Les Ateliers de Stéphanie

04/11/2025

💥 Un nouvel épisode de la série Chit Chat "Kiffe ton ado !"

🍃 Cette semaine répond à la question : "Comment choisir son stage de 3e ou de 2nde ?"

Bonne écoute 😉

18/10/2025

Et voici la 4e vidéo de la série Chit Chat "kiffe ton ado!"

Aujourd'hui je réponds à la question posée par : "Comment la TCC peut aider un ado qui semble hypersensible ou neuroatypique à mieux vivre ses particularités ?"

C'est parti !

17/10/2025

💛💛💛

✨ Nouveauté au Tholonet ✨

Nous sommes heureuses de vous annoncer l’ouverture de nouveaux créneaux de séances collectives de sophrologie ! 🌿

Que vous souhaitiez :
🌸 Apprendre à mieux gérer votre stress
🌸 Retrouver calme et vitalité
🌸 Prendre un temps pour vous, en douceur et sans jugement

… nos rendez-vous hebdomadaires ou tous les 15 jours sont là pour vous offrir un véritable moment de ressourcement.

📍 Où ? À Yutori à côté de la Poste de Palette, 343 avenue Paul Roubaud, au Tholonet
Parking devant.
👥 Avec Emanuelle Descombes et Claire Ricciardi – sophrologues certifiées
🗓️ Découvrez ci-dessous tous nos créneaux collectifs:
- Un lundi sur deux à 18h30 à partir du 10 novembre
- Chaque jeudi à 9h30
- Chaque jeudi à 18h00

👉 Les inscriptions sont ouvertes dès maintenant, les places sont limitées pour garantir un cadre intime et bienveillant.

Prenez soin de vous, offrez-vous cette parenthèse de sérénité 💫

15/10/2025

🩷🩷🩷

C'est en cultivant la relation avec nos enfants qu'on peut vraiment les guider.

15/10/2025

🩵🩵🩵

🕊 Aujourd’hui, 15 octobre, c’est la Journée mondiale de sensibilisation au deuil périnatal.

Une journée pour mettre en lumière ce que l’on tait souvent. Pour nommer les bébés partis trop tôt, et reconnaître l’existence de ces vies brèves, mais pleines d’amour.

Ce deuil est silencieux, invisible aux yeux du monde, et pourtant il bouleverse tout un avenir.

J’ai une pensée profonde pour tous les parents qui continuent d’aimer dans l’absence. Pour toutes les familles qui portent cette cicatrice, et pour tous les bébés qu’on n’oubliera jamais.

Chers paranges, je vous invite à écrire le prénom de vos petits anges sous ce dessin ♥ Pour que nous nous les rappelions ♥



🕯

13/10/2025

🩵🩵🩵

👣 🙏 Du 9 au 15 octobre, c’est la semaine du deuil périnatal et vous savez comme je suis engagée pour cette cause. C'est pourquoi je vais poster toute la semaine à ce sujet.

Ce deuil si peu visible, si peu nommé… et pourtant immensément présent dans la vie de tant de familles.

Perdre un bébé pendant la grossesse ou peu après la naissance, ce n’est pas une absence abstraite. C’est un manque qui s’invite dans les bras, dans le ventre, dans le cœur. C’est une vie rêvée qu’on ne verra pas grandir. Et un amour immense qui, lui, reste.

À travers mes portraits, j’ai la chance de dessiner des familles qui font une place à ces bébés partis trop tôt. Une place discrète parfois, symbolique, mais essentielle.
Parce que la mort d'un enfant ne doit jamais rester tabou. Et que tous les parents ont leur place dans la société.

Ouvrons-leur notre cœur ♥

Contribuez à cette sensibilisation en partageant cette illustration, ce texte, et en déposant un message aux paranges ci-dessous.

Merci ♥ ♥ ♥

07/10/2025

Et voici la 3e vidéo de la série Chit Chat "kiffe ton ado!"

Aujourd'hui répond à la question : "Comment le coaching peut aider mon ado qui semble hypersensible ou neuroatypique à mieux vivre sa particularité ?"

C'est parti !

19/09/2025

💥Chefs d'entreprise, managers : et si la solution contre le stress se trouvait dans un casque VR ? Dans un monde professionnel où la pression est omniprésente, il est essentiel de prendre soin de sa santé mentale.

✨ Mathilde Ronda a proposé une mise en lumière à cette évidence en invitant Manon Aubry à la fête des 20 ans du Club OPEn - Ouest Provence Entreprises.

Manon ne pouvant être présente, et moi avons représenté et voici le contenu de ma participation à la table ronde animée par Vincent Défossez 💦 :

1. La réalité virtuelle est encore perçue comme ludique : comment convaincre qu’elle peut aussi être un outil de mieux-être ?
« C’est vrai que la VR est souvent associée au jeu vidéo. Mais en réalité, c’est avant tout un outil immersif. Tout dépend de ce qu’on y met. Avec Yanta, on détourne cette technologie pour créer un espace calme, sans objectif ni pression. Ce n’est pas du divertissement, c’est une expérience sensorielle qui permet de déconnecter du quotidien. En fait, la VR devient une porte vers l’intériorité plutôt qu’une distraction. »

2. Quels bénéfices concrets un dirigeant peut-il tirer en prenant quelques minutes pour « ne rien faire » grâce à Yanta ?
« Pour un dirigeant, le temps est une ressource rare. Mais paradoxalement, prendre quelques minutes pour ne rien faire peut être l’action la plus rentable de sa journée. Avec Yanta, on offre cette pause mentale où le cerveau lâche prise, même si c’est seulement 5 ou 10 minutes. Le dirigeant ressort plus clair, plus apaisé, avec une meilleure capacité à décider et à interagir. C’est une vraie recharge, comme un redémarrage nécessaire pour repartir. »
3. Comment Yanta se différencie-t-il d’autres méthodes de relaxation ou de méditation déjà existantes ?
« Yanta ne cherche pas à remplacer les pratiques existantes, mais à les rendre plus accessibles. Beaucoup de dirigeants aimeraient méditer, mais n’arrivent pas à “débrancher” seuls ou trouvent la discipline difficile à maintenir. La réalité virtuelle agit comme un raccourci : en plongeant directement dans un environnement apaisant, on entre plus vite dans un état de relâchement.

02/08/2025

✨ Quelles problématiques peuvent être traitées par la TCC ?

TROUBLES ANXIEUX et apparentés Phobies spécifiques et agoraphobie Phobie de la conduite automobile : amaxophobie Phobie Sociale et peur de parler en public Trouble anxieux généralisé : inquiétude chronique Trouble panique et attaque de panique Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOC) Stress post-traumatique

ADDICTIONS Addiction au tabac Addiction au cannabis Addiction à l’alcool Addiction à l’héroïne, cocaïne et autres drogues Addiction aux jeux d’argent et de hasard Addiction aux écrans, aux sites internet, réseaux sociaux, jeux vidéo Prévention de rechute

TROUBLES DE L’HUMEUR Dépression Mélancolie et tentative de su***de Dépression du post partum Trouble maniaque : manie et hypomanie Trouble bipolaire

TROUBLE DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE Anorexie Boulimie Syndrome de Grignotage Compulsif (SGC)

TROUBLES PSYCHOTIQUES Psychose dissociative : schizophrénie Psychose non dissociative : trouble délirant persistant

AUTRES TROUBLES Douleur chronique et insomnie Burn out TDAH : hyperactivité et trouble de l’attention Trouble sexuel : frigidité, impuissance, hypo ou hypersexualité Trouble de la personnalité Deuil Trouble Involontaire Compulsif (TIC) Gestion de la colère Autisme (troubles du spectre de l'autisme- TSA) Haut potentiel intellectuel

Durée d'une séance : entre 1h et 1h30

Durée d'une thérapie : de 3 à 10 séances selon la problématique

Tarifs : .80€ adulte 70€ adolescent 50€ enfant - senior ou personne en fragilité financière
En visio ou en présentiel
(en cabinet : Le Tholonet, Meyreuil, Fuveau)
Prise de rdv par SMS : 0612341327

À bientôt 🌺
Stéphanie Bourdillon-Marchand
Thérapeute cognitivo-comportementale

02/08/2025

✨"CE N'EST PAS CE QUI NOUS ARRIVE QUI IMPORTE, C'EST NOTRE FAÇON D'Y RÉAGIR"- Epictète -
La TCC est une psychothérapie qui repose sur l’application de méthodes scientifiques reconnues pour traiter des troubles psychologiques. 

Elle se base sur les modèles issus des théories du conditionnement, de l’apprentissage, des sciences cognitives et de l’émotion.
Les sciences cognitives étudient les processus de pensées qui sont à l’origine du comportement et qui influent sur les perceptions. 
  Les émotions quant à elles, sont des modifications neuro-végétatives qui accompagnent les différents aspects de l’humeur et des sentiments. 

💻RDV en visio : toute la France 

🏡RDV en cabinet 3 lieux : 

✨ Traverse de l’étoile 13590 Meyreuil 

 🌿.sophro.therapies.and.co Le Clos de la Cause 343 av. Paul Roubaud 13100 Aix-en-Provence/Le Tholonet 

🪷 Mas d'Aurumy 77 av. Alexandre Philip 13710 Fuveau 

✨ Prise de rdv uniquement par SMS
au 06 12 34 13 27 

💶 50€ bébé, enfant jusqu'à 11 ans
et personne en fragilité financière
70€ adolescents
80€ adulte
✨ 1er entretien téléphonique offert

À bientôt !

Stéphanie Bourdillon-Marchand 

Thérapeute TCC🌸

03/06/2025

✨ Quelles problématiques peuvent être traitées par la TCC ?

"Diplômée en Psychologie du Développement à l'Université d'Aix-en-Provence en 2004, j'ai obtenu une certification en thérapie cognitivo-comportementale pour accompagner les personnes avec une méthode qui me ressemble : pragmatique, réaliste, objective, concrète, claire tout en donnant toute sa place à la dimension émotionnelle pour modifier le comportement problématique."

TROUBLES ANXIEUX et apparentés Phobies spécifiques et agoraphobie Phobie de la conduite automobile : amaxophobie Phobie Sociale et peur de parler en public Trouble anxieux généralisé : inquiétude chronique Trouble panique et attaque de panique Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOC) Stress post-traumatique

ADDICTIONS Addiction au tabac Addiction au cannabis Addiction à l’alcool Addiction à l’héroïne, cocaïne et autres drogues Addiction aux jeux d’argent et de hasard Addiction aux écrans, aux sites internet, réseaux sociaux, jeux vidéo Prévention de rechute

TROUBLES DE L’HUMEUR Dépression Mélancolie et tentative de su***de Dépression du post partum Trouble maniaque : manie et hypomanie Trouble bipolaire

TROUBLE DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE Anorexie Boulimie Syndrome de Grignotage Compulsif (SGC)

TROUBLES PSYCHOTIQUES Psychose dissociative : schizophrénie Psychose non dissociative : trouble délirant persistant

AUTRES TROUBLES Douleur chronique et insomnie Burn out TDAH : hyperactivité et trouble de l’attention Trouble sexuel : frigidité, impuissance, hypo ou hypersexualité Trouble de la personnalité Deuil Trouble Involontaire Compulsif (TIC) Gestion de la colère Autisme (troubles du spectre de l'autisme- TSA) Haut potentiel intellectuel

Durée d'une séance : entre 45 minutes et 1h30

Durée d'une thérapie : de 5 à 10 séances selon la problématique

Tarif : 80€ adulte / 70€ ado
50€ enfant ou senior ou fragilité financière
En visio ou en présentiel
(en cabinet : Le Tholonet, Meyreuil, Fuveau)
Prise de rdv par SMS : 0612341327

À bientôt 🌺
Stéphanie Bourdillon-Marchand
Thérapeute cognitivo-comportementale

26/05/2025

🎉J-...??? !! Youhouuuuuu 🚀
Une grande journée placée sous les signes du et du le 7 Juin prochain ! Ces deux mots nous tiennent à cœur et sont au centre de notre projet collectif.Et après quasi un an d’existence, on vous invite à prendre du temps pour vous à petit prix !
Au programme :Yoga en collectif & individuel avec .yoga Yoga Nidra en collectif & individuel avec .dolorian MUNZ FLOOR® avec .munzfloor Yoga parent bébé et voyage sonore avec et Atelier créatif avec
Constellations familiales avec
Cercle de femmes avec aka
Do in enfants et adultes,Danse parent-enfant avec .munzfloor,Sophrologie adultes et enfants avec Initiation au portage bébé pour tous avec Coaching professionnel avec Massage prénatal & postnatal au Rebozo avec MassageAbhyanga,Shiro-Abhyanga, Kobido et drainage lymphatique avec  Massage sonore aux bols Tibétains avec ,Massage Chi Neï Tsang ou Magnétisme avec Shiatsu avec Valérie
Réflexologie plantaire avec .bienetre13 Conseil en image avec Iridologie et atelier avec Exploration de nos croyances limitantes avec Médium avec .le.creationintuitive Astrologie avec .loubaud
Stand maroquinerie avec
Stand photo avec
Conférences : Comprendre la neuroatypie avec Toute une vie de femme avec Soigner par l’art avec
Sortir du stress avec les neurosciences, avec .le.creationintuitive De l’intuition à la médiumnité, avec .le.creationintuitive resas :https://www.helloasso.com/associations/bastidons-ensemble 🤗