre.

Ajoute à ça un cortisol plus élevé à cause du stress et des nuits écourtées, et tu obtiens la combinaison parfaite pour cette graisse abdominale tenace.

Mais non, ce n’est pas une question de malchance — c’est de la biologie.

✅️ La solution ?
💪 Soulève des poids pour préserver ta masse musculaire,
🥩 Mange suffisamment de protéines pour soutenir ton métabolisme,
🧠Apprends à mieux gérer ton stress, et fais un travail en profondeur sur tes traumas passés,
🚫 Et arrête de te punir avec des régimes restrictifs qui ne font que le ralentir.

Ton corps ne te trahit pas — il te parle. Il te demande d’évoluer avec lui, pas contre lui. 🌿

Commente "Poids" pour recevoir mon guide gratuit!

Adresse

ONLINE/En Ligne
Aix-en-Provence

Heures d'ouverture

Lundi	09:30 - 17:00
Mardi	09:30 - 17:00
Mercredi	09:30 - 17:00
Jeudi	09:30 - 17:00
Vendredi	09:30 - 17:00

Site Web

https://blossomwithaudrey.com/, https://calendly.com/audrey-blossom/30min

Notifications

Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque Blossom publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.